Gândește-te la un moment în care erai pe cale să iei o decizie importantă. Ți-ai spus vreodată: „Ar trebui să fac asta? Sau nu? Ce se va întâmpla dacă o fac?” Sau te-ai gândit vreodată: „Oh, unde am pus asta ultima dată...” în timp ce căutai cheile de la casă? De fapt, cu toții facem asta. Îl numim „ dialog interior ”. Așa că astăzi, hai să vorbim despre dacă acest lucru este normal sau ceva ce ar trebui să ne preocupe.
De ce vorbim cu noi înșine? Este normal acest lucru?
Da, de cele mai multe ori acest lucru este perfect normal și sănătos . De fapt, este puțin ciudat să nu vorbești cu tine însuți deloc, în loc să vorbești cu tine însuți. Conform unui studiu, 96% dintre adulți vorbesc cu ei înșiși în mintea lor (numim asta dialog intern). Și doar 25% dintre adulți fac același lucru cu voce tare. Deci, vezi, dacă faci asta, nu ești singurul.
Există câteva motive principale pentru care vorbim cu noi înșine:
- Organizează -ți gândurile : Când avem o mulțime de idei prin cap, rostirea lor cu voce tare poate fi de mare ajutor în organizarea lor.
- Luarea deciziilor: Când există două părți de luat în considerare, este mai ușor să luăm cea mai bună decizie vorbind cu noi înșine despre ambele părți și argumentând pe marginea lor.
- Încurajează-te: Imaginează-ți că ești pe cale să începi ceva dificil. Când îți spui: „Bine, pot face asta”, simți un sentiment de împlinire, nu-i așa?
- Reduce singurătatea : Uneori, când suntem singuri, vorbitul cu noi înșine ne poate ajuta să simțim că avem pe cineva în jur și ne poate ajuta să evităm singurătatea.
Simplu spus, a vorbi cu tine însuți este ca și cum ai vorbi despre o problemă cu cel mai bun prieten al tău, în mintea ta.
Auto-discuție și sănătate mintală
Modul în care vorbim cu noi înșine are un impact uriaș asupra sănătății noastre mintale. Există două tipuri principale de dialog interior: dialogul interior pozitiv și dialogul interior negativ .
Vorbind pozitiv, te poți încuraja și îți poți construi încrederea în sine.Poate fi crescută. Acest lucru ajută, de asemenea, mult la rezolvarea problemelor. Studiile au descoperit chiar că atunci când vorbim cu noi înșine despre o experiență după ce aceasta s-a întâmplat, este mai probabil să învățăm o lecție din ea.
Totuși, dacă îți vorbești constant negativ („N-aș putea face niciodată asta”, „Sunt inutil”), nu este bine pentru sănătatea ta mintală. Așa că încearcă să-ți vorbești întotdeauna într-un mod amabil și pozitiv.
Când ar trebui să ne preocupe acest lucru?
Iată partea importantă. După cum am menționat anterior, deși a vorbi cu tine însuți este în general un lucru bun, în unele cazuri poate fi un simptom al unei afecțiuni mintale grave. Acest lucru este valabil mai ales în cazul schizofreniei .
Deci, cum știm exact diferența dintre cele două? Uitați-vă la tabelul de mai jos.
| Discuție interpersonală normală și sănătoasă | Vorbitul cu tine însuți, ceea ce poate fi un simptom de care trebuie să te îngrijorezi |
|---|---|
| A vorbi cu un scop (de exemplu, pentru a rezolva o problemă, pentru a-ți aminti ceva). | Mormăi propoziții sau cuvinte fără legătură, fără niciun scop. |
| Lucrurile spuse sunt logice și ordonate. | Gândurile sunt confuze, iar lucrurile spuse nu au nicio legătură. |
| A vorbi pentru a se încuraja sau a se mângâia. | Inventarea de cuvinte noi sau repetarea aceluiași cuvânt sau a aceleiași propoziții. |
| Asta e ceva ce se întâmplă sub controlul lor. | Acționând fără control și vorbind în moduri ciudate, tulburătoare. |
Nu vă fie teamă să auziți numele. Schizofrenia este o boală mintală care afectează mulți oameni din întreaga lume și poate fi bine gestionată cu tratament. Este mai frecventă decât boli precum boala Alzheimer și scleroza multiplă. De obicei, apare la o vârstă fragedă, în perioadele de schimbări majore în viață.
O caracteristică cheie a acestei tulburări o reprezintă gândurile dezordonate . Se simte ca și cum gândurile sunt blocate și amestecate în minte. Apoi, când persoana vorbește, acea confuzie iese la iveală.
Foarte important: Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți oricare dintre simptomele enumerate în partea dreaptă a acestui tabel, vă rugăm să nu le ignorați . Cel mai bun și mai sigur lucru de făcut este să consultați un medic calificat cât mai curând posibil. Cu cât puteți identifica și începe tratamentul mai repede, cu atât sunt mai mari șansele de a gestiona cu succes această afecțiune.
Mesaj de luat acasă
- Discuția interioară este adesea un lucru complet normal, sănătos și benefic.
- Te va ajuta să-ți organizezi gândurile, să iei decizii dificile și îți va da curaj.
- Totuși, dacă felul în care vorbești este ciudat (de exemplu, mormăi lucruri fără legătură, gândurile par confuze), acesta poate fi un simptom al unei boli mintale, cum ar fi schizofrenia .
- Dacă aveți îndoieli sau temeri în această privință, nu faceți speculații și consultați imediat un medic pentru sfaturi . Cu un tratament prompt, puteți controla bine astfel de afecțiuni și puteți duce o viață normală.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău