Ce este de făcut în privința oboselii extreme care vine odată cu tratamentul cancerului? (Oboseala legată de cancer) Hai să vorbim!

Dacă urmați un tratament pentru cancerul de sân sau pentru orice alt tip de cancer, este posibil să vă simțiți obosită toată ziua, incapabilă să faceți nimic. De fapt, acesta este un efect secundar foarte frecvent al cancerului și al tratamentului acestuia. Dar nu-l considerați doar „oboseală”. Astăzi, vom vorbi despre cum să înțelegem acest lucru și cum să-l gestionăm.

În primul rând, să înțelegem acest lucru. Oboseala nu este doar o problemă normală. Oboseala normală este ceva ce simțim cu toții. Când muncești din greu după o zi, aceasta dispare a doua zi, odată cu un somn odihnitor. Dar această oboseală legată de cancer nu este așa. Este o oboseală extremă pe care o simți toată ziua, pe tot corpul și nu dispare nici măcar după un somn odihnitor. Din această cauză, nu poți face nici măcar o mică parte din activitățile tale zilnice, iar calitatea vieții tale poate chiar să scadă. Uneori, această afecțiune poate dura chiar și o lună. Dar pentru unii oameni, această oboseală poate continua timp de șase luni sau chiar mai mult.

De ce mă simt atât de obosit/ă? Care sunt motivele?

Nu există un singur motiv pentru asta, ci mai multe motive pot influența acest lucru.

Simplu spus, celulele canceroase sunt ca niște hoți care fură energie și nutrienți din celulele sănătoase. Acest lucru face ca organismul să piardă energie și să obosească insuportabil.

De asemenea, tratamentele pe care le folosim pentru cancer sunt un motiv important pentru aceasta.

• Chimioterapie: Orice medicament chimioterapic poate provoca oboseală. Unele persoane o au doar câteva zile, în timp ce altele o au pe tot parcursul tratamentului, uneori chiar și după terminarea acestuia.
• Radioterapia : Acest tratament poate provoca oboseală în timp. Aceasta dispare de obicei în 3-4 săptămâni de la oprirea tratamentului, dar uneori poate dura până la 3 luni.
• Terapie hormonală: Deoarece aceste tratamente reduc hormonul estrogen din organism, oboseala poate apărea pe parcursul perioadei de tratament.
• Transplant de măduvă osoasă: Acesta este un tratament oarecum invaziv, așa că poate provoca oboseală extremă care durează aproximativ un an.
• Terapie țintită : Aceste medicamente pot provoca oboseală de lungă durată chiar și atunci când sunt administrate în doze mari.
• Terapie combinată: Riscul de oboseală este și mai mare atunci când se utilizează mai multe tratamente în același timp sau unul după altul.
• Intervenție chirurgicală: Timpul de recuperare după intervenția chirurgicală variază de la o persoană la alta. Este normal să simțiți un anumit disconfort în această perioadă.

Ar putea exista și alte motive?

Da, cu siguranță. Tratamentul cancerului poate provoca anemie , care este o scădere a volumului sanguin din organism. Aceasta poate provoca oboseală, deoarece celulele organismului nu primesc oxigenul de care au nevoie.

De asemenea, efectele secundare ale tratamentului, cum ar fi vărsăturile, greața, aftele bucale și diareea, pot determina o alimentație mai redusă, o lipsă de nutrienți și o oboseală sporită. Unele medicamente luate pentru dureri, greață și depresie pot provoca, de asemenea, această oboseală.

Un alt aspect este funcția scăzută a glandei tiroide, o afecțiune numită hipotiroidism . Aceasta se poate întâmpla atunci când faci radioterapie la nivelul gâtului. Atunci metabolismul organismului încetinește și producția de energie scade.

Cum îți recâștigi puterile?

Nu este ceva ce ar trebui să faci singur. Tu și medicul tău puteți lucra împreună pentru a găsi soluții.

Cum pot să-l ajut pe doctor?

Primul lucru de făcut este să aflați ce vă cauzează oboseala. Medicul dumneavoastră vă poate face analize de sânge pentru a vedea dacă aveți anemie sau hipotiroidism. Dacă aveți o astfel de afecțiune, tratarea acesteia va ajuta la reducerea oboselii. Așadar, nu ascundeți nimic și discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre ceea ce simțiți.

