Cum îți afectează rezistența la insulină inima?

Chiar dacă nu aveți diabet, v-a spus vreodată medicul dumneavoastră că nivelul zahărului din sânge este puțin cam ridicat, ceea ce înseamnă că sunteți aproape de a dezvolta diabet? Sau sunteți puțin supraponderal, aveți colesterol ridicat sau tensiune arterială crescută? Cauza comună din spatele tuturor acestor lucruri ar putea fi această afecțiune numită rezistență la insulină sau „rezistență la insulină”. Astăzi, haideți să vorbim despre ce este cu adevărat acest lucru și cum ne poate afecta în secret inimile.

Simplu spus, ce este rezistența la insulină?

Gândește-te, celulele din corpul nostru sunt ca niște căsuțe. Aceste căsuțe au nevoie de energie pentru a funcționa. Această energie provine din zahăr, sau „(glucoză), pe care o obținem din alimentele pe care le consumăm. Dar acest zahăr nu poate ajunge direct în casele numite celule. Are nevoie de o cheie specială pentru a deschide ușa. Acea cheie este hormonul „(insulina)” .

Când mâncăm, pancreasul corpului nostru produce o cheie numită insulină. Când insulina deschide ușile celulelor, zahărul (glucoza) din sânge intră în celule și este transformat în energie. Apoi, nivelul zahărului din sânge este controlat la nivelul corect.

Acum, uitați-vă ce se întâmplă cu o persoană cu rezistență la insulină. Celulele din corpul lor nu răspund corect la cheia numită insulină. Este ca și cum cheia dintr-o ușă ar fi blocată. Așadar, chiar dacă există insulină, ușile celulelor nu se deschid corect, astfel încât zahărul din sânge nu poate intra în celule. Rezultatul este că nivelurile de zahăr din sânge rămân ridicate. Dacă această afecțiune continuă pentru o perioadă lungă de timp, se poate transforma în diabet.

De ce este rezistența la insulină atât de dăunătoare pentru inimă?

Știați că o creștere cu un punct procentual a nivelului de zahăr din sânge (A1c), care măsoară nivelurile medii ale zahărului din sânge în ultimele 2-3 luni, poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu aproximativ 18%? Există mai multe motive pentru aceasta.

1. Deteriorarea vaselor de sânge: Atunci când nivelurile de zahăr din sânge rămân ridicate, acestea provoacă inflamații în pereții interiori ai arterelor noastre. Este ca și cum rugina ar roade interiorul unei țevi. Această deteriorare crește riscul formării depunerilor de grăsime, sau a plăcii, în artere.

2. Creșterea colesterolului rău: Persoanele cu diabet zaharat sau rezistență la insulină pot avea niveluri crescute de colesterol rău, în special colesterolul LDL, foarte mic și dens. Acesta se poate acumula cu ușurință în pereții vaselor de sânge deteriorate și poate forma placă.

3. Întărirea vaselor de sânge:Nivelurile ridicate de zahăr din sânge determină pierderea elasticității pereților vaselor de sânge și rigidizarea acestora. Aceasta este o cauză majoră a hipertensiunii arteriale .

4. Leziuni ale nervilor: Această afecțiune afectează și nervii care controlează funcționarea inimii.

Toate aceste schimbări se combină pentru a provoca diverse boli ale inimii și vaselor de sânge.

Ce boli de inimă pot fi cauzate de rezistența la insulină?

Rezistența la insulină și diabetul sunt cauze frecvente ale bolilor de inimă. Atunci când placa se acumulează în artere și le blochează, aceasta restricționează fluxul sanguin către inimă. Acest lucru poate duce la o varietate de simptome și afecțiuni.

Cel mai bun lucru este că, prin identificarea timpurie a acestor afecțiuni, controlul nivelului de zahăr din sânge și solicitarea tratamentului necesar, puteți controla aceste simptome și puteți preveni agravarea bolii.

Cum poți reduce riscul de boli de inimă acum?

Cea mai bună soluție este în mâinile tale. Printr-o combinație de schimbări ale stilului de viață și, dacă este necesar, administrarea de medicamente la recomandarea medicului, poți gestiona mai bine atât nivelul zahărului din sânge, cât și sănătatea inimii.

• Slăbește: Chiar și pierderea câtorva kilograme din excesul de greutate poate reduce semnificativ tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge.
• O dietă sănătoasă pentru inimă: Consumați mai multe legume, fructe și alimente bogate în fibre. Reduceți aportul de zahăr, grăsimi saturate, grăsimi trans și sare.
• Exerciții fizice: Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice, cel puțin 5 zile pe săptămână. Acestea includ mersul rapid, alergarea și mersul cu bicicleta. Chiar și activități distractive precum grădinăritul sunt exerciții bune. În plus, faceți exerciții de întărire a mușchilor cel puțin două zile pe săptămână. Dar nu uitați, înainte de a începe un nou program de exerciții, ar trebui să întrebați întotdeauna medicul dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
• Renunță la fumat, limitează consumul de alcool: Dacă bei alcool, limitează-l la mai puțin de o porție pe zi pentru femei și mai puțin de două porții pe zi pentru bărbați. Dar dacă medicul tău îți recomandă să reduci și mai mult consumul, ține-te de acest lucru.
• Controlează-ți tensiunea arterială și colesterolul: Și pentru aceasta, adoptă obiceiuri sănătoase și folosește corect medicamentele prescrise de medic.