Ligamentele sunt cauza durerilor de genunchi? Hai să aflăm exact despre aceste ligamente ale genunchiului!

Ți-ai scrântit genunchiul, te doare când îl îndoi, simți că ți se blochează genunchiul când alergi sau sari... Ți s-au întâmplat vreodată aceste lucruri? Uneori, genunchiul pur și simplu amorțește fără să-ți dai seama. De cele mai multe ori, acest lucru se datorează deteriorării ligamentelor, care sunt părți mici, dar foarte importante ale genunchiului nostru. Astăzi, vom vorbi despre ce sunt aceste ligamente ale genunchiului, ce rol au și ce trebuie făcut dacă sunt rănite.

Simplu spus, ce este această orteză pentru genunchi?

Gândește-te la genunchiul tău ca la o articulație. Această articulație este alcătuită din două oase principale. Deasupra se află osul coapsei, femurul . Dedesubt se află oasele gambei, tibia și peroneul . Nu este oare suficient ca aceste două oase să fie unul lângă altul? Ai nevoie de ceva care să le conecteze și să le mențină stabile. Pentru asta sunt ligamentele genunchiului.

Aceste ligamente sunt cele care împiedică genunchiul să se miște prea mult, dintr-o parte în alta, înainte și înapoi și așa mai departe. Deși sunt foarte puternice, uneori pot fi predispuse la accidentări.

Care sunt cele 4 tipuri principale de ligamente din genunchii noștri?

Există patru tipuri principale de ligamente în genunchiul nostru. Împreună, aceste patru mențin stabilitatea generală a genunchiului. Să analizăm fiecare dintre aceste patru separat.

Ligamentele LCA și LCP sunt situate pe interiorul genunchiului, transversal, ca litera „X”. Unitatea acestor patru ligamente ne permite să mergem, să alergăm și să sărim fără probleme.

Cum pot fi deteriorate aceste legături?

Ligamentele sunt țesuturi puternice, dar pot fi deteriorate dacă sunt supuse unei forțe bruște pe care nu o pot suporta. Această deteriorare poate varia de la o ușoară întindere până la o ruptură completă. Astfel de leziuni sunt foarte frecvente în rândul sportivilor.

Există mai multe situații în care ligamentele pot fi deteriorate:

• Întoarceri sau opriri bruște: Imaginează-ți că practici un sport precum netball, fotbal american sau baschet. Când schimbi brusc direcția sau te oprești brusc, genunchiul se poate răsuci nefiresc, putând deteriora ligamentul încrucișat anterior (LCA).
• Aterizare incorectă: Aterizarea incorectă la sărituri poate pune multă presiune asupra ligamentelor.
• Lovitură directă la genunchi: Dacă cineva te lovește în partea laterală a genunchiului (placaj) în timp ce joci rugby, poți deteriora ligamentele MCL sau LCL.
• Accidente auto: Când un vehicul se ciocnește brusc, genunchiul poate lovi bordul din fața acestuia. Aceasta se numește și „leziune a bordului”. În acest caz, ligamentul ligamentului cros-lateral (LCP) este cel mai adesea deteriorat.
• Hiperextensia genunchiului: Dacă genunchiul se îndoaie mai mult decât în ​​mod normal din cauza unei forțe, ligamentele pot fi întinse sau rupte.

Cum îți dai seama dacă un ligament al genunchiului este deteriorat?

Când ai o accidentare la genunchi, cel mai bine este să consulți un medic. Medicul îți va examina genunchiul.

1. Vă vor cere detalii: cum s-a întâmplat accidentul, dacă ați auzit un sunet de „pocnitură” în acel moment, cum este durerea și dacă există vreo umflătură pentru a vă face o idee despre situație.

2. Examinare fizică: Medicul vă va ține genunchiul în mâini, îl va îndoi, îl va îndrepta și îl va roti dintr-o parte în alta pentru a verifica stabilitatea genunchiului. Îl va compara cu celălalt genunchi sănătos.

3. Radiografie: Este posibil ca un ligament să nu fie vizibil pe o radiografie, dar vi se poate solicita să faceți o radiografie pentru a verifica dacă există o fractură.

4. RMN: Cea mai bună metodă de a evalua cu precizie deteriorarea țesuturilor moi, cum ar fi ligamentele și meniscul, este efectuarea unui RMN (imagistică prin rezonanță magnetică) .

Cum se tratează un accident de ligatură?

Metoda de tratament depinde de mulți factori, inclusiv gravitatea leziunii, ligamentul deteriorat, vârsta și nivelul de activitate.

Tratament nechirurgical

Entorsele minore adesea nu necesită intervenție chirurgicală.

• Metoda RICE: Practic, asta faci.
• R - Odihnă: Odihniți genunchiul. Evitați activitățile solicitante.
• I - Gheață: Aplicați gheață timp de 15-20 de minute pentru a reduce durerea și umflarea.
• C - Compresie: Înfășurați genunchiul cu un bandaj elastic pentru a controla umflarea.
• E - Elevație: Menținerea genunchiului deasupra nivelului inimii cât mai mult timp posibil pentru a reduce umflarea.
• Analgezice: Puteți lua analgezice, cum ar fi AINS, conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
• Dispozitive de asistență: Vi se poate cere să folosiți cârje pentru a reduce sarcina pe genunchi.
• Orteză pentru genunchi: Vi se poate cere să purtați o orteză pentru genunchi pentru a vă stabiliza și proteja genunchiul.
• Kinetoterapie: Kinetoterapia este foarte importantă pentru a întări mușchii din jurul genunchiului și a restabili mobilitatea acestuia.

Tratament chirurgical

Dacă ligamentul este complet rupt, în special ligamentul încrucișat anterior (LCA), și sunteți un atlet foarte activ, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală. Aceasta implică repararea ligamentului rupt sau utilizarea unei grefe din altă parte a corpului. Puteți discuta acest lucru cu un chirurg ortoped .

Nu se pot preveni astfel de accidente?

Deși nu putem preveni toate accidentele, există lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul.

• Încălzire: Este esențial să te încălzești înainte de a practica orice sport sau exercițiu.
• Întărirea mușchilor: Exercițiile care întăresc mușchii coapselor și ai gambelor oferă un suport bun pentru genunchi.
• Tehnică corectă: Este foarte important să folosiți o postură și o tehnică corectă atunci când practicați sport și ridicați greutăți.
• Controlul greutății: Pe măsură ce greutatea corporală crește, presiunea asupra genunchilor crește. Prin urmare, este important să se mențină o greutate sănătoasă.
• Încălțăminte adecvată: Purtați pantofi care se potrivesc bine și sunt potriviți pentru sportul sau activitatea pe care o practicați.
• Odihnă când ești obosit: Corpul este mai predispus la accidente atunci când este obosit. Așadar, odihnește-te dacă ești obosit.