Lucruri pe care le poți face singur

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți gestiona energia.

1. Ține un jurnal al nivelului tău de energie:

Timp de aproximativ o săptămână, notează momentele zilei când te simți cel mai obosit și momentele când ai cea mai multă energie. Gândește-te la ce ar putea cauza acest lucru. Acest lucru te va ajuta să-ți planifici ziua.

2. Recunoaște semnele de avertizare ale oboselii:

Dacă ești conștient de aceste semne, te poți odihni înainte să devii prea obosit.

3. Încercați aceste lucruri pentru a economisi energie:

• Planifică-ți ziua: Fă o listă de activități și organizeaz-o. Dacă este posibil, cere ajutorul unui membru al familiei sau al unui prieten.
• Controlează-ți ritmul: Este mai bine să lucrezi încet decât în ​​grabă.
• Echilibrează odihna și munca: Concentrează-ți energia asupra celor mai importante sarcini. Ia o scurtă pauză înainte de a exagera.
• Alternează între statul pe scaun și statul în picioare: Când stai pe un scaun, folosește un scaun cu un suport bun pentru spate.
• Reduceți aplecarea: Lucrați cât mai vertical posibil. Dacă ridicați obiecte grele, îndoiți genunchii și ridicați-le cu forța picioarelor.
• Limitați activitățile care depășesc așteptările: Rearanjați obiectele astfel încât să fie ușor accesibile.
• Purtați haine confortabile: Purtați haine ușoare și respirabile.
• Evitați căldura și frigul extrem: Nu faceți băi lungi în apă fierbinte.

Să ne întărim printr-o alimentație bună.

TuAceastă oboseală poate fi exacerbată dacă nu mănânci suficient sau dacă consumi alimente cu o valoare nutrițională scăzută. O dietă echilibrată te poate ajuta să-ți crești nivelul de energie.

• Consumați suficiente calorii: Dacă greutatea dumneavoastră este stabilă, aveți nevoie de aproximativ 15 calorii per kilogram de greutate corporală. Dacă ați slăbit, trebuie să adăugați aproximativ 500 de calorii în plus pe zi. Cereți sfatul medicului dumneavoastră sau al unui nutriționist.
• Consumați alimente bogate în proteine: Proteinele sunt cele care repară celulele deteriorate. Produsele lactate, carnea, peștele, ouăle și nucile sunt bogate în proteine.
• Beți multe lichide: Acest lucru este foarte important pentru a evita oboseala cauzată de deshidratare. Beți lucruri precum apă, suc de fructe, lapte, supe, milkshake-uri etc. Reduceți băuturile cu cofeină (ceai, cafea).
• Luați vitamine: Dacă nu sunteți sigur dacă primiți nutrienții de care aveți nevoie, întrebați medicul dacă ar trebui să luați un supliment de vitamine.

Să combatem oboseala prin exerciții fizice.

Cancerul și tratamentele sale te pot face să simți nevoia să stai în pat sau pe un scaun. Dar statul într-un singur loc nu poate decât să crească stresul, slăbiciunea și oboseala.

• Asigurați-vă că întrebați medicul înainte de a începe exercițiile fizice.
• Dacă îți dă permisiunea, începe încet. Dă-i corpului tău timp să se adapteze.
• Încearcă să fii activ cel puțin 150 de minute pe săptămână.
• Dacă simți dureri severe și oboseală în corp după exerciții fizice, înseamnă că faci prea mult efort.
• Lucruri precum înotul, mersul rapid și mersul pe bicicleta staționară pot fi exerciții bune.

Când ar trebui să sun la doctor?

Deși oboseala asociată cancerului este frecventă, ea poate fi uneori un semn al unei alte probleme de sănătate. Așadar, spuneți imediat medicului dumneavoastră sau asistentei medicale dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Dificultăți de respirație
• Durere incontrolabilă
• Creșterea efectelor secundare ale tratamentului (vărsături, diaree, pierderea poftei de mâncare)
• Anxietate excesivă, neliniște
• Simptomele depresiei