Nu trebuie să stai acasă pentru că ai alergii! Iată cum să fii atent în aer liber (Alergii)

Și tu începi să strănuți imediat ce simți că vrei să ieși la o plimbare cu prietenii într-o zi frumoasă sau să ieși la puțină mișcare seara? Sau ți se înroșesc ochii, te mănâncă pielea și ai o erupție cutanată pe tot corpul? Mulți oameni renunță la lucrurile lor preferate și stau acasă din cauza acestor probleme numite alergii . Dar nu trebuie să fie așa. Dacă ai grijă de câteva lucruri mărunte, și tu poți evita aceste probleme de alergii și te poți bucura de timpul petrecut în aer liber. Să vedem cum funcționează?

De ce li se întâmplă asta doar unora?

Simplu spus, o alergie apare atunci când sistemul nostru imunitar confundă ceva care este de fapt inofensiv (cum ar fi polenul) cu un dușman major și luptă împotriva lui în mod inutil. Această luptă are ca rezultat simptome precum strănutul, mâncărimea și dificultățile de respirație.

Principalul motiv pentru care această afecțiune se intensifică atunci când ieșim afară este polenul din aer. Când aceste particule minuscule emise de lucruri precum flori, copaci și iarbă intră în corpul nostru prin nas, gură și ochi, începe bătălia menționată anterior. Așadar, ceea ce trebuie să facem este să reducem cât mai mult posibil cantitatea de lucruri precum polenul care intră în corpul nostru și să ne pregătim din timp pentru acest lucru.

Momente în care trebuie să te gândești de două ori înainte să ieși afară!

Atunci când îți planifici activitățile în aer liber, este important să iei în considerare momentul zilei și vremea, deoarece există momente când numărul de polen este cel mai ridicat.

Tabelul de mai jos vă va ajuta să vă faceți o idee mai bună despre acest lucru.

În plus, evitați să faceți exerciții fizice în aer liber în zilele cu poluare ridicată a aerului, deoarece efectele nocive ale polenului pot fi amplificate și mai mult atunci când sunt combinate cu aerul poluat.

Trucuri simple pentru a te proteja

Bine, acum știm care sunt momentele riscante și care sunt cele bune. În continuare, haideți să vorbim despre măsurile de siguranță pe care le putem lua când ieșim afară.

• Curățenie în grădină? Purtați o mască: Asigurați-vă că purtați o mască de față atunci când tundeți gazonul, pliviți grădina sau măturăți frunzele. Nu aveți nevoie de o mască scumpă pentru asta, o mască de zugrav obișnuită pe care o puteți cumpăra de la un magazin de unelte este suficientă.
• Protejați-vă ochii: Purtarea ochelarilor de soare poate contribui semnificativ la prevenirea pătrunderii polenului în ochi. De asemenea, ajută la protejarea ochilor de razele UV dăunătoare.
• În zilele reci: Aerul rece poate uneori să vă sensibilizeze mai mult căile respiratorii. Dacă faceți exerciții fizice afară într-o astfel de zi, acoperiți-vă gura și nasul cu o eșarfă sau o batistă.
• Atenție la parfumuri: Dacă sunteți alergic la înțepăturile de insecte, evitați utilizarea deodorantelor, parfumurilor și șampoanelor cu mirosuri puternice. Aceste mirosuri pot atrage insectele. Dacă aveți antecedente de reacții alergice severe, adresați-vă medicului dumneavoastră.Aflați despre importanța de a avea la îndemână un medicament de urgență, cum ar fi un EpiPen.

Nu uita aceste lucruri nici după ce ajungi acasă!

După ce termini de lucrat afară și vii acasă, nu te gândi: „Bine, s-a terminat acum”. Polenul din exterior poate fi încă pe hainele, părul și corpul tău.

• Fă un duș rapid: Schimbă-te și fă un duș bun imediat ce te întorci de afară. Acesta va spăla orice polen care s-a depus pe corp și păr.
• Gândește-te și la animalele tale de companie: Când animalele tale de companie, cum ar fi câinele sau pisica, se întorc acasă de la joacă, este posibil să aibă mult polen pe blană. Dacă este posibil, spală-le înainte de a le aduce acasă. Dacă nu, șterge-le măcar bine cu o cârpă umedă.
• Curățați-vă nasul: La sfârșitul zilei, pulverizați în nas o cantitate mică de spray nazal salin , disponibil la farmacie, pentru a-l curăța. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea polenului de pe membranele din interiorul nasului, facilitând respirația.

Ce trebuie să faci dacă ai alergii cutanate?

Uneori, la fel ca „iedera otrăvitoare” din țări precum America, unele plante sălbatice din țara noastră pot provoca mâncărimi și arsuri severe la atingere. Dacă animalele de companie vizitează astfel de tufișuri, uleiurile din aceste plante pot ajunge pe blana lor și în casă.

În schimb, încearcă următoarele:

• Umeziți o cârpă curată cu apă rece și aplicați-o pe zonele afectate (comprese umede).
• Poți folosi lucruri precum „loțiunea de calamină” care se găsesc în farmacii.
• Totuși, înainte de a face oricare dintre aceste lucruri, mai ales înainte de a lua pastile precum antihistaminice, asigurați-vă că consultați medicul.

Cel mai important: Dacă erupția cutanată se extinde odată cu inflamația sau dacă prezentați simptome severe, cum ar fi dificultăți de respirație sau umflarea feței, mergeți imediat la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital.