Cu toții cunoaștem disconfortul unei răceli. Un nas înfundat, o durere în gât, pierderea poftei de mâncare și un sentiment de neputință. Mulți dintre noi luăm medicamente și stăm în pat în această perioadă. Dar știați că unele dintre alimentele pe care le consumăm pot ajuta la ameliorarea acestor disconforturi și ne pot ajuta să ne recuperăm mai repede? De fapt, unele alimente au puteri vindecătoare uimitoare.
Simplu spus, un corp bine hrănit are o capacitate mai mare de a lupta împotriva bolilor. Corpul nostru are ceva numit sistem imunitar . Este ca o armată în interiorul nostru care luptă împotriva germenilor care cauzează boli. Atunci când mâncăm alimente nutritive și bune, această armată devine mai puternică. Așadar, este foarte important să adoptăm o dietă sănătoasă, nu doar în acest sezon rece, ci pe tot parcursul anului.
Haideți acum să vedem câteva rețete delicioase și nutritive pe care le puteți prepara acasă, care vă vor ajuta să scăpați de boli precum răceala și gripa.
Supă de pui a lui Charlotte
Când te gândești la supă de pui, te gândești la mâncarea caldă și reconfortantă pe care ți-o făcea mama ta când erai bolnav, nu-i așa? Cercetările au descoperit chiar că supa de pui oferă o ameliorare excelentă a nasului înfundat. Hai să vedem cum se prepară.
| Materiale necesare | Metoda de preparare |
|---|---|
|
|
Ceai de ghimbir și scorțișoară
Ghimbirul este o plantă excelentă pentru deranjamentele stomacale, greață și iritații ale gâtului. Acest ceai oferă o ușurare uimitoare organismului.
| Materiale necesare | Metoda de preparare |
|---|---|
|
|
Important: Nu dați niciodată miere bebelușilor sub un an, indiferent de motiv. Poate provoca intoxicații alimentare grave numite botulism la copiii mici.
Limonadă fierbinte pentru dureri în gât
Aceasta este o plantă excelentă pentru durerile în gât. De asemenea, este foarte bună pentru sistemul imunitar, deoarece este bogată în vitamina C.
| Materiale necesare | Metoda de preparare |
|---|---|
|
|
Încă două rețete delicioase...
Iată încă două rețete nutritive care vă vor ajuta să vă întăriți sistemul imunitar chiar și în zilele fără frig. Legumele de culoare verde închis, precum spanacul, sunt bogate în vitaminele A și C. Peștii, precum somonul, sunt bogați în acizi grași omega-3 , care reduc inflamația din organism.
- Mix de verdețuri și fenicul cu dressing de ghimbir: Adăugați acest dressing în salata dvs., preparat cu spanac, salată verde, fenicul, ceapă verde, usturoi, ulei de susan, sos de soia, ghimbir și miere. Este o modalitate excelentă de a obține toate vitaminele de care aveți nevoie.
- Somon la cuptor: Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Stropiți cu ulei de măsline, sare, piper și ierburi proaspete precum rozmarin și cimbru și coaceți la temperatură scăzută (120°C) timp de 15-20 de minute. Asigurați-vă că temperatura internă a peștelui atinge 60°C. Acest lucru va oferi organismului dumneavoastră grăsimi sănătoase.
Nu uita, acestea sunt doar câteva remedii naturiste. Dacă răceala nu se ameliorează în câteva zile sau dacă ai simptome precum febră mare sau dificultăți de respirație, asigură-te că mergi la medic.
Mesaj de luat acasă
- O dietă bună și nutritivă îți întărește sistemul imunitar și te ajută să lupți împotriva bolilor.
- Lichidele calde, cum ar fi supa de pui și ceaiul de ghimbir, pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum durerile în gât și nasul înfundat.
- Adăugarea în dietă a unor lucruri precum ghimbirul, usturoiul, lămâia și legumele de culoare verde închis te poate ajuta să te recuperezi mai repede după boli.
- Foarte important: Nu dați niciodată miere bebelușilor sub un an. Poate provoca intoxicații alimentare grave (botulism).
- Dacă aceste tratamente la domiciliu nu ajută sau dacă simptomele se agravează, solicitați imediat sfatul medicului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău