Se trezește bebelușul tău noaptea? Hai să exersăm somnul singur (Auto-calmare)

Una dintre cele mai mari provocări pentru proaspeții părinți este să-și adoarmă bebelușul. Când se trezesc în miez de noapte și încep să plângă, este epuizant pentru tine și pentru bebelușul tău, nu-i așa? Este normal ca bebelușii să se trezească o dată sau de trei ori pe noapte, până la vârsta de aproximativ 12 luni. Unii bebeluși sunt foarte buni la a adormi singuri. Dar alții au nevoie de puțin ajutor. În primele 3 luni de viață, tiparele lor de somn sunt încă în curs de dezvoltare. Așadar, este normal ca ei să se trezească și să plângă noaptea.

Îți poți legăna ușor bebelușul până adoarme cântând un cântec de leagăn, îmbrățișându-l sau mângâindu-l ușor. Totuși, pe măsură ce bebelușul crește, își va dezvolta capacitatea de a se calma singur. Ca părinte, îți poți ajuta bebelușul să dezvolte această abilitate. Hai să vedem cum.

Lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta bebelușul să doarmă singur

Îți poți ajuta bebelușul să se obișnuiască cu acest lucru nou făcând câteva mici schimbări din partea ta. Acestea sunt lucruri foarte simple.

• Dormiți în propria cameră, dar într-un pătuț separat: Cel mai bine este să vă puneți bebelușul să doarmă în propriul pătuț sau pătuț, chiar lângă patul dumneavoastră. Medicii recomandă să nu lăsați bebelușul să doarmă în același pat cu dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul dumneavoastră poate rămâne prins între tăblia patului și saltea sau sub dumneavoastră și poate avea dificultăți de respirație . Acest lucru este foarte periculos.

• Stabilește o rutină constantă pentru ora de culcare: Când faci aceleași lucruri în fiecare seară înainte de culcare, bebelușul tău va ști că e timpul pentru culcare. De exemplu, poți face lucruri precum să-i spăli bebelușul, să-i pui haine curate, să-l mângâi, să-i cânți un cântec de leagăn sau să pui muzică liniștitoare. Unii bebeluși pot fi suprastimulați și nu vor dormi. Așadar, o rutină calmantă ca aceasta este importantă.

• Culcă-ți bebelușul înainte să adoarmă complet: Acesta este cel mai important lucru. Culcă-l atunci când bebelușul este foarte somnoros și închide ochii, dar înainte să adoarmă complet. Acest lucru îl va ajuta să se obișnuiască cu senzația de a adormi singur. Nu uita să-ți culci bebelușul pe spate.

• Acordă-i bebelușului tău puțin timp: Este normal ca bebelușul tău să se zvârcolească și să plângă puțin când îl pui în pătuț. El doar încearcă să găsească o modalitate de a se simți confortabil. Dacă continuă să plângă, du-te și verifică-l, consolează-l cu dragoste și apoi părăsește camera.

• Luați în considerare o suzetă: Utilizarea unei suzete poate ajuta bebelușul să doarmă toată noaptea. De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de sindrom al morții subite a sugarului (SMSS).Unele studii au descoperit că acest lucru poate ajuta și la prevenirea afecțiunii.

• Cunoașteți tiparele de somn ale bebelușului dumneavoastră: La fel ca noi, bebelușii au tipare de somn diferite. Unora le place să stea treji noaptea târziu, în timp ce alții se trezesc dimineața devreme. Încercați să înțelegeți care este tiparul bebelușului dumneavoastră și ajustați-vă rutina în consecință.

Provocările care apar în această călătorie și cum să le depășești

De cele mai multe ori, principalul motiv pentru care bebelușii nu pot dormi singuri suntem noi. Acesta este, de fapt, adevărul.

Ar putea exista mai multe motive pentru asta. Acestea sunt lucruri foarte comune. Fiecare mamă și fiecare tată simte aceste lucruri.

• Mă gândesc că bebelușul s-ar putea simți singur și speriat.
• Anxietate constantă legată de copil.
• Sentiment de tristețe pentru că sunt separată de bebeluș.
• Reticența bebelușului de a plânge, așa că te duci și îl oprești înainte să înceapă să plângă.
• Sentimentul de vinovăție că „nu ajut copilul”.
• Poate că felul în care îți consolezi bebelușul îl stimulează prea mult.
• Un bebeluș flămând adoarme imediat după ce este hrănit.

Toate acestea sunt lucruri pe care le fac părinții iubitori. Nu este nimic în neregulă cu asta. Totuși, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta pe amândoi să dormiți bine și pentru a vă ajuta copilul să învețe să doarmă singur.

1. Înțelege-ți sentimentele: Încearcă să înțelegi de ce alergi mereu de colo colo ca să-ți adormi bebelușul. Odată ce știi motivul, te vei simți mai bine și poți începe să rezolvi problema. Dacă simți multă anxietate în legătură cu acest lucru, te rugăm să vorbești cu medicul tău sau cu cineva în care ai încredere.

2. Reduceți treptat hrănirile nocturne: Când bebelușul este mic, are nevoie de o hrănire nocturnă. Dar pe măsură ce crește, această nevoie scade. Așadar, cu mare dragoste, începeți treptat să vă înțărcați bebelușul de la hrănirile nocturne. Poate dura ceva timp până când bebelușul se va obișnui cu acest lucru, dar pe termen lung, va fi un lucru minunat pentru amândoi.

3. Folosește tehnici de calmare: Când suntem obosiți în miez de noapte, putem face, fără să ne dăm seama, lucruri care îl supără și mai tare pe bebelușul nostru. Așadar, folosirea tehnicii corecte poate face o mare diferență.

Folosirea tehnicilor de calmare îl va încuraja pe bebeluș să adoarmă singur și îl va ajuta să stabilească un tipar de somn bun pentru viitor. Dacă ți se par dificile aceste lucruri, amintește-ți că schimbarea necesită timp. Bebelușul te iubește și vrea să fie cu tine. A învăța să fie singur este o experiență nouă pentru el. Așa că nu renunța.