Indigestie? Ai și tu această problemă? Hai să vorbim!

Bună! Ce mai faci? Uneori, când mănânci puțin prea multă mâncare sau când mănânci puțină mâncare picantă, simți și o senzație ciudată în stomac, o senzație de greutate sau o ușoară tulburare? Acesta este de fapt un lucru foarte comun care se întâmplă multor oameni. În medicină, numim asta „indigestie” sau „(Dispepsie)”. Dar când vorbim de obicei, spunem „indigestie” sau „tulburare de stomac”. Așadar, astăzi, vom vorbi puțin mai în detaliu despre această indigestie comună, „(Indigestie)”? Pentru că este foarte important să avem o înțelegere corectă a acesteia.

Care este cauza acestei indigestii?

Bine, haideți să vedem de ce apare această indigestie. De cele mai multe ori, se întâmplă din cauza unor mici greșeli în modul în care mâncăm . Imaginează-ți că mergi la o petrecere și mănânci multă mâncare deodată, și o mănânci foarte repede. Sau mănânci niște alimente care „nu sunt bune pentru stomac” (de exemplu, sos chili proaspăt preparat, mâncare grasă). Această indigestie tinde să apară.

O altă cauză majoră este o afecțiune numită „arsuri la stomac” . Unii oameni numesc aceasta și „inflamație a pieptului”. Ceea ce se întâmplă în acest caz este că se simte ca o senzație de arsură care începe din mijlocul pieptului și se deplasează spre gât. De fapt, cauza este acidul gastric din stomacul nostru. Acest acid nu este de obicei o problemă atâta timp cât se află în interiorul stomacului. Dar problema începe atunci când urcă din stomac, adică atunci când înghițim alimente, în tubul care transportă alimentele de la gură la stomac, adică esofagul.

Acest reflux al acidului gastric se numește „reflux esofagian” . Acesta este cel care provoacă senzația de arsură și, uneori, un gust amar sau acru în gură. Se simte ca și cum conținutul stomacului se întoarce la suprafață.

Indigestia și arsurile la stomac sunt afecțiuni comune care afectează atât copiii, cât și adulții. Cu siguranță le-ați văzut la televizor și câte reclame există pentru medicamente care tratează aceste afecțiuni! Dar țineți minte un lucru: nu luați niciodată niciun medicament fără să vă întrebați mai întâi părinții sau un medic. De cele mai multe ori, medicamentele prezentate la televizor nu sunt potrivite pentru copii, ci pentru adulți.

Pe lângă aceste lucruri, lucruri precum stresul, lipsa somnului, fumatul și consumul de alcool pot agrava indigestia.

Ocazional, unele afecțiuni ale sistemului digestiv, cum ar fi ulcerele stomacale, pot provoca, de asemenea, simptome de indigestie și arsuri la stomac. Cu toate acestea, aceste afecțiuni sunt foarte rare la copiii mici.

Care sunt simptomele indigestiei?

Acum să analizăm simptomele pe care le puteți experimenta dacă aveți indigestie. Pe lângă arsurile la stomac menționate anterior, puteți experimenta și unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

• O senzație de durere sau arsură în partea superioară a abdomenului, adesea în mijloc. Se poate simți ca și cum ceva ar fi blocat sau ars din interior.
• Greaţă.Asta înseamnă o senzație ca și cum ți s-ar întoarce stomacul.
• Balonare. Senzația de stomac foarte plin și umflat după masă. Uneori, stomacul poate ieși în afară înainte.
• Eructație. Aceasta înseamnă scoaterea alimentelor din gât. Uneori este dificil de controlat și este posibil să eructați continuu.

Dacă resimți aceste simptome frecvent, nu le considera „doar indigestie”, deoarece uneori pot fi semnul unei alte afecțiuni.

Când ar trebui să mergem la medic?

Indigestia este de obicei ceva ce apare și dispare. De exemplu, este ca și cum ai mânca un hot dog sau două în plus. Dar dacă ai o dietă sănătoasă, faci mișcare și dormi suficient și tot ai indigestie , ar trebui neapărat să consulți un medic.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă examineze și să solicite o radiografie abdominală sau alte teste pentru a se asigura că indigestia nu este semnul unei alte afecțiuni grave. În funcție de ceea ce constată medicul, este posibil să fie nevoie să faceți unele modificări ale dietei sau să luați medicamente.

