„Colesterol” este un cuvânt pe care îl auzim tot timpul în zilele noastre. Poate că un prieten, o rudă sau chiar dumneavoastră înșivă ați auzit acest cuvânt după un control medical. Este normal să vă simțiți puțin speriați când medicul vă spune: „Colesterolul dumneavoastră este puțin cam ridicat, fiți atenți”. Dar nu vă fie teamă. Acesta este un lucru care poate fi complet controlat dacă îl înțelegeți corect și faceți lucrurile necesare. Haideți să vorbim despre asta simplu și cu blândețe astăzi.
Simplu spus, colesterolul este o substanță ceroasă care se găsește în sângele nostru. Celulele corpului nostru au nevoie de colesterol. Dar problema începe atunci când există prea mult. Acest exces de colesterol se poate acumula în vasele de sânge și le poate bloca. Acest lucru poate duce ulterior la afecțiuni grave, cum ar fi atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.
Cum știi exact dacă ai colesterol?
Cea mai bună metodă de a vă verifica nivelul colesterolului este să faceți o analiză de sânge. Medicul vă va ruga să faceți această analiză de sânge. Noi o numim test de profil lipidic . Aceasta vă va oferi un raport despre mai multe aspecte principale.
| Ce se testează? | O explicație simplă |
|---|---|
| Colesterol total | Cantitatea totală de colesterol din sânge. |
| Colesterol LDL (colesterol rău) | Acesta este principalul tip care se acumulează în vasele de sânge și provoacă blocaje. Este foarte important să se mențină acest nivel scăzut. |
| Colesterol HDL (colesterol bun) | Acest tip de colesterol transportă colesterolul rău din artere la ficat pentru a fi eliminat. Prin urmare, un nivel ridicat al acestuia este benefic pentru organism. |
| Trigliceride | Acesta este, de asemenea, un tip de grăsime care se găsește în sânge. Este produsă în principal din alimentele pe care le consumăm. O creștere a acestui nivel nu este bună pentru inimă. |
În general, este o idee bună ca oricine să facă acest test cel puțin o dată la câțiva ani după vârsta de 20 de ani. Este deosebit de înțelept să vă verificați periodic, așa cum vă recomandă medicul, mai ales dacă cineva din familia dumneavoastră are colesterol ridicat, diabet sau boli de inimă, dacă fumați sau dacă sunteți supraponderal.
Care sunt metodele de control al colesterolului?
Imaginează-ți că raportul tău privind profilul lipidic arată că ai colesterolul puțin cam ridicat. Ce faci acum? Medicul nu îți va prescrie medicamente imediat. Mai întâi, va vedea dacă îl poți controla prin schimbarea stilului de viață.
1. Schimbări ale stilului de viață - primul pas înainte de medicație
Acesta este cel mai important și primul lucru de făcut.
- Schimbă-ți dieta: Redu consumul de uleiuri, alimente prăjite, alimente bogate în grăsimi (grăsimi saturate), carne roșie (vită, porc), fast-food și băuturi zaharoase. În schimb, include fructe, legume, leguminoase și cereale integrale (cum ar fi ovăzul). De asemenea, este o idee bună să folosești ulei de măsline în loc de ulei de cocos.
- Exerciții fizice: Medicii recomandă cel puțin 2 ore și jumătate de exerciții fizice pe săptămână. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la sală. Poate fi la fel de simplu ca mersul rapid, alergarea sau mersul cu bicicleta. Atâta timp cât îți rezervi 30 de minute pe zi, ești gata de mișcare.
- Slăbește: Dacă ești supraponderal, pierderea în greutate poate fi de mare ajutor în controlul colesterolului.
- Evitați complet fumatul: Fumatul scade nivelul colesterolului „bun” (HDL) și crește deteriorarea vaselor de sânge.
Nu uita, aceste schimbări ale stilului de viață nu sunt temporare. Este ceva din care trebuie să îți faci un obicei pentru tot restul vieții.
Când sunt necesare medicamente?
Uneori, în ciuda schimbărilor stilului de viață, nivelul colesterolului nu scade atât de mult pe cât ți-ai dori. De asemenea, dacă ai alți factori de risc, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială, medicul tău poate decide să înceapă un tratament medicamentos.
Există mai multe tipuri de medicamente pentru colesterol. Medicul dumneavoastră va alege cel mai potrivit medicament pentru dumneavoastră în funcție de factori precum vârsta, starea de sănătate și nivelul colesterolului.
| Categorie de medicamente | Cum funcționează |
|---|---|
| Statine | Acestea sunt cele mai frecvent utilizate tipuri de medicamente. Acestea reduc producția de colesterol de către ficat. De exemplu: Atorvastatină, Simvastatină, Rosuvastatină. |
| Medicamente care leagă acizii biliari | Acestea forțează ficatul să utilizeze mai mult colesterol. |
| Inhibitori ai absorbției colesterolului | Limităm absorbția colesterolului din alimentele pe care le consumăm în intestine. |
| Fibrați | Acestea ajută în principal la reducerea nivelului de trigliceride. |
| Inhibitori PCSK9 | Acestea sunt o clasă de medicamente relativ nouă și puternică. Se administrează sub formă de injecții. Ajută ficatul să elimine excesul de colesterol LDL („rău”). |
Important: Unele dintre aceste medicamente pot fi mai scumpe decât altele. De asemenea, nu începeți, nu întrerupeți și nu modificați niciodată doza vreunui medicament fără sfatul medicului dumneavoastră. Acest lucru poate cauza probleme grave. Dacă aveți o problemă cu costul medicamentelor dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta. Acesta vă poate sugera o alternativă.
Hai să învățăm și despre suplimente.
Unii oameni sunt interesați de diverse suplimente pentru scăderea colesterolului. De exemplu, folosesc substanțe precum uleiul de pește, orezul roșu fermentat și tărâțele de ovăz. Cercetările au demonstrat că unele dintre acestea au proprietăți de scădere a colesterolului.
DarEste foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oricare dintre aceste suplimente. Unele suplimente pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați deja. Există, de asemenea, semne de întrebare cu privire la calitatea și siguranța lor. Prin urmare, nu le utilizați fără sfatul medicului.
Mesaj de luat acasă
- Colesterolul ridicat este ca un dușman tăcut. Nu poate fi detectat fără o analiză de sânge. Prin urmare, verificați-vă regulat, conform sfatului medicului dumneavoastră.
- Primul și cel mai important pas în tratament este adoptarea unei diete sănătoase și a unui stil de viață activ.
- Dacă aveți nevoie de medicamente, luați-le exact așa cum v-a prescris medicul, pentru perioada de timp prescrisă. Nu schimbați și nu întrerupeți niciodată medicația pe cont propriu.
- Înainte de a utiliza diversele suplimente disponibile pe piață, asigurați-vă că consultați medicul.
- Controlul colesterolului este o călătorie lungă, dar cu cunoștințele și dedicarea potrivite, cu siguranță îți poți menține inima sănătoasă și poți trăi o viață fericită!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment