Ai un nivel scăzut de estrogen? Hai să vorbim despre asta în detaliu!

Cât de multe știi despre unii dintre hormonii din corpul tău? Astăzi vom vorbi despre un hormon numit „estrogen”, care este important pentru multe femei și, într-o oarecare măsură, pentru bărbați. Hai să vorbim într-un mod simplu și ușor de înțeles despre ce se întâmplă când acesta scade, de ce se întâmplă și ce putem face. Nu-ți face griji, aceasta este o problemă pe care o au mulți oameni, așa că nu ești singura.

Ce înseamnă să ai un nivel scăzut de estrogen?

Simplu spus, estrogenul este un hormon foarte important care te ajută să crești și să devii fată, precum și sistemul tău reproducător, care este sistemul care te ajută să faci copii și îl menține sănătos. Nu numai atât, dar ajută și multe alte sisteme din corp. Gândește-te, estrogenul ajută la menținerea frumuseții pielii și a oaselor puternice.

Nivelurile de estrogen fluctuează de-a lungul vieții, la fel ca alți hormoni care controlează ciclul menstrual. Este perfect normal ca nivelurile de estrogen să fluctueze în acest fel și nu este o problemă majoră.

Totuși, nivelurile persistent scăzute de estrogen sunt o altă poveste. Dacă acestea sunt constant scăzute, este posibil să treci printr-o schimbare naturală, cum ar fi menopauza. Menopauza este încetarea permanentă a menstruației pe măsură ce îmbătrânești. Uneori, nivelul scăzut de estrogen poate fi un semn al unei afecțiuni care încetinește dezvoltarea sexuală și, eventual, îngreunează conceperea unei sarcini.

Cine este cel mai afectat de deficitul de estrogen?

Știi cine este cel mai afectat de deficitul de estrogen? Femeile sunt de fapt cele care simt cel mai mult efectele. Dar corpul fiecăruia produce estrogen, iar bărbații au și ei puțin, și este important să ne amintim asta.

Momentele în care este cel mai probabil să simți efectele deficitului de estrogen sunt:

• Dacă treceți prin menopauză sau postmenopauză . În timpul anilor reproductivi, când puteți avea copii, ovarele produc cea mai mare parte a estrogenului. În timpul menopauzei și postmenopauzei, menstruația se oprește, iar ovarele încetează să producă estrogen. În schimb, celulele adipoase ale corpului încep să producă estrogen. Menopauza este atunci când nu ați avut menstruație timp de douăsprezece luni la rând. Perioada ulterioară se numește postmenopauză.
• Dacă ovarele au fost îndepărtate sau deteriorate în timpul tratamentului. De exemplu, dacă ovarele sunt îndepărtate ca parte a unui tratament pentru anumite afecțiuni (cum ar fi o intervenție chirurgicală pentru cancer), organismul dumneavoastră va produce doar cantități foarte mici de estrogen. De asemenea, măsuri precum radioterapia pot deteriora ovarele și pot reduce cantitatea de estrogen pe care o produc.

Cum afectează nivelul scăzut de estrogen corpul unei femei?

Cum afectează scăderea nivelului de estrogen corpul unei femei? De fapt, efectele pot varia în funcție de stadiul dezvoltării sexuale în care te afli, fie că ești tânără, de vârstă mijlocie sau te apropii de menopauză.

Din cauza deficitului de estrogen:

• Pubertatea poate fi întârziată, dezvoltarea sexuală poate fi lentă sau chiar se poate opri complet. Iată ce se poate întâmpla dacă întâlnești această afecțiune la o vârstă fragedă, adică ca un copil mic.
• Perimenopauza și menopauza au loc în această perioadă. În această perioadă, pot apărea acturi dureroase (dispareunie), scăderea dorinței sexuale și bufeuri bruște însoțite de transpirații. Acestea sunt lucruri pe care le experimentează multe femei.

Cum afectează deficitul de estrogen organismul unui bărbat

Bine, acum haideți să vedem cum afectează nivelul scăzut de estrogen organismul unui bărbat. Da, și bărbații au estrogen! Nivelul ridicat de estrogen la bărbați poate duce la probleme precum disfuncția sexuală. Cu toate acestea, aceștia au nevoie și de estrogen pentru sănătatea lor reproductivă și pentru sănătatea generală. Cercetările au arătat că atunci când nivelul de estrogen scade, bărbații pot experimenta următoarele:

• Creșterea grăsimii abdominale.
• Scăderea dorinței sexuale.
• Oase slăbite și osteoporoză. Această afecțiune face ca oasele să se rupă ușor.

Uneori, dacă corpul tău nu arată așa cum ți-l dorești din cauza nivelului scăzut de estrogen, ai putea lua în considerare terapia hormonală de feminizare. Cu toate acestea, este important să ceri sfatul medicului înainte de a face acest lucru.

Care sunt simptomele nivelului scăzut de estrogen?

Care sunt simptomele nivelului scăzut de estrogen? Simptomele nivelului scăzut de estrogen în timpul anilor de reproducere sunt foarte asemănătoare cu simptomele comune ale menopauzei și postmenopauzei. Simptomele dumneavoastră vor depinde de cauza nivelului scăzut de estrogen.

