Ai dificultăți de respirație când faci exerciții fizice? Ar putea fi astm indus de efort!

Adesea, vedem că unii oameni, în special copiii mici, au brusc respirație șuierătoare în timp ce aleargă și se joacă, spunând: „Nu pot respira”. Unii părinți se sperie și se îngrijorează puțin când văd acest lucru. De fapt, nu este ceva de care să ne temem, dar este cu siguranță o situație de care ar trebui să ne preocupăm și să cerem sfatul medicului. Astăzi, haideți să vorbim despre ce cauzează acest lucru, ce se poate face în acest sens și ce este exact acest (astm indus de efort fizic).

Ce este acesta (astm indus de efort fizic)?

Simplu spus, astmul indus de exerciții fizice este o afecțiune în care simptomele asemănătoare astmului apar doar atunci când faceți exerciții fizice, cum ar fi atunci când alergați, săriți, vă jucați sau desfășurați orice activitate fizică. De exemplu, unii oameni nu au respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație în viața de zi cu zi, dar aceste simptome apar doar atunci când fac exerciții fizice. Apoi, unii oameni au astm , ceea ce înseamnă că au astm și în alte momente. Pentru astfel de persoane, exercițiile fizice le pot agrava astmul. Cu alte cuvinte, exercițiile fizice pot fi un declanșator sau un stimulent care le agravează astmul.

Nu intra în panică imediat ce auzi asta, bine? Pentru că această afecțiune (astmul indus de efort) este ceva ce poate fi controlat foarte bine . Tot ce trebuie să faci este să urmezi sfatul medicului și să acționezi în consecință.

Care sunt simptomele acestui lucru? Cum îl recunoaștem?

Imaginează-ți că copilul tău se joacă intens și apoi se oprește brusc sau începe să tușească. Sau, atunci când respiră, un mic fluierat sau un sunet de șuierat vine din interiorul pieptului. Ai putea chiar spune că pieptul se strânge. Acestea sunt principalele simptome ale (astmului indus de efort). Să vedem care sunt:

• Tuse: O tuse seacă care apare în special în timpul sau după exercițiile fizice.
• Dificultăți de respirație: Senzație de dificultate în a respira, senzație de sufocare.
• Respirație șuierătoare: Un sunet șuierător în piept, ca o trompetă mică, la respirație.
• Senzație de strângere în piept: O senzație de presiune, greutate sau constricție în piept.
• Obosesc repede în timpul exercițiilor fizice: În comparație cu ceilalți, adică obosesc și se epuizează mai repede decât alți copii cu care se joacă.
• Capacitate scăzută de a face exerciții fizice: Nu mai poți alerga sau să sari la fel de bine ca înainte.
• Senzația că ți se blochează ceva în gât.

Aceste simptome încep de obicei la aproximativ 5 până la 10 minute după începerea exercițiilor fizice. Uneori, aceste simptome pot apărea chiar și la 10-15 minute după ce ați terminat exercițiile fizice. Cu toate acestea, aceste simptome nu durează de obicei mai mult de o oră sau două.

De ce se întâmplă asta? Care sunt motivele pentru asta?

Acum probabil vă întrebați: „De ce se întâmplă asta doar când facem exerciții fizice?” Simplu spus, atunci când facem exerciții fizice, corpurile noastre au nevoie de mai mult oxigen. Atunci începem să respirăm mai repede. De cele mai multe ori, respirăm pe gură în loc de nas. Acum, uite, când respirăm pe nas, aerul care intră devine puțin mai cald, mai umed și mai filtrat în căile nazale. Dar asta nu se întâmplă când respirăm pe gură.

Așadar, atunci când acest aer rece și uscat intră direct în căile respiratorii mici (căile respiratorii sau bronhiole) din plămânii noștri, celulele din pereții acestor căi respiratorii eliberează anumite substanțe chimice (mediatori chimici). Aceste substanțe chimice determină încordarea mușchilor din jurul căilor respiratorii, provocând contractarea sau îngustarea acestora . Atunci căile respiratorii devin înguste, îngreunând respirația, și apar și celelalte simptome.

Acest lucru se poate datora și altor motive:

• Vreme rece și uscată: Această afecțiune poate fi exacerbată atunci când se fac exerciții fizice în aer liber în astfel de zile.
• Particule de polen sau praf din aer, fum: Acestea pot fi o problemă pentru persoanele cu alergii.
• Poluarea aerului: lucruri precum gazele de eșapament ale vehiculelor, fumul de la fabrici.
• Unii oameni urăsc mirosul de clor din piscine.
• Exercițiile fizice atunci când aveți o infecție respiratorie, cum ar fi o răceală sau o gripă.
• Expunerea la anumite substanțe chimice: De exemplu, gaze precum dioxidul de azot emise de mașinile de curățat gheața de la patinoarele de hochei pe gheață.

Cum confirmă un medic acest lucru?

Când îi spui medicului tău despre aceste simptome, acesta îți va pune mai întâi o mulțime de întrebări. Care sunt simptomele tale, de cât timp le ai, când apar cel mai des și dacă cineva din familia ta are astm sau alergii. Aceasta se numește înregistrarea unui istoric medical . Apoi, medicul te va examina, în special prin plasarea unui stetoscop pe piept și ascultarea respirației șuierătoare atunci când respiri.

În plus, există un test special pentru a confirma această afecțiune (astm indus de efort). Se numește spirometrie . În cadrul acesteia, vi se cere să suflați rapid într-un dispozitiv mic. Acesta poate măsura cât de mult aer puteți expira din plămâni și cât de repede.

Apoi, medicul vă va pune să alergați pe o bandă de alergare sau să mergeți pe o bicicletă staționară timp de aproximativ 6-8 minute și apoi vă va cere să respirați din nou în aparatul de spirometrie. Aceasta poate măsura cât de mult s-au îngustat căile respiratorii și cât de mult puteți expira după exerciții fizice. Aceasta se numește și test de provocare la efort .

Uneori, în loc de exerciții fizice, acest test poate fi efectuat prin inhalarea unei substanțe chimice precum metacolina. Aceasta măsoară și sensibilitatea căilor respiratorii.

Există un tratament pentru asta? Cum poate fi controlată?

Tratamentul implică în principal medicație și mici schimbări ale stilului de viață.

1. Medicamente cu ameliorare rapidă

Adesea, medicul vă va recomanda să utilizați un inhalator . Acesta conține un medicament care dilată puțin căile respiratorii. Aceștia se numesc beta-agoniști cu acțiune scurtă (SABA) , de exemplu, inhalatorul de salbutamol. Simplu spus, aceste medicamente lărgesc căile respiratorii și facilitează respirația.

Acest inhalator trebuie utilizat de obicei cu 10-15 minute înainte de exerciții fizice. Acest lucru poate ajuta la prevenirea sau reducerea îngustării căilor respiratorii în timpul exercițiilor fizice. Efectul durează aproximativ 4-6 ore.

2. Medicație de control pe termen lung

Pentru unele persoane, în special cele care au astm frecvent sau care au astm indus de exerciții fizice, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tip diferit de inhalator pe care să îl utilizați în fiecare zi. Acestea se numesc inhalatoare de control . Acestea conțin medicamente precum corticosteroizii inhalatori. Acesta funcționează prin reducerea inflamației cronice din căile respiratorii. Acest lucru face ca acestea să fie mai puțin sensibile la factori declanșatori precum exercițiile fizice.

Există și alte medicamente, cum ar fi modificatorii de leucotriene, care pot fi administrate sub formă de pilule. Acestea pot fi, de asemenea, utile pentru unele persoane.

3. Schimbări ale stilului de viață și alte strategii

Pe lângă medicație, este foarte important să aveți grijă și de următoarele lucruri:

• Încălzire: Este foarte important să te încălzești timp de aproximativ 10-15 minute înainte de a începe antrenamentul. Fă lucruri precum mersul încet și exerciții mici care îți mișcă articulațiile. Acest lucru va ajuta sistemul respirator să se obișnuiască treptat cu exercițiul.
• Relaxare: De asemenea, după ce termini antrenamentul, nu ar trebui să te oprești imediat, ci mai degrabă să te relaxezi timp de aproximativ 5-10 minute.
• Încearcă să respiri pe nas: Când faci exerciții fizice, încearcă să respiri pe nas cât mai mult posibil. În acest fel, aerul care intră în plămâni este cald și umed.
• Protejați-vă în zilele reci: Dacă vă jucați afară în zile reci și uscate, purtați o eșarfă sau o mască specială (mască de față cu aer rece) care să vă acopere gura și nasul. Acest lucru va reduce cantitatea de aer rece care intră direct.
• Evitați factorii declanșatori: În zilele cu o cantitate mare de polen, cel mai bine este să limitați exercițiile fizice în aer liber. Sau încercați să faceți exerciții fizice dimineața devreme sau seara, când există mai puțină poluare a aerului.
• Beți multă apă: Beți multă apă înainte, în timpul și după exerciții fizice. Este important să mențineți un nivel bun de hidratare.

