Ai probleme cu stomacul? Hai să vorbim despre aceste probleme digestive!

Te simți uneori balonat și cu gaze? Sau simți că îți ia foc pieptul după ce mănânci? Cu toții ne confruntăm cu aceste mici probleme digestive din când în când. Dar vestea bună este că există soluții simple pentru multe dintre aceste afecțiuni enervante. Astăzi, vom vorbi despre ce le cauzează, cum să le prevenim și când să consulți un medic.

Mai întâi, să vedem cum funcționează sistemul nostru digestiv.

Mulți oameni cred că digestia are loc doar în stomac. Dar, de fapt, este un proces lung care implică multe organe. Gândiți-vă la el ca la un sistem lung de conducte.

Această călătorie începe în gura noastră. Când mestecăm mâncarea, saliva din gură începe să o digere. Când înghițim, această mâncare călătorește în jos prin esofag, tubul care duce de la gât la stomac. Mușchii de acolo împing mâncarea în stomac.

Apoi, alimentele sunt descompuse și digerate în continuare de acizii din stomac. Alimentele trec apoi în intestinul subțire. Acolo, sucurile din organe precum pancreasul și vezica biliară se combină pentru a digera complet alimentele și a absorbi nutrienții de care organismul are nevoie. Restul merge în intestinul gros. Acolo, apa este absorbită, iar produsele reziduale rămase sunt eliminate din organism sub formă de fecale. Așadar, problemele digestive pot apărea în orice moment al acestei lungi călătorii.

Gaze și balonare

A avea stomacul plin și senzația de balonare poate fi inconfortabil și uneori jenant. Acest lucru este normal. O persoană sănătoasă expiră de aproximativ 13-21 de ori pe zi. Pe lângă înghițirea aerului atunci când mâncăm și bem, aerul este produs și în timpul digestiei.

Alimente care provoacă gaze excesive în stomac

Poate ai observat că anumite alimente te fac să produci mai multe gaze în stomac. Iată câteva dintre aceste alimente de bază.

Ce se poate face pentru a reduce acest disconfort?

• Reduceți alimentele grase .
• Renunță la consumul de băuturi zaharoase (băuturi carbogazoase) .
• Mănâncă și bea încet .
• Dacă fumezi , oprește-te.
• Evitați mestecarea gumei .
• Faceți exerciții fizice în mod regulat .
• Stai departe de alimentele care te fac să te simți inconfortabil.

Arsuri la stomac și reflux gastroesofagian (GERD)

Durerea în piept este o senzație dureroasă de arsură în mijlocul pieptului sau în partea superioară a abdomenului. Această durere se poate răspândi la gât, maxilar sau brațe.

Simplu spus, la intrarea în stomac se află un mușchi asemănător unei porți (sfincterul esofagian inferior - LES). Acesta se închide atunci când intră mâncarea. Dar dacă această poartă nu se închide corect, acizii duri din stomac urcă, adică în esofag. Atunci apare această inflamație.

Lucruri care cresc inflamația toracică

• Mâncând prea mult.
• Mâncăruri picante, uleioase, acre.
• Consumul de cafea, ceai și alcool.
• Fumat.
• Răsturnarea după masă.
• Stres.
• Obezitatea: Excesul de greutate în stomac poate determina creșterea acidului gastric.
• Sarcina.

Ce este refluxul gastroesofagian (GERD)?

Toată lumea are arsuri la stomac din când în când. Dar dacă aveți arsuri la stomac mai mult de două ori pe săptămână și acestea vă interferează cu activitățile zilnice, medicul dumneavoastră vă poate spune că aveți o afecțiune pe termen lung numită boală de reflux gastroesofagian (BRGE). Aceasta poate deteriora esofagul.

Tratament pentru arsuri la stomac și reflux gastroesofagian (GERD)

Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a controla situația, medicul vă poate prescrie medicamente.

• Antiacide: Acestea acționează rapid și neutralizează acizii din stomac.
• Blocante H2: Acestea reduc producția de acid gastric.
• Inhibitorii pompei de protoni (IPP): Aceștia reduc producția de acid mai eficient decât blocantele H2.

Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oricare dintre aceste medicamente.

Constipaţie

Frecvența scaunelor variază de la o persoană la alta. Cu toate acestea, dacă aveți dificultăți în a vă forța când aveți scaun, dacă scaunul este tare ca o piatră sau dacă simțiți că nu ați leșinat complet, este posibil să fiți constipat.

Care sunt cauzele constipației?

• A nu bea suficientă apă .
• Scăderea fibrelor din dietă.
• Lipsa de exerciții fizice.
• Unele medicamente (de exemplu, tablete cu fier, unele analgezice).
• Sarcina.
• Anumite afecțiuni medicale (de exemplu, diabet, probleme tiroidiene).

Ce se poate face pentru a preveni și trata constipația?

• Beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.
• Consumați mai multe alimente bogate în fibre (fructe, legume, cereale integrale și leguminoase).
• Faceți exerciții zilnic.
• Un pahar cu apă caldă dimineața îi ajută pe unii oameni.

Hemoroizi și diaree

Hemoroizi

Acestea sunt vase de sânge umflate în jurul rectului și anusului. Pot fi cauzate de efortul cauzat de constipație, sarcină și statul pe scaun pentru perioade lungi de timp.

• Simptome: Sângerare în timpul defecării, mâncărime, durere și noduli în apropierea anusului.
• Tratament: o dietă bogată în fibre, utilizarea de emoliente pentru scaun, gargară cu apă fierbinte și utilizarea de unguente prescrise de medic.

Diaree

Aceasta se caracterizează prin scaune apoase și frecvente. Principalele cauze pot fi virusurile, infecțiile bacteriene, anumite medicamente și alimentele nepotrivite.

Cel mai important lucru este să eviți deshidratarea . Prin urmare,

• Beți multe lichide (apă, supă, terci, suc de fructe).
• Stai departe de lapte și produse lactate, precum și de alimentele grase și picante timp de câteva zile.
• Consumați alimente ușoare, cum ar fi banane, orez, pâine și biscuiți.