Ce sunt ligamentele? De ce sunt atât de importante pentru corpul nostru?

Auzim adesea lucruri precum „s-a întins un ligament”, „s-a rupt un ligament la genunchi”. Dacă practici un sport precum cricket sau volei, cu siguranță ai auzit foarte bine aceste cuvinte. Dar mulți oameni nu știu exact ce sunt aceste ligamente, unde sunt situate în corp și ce rol au. De fapt, acestea sunt părți foarte importante ale corpului nostru, care țin scheletul laolaltă și permit articulațiilor să funcționeze corect. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre ele simplu, într-un mod pe care îl puteți înțelege.

Simplu spus, ce sunt aceste ligamente?

Gândește-te la benzile puternice, ușor elastice, care leagă oasele din corpul tău. Așa numim ligamente . Sunt ca niște frânghii rezistente. Sunt alcătuite în principal din proteine ​​numite colagen și elastină . Colagenul le conferă o mare rezistență, iar elastina le oferă elasticitatea de care au nevoie, ceea ce înseamnă că sunt flexibile.

Simplu spus, funcția principală a ligamentelor este de a ține oasele împreună . Fără ele, scheletul nostru nu ar ține unit.

Acestea sunt câteva dintre principalele lor sarcini:

• Legând oasele între ele, ținând scheletul nostru laolaltă.
• La o articulație, capetele oaselor sunt unite, permițând mișcarea doar în direcțiile specificate la nivelul acelei articulații.
• Consolidarea articulațiilor și prevenirea răsucirii și săriturilor inutile ale acestora.
• De asemenea, ajută la menținerea unor organe din abdomen, cum ar fi intestinul subțire, ficatul, stomacul și uterul, în pozițiile lor corecte.

În ce parte a corpului nostru se află aceste ligamente?

De fapt, avem peste 900 de ligamente în tot corpul! Majoritatea acestora se află în brațe și picioare, în special în jurul articulațiilor. Aceste ligamente se găsesc în fiecare articulație, inclusiv în genunchi, glezne, umeri și încheieturi.

Să analizăm câteva dintre ligamentele importante despre care vorbim adesea. Voi pune aceste informații într-un tabel ca acesta pentru a fi mai ușor de înțeles.

Cum se formează un ligament?

Când te gândești la un ligament, acesta poate varia în formă și dimensiune. Unele sunt asemănătoare unor frânghii, altele unor panglici. Unele sunt fire subțiri, în timp ce altele sunt late. Culoarea poate fi roz, galbenă sau albă.

Un ligament are în principal două părți:

1. Fibre proteice: Acestea sunt cele mai abundente în ligament. După cum am menționat anterior, acestea se formează prin împletirea fibrelor proteice numite colagen și elastină . Colagenul este mai abundent acolo unde este nevoie de rezistență, iar elastina este mai abundentă acolo unde este nevoie de flexibilitate.

2. Epiligament: Unele ligamente au această învelișă exterioară. Aceasta conține mai multe vase de sânge și nervi decât partea interioară. S-a constatat că această parte este foarte importantă în detectarea deteriorării unui ligament și a procesului de vindecare.

Cum se deteriorează ligamentele? Numim aceasta o „entorsiune”?

Da, așa este. Dacă un ligament este întins dincolo de limitele sale sau dacă este răsucit brusc în direcția greșită, fibrele din acesta vor începe să se întindă sau să se rupă.Asta numim noi o „entorse”.

Aceste leziuni apar cel mai adesea în urma unei căderi bruște, a unei răsuciri sau a unei coliziuni. Acestea se pot întâmpla în timp ce practici sport, cobori scări sau mergi pe gropi.

Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente leziuni ale ligamentelor.

Cum ne menținem ligamentele sănătoase și puternice?

Pe măsură ce îmbătrânim, ligamentele noastre slăbesc treptat, făcându-le mai susceptibile la accidentări. Dar le putem menține sănătoase și puternice făcând câteva lucruri simple.

• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Exercițiile fizice întăresc articulațiile și ligamentele.
• Nu stați prea mult timp într-un singur loc: Evitați să stați jos perioade lungi de timp.
• Încălziți-vă înainte de exerciții fizice: Nu începeți imediat exercițiile fizice intense, încălziți-vă corpul și întindeți-vă puțin.
• Oprește-te dacă simți durere: Dacă te simți obosit sau ai dureri, nu face exerciții fizice forțate. Odihnește-te puțin.

Alimentele pe care le consumăm au, de asemenea, un impact mare asupra sănătății ligamentelor noastre. Este deosebit de important să consumăm alimente care conțin acești nutrienți.

Ligamentele sunt puternice, dar odată ce sunt rupte, au nevoie de mult timp pentru a se vindeca. Chiar și după ce se vindecă, nu mai sunt 100% la fel de puternice ca înainte. Prin urmare, o articulație entorsă este mai probabilă să devină instabilă și să se întindă din nou. Acest lucru este important mai ales dacă ești atlet.

Dacă suspectați că aveți o ruptură de ligament, asigurați-vă că mergeți la medic . Medicul dumneavoastră va examina leziunea și vă va oferi cel mai bun plan de tratament pentru a ajuta procesul de vindecare. Unele rupturi pot necesita intervenție chirurgicală, în timp ce altele pot necesita săptămâni sau luni de repaus. După aceea, ligamentul poate fi reparat prin fizioterapie.