Pot pastilele de vitamine să vindece singure bolile mintale? Adevărul despre moda alimentară

Ai fost vreodată la o farmacie sau la raionul de alimente sănătoase al unui supermarket? Când mergi acolo, vezi sticle de vitamine, minerale și plante aromatice așezate una lângă alta și ai amețeli, nu-i așa? Toate aceste lucruri sunt considerate a îmbunătăți starea de spirit, gândirea și energia. Dar problema este că adesea nu oferă date științifice care să demonstreze că vreuna dintre aceste afirmații are vreun efect.

Mode alimentare și confuzie cu vitamine

Simplu spus, întrucât majoritatea acestora sunt clasificate drept „substanțe alimentare”, reglementarea pentru acestea, chiar și în țara noastră, este mult mai puțin strictă decât cea pentru medicamente. Aceasta înseamnă că acestea pot rămâne pe piață până când se dovedește că provoacă mai mult rău decât vindecă o boală.

Să vedem, așadar, pot aceste vitamine și minerale să ne afecteze cu adevărat starea de spirit, în special în cazul unor afecțiuni precum depresia? Pot acestea să ne îmbunătățească starea de spirit sau chiar să ne trateze depresia?

Chiar deficiențele de vitamine cauzează probleme mintale?

Ca să fiu sincer, chiar și într-o țară în curs de dezvoltare precum a noastră, deficiențele de vitamine sunt foarte rare pentru cineva care are o dietă echilibrată. De fapt, problema în acest moment ar putea fi mai degrabă un exces de vitamine decât o deficiență.

Există mai multe cauze principale ale deficitului de vitamine:

• Mode alimentare: Consumul aceluiași tip de alimente fără nicio bază științifică, cum ar fi evitarea completă a anumitor alimente.
• Probleme cu absorbția nutrienților: Organismul nu este capabil să absoarbă nutrienții în mod corespunzător din cauza bolilor intestinale sau a intervențiilor chirurgicale.
• Alcoolism: Alcoolul provoacă malnutriție și afectează capacitatea organismului de a absorbi nutrienții.
• Îmbătrânirea și bolile mintale: Pe măsură ce îmbătrâniți sau suferiți de boli mintale, este posibil să nu puteți avea grijă în mod corespunzător de nutriția dumneavoastră.

Ocazional, depresia, anxietatea sau problemele de memorie la unele persoane pot fi cauzate de o deficiență a unei vitamine, în special a uneia din grupa B. Dar rețineți că acest lucru se întâmplă doar unui număr foarte mic de persoane .

Ce poveste este această despre mineralul crom?

Recent, s-a vorbit mult despre un oligoelement numit crom . Acestea sunt metale, precum zincul și cuprul, de care corpul nostru are nevoie în cantități foarte mici.

Știm de ceva vreme că cromul este esențial pentru modul în care organismul nostru utilizează zahărul (glucoza). Dacă avem un deficit de crom, celulelor noastre le poate fi dificil să obțină energie din glucoză. Acest lucru este și mai grav pentru persoanele cu diabet.

Însă legătura dintre crom și depresie a fost descoperită abia recent. Dr. Malcolm MacLeod și echipa sa au efectuat un studiu pe cinci pacienți cu o afecțiune depresivă cronică numită distimie . Într-un caz, Prozac...Un pacient care nu a răspuns bine la un astfel de medicament a început în mod voluntar să utilizeze un supliment de crom împreună cu medicația sa. În mod surprinzător, în câteva zile a început să se simtă uimitor de bine. Cercetătorii au raportat alte câteva cazuri similare.

Dar nu credeți pur și simplu aceste lucruri!

Este foarte interesant să auzi relatări despre incidente de genul acesta, dar trebuie să privim aceste lucruri cu puțin scepticism .

Înainte ca o persoană cu depresie cronică să alerge de colo colo cerând crom, este nevoie de studii controlate, la scară largă . Este deosebit de important să nu se utilizeze astfel de substanțe fără supravegherea unui medic .

Un exemplu excelent este medicina chinezească pe bază de plante „ma-huang”, care conține crom, cafeină și un stimulent puternic numit efedrină . S-a raportat că un pacient care l-a folosit a intrat într-o stare maniacală, ceea ce înseamnă că a devenit extrem de agitat și entuziasmat. Dacă observați simptome neobișnuite după ce ați luat așa ceva, consultați imediat un medic. Dacă este necesar, puteți apela, de asemenea , la Centrul Național de Informații despre Otrăvuri de la Spitalul Național Colombo pentru sfaturi.

Deși povestea cromului este interesantă, este încă în stadiul de cercetare. Poate că într-o zi în viitor, acest lucru ne-ar putea oferi o nouă modalitate de a trata depresia. Dar, între timp, dacă suferiți de depresie persistentă sau severă, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta.