După o zi lungă, când te simți obosit atât mental, cât și fizic, cum ar fi să vii acasă și să faci o baie fierbinte pentru a-ți ameliora durerile corporale? De fapt, o baie într-un astfel de moment este o mare ușurare pentru minte și corp. Unii oameni spun că pentru a spori beneficiile acestei băi, adică pentru a obține rezultate și mai bune, poți adăuga în apa de baie câteva uleiuri esențiale . Se spune că acestea au un miros foarte plăcut și pot oferi și unele beneficii pentru sănătate. Hai să vorbim despre asta în detaliu astăzi.
Ce sunt aceste uleiuri esențiale?
În primul rând, este important să înțelegem că „uleiurile esențiale” nu sunt ca parfumurile sau aromele sintetice pe care le cumpărăm din magazine. Acestea sunt fabricate din extracte pure de plante.
Simplu spus, acest ulei este extras prin aburirea sau presarea unor părți ale unei plante (cum ar fi florile, frunzele și scoarța). Uneori, este nevoie de un kilogram de plantă pentru a obține o sticlă mică de „ulei esențial”. De aceea, acestea sunt foarte puternice.
Aceste uleiuri sunt folosite în special pentru ceea ce se numește „aromoterapie”. Adică, utilizarea parfumului acestor uleiuri pentru a ne îmbunătăți sănătatea mintală și emoțională .
Aceste uleiuri au într-adevăr un miros, dar povestea este mai mult decât simpla aromă. Particulele minuscule din aceste uleiuri călătoresc direct prin nervii din nas și afectează amigdala, centrul principal al creierului care controlează emoțiile. De asemenea, pot fi absorbite în corp prin piele. Acesta este motivul pentru care terapeuții de masaj folosesc uneori aceste uleiuri în tratamentele lor. În ambele sensuri, uleiurile esențiale pot ajuta la schimbarea stării de spirit și la ameliorarea unor simptome fizice.
Au uleiurile esențiale cu adevărat beneficii pentru sănătate?
Uleiurile esențiale sunt lăudate pentru diversele lor beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, există încă suficiente dovezi științifice pentru multe dintre ele. Cu toate acestea, unele studii arată că aromaterapia poate ajuta în cazul unor afecțiuni de sănătate mintală și al unor probleme fizice specifice.
Important este că aromaterapia este un tratament complementar , nu un substitut pentru medicamentele prescrise de medic. Ar trebui neapărat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o adăuga la planul dumneavoastră de tratament.
Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea ce uleiuri esențiale pot fi utile pentru diverse probleme, conform unor studii.
| Problemă de sănătate | Tipuri de uleiuri esențiale care pot ajuta |
|---|---|
| Anxietate | Uleiurile precum lavandă, mușețel, busuioc, tămâie și portocală dulce pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și la îmbunătățirea stării de spirit. |
| Greață și oboseală | Aromaterapia este utilă pentru grețurile cauzate de tratamentul cancerului (chimioterapie) sau în timpul sarcinii. Menta, mușețelul și lavanda ajută la reducerea grețurilor. |
| Durere | Unele studii au descoperit că uleiul de mentă poate ajuta la durerile de cap. Cercetătorii au descoperit că aromele de trandafir, lavandă și tămâie au ajutat femeile să facă față durerii în timpul travaliului și le-au redus nevoia de analgezice. |
| Insomnie | Lavanda este un parfum popular pentru persoanele care suferă de insomnie. Chiar și pacienții din spitale au raportat că dorm mai bine când miroseau lavanda. |
Cum se adaugă uleiuri esențiale în apa de baie? - Cea mai sigură metodă!
Dacă vrei și tu să te bucuri de beneficiile acestor „(uleiuri esențiale)”, le poți adăuga în apa de baie. Dar trebuie să o faci cu mare grijă . Deoarece aceste uleiuri sunt foarte puternice, unele dintre ele pot fi dăunătoare pielii, ceea ce înseamnă că pot provoca alergii.
1. Asigurați-vă că folosiți un ulei purtător.
`(Ess ENTUleiurile esențiale nu sunt solubile în apă. Dacă le pui direct în apă, picăturile de ulei vor pluti la suprafața apei. Când faci baie, aceste picături de ulei pot atinge direct pielea, provocând iritații și roșeață.
Cea mai bună soluție este să amestecați aceste uleiuri cu un ulei purtător. Aceasta diluează uleiul esențial. Uleiul de jojoba și uleiul de cocos sunt două uleiuri purtătoare populare. De asemenea, puteți folosi orice ulei vegetal pe care îl aveți acasă.
2. Încercați un test pe o porțiune mică de piele
Este important să faci un test pe o porțiune mică de piele înainte de a aplica orice produs nou pe piele. Diluează uleiul esențial pe care îl folosești într-un ulei purtător și aplică o cantitate mică pe o zonă mică, cum ar fi interiorul cotului. Așteaptă 24 de ore pentru orice reacții alergice, cum ar fi mâncărime, roșeață sau vezicule. Dacă nu există reacții, folosește produsul imediat.
3. Folosește doar o cantitate mică.
Nu aveți nevoie de o cantitate mare din aceste uleiuri pentru a beneficia de beneficii. 3 până la 12 picături de ulei amestecate cu o lingură de „(Ulei purtător)” sunt suficiente pentru o baie. Dacă preferați, vă puteți prepara propriile săruri de baie folosind sare Epsom și bicarbonat de sodiu și adăugați câteva picături din aceste uleiuri.
4. Citește cu atenție eticheta și alege-l pe cel mai bun.
Asigurați-vă că folosiți un produs de bună calitate. Când vă uitați la eticheta de pe sticlă, căutați informații precum ingredientele, informațiile despre puritate și țara de fabricație. Uleiurile esențiale adevărate sunt ambalate în sticle de sticlă închisă la culoare, nu în sticle de plastic. Aceste uleiuri pot dizolva plasticul în timp.
Nu uitați, există multe produse artificiale pentru baie pe piață care miros similar cu „uleiurile esențiale”. Acestea nu oferă beneficiile pentru sănătate pe care le pretind. Așadar, fiți atenți la ce adăugați în apa de baie.
După ce alegi un ulei de bună calitate, poți maximiza experiența de baie și beneficiile aromaterapiei .
Mesaj de luat acasă
- Uleiurile esențiale nu sunt parfumuri obișnuite, ci extracte foarte puternice extrase din plante.
- Înainte de a adăuga în apa de baie, asigurați-vă că diluați câteva picături într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos. Nu adăugați direct în apă.
- Înainte de utilizare, aplicați pe o porțiune mică de piele pentru a verifica dacă există reacții alergice (test pe o porțiune mică de piele).
- Acestea nu înlocuiesc tratamentul medical. Sunt doar ceva ce poate fi folosit pentru o ușurare suplimentară.
- Dacă aveți vreo afecțiune medicală, sunteți gravidă sau alăptați, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza aceste produse.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău