Ai și tu o durere pe care nu o poți gestiona? Hai să vorbim despre (Durerea Complicată)

La un moment dat în viața noastră, când pierdem pe cineva apropiat, fie că este vorba de un membru al familiei, un prieten sau cineva drag, este foarte normal să simțim multă tristețe și durere. Asta e în natură. Această tristețe dispare treptat în timp, iar noi ne adaptăm din nou la viața normală. Dar, uneori, această tristețe nu dispare, rămâne blocată în inimile noastre, se înrăutățește și nici măcar nu ne putem îndeplini corect sarcinile zilnice. Aceasta este ceea ce numim în medicină „durere complicată ”, un tip de doliu care depășește durerea normală, durează mai mult și este severă .

Deci, ce este aceasta (Durere Complicată)?

Simplu spus, durerea complicată este un tip de durere foarte intensă și de lungă durată, care apare după pierderea cuiva. În acest tip de durere, sentimentele și gândurile pe care le simți nu se diminuează în timp. În schimb, pot părea că îți trec constant prin minte, ocupându-ți întreaga zi, întreaga viață.

De obicei, atunci când pierdem pe cineva, ne simțim ca și cum am fi blocați într-o groapă de noroi, pierduți în ceață sau ne chinuim să ieșim din apă. Pot exista durere, tristețe și poate chiar furie. Dar, după un timp, trecem peste asta și începem să ne trăim viața din nou. Totuși, în această stare numită (Durere Complicată), acest lucru nu se întâmplă. Durerea respectivă nu dispare de la sine. Îți pune amprenta asupra corpului și minții și te face foarte obosit.

Dacă suferiți de o doliu complicată, este posibil să simțiți:

• Simt o povară insuportabilă legată de motivul pierderii sau de evenimentele care s-au întâmplat în acel moment.
• Această pierdere mă face să mă simt foarte neliniștit în legătură cu ce se va întâmpla în viitor.
• Ei încearcă să evite lucrurile care le amintesc de persoana pe care au pierdut-o sau își umplu mintea cu acele amintiri.

Medicii folosesc și alte denumiri pentru această afecțiune (Doliu Complicat):

• `(Durere prelungită)` (Durere prelungită)
• `(Durere cronică)` (Durere cronică)
• `(Tulburare de doliu complexă persistentă)` (Tulburare de doliu complexă persistentă)

Care este diferența dintre doliul normal și doliul complicat?

Cu toții trăim durerea în mod diferit. Unii oameni o pot depăși în câteva zile, în timp ce alții pot trece prin luni. Este normal. Dar principala diferență dintre durerea complicată și alte tipuri de durere este că poate dura șase luni sau un an după pierdere și îți poate afecta viața de zi cu zi până la punctul în care nu poți funcționa.

Imaginează-ți că mama celui mai bun prieten al tău moare. În primele săptămâni sau luni, este normal ca ea să fie tristă, să plângă, să-și piardă pofta de mâncare și să nu doarmă. Dar după aproximativ un an, dacă tot nu mănâncă sau nu bea cum trebuie, nu merge la serviciu, nu vorbește cu nimeni și plânge constant și se gândește la mama ei pierdută, atunci trebuie să ne îngrijorăm puțin. Acesta ar putea fi un caz de (Doliu Complicat).

Fiecare persoană gestionează durerea în mod diferit?

Da, absolut. Deși cu toții ne întristăm atunci când pierdem pe cineva, modul în care gestionăm și gestionăm acea durere poate varia de la o persoană la alta. Există mai mulți factori care pot influența acest lucru:

• Originea ta: cum ai fost crescut, experiențele tale.
• Convingerile tale: Convingerile religioase, perspectiva asupra vieții.
• Relația cu persoana pe care ai pierdut-o: Cât de apropiată ți-a fost acea persoană și cât de importantă a fost pentru viața ta.

Cu toții avem personalități diferite. Și mediul în care trăim ne influențează. Toate acestea influențează modul în care facem față durerii.

Cât de frecventă este afecțiunea numită (Doliu complicat)?

Pe baza cercetărilor efectuate până în prezent, se estimează că aproximativ 7% dintre adulții care experimentează doliu pot experimenta doliu complicat. Aceasta este o nouă afecțiune adăugată în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), un manual care clasifică tulburările mintale. Prin urmare, se efectuează cercetări suplimentare în acest sens.