Persoanele cu astm indus de efort fizic nu pot practica sport?

Aceasta este principala întrebare pe care mulți părinți, precum și cei cu această afecțiune, și-o pun. „Dacă eu sau copilul meu avem (astm indus de efort), se pot juca și face mișcare?” Răspunsul este: „Absolut! Nicio problemă!”

De fapt, nu este o idee bună să te oprești din exerciții fizice sau din joacă doar pentru că ai această afecțiune. Deoarece exercițiile fizice sunt foarte importante pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Gândește-te doar, există chiar și medaliați cu aur la nivel olimpic care au controlat cu succes afecțiunea (astm indus de efort) și au câștigat campionatul mondial!

Cel mai important lucru este să discutați cu un medic și să învățați cum să gestionați corect această afecțiune. Dacă urmați instrucțiunile medicului, utilizați medicamentele (în special inhalatorul) în mod corespunzător și respectați precauțiile menționate mai sus (încălzire, relaxare și protecție împotriva frigului), majoritatea oamenilor pot practica orice sport doresc fără probleme.

Se spune că unele sporturi sunt mai propice pentru această afecțiune. De exemplu, înotul , deoarece aerul din jurul unei piscine este de obicei cald și umed. De asemenea, sporturile care consumă multă energie în perioade scurte de timp, cu perioade frecvente de odihnă (de exemplu, volei, baseball, sprinturi) pot fi mai potrivite pentru unii oameni decât sporturile care necesită perioade lungi de alergare continuă (de exemplu, maraton, fotbal, baschet). Totuși, acest lucru nu înseamnă că alte sporturi nu pot fi practicate. Cu o gestionare adecvată, orice este posibil.

Când ar trebui să mă duc la medic?

• Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră prezentați oricare dintre simptomele menționate mai sus (tuse, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, respirație șuierătoare) în timpul exercițiilor fizice sau după exerciții fizice, asigurați-vă că mergeți la cel mai apropiat medic. Nu le ignorați.
• Dacă ați fost diagnosticat cu astm indus de efort (AIE) și luați medicamente, dar simptomele dumneavoastră nu sunt controlate în mod adecvat de medicamente, de exemplu, dacă aveți în continuare dificultăți la exerciții fizice, consultați din nou medicul. Este posibil să fie nevoie să ajustați doza de medicament sau să vi se recomande un tratament diferit.
• Dacă trebuie să utilizați inhalatorul de ameliorare a simptomelor mai mult de două zile pe săptămână, înseamnă că astmul dumneavoastră nu este bine controlat. În acest caz, consultați un medic.

Acest lucru este foarte important:Dacă aveți brusc dificultăți de respirație, amețiți atât de tare încât nu puteți vorbi, buzele și unghiile par să devină albastre și inhalatorul nu vă oferă nicio ușurare, este o urgență medicală . Într-un astfel de caz, trebuie să mergeți imediat la cel mai apropiat spital.

Lucruri de reținut pe scurt

Bine, să vă reamintim în final câteva lucruri pe care le-am considerat importante în legătură cu astmul indus de exerciții fizice:

• Respirația șuierătoare, tusea și dificultățile de respirație care apar doar în timpul exercițiilor fizice pot fi numite astm indus de efort .
• Nu este nimic de care să vă temeți , este o situație foarte ușor de gestionat.
• Nu este nevoie să renunți la exerciții fizice, jocuri sau sporturi doar pentru că ai această afecțiune. De fapt, exercițiile fizice pot ajuta la controlul acesteia.
• Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți oricare dintre aceste simptome, asigurați-vă că mergeți la medic pentru un diagnostic precis și sfaturile și tratamentul necesare.
• Folosește corect, la momentul potrivit și în modul corect medicamentele prescrise de medic (în special inhalatoarele). Nu uita să te încălzești înainte de exerciții și să faci exerciții de relaxare după aceea.
• Cu un diagnostic corect, un tratament și o gestionare adecvate, oricine cu astm indus de exerciții fizice poate duce o viață activă, sănătoasă și fericită.

Așadar, dacă aveți o problemă de acest gen, nu ezitați și consultați un medic. Atunci și dumneavoastră puteți practica sportul preferat fără nicio piedică și puteți rămâne sănătos!

` astm indus de exerciții fizice, exerciții fizice, astm, dificultăți de respirație, inhalator, sport, sănătate, articol medical sinhala