Cum vă afectează experiențele adverse din copilărie (ACE) întreaga viață

Cu toții avem experiențe bune și rele în copilărie, nu-i așa? Unele experiențe negative ne pot afecta viața mai profund decât credem. V-ați întrebat vreodată cum evenimentele traumatice, în special cele pe care le întâlnim în copilărie, ne afectează sănătatea și comportamentul ca adulți? Aceasta este ceea ce se numește în medicină „Experiențe Adverse din Copilărie” sau ACE. Acesta este un subiect foarte important, așa că haideți să vorbim despre el în detaliu astăzi.

Ce sunt aceste experiențe traumatice din copilărie (ACE)?

Simplu spus, Evenimentele Adverse ale Agresiunii (EACE) sunt experiențe traumatice și negative cu care se confruntă un copil între vârstele de 1 și 17 ani.

Gândește-te, creierul unui copil mic este ca un burete. Absoarbe totul din împrejurimi, din experiențele sale. Învață lucruri precum cum să mănânce cu o lingură, cum să meargă cu bicicleta, din experiențe. Când cad de pe bicicletă, învață și că trebuie să fie atenți data viitoare. Este normal.

Însă, uneori, un copil trebuie să se confrunte cu experiențe prea grave pentru ca acesta să se poată controla sau proteja emoțional sau fizic. De exemplu, pierderea unei persoane dragi, abuzul sexual sau fizic. Acestea sunt ceea ce numim Evenimente Adverse ale Acțiunii (EAP). Aceste experiențe pot afecta întreaga viață a unui copil. Ele pot duce la probleme precum boli mintale, boli fizice pe termen lung și abuz de substanțe . Vestea bună este însă că aceste afecțiuni pot fi gestionate și tratate pe tot parcursul vieții.

Ce este mai exact o „traumă”?

O traumă este un eveniment care provoacă stres psihologic excesiv sau prelungit sau, în termeni medicali, „stres toxic”. Astfel de evenimente pot avea un impact profund asupra unei persoane, atât fizic, cât și mental. De obicei, atunci când se confruntă cu un astfel de eveniment, o persoană poate experimenta o frică extremă, neputință și un sentiment de pericol.

Iată câteva exemple de astfel de evenimente traumatice:

Care sunt simptomele pe care le prezintă un copil după o astfel de experiență?

După o experiență traumatică, un copil poate prezenta simptome precum:

• A arăta frică față de ceilalți.
• Insomnie sau coșmaruri frecvente.
• Enurezisul nopții.
• Schimbări bruște de comportament și dispoziție.
• Dificultate în a arăta dragoste și afecțiune familiei sau prietenilor.
• Evitarea locurilor și situațiilor care îți amintesc de evenimentul traumatic.
• Dificultăți de concentrare la teme.

Aceste simptome pot să nu fie vizibile imediat după eveniment. Pot apărea zile sau săptămâni mai târziu.

Cum afectează experiențele din copilărie viața de adult?

Experiențele traumatice din copilărie îți pot afecta viața ani mai târziu, chiar și la vârsta adultă. Acest lucru îți poate afecta sănătatea, calitatea vieții, educația și chiar locul de muncă.

Efecte asupra creierului și corpului

Simplu spus, atunci când un copil suferă un șoc, corpul este supus unui stres extrem. În acest moment, corpul eliberează hormoni precum „(cortizolul)” și „(adrenalina)” și activează „(răspunsul de luptă sau fugi)”. Aceasta crește ritmul cardiac și modifică modelul de respirație. De obicei, acest lucru este temporar.

Dar dacă această presiune continuă, adică dacă apare o stare de „stres toxic”, acești hormoni sunt secretați constant. Acest lucru afectează direct creierul în curs de dezvoltare al copilului. În special, părțile creierului numite „hipocampus”, care este legat de memorie, „cortexul prefrontal”, care ajută la gândirea logică, și „amigdala”, care controlează emoțiile, pot fi deteriorate.

Gândește-te, așa cum o plantă are nevoie de sol bun, apă și lumină solară pentru a crește, creierul unui copil are nevoie de un mediu bun și de experiențe bune pentru a se dezvolta. Experiențele traumatice sunt ca buruienile care împiedică această creștere.

Probleme care pot apărea la vârsta adultă

ACE pot provoca următoarele afecțiuni la vârsta adultă:

• Probleme de sănătate mintală: anxietate, depresie, tulburare de stres posttraumatic (PTSD), insomnie.
• Probleme de sănătate fizică: Stresul pe termen lung cauzat de ACE crește riscul de boli netransmisibile, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Studiile au arătat că speranța de viață a unei persoane cu niveluri ridicate de ACE poate fi cu aproximativ 20 de ani mai scurtă decât a unei persoane fără acestea.
• Modificări de comportament: consumul de tutun, abuzul de droguri și alcool, comportament sexual cu risc, gânduri sau tentative de suicid.

Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți gânduri suicidare, vă rugăm să consultați imediat un medic sau să mergeți la cel mai apropiat departament de urgență al unui spital. Nu ezitați niciodată să cereți ajutor.

Cum pot obține tratament și sprijin pentru această afecțiune?

Aceasta nu este o problemă care trebuie rezolvată singur. Cel mai important lucru este să ceri ajutor.

1. Cereți sfatul medicului: Primul lucru de făcut este să vă întâlniți cu un medic de încredere și să discutați despre acest lucru. El sau ea vă poate îndruma în direcția corectă.

2. Consultați un consilier în sănătate mintală : Psihoterapia este un tratament foarte eficient pentru acest lucru. Prin conversație, puteți învăța cum să gestionați aceste traume.

3. Tratarea afecțiunilor subiacente: Este foarte important să se obțină medicamentele și tratamentul necesare pentru afecțiuni precum anxietatea, depresia sau bolile de inimă cauzate de ACE.

4. În calitate de părinți și tutori:

• Folosește cuvinte blânde când vorbești cu copiii.
• Urmați metode non-violente atunci când pedepsiți copiii.
• Învață-ți copilul cum să rezolve o problemă.
• Fii un exemplu bun pentru copilul tău.

Pot fi prevenite ACE-urile?

Deși unele evenimente traumatice (de exemplu, dezastrele naturale) nu pot fi prevenite, multe evenimente adverse traumatice (EAC) pot fi prevenite prin crearea unui mediu sigur și protector pentru copil.

• Creați un mediu casnic sigur și iubitor pentru copil.
• Construiește o legătură puternică cu copilul tău.
• Ai grijă de nevoile fizice și mentale ale copilului tău.
• Dacă te simți stresat ca părinte sau îngrijitor, cere ajutor. Sănătatea ta mintală este cel mai bun cadou pe care i-l poți oferi copilului tău.