Cel mai important lucru este că, dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos, ar trebui să le spuneți imediat părinților sau să consultați un medic. Acestea sunt cu siguranță lucruri de luat în considerare!

Iată aceste caracteristici:

• Vărsături, mai ales dacă vedeți sânge în vomă. Poate fi ușor roșie sau neagră, ca zațul de cafea.
• Dacă simți că slăbești .
• Dacă aveți anorexie mai mult de o zi , înseamnă că nu aveți nicio dorință de a mânca.
• Dacă simți vreodată că îți lipsește respirația .
• Dacă transpiri fără motiv .
• Dacă durerea de stomac persistă, nu dispare sau este prea puternică de suportat.
• Dacă scaunul este negru și ca smoala sau dacă vedeți sânge pe hârtia igienică sau în vasul de toaletă după ce mergeți la toaletă.

Nu ignora niciunul dintre aceste simptome, bine? Ar putea fi un semn că ar putea exista o altă problemă în corpul tău.

Ce putem face pentru a preveni indigestia?

Bună întrebare! Există persoane care nu au probleme cu stomacul, indiferent ce mănâncă. Dar există și altele care au un stomac sensibil. Asta înseamnă că nu „simt” anumite alimente. Dacă descoperi că există câteva alimente care nu funcționează pentru tine, cel mai bine este să eviți să consumi o mulțime dintre aceste alimente sau, dacă este posibil, să renunți complet la ele.

De asemenea, este mai bine să mănânci mai multe mese mici pe parcursul zilei decât o masă copioasă odată. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să eviți indigestia:

• Pe cât posibilEvitați alimentele grase și prăjite (cum ar fi cartofii prăjiți și burgerii). Acestea sunt greu de digerat, ceea ce le face inconfortabile pentru stomac.
• De asemenea, redu consumul excesiv de ciocolată . Ciocolata poate provoca arsuri la stomac la unele persoane.
• Când mâncați, mâncați încet și mestecați bine. Înghițirea prea rapidă nu va digera corect și poate provoca pătrunderea excesivă de gaze în stomac.
• Dacă fumezi, renunță neapărat! Fumatul nu este doar o cauză a indigestiei, ci și a multor alte boli.
• Găsește modalități de a reduce stresul. Încearcă să te relaxezi cu lucruri precum yoga, meditația sau să te implici într-un hobby care îți place.
• După ce mănânci, oferă-i corpului tău timp să digere. Nu alerga sau să te joci imediat după o masă copioasă. Mănâncă cu cel puțin o oră înainte sau după ce te joci. Gândește-te cum se mișcă conținutul stomacului tău atunci când mănânci pe săturate și apoi alergi!

Chiar dacă faci toate acestea, s-ar putea să ai indigestie din când în când. Este normal. Dacă se întâmplă asta, nu uita să spui „Scuză-mă” dacă te doare stomacul!

În cele din urmă, lucruri de reținut

Bine, deci am vorbit mult despre indigestie astăzi, nu-i așa? Cred că ai înțeles bine asta.

Simplu spus, indigestia este o problemă frecventă, iar principalele cauze sunt deficiențele din dieta noastră și anumite obiceiuri de viață.

• Ai grijă la ce mănânci. Redu alimentele prea grase, picante și greu de digerat.
• Mănâncă mâncarea încet și mestecă-o bine.
• Dacă aveți simptome precum dureri în piept, acordați atenție și la acestea.
• Dacă aveți simptome îngrijorătoare (cum ar fi vărsături cu sânge, pierdere în greutate, dureri severe de stomac), consultați fără întârziere un medic.
• Nu luați niciun medicament fără sfatul medicului.
• Reduce stresul și adoptă un stil de viață sănătos.

Dacă urmați aceste mici reguli, puteți evita într-o mare măsură problema indigestiei. Multă sănătate tuturor!

Indigestie , Durere de stomac, Durere în piept, Dispepsie, Indigestie, Digestie, Deranjament stomacal