Putem evita să ne îmbolnăvim la birou? Hai să vorbim despre răceală și gripă

Este foarte frecvent ca oamenii să se îmbolnăvească unii de la alții atunci când lucrează sub același aer condiționat la birou, la birouri apropiate, nu-i așa? Mai ales când cineva strănută sau tușește, ne sperie puțin. Pentru că știm că într-o zi sau două, suntem mai predispuși să ne îmbolnăvim. Răceala comună și gripa care se răspândesc la locul de muncă sunt ceva cu care aproape cu toții ne-am confruntat. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre cum să ne protejăm cât mai mult posibil de aceste boli enervante la birou.

De ce este atât de ușor să te îmbolnăvești la birou?

Gândește-te, ne petrecem cea mai mare parte a zilei în aceeași cameră, cu mulți oameni. Există mai multe motive pentru asta:

• Contact apropiat: Lucrăm în imediata apropiere unii de alții, ceea ce înseamnă că virusul din picăturile care ies atunci când cineva tușește sau strănută poate fi ușor inhalat de alții.
• Aer condiționat (A/C): În multe birouri, aparatul de aer condiționat circulă același aer în toată încăperea, ceea ce facilitează răspândirea virușilor în aer.
• Dispozitive comune: Există multe lucruri pe care le folosim cu toții. Mânerele ușilor, butoanele lifturilor, robinetele filtrelor de apă, ușile cuptorului cu microunde, telefoanele și tastaturile computerelor pe care le folosim cu toții pot adăposti viruși.
• Venirea la muncă bolnavă: Mulți oameni din țara noastră se chinuie să vină la muncă, gândindu-se: „E doar o răceală, sunt ocupat cu munca”. Dar acest lucru le transmite boala doar la alte zece până la cincisprezece persoane.

Haideți să învățăm și despre vaccinul antigripal.

În fiecare an, virusul gripal („Virusul gripal”) se răspândește ca o pandemie. Cea mai bună modalitate de a vă proteja de acesta este să vă vaccinați antigripal („ Vaccinul antigripal”) .„sau „vaccin antigripal”). Dar nu se poate spune că este 100% eficient. Deoarece virusul gripal își schimbă constant natura. Dar atunci când te vaccinezi, chiar dacă faci gripă, vei avea mai puține complicații și te vei recupera mai repede. Poți cere mai multe informații medicului de familie despre acest lucru.

5 sfaturi simple pentru a te proteja de boli la birou

Bine, deci haideți să vedem ce lucruri simple putem face pentru a câștiga bătălia împotriva acestui virus.

1. Dacă sunteți bolnav, vă rugăm să stați acasă!

Acesta este cel mai important lucru. Dacă treci printr-o perioadă dificilă, gândește-te la ceilalți și stai acasă. Chiar dacă te gândești: „Munca nu se va face fără mine”, pierderea este și mai mare dacă jumătate din birou se îmbolnăvește din cauza ta. Dacă ai oricare dintre simptomele de mai jos, ia-ți neapărat o zi liberă și odihnește-te.

2. Acoperiți-vă gura și nasul când tușiți sau strănutați.

Virușii se răspândesc în mare parte prin secreții precum mucusul și flegma. Dacă trebuie să tușești sau să strănuți, nu-ți pune mâinile la față. Asta pentru că virușii se pot răspândi oriunde îi atingi.

3. Spălați-vă pe mâini cu săpun în mod regulat.

Acesta este un obicei foarte simplu, dar foarte puternic. Spălați-vă bine pe mâini cu apă și săpun de câteva ori pe zi, timp de cel puțin 15-20 de secunde . Frecați-vă bine mâinile, curățând între degete și sub unghii. Puteți folosi un dezinfectant de mâini pe bază de alcool doar atunci când nu aveți la dispoziție apă și săpun. Dar nu uitați, nimic nu este la fel de eficient ca spălarea mâinilor cu săpun.

4. Nu vă mai atingeți ochii, nasul și gura.

Ne atingem fața de aproximativ o sută de ori pe zi fără să ne dăm seama. Dacă atingem o suprafață care a fost contaminată cu viruși (de exemplu, clanța unei uși) și apoi ne frecăm ochii, nasul sau gura cu aceeași mână, practic deschidem o ușă pentru ca virusul să intre în corpul nostru. Aceasta se numește „zona T” (frunte, nas și bărbie). Faceți-vă obiceiul de a evita atingerea acestei zone.

5. Păstrați biroul și zonele comune curate.

Curățați biroul, tastatura computerului, mouse-ul și telefonul în mod regulat cu o lavetă îmbibată în dezinfectant sau cu șervețele dezinfectante. De asemenea, este un obicei bun să vă spălați pe mâini după ce folosiți lucruri pe care le folosește toată lumea, cum ar fi cuptorul cu microunde și filtrul de apă.

Când ar trebui să mă duc la medic?

O răceală obișnuită poate fi vindecată acasă în câteva zile. Dar dacă aveți febră, trebuie să fiți puțin mai atenți. Dacă aveți următoarele simptome, asigurați-vă că mergeți la medic :

• Febră mare care nu scade timp de câteva zile.
• Dificultăți de respirație sau dureri în piept.
• Amețeli, leșin.
• Vărsături frecvente.
• Dacă simptomele au diminuat puțin, atunci reapar însoțite de febră și tuse.

Dacă încorporăm aceste obiceiuri simple în viața noastră, putem contribui semnificativ la evitarea acestor afecțiuni cauzate de muncă. Sănătatea este de mare ajutor atât pentru tine, cât și pentru cei cu care lucrezi.

Răceală, gripă, loc de muncă, birou , virus, gripă, răceală comună, prevenirea gripei, sănătate, infecții, boli infecțioase