Care sunt simptomele doliului complicat?

Dacă suferiți de doliu complicat, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre aceste simptome:

• Gânduri copleșitoare, intruzive despre o pierdere, care sunt prea greu de suportat.
• Simțirea unei dorințe puternice, a unei dureri mentale insuportabile (sentimentul că persoana pierdută se va întoarce).
• Negarea, evitarea sau ignorarea amintirilor pierderii. Sau, în schimb, încercarea de a te înconjura cu amintiri ale persoanei pierdute (de exemplu, haine, poze).
• Sentimentul că nu mai există niciun scop în viață după o pierdere.
• E greu să accepți că s-a întâmplat o pierdere.

În plus, doliul complicat poate cauza și următoarele afecțiuni:

• Gânduri suicidare .
• Insomnie .
• Stres sever.
• Mâncarea este fără gust.
• Dificultate în a socializa cu ceilalți, încercarea de a fi singur.
• Deteriorarea sănătății fizice.
• Dificultăți în menținerea relațiilor cu ceilalți și în îndeplinirea responsabilităților personale.

Important: Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți gânduri suicidare, vă rugăm să solicitați imediat ajutorul unui medic, al unui consilier în sănătate mintală sau al unei persoane în care aveți încredere. Nu procedați singuri.

Care sunt cauzele (duelului complicat)?

Principalul motiv pentru această afecțiune este pierderea . Ar putea fi moartea unei persoane dragi, un divorț, poate chiar ceva precum pierderea locului de muncă sau mutarea. Pierderea afectează oamenii în moduri diferite. Pentru unii, poate avea un impact pe termen lung.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta doliu complicat?

Dacă aveți oricare dintre următorii factori, este posibil să aveți un risc ușor mai mare de a dezvolta doliu complicat:

• Confruntarea cu o pierdere bruscă și neașteptată:De exemplu, moartea în urma unui accident sau sinuciderea.
• Pierderea cuiva foarte apropiat familiei: cum ar fi un părinte, o soră, un copil sau un soț/o soție.
• Să ai o legătură foarte strânsă și personală cu persoana pe care ai pierdut-o.
• Experimentarea unei traume severe în momentul pierderii.
• Având o afecțiune mintală preexistentă (de exemplu, „(Depresie)” sau „(Anxietate)”).

Care sunt complicațiile care pot apărea din cauza doliului complicat?

Doliul complicat poate afecta atât mintea, cât și corpul. Printre problemele de sănătate pe termen lung care pot apărea din cauza acestuia se numără:

• Depresie .
• Anxietate .
• Malnutriție sau deshidratare (din cauza alimentației sau băuturii insuficiente).
• Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) .
• Boală de inimă .
• Tensiune arterială ridicată.
• Tulburare de consum de substanțe sau tulburare de consum de alcool. Incapabile să facă față durerii, unele persoane pot apela la alcool sau droguri, ceea ce nu face decât să agraveze situația.

Cum să recunoști (duelul complicat)?

Un medic este cel care poate stabili cu adevărat dacă suferiți sau nu de o durere complicată. Acesta va lua în considerare următorii factori:

• Dacă simptomele de doliu ți-au afectat sănătatea fizică, mentală și socială .
• Dacă aceste simptome persistă după pierderea a cel puțin un an în cazul unui adult sau a șase luni în cazul unui copil mic.
• Dacă ați avut aceste simptome zilnic timp de cel puțin o lună înainte de diagnosticare.

În plus, pentru a confirma diagnosticul, medicul va căuta cel puțin trei dintre următoarele simptome:

• Simți că o parte din tine a murit odată cu pierderea.
• Refuzul de a accepta faptul că pierderea s-a produs.
• Evitarea lucrurilor care îți amintesc de pierdere.
• Simțind o durere mentală intensă.
• Incapacitatea de a participa la activități sociale cu familia și prietenii.
• Pierderea sentimentelor sau o senzație de amorțeală emoțională.
• Sentimentul că viața nu mai are sens după o pierdere.
• Singurătate, sentimentul de a fi separat de ceilalți.

Care sunt tratamentele pentru doliul complicat?

