Te trezești dimineața și începi să strănuți? Suferi și de nas înfundat, ochi care te mănâncă și ochi roșii? Aceasta este problema pe care mulți dintre noi o avem cu alergiile. De fapt, cel mai important lucru este să folosim medicamentele prescrise de medic pentru asta. Dar astăzi vom vorbi despre câteva modalități naturale prin care putem obține o ușurare făcând mici schimbări în stilul nostru de viață, împreună cu aceste medicamente. Reține, acestea nu sunt lucruri pe care le poți face în loc de medicamente, ci lucruri pe care le poți face pentru a obține o ușurare suplimentară, împreună cu medicamentele.
Mai întâi, haideți să pregătim mediul de acasă.
Dacă aveți alergii la lucruri precum praful și polenul, controlul mediului în care trăim poate face o mare diferență. Nu putem opri polenul să iasă afară, dar putem controla ce intră în casă.
- Țineți ferestrele închise: Polenul este deosebit de ridicat dimineața (între orele 5 și 10). Țineți ferestrele închise în aceste momente și folosiți un aparat de aer condiționat (aer condiționat), dacă este posibil.
- Curățenie după ce te întorci acasă: După ce te întorci acasă de afară, dacă este posibil, lasă-ți pantofii afară înainte de a intra în casă. Este o idee bună să te schimbi de haine și să faci duș imediat ce intri în casă. Acest lucru se datorează faptului că polenul și alte substanțe se pot lipi de haine și păr .
- Ai grijă de tine: Dacă grădinărești sau cureți o zonă prăfuită, cum ar fi garajul, asigură-te că porți o mască de praf și ochelari de soare . Acest lucru va ajuta la prevenirea pătrunderii particulelor de praf în nas, gură și ochi.
Metode simple de a vă calma nasul
Una dintre cele mai mari probleme pe care le avem cu alergiile este nasul înfundat și nasul care curge. Există câteva lucruri simple care pot ajuta la ameliorarea acestui lucru.
Spălături nazale
Poate suna puțin ciudat, dar este o metodă foarte eficientă. Implică clătirea interiorului nasului cu soluție salină (apă sărată). Puteți face acest lucru folosind un „Neti pot ” sau o sticlă specială cu compresie pe care o puteți cumpăra de la farmacie.
Foarte important: Fiți foarte atenți la apa pe care o folosiți pentru a vă clăti nasul. Folosiți întotdeauna apă fiartă, apă distilată sau apă sterilă de la farmacie. Nu folosiți apă direct de la robinet. Unele dintre microorganismele din apa respectivă pot provoca infecții cerebrale. După fiecare utilizare, clătiți și vasul sau sticla neti cu apă curată.
Spray-uri saline de la farmacie
Este și mai ușor. Poți folosi un spray salin, pe care îl poți cumpăra fără rețetă de la farmacie, și să-l pulverizezi în nas. Acesta va spăla alergenii precum polenul din nas, reducând congestia nazală și oferind ușurare.
Ajutor din mâncare și băutură
- Mâncare picantă: Când mănânci ceva picant, îți curge nasul ca apa, nu-i așa? Motivul este că mâncarea picantă subțiază mucusul și reduce congestia nazală . Așadar, încearcă să mănânci ceva picant atunci când simți că ai nasul înfundat.
- Miere: Dacă aveți dureri în gât de la tusea pe care o aveți toată ziua, o linguriță de miere poate ajuta la calmarea gâtului. Totuși, nu dați niciodată miere bebelușilor sub un an.
Ar trebui să învățăm și noi despre aceste metode speciale?
Filtru HEPA
Există opinii variate cu privire la cât de mult ajută purificatoarele de aer (filtrele de aer) în cazul alergiilor. Motivul este că o cantitate mult mai mare de alergeni decât cei care plutesc în aer se depun pe lucruri precum covoare, canapele și lenjerie de pat din casele noastre. Prin urmare, menținerea curățeniei în casă este primul și cel mai important lucru .
Totuși, dacă achiziționați un purificator de aer, asigurați-vă că are un filtru HEPA . Aceste filtre pot capta chiar și cele mai mici particule, cum ar fi polenul. De asemenea, dacă este posibil, alegeți un aspirator cu filtru HEPA. Deoarece aspiratoarele obișnuite tind să arunce particulele de praf înapoi în aer.
Acupunctură
Aceasta este o metodă a medicinei tradiționale chineze. Aceasta implică introducerea de ace foarte fine de către un specialist în puncte specifice ale corpului. Cercetările privind acupunctura pentru alergii au dat rezultate mixte. Deși unii oameni simt o oarecare ușurare, cercetările sugerează că nu este un efect major. Cu toate acestea, este ceva ce poate fi încercat dacă doriți să reduceți consumul de medicamente, aveți simptome ușoare și vă puteți permite costul.
Ai mare grijă la suplimente!
Există dovezi că unele suplimente pot ajuta în cazul alergiilor nazale. Dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le utiliza, deoarece unele dintre ele pot avea efecte secundare.
| Supliment | Lucruri importante de știut |
|---|---|
| Burtășor | Cercetările arată că acest medicament este la fel de eficient ca unele medicamente pentru alergii. Cu toate acestea, trebuie să fiți foarte atenți cu acest lucru, deoarece există riscul de afectare hepatică . |
| Ginseng roșu fermentat | Unele studii au arătat o ameliorare semnificativă a congestiei nazale și o reducere a calității vieții din cauza alergiilor. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | S-a demonstrat că oferă o ameliorare semnificativă a strănutului, a rinoreelui, a congestiei nazale și a mâncărimii. Cu toate acestea, poate crește și numărul de leucocite . |
| Quercetină și Bromelaină | Există dovezi că acestea pot fi, de asemenea, utile într-o oarecare măsură. |
Din nou, dacă luați alte medicamente zilnic sau aveți alte afecțiuni medicale, este esențial să solicitați sfatul medicului înainte de a începe orice suplimente nutritive de acest gen.
Remediile naturale te pot ajuta să obții o oarecare ameliorare a alergiilor. Dar dacă simptomele nu se ameliorează sau îți afectează viața de zi cu zi, ar trebui neapărat să consulți un medic. Tratamente precum medicamentele și injecțiile antialergice te pot ajuta să te însănătoșești.
Mesaj de luat acasă
- Remediile naturale menționate în acest articol nu înlocuiesc medicamentele prescrise de medic. Sunt doar metode suplimentare de ameliorare care pot fi utilizate alături de aceste medicamente.
- Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament nou, în special suplimente.
- Menținerea casei și a împrejurimilor fără alergeni este un pas foarte puternic și simplu.
- Dacă simptomele sunt severe sau dacă nu observați nicio ameliorare, este foarte important să solicitați un tratament medical adecvat.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău