Este bunătatea cu adevărat contagioasă? (Psihologie pozitivă) Hai să vorbim despre asta!

Ai văzut vreodată pe cineva ajutând o altă persoană fără să aștepte nimic în schimb? Poate că a dat o masă unei persoane fără adăpost de pe stradă sau a ajutat o persoană în vârstă să traverseze strada. În acel moment, ai simțit o bucurie ciudată, o căldură în inimă? Ca un sentiment bun venind din adâncul pieptului tău... Nu numai tu, mulți oameni au avut astfel de experiențe. Este doar un sentiment sau este ceva mai profund? Despre acest sentiment minunat vorbim astăzi.

Există un nume pentru acest sentiment uimitor?

Da, există un nume pentru asta. În psihologie, se numește „Elevație” . Simplu spus, este un sentiment de noblețe sau superioritate. Prima persoană care a vorbit în profunzime despre acest concept a fost un psiholog pe nume Dr. Jonathan Haidt. Prima dată s-a gândit la asta când a auzit discursul lui Nelson Mandela din Africa de Sud, după ce a fost eliberat din închisoare după mulți ani. Imaginați-vă, a spus că, în loc să-i urască pe cei care l-au închis toată viața, i-a iertat pe toți și s-a ridicat unit ca țară. În acel moment, acest sentiment pe care l-a simțit Jonathan Haidt s-a numit „Elevație”. A simțit cum corpul îi furnica, ca și cum o senzație minunată de căldură i se ridica în piept. Și-a dat seama că acesta nu era doar un sentiment, ci ceva ce merita studiat științific.

Ce este psihologia pozitivă?

Conceptul de „elevare” aparține unei noi ramuri a psihologiei numită psihologie pozitivă . Acum vă puteți întreba: „Ce este psihologia pozitivă?” Simplu spus, psihologia s-a concentrat pe bolile mintale, problemele și slăbiciunile oamenilor (de exemplu, depresie , anxietate , traume). Adică, ce este în neregulă cu o persoană. Dar psihologia pozitivă face opusul. Adică, analizează ce este bun și ce este puternic la oameni . De exemplu, studiază lucruri precum fericirea, bunătatea, iertarea, optimismul și sensul vieții. Aceasta nu înseamnă că este greșit să ne uităm la bolile mintale . Dar asta nu este suficient. Ca și cealaltă față a monedei, se spune și că trebuie să știm ce face o persoană sănătoasă și fericită din punct de vedere mintal. Un alt psiholog, Christopher Peterson, întreabă: „ Stresul ”„Și dacă știm atât de multe despre traume, de ce nu știm atât de multe despre lucrurile care fac viața să merite trăită?” Aceasta este o întrebare cu adevărat provocatoare, nu-i așa?

Poate fi dovedită științific senzația de „elevație”?

Dr. Haidt a realizat mai multe studii asupra acestui sentiment de „Elevație”. Într-un studiu, le-a cerut studenților universitari să scrie despre un moment în care au fost martori la o calitate nobilă la o persoană. Pentru comparație, unui alt grup i s-a cerut să scrie despre fericirea generală pe care au simțit-o după atingerea unui obiectiv. Într-un alt studiu, le-a arătat celor trei grupuri videoclipuri de 10 minute. 1. Grupul 1: Povestea vieții Maicii Tereza (un videoclip care induce elevație). 2. Grupul 2: Un videoclip comic (un videoclip înălțător). 3. Grupul 3: Un program de știri obișnuit. Rezultatele ambelor studii au fost destul de surprinzătoare. Persoanele care au experimentat „Elevația” au raportat lucruri diferite față de cele care au experimentat fericirea normală. Însă studierea acestui aspect prezintă provocări. De exemplu, în timp ce emoții precum tristețea și fericirea au expresii faciale specifice, nu există o expresie atât de clară pentru „Elevație”. Însă oamenii de știință cred că această emoție stimulează „nervul vag” al corpului nostru. Acest nerv ne afectează ritmul cardiac. Prin urmare, ei cred că, în viitor, va fi posibil să se măsoare această emoție prin măsurarea ritmului cardiac.

Cum le transmitem aceste cunoștințe copiilor noștri?

Bine, toate acestea sunt bune. Dar cum putem noi, ca părinți, să încorporăm aceste cunoștințe în viața copiilor noștri? Acesta este cel mai important lucru. 1. Vorbiți despre lucruri bune: Este foarte important să le vorbim copiilor despre calități bune și despre caractere nobile. Povestirea despre eroi din istorie și personaje bune din povești religioase insuflă dorința de lucruri bune în copii. 2. Fiți voi înșivă un exemplu: În loc să le predicați copiilor „fiți buni, fiți amabili”, merită de o mie de ori mai mult să le arătăm făcând noi înșine aceste lucruri . Când îi vedem pe alții fiind amabili, copiii învață automat același lucru. 3. Programe școlare: În America, există un program școlar numit „Bunătatea este contagioasă: Prinde-o”. În cadrul acestuia se desfășoară două activități foarte frumoase.

• Activitate cu două sticle: Dați copiilor două sticle. Într-o sticlă, trebuie să pună câte o boabă de fasole pentru fiecare dată când cineva le-a făcut ceva rău (i-a disprețuit sau i-a rănit). În cealaltă sticlă, trebuie să pună câte o boabă de fasole pentru fiecare dată când cineva le-a făcut ceva bun (le-a făcut un rău). La sfârșitul lunii, uitându-se la cele două sticle, copiii pot vedea singuri dacă se întâmplă mai multe lucruri bune sau rele în clasă. Scopul este să golească sticla cu lucrurile rele și să o umple cu cele bune.

• Activitatea „Dă mai departe”: Profesorul așteaptă ca un copil din clasă să facă ceva bun sau amabil. Când profesorul vede un copil făcând ceva bun, îi dă copilului un obiect (de exemplu, un măr roșu) și spune: „Acum ești martor. Când vezi un alt copil făcând ceva bun, dă-i acest măr .” Acest lucru îl învață pe copil să facă lucruri bune și să vadă lucruri bune la ceilalți.

Dacă aveți nelămuriri legate de comportamentul sau sănătatea mintală a copilului dumneavoastră, este foarte important să discutați despre acest lucru cu medicul dumneavoastră sau cu un psiholog calificat. Bunătate, Psihologie Pozitivă, Bunătate, Sănătate Mintală, Parenting, Emoții, Compasiune, Psihologie Pozitivă, Bunătate, Sănătate Mintală, Parenting