Ai și tu alergii? Hai să vedem cum să eviți această problemă (rezistență la alergii)

Strănuți frecvent? Îți curge nasul ? Te mănâncă ochii și corpul? Acestea sunt simptome comune ale unei alergii. Deși pentru unii oameni acest lucru este normal, pentru alții poate fi o perturbare majoră a vieții lor de zi cu zi. Poți controla aceste simptome luând medicamente. Dar nu este și mai bine să reduci riscul de a dezvolta alergii? Astăzi vom vorbi despre câteva sfaturi simple, dar foarte importante, care te vor ajuta să te ferești de aceste probleme alergice, indiferent unde te afli.

Mai întâi, haideți să vedem cum să fim atenți acasă.

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului acasă, așa că este important să vă mențineți mediul de acasă lipsit de alergeni. Micile schimbări pot face o mare diferență.

Să controlăm praful, polenul și mucegaiul.

Mulți oameni suferă de alergii la praf, polen și mucegai. Încercați aceste lucruri pentru a le controla:

• Țineți ferestrele închise: Dacă sunteți alergic la polen, țineți ferestrele închise cât mai mult posibil. Există mult polen în aer, mai ales dimineața. Dacă aveți un aparat de aer condiționat (AC), folosiți-l. Evitați să folosiți un ventilator. Deoarece un ventilator nu va face decât să stârnească mai mult praf în cameră.
• Filtrați aerul: Acoperiți orificiile de ventilație ale aparatului de aer condiționat cu o bucată de pânză, cum ar fi o tifon. Acest lucru va reduce cantitatea de polen care pătrunde. Dacă este posibil, utilizați un filtru HEPA (de particule de înaltă eficiență) . Nu uitați să le curățați în mod regulat.
• Reduceți umiditatea: Încercați să mențineți umiditatea din casă sub 50%. Umiditatea este o cauză majoră a dezvoltării mucegaiului. Folosiți un dezumidificator dacă este necesar. De asemenea, acesta ar trebui curățat cel puțin o dată pe săptămână.
• Fiți atenți la zonele de creștere a mucegaiului : Mucegaiul crește ușor în zone precum băile, subsolurile și garajele. Mențineți aceste zone curate și uscate. Spălați articolele din baie, cum ar fi perdelele și plăcile ceramice, cu o soluție anti-mucegai.

Animale de companie și alte probleme

• Animale de companie: Dacă sunteți alergic la animale, țineți-le departe de casă, dacă este posibil. Dacă alergia este severă, este posibil să fie nevoie să lăsați pe altcineva să aibă grijă de ele. Mătreața și saliva animalelor sunt principalii alergeni. Dacă țineți un animal acasă, nu-l aduceți niciodată în dormitor. De asemenea, este o idee bună să-i faceți baie în mod regulat.
• Fumatul : Nu permiteți nimănui să fumeze în interiorul casei.
• Parfumuri: Evitați utilizarea parfumurilor, a coloniilor, a produselor de curățare parfumate și a odorizantelor de cameră. Acestea pot agrava alergiile.
• Când faceți curățenie: Purtați o mască și mănuși atunci când curățați, aspirați sau vopsiți casa pentru a reduce expunerea la praf și substanțe chimice.

Rămâi în siguranță atunci când călătorești și în aer liber.

Există modalități de a te proteja de alergii chiar și atunci când ieși din casă. Să vedem care sunt acestea.

În vehicul și în aer liber

• În mașină: Când conduceți, țineți geamurile închise și aerul condiționat în modul recirculat. Aceasta înseamnă că aerul din interior este circulat în loc de aerul din exterior. De asemenea, nu permiteți nimănui să fumeze în interiorul vehiculului.
• Fiți atenți la vreme: Stați în casă cât mai mult posibil în zilele uscate, cu vânt și cu o concentrație mare de polen. Numărul de polen este cel mai ridicat între orele 5 și 10 dimineața.
• Când lucrați în aer liber: Purtați o mască dacă tundeți gazonul sau smulgeți buruienile. Chiar dacă simțiți un miros de iarbă proaspăt tăiată, evitați să vă deplasați în acea zonă dacă sunteți alergic .
• Îmbrăcăminte de protecție: Purtați o cască atunci când ieșiți afară. Aceasta va reduce cantitatea de polen care ajunge pe cap și pe față. Purtați încălțăminte, pantaloni lungi și haine cu mânecă lungă pentru a vă proteja de insecte.
• După întoarcerea acasă: De îndată ce ajungeți acasă după ce ați stat afară , spălați-vă corpul, spălați-vă părul și schimbați-vă hainele. Acest lucru se datorează faptului că polenul se poate depune în cantitate mare pe haine și păr. Nu lăsați hainele să se usuce afară, deoarece și aici se va acumula polen.

Când călătorești

• Păstrați medicamentele la îndemână: Când călătoriți, puneți medicamentele pentru alergii în bagajul de mână. De asemenea, luați cu dumneavoastră și câteva medicamente suplimentare.
• Cameră de hotel: Solicitați o cameră pentru nefumători. Unele hoteluri au camere speciale pentru persoanele cu astm și alergii. Dacă sunteți alergic la animale, evitați să stați în hoteluri care acceptă animale de companie.
• Mâncare: Dacă aveți alergii alimentare, citiți cu atenție meniul și întrebați chelnerul cum este preparată mâncarea. Evitați să consumați alimente suspecte.

Școala este conștientă de alergiile copilului dumneavoastră?

Dacă un copil are o alergie, este imperativ ca noi, ca părinți, să informăm școala.

• Informați profesorii și personalul: Informați învățătorul/învățătoarea copilului, directorul și personalul cantinei despre starea alergiilor copilului, în special despre alergiile alimentare.
• Învățați-vă copilul: Învățați-vă copilul despre alergiile sale de la o vârstă fragedă. Acest lucru îl va ajuta să învețe să evite consumul alimentelor care îl provoacă.
• Fiți pregătiți pentru situații de urgență: Dacă copilul dumneavoastră are o alergie severă, păstrați la școală unul sau două kit-uri de epinefrină, așa cum v-a prescris medicul. Învățați-i pe profesori și pe copilul dumneavoastră cum să îl utilizeze când vor fi mai mari. De asemenea, informați școala despre orice alte medicamente pe care le ia copilul dumneavoastră.
• Pentru zilele cu conținut ridicat de polen: În zilele în care nivelurile de polen sunt ridicate, dați-i copilului dumneavoastră medicamente înainte de a merge la școală. Purtați o cască atunci când vă jucați și învățați-l să se spele pe față și pe mâini când intră în casă după ce se joacă.