Există tratamente pentru doliul complicat. Mulți oameni consideră foarte util un tratament numit terapie cognitiv-comportamentală (TCC) . Simplu spus, TCC:

• Te ajută să accepți realitatea pierderii.
• Te ajută să te adaptezi la viață cu această pierdere.
• Te ajută să te reconectezi cu lucrurile pe care le făceai înainte să le pierzi, cu oamenii cu care erai.
• Te ajutăm să-ți atingi obiectivele personale prin vindecare atât mentală, cât și fizică.

De asemenea, participarea la grupuri de sprijin pentru persoane îndoliate poate fi foarte utilă. Acestea sunt grupuri în care persoane care au trecut prin pierderi similare cu ale tale se pot reuni și îți pot înțelege durerea. Acolo poți să-ți împărtășești experiențele, să-i asculți pe ceilalți și să simți că nu ești singur.

Dacă aveți alte complicații din cauza doliului complicat, cum ar fi depresia, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum antidepresivele .

Cât de repede mă voi simți mai bine după tratament?

Nu există un interval de timp exact pentru aceasta. Procesul și rata de recuperare sunt diferite pentru fiecare persoană. Poate dura luni sau ani până când veți începe să vă simțiți mai bine. Terapeutul va lucra cu dumneavoastră pentru a vă planifica tratamentul pe baza obiectivelor dumneavoastră personale. Este important să aveți răbdare și să vă dedicați tratamentului.

La ce ar trebui să mă aștept dacă am (Doliu Complicat)?

A trăi cu o pierdere nu este ușor. Mintea ta este plină de emoții, iar acest lucru îți poate afecta și sănătatea fizică. Dacă aceste gânduri și sentimente îți preiau viața, consultă neapărat sfatul medicului. Dacă îți este greu să te descurci singur, cere ajutorul unui membru al familiei sau al unui prieten de încredere, cum ar fi mergând la prima consultație la medic.

Nu uita, durerea complicată este o afecțiune tratabilă. Te poți însănătoși prin terapie și grupuri de sprijin. Dacă nu ești sigur de unde să începi, discută cu medicul tău de familie. El sau ea îți poate oferi îndrumarea de care ai nevoie. Și dacă durerea îți afectează sănătatea fizică, el sau ea te poate ajuta și cu asta.

Poate fi prevenit doliul complicat?

Nu există nicio modalitate de a preveni complet doliul complicat. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul:

• Discuția cu un consilier în sănătate mintală după o pierdere.
• Construirea unui sistem puternic de susținere, format din oameni care te iubesc și te înțeleg.
• Alăturarea la un grup de suport pentru persoane îndurerate după o pierdere.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă simțiți încă o durere intensă chiar și la un an după o pierdere, iar durerea vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice și să duceți o viață normală, ar trebui neapărat să consultați un medic.Doctorul te poate ajuta să te recuperezi.

În special, dacă vă simțiți deprimați în legătură cu viața și aveți gânduri suicidare, vă rugăm să nu ezitați nicio secundă și să solicitați imediat sfatul medicului sau să spuneți cuiva în care aveți încredere.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când mergeți la medic, ar putea fi util să puneți întrebări precum acestea:

• Ce resurse pentru persoane îndoliate sunt disponibile pentru a mă ajuta să fac față durerii? Pot apela la ele?
• Ar trebui să vorbesc cu un profesionist în sănătate mintală ?
• Va trebui să iau medicamente? Dacă da, care sunt efectele secundare?
• Poate această afecțiune (duel complicat) să aibă efecte pe termen lung asupra mea?
• Cum mă întorc la rutina mea normală?
• Am gânduri suicidare. Mă puteți ajuta să găsesc un tratament pentru asta?

În final, nu uita... (Mesaj de luat acasă)

Doliul complicat poate fi resimțit ca o greutate imensă pe piept, un ciclu nesfârșit de durere emoțională. Poate fi dificil să depășești această povară pe cont propriu, fără tratament. Deși simptomele se pot ameliora în timp cu tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală (TCC), sentimentele asociate cu pierderea pot reapărea de-a lungul vieții. Sărbătorile și aniversările pot fi deosebit de dificile.

Dar cel mai important lucru este să înțelegi că nu ești singur în această călătorie. Există oameni care te pot ajuta, pot fi alături de tine și te pot asculta în aceste momente dificile și provocatoare. Așa că nu ezita niciodată să ceri ajutor, să vorbești, să cauți tratament. Te poți recupera.

Durere complexă , tristețe, pierdere, sănătate mintală, terapie a durerii, TCC, consiliere psihologică