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de estrogen sunt:

• Piele uscată: Este posibil să simțiți pielea mai uscată și mai mâncărime decât de obicei.
• Sensibilitate și durere la sâni: Sânii pot fi dureroși la atingere.
• Oase slăbite sau ușor fragile: Chiar și o căzătură minoră poate provoca fractura unui os.
• Dificultăți de concentrare: Poate fi dificil să-ți menții mintea concentrată atunci când lucrezi.
• Anxietate și iritabilitate: S-ar putea să te enervezi din cauza unor lucruri mărunte și să te simți copleșit.
• Uscăciune vaginală sau subțierea țesutului (atrofie vaginală): Aceasta poate face ca actul sexual să fie dificil și dureros.
• Bufeuri și transpirații nocturne:Acest lucru este foarte frecvent în timpul menopauzei.
• Încetarea neregulată sau completă a menstruației (amenoree).
• Creșterea în greutate, în special în zona abdominală.
• Durere de cap înainte sau în timpul menstruației.
• Scăderea dorinței sexuale și actul sexual dureros (dispareunie).
• Senzație de oboseală și incapacitate de a dormi (insomnie): Senzație de oboseală indiferent de cât dormi și incapacitatea de a dormi noaptea.

Faptul că ai unul sau două dintre aceste simptome nu înseamnă neapărat că ai un nivel scăzut de estrogen. Dar dacă acestea persistă, este o idee bună să consulți un medic.

De ce scad nivelurile de estrogen? Să analizăm principalele motive.

Principalul motiv pentru scăderea nivelului de estrogen este îmbătrânirea . Este natural ca nivelurile de estrogen să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Dacă scăderile de estrogen nu sunt legate de menopauză, ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale.

Alte motive:

• Tulburări de alimentație: Afecțiuni precum anorexia și bulimia pot împiedica organismul să obțină nutrienții de care are nevoie și pot perturba echilibrul hormonal. Pierderea în greutate poate duce, de asemenea, la scăderea nivelului de estrogen.
• Afecțiuni genetice: Sindromul Turner și sindromul X fragil cauzează ambele niveluri scăzute de estrogen. Acestea sunt afecțiuni ereditare.
• Boli autoimune: Bolile autoimune care atacă ovarele le pot împiedica să producă suficient estrogen.
• Insuficiența ovariană primară, cunoscută și sub denumirea de menopauză prematură: În această afecțiune, ovarele încetează să mai producă ovule înainte de vârsta de 40 de ani. Drept urmare, se trece printr-o menopauză prematură. Menstruația se oprește, iar nivelul de estrogen scade.
• Tratamente care afectează ovarele: Radioterapia și chimioterapia pentru cancer pot deteriora ovarele. Aceste leziuni pot împiedica ovarele să producă estrogen în mod normal. Ooforectomia, care implică îndepărtarea unuia sau a ambelor ovare ca parte a tratamentului, poate provoca, de asemenea, niveluri scăzute de estrogen.
• Afecțiuni care afectează glanda pituitară: Glanda pituitară eliberează hormoni care le spun ovarelor să producă estrogen. Dacă glanda pituitară nu eliberează suficient din acești hormoni, nivelurile de estrogen din organism pot scădea.
• Amenoree hipotalamică:Poți dezvolta această afecțiune atunci când corpul tău este supus unui stres intens (de exemplu, exerciții fizice excesive) și nu primești suficiente nutrienți. Acest lucru se întâmplă atunci când creierul tău nu eliberează suficient hormon care declanșează producția de estrogen de către ovarele. Drept urmare, menstruația se oprește complet. Sportivii și persoanele care fac multă mișcare sunt deosebit de predispuse la acest lucru.

Cum știi exact dacă ai estrogenul scăzut?

Dacă aveți simptomele menționate anterior, atunci când consultați un medic, acesta vă va pune întrebări și, eventual, vă va recomanda un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de estrogen.

Există trei tipuri de estrogen pe care corpul tău le produce. Un test de estrogen le poate măsura pe toate trei: estronă (E1) , estradiol (E2) și estriol (E3) . Medicul tău îți va lua o probă simplă de sânge și o va trimite la un laborator pentru a fi analizată.

• Estronă (E1): Acesta este principalul hormon produs de organism în timpul menopauzei și postmenopauzei. Este o formă de estrogen puțin mai slabă decât estradiolul (E2).
• Estradiol (E2): Acesta este principalul hormon produs de organism în timpul anilor de reproducere. Este principalul și cel mai puternic tip de estrogen.
• Estriol (E3): Acesta este principalul hormon produs de organism în timpul sarcinii.

Dacă un medic nu este sigur de statusul dumneavoastră hormonal (de exemplu, testează hormonii unei persoane care trece prin menopauză sau care a suferit o histerectomie), este posibil să vă verifice nivelul de estrogen. Cu toate acestea, trebuie menționat că FDA (Food and Drug Administration) a aprobat terapia de substituție hormonală doar pentru câteva afecțiuni.

Pot alimentația și stilul de viață să afecteze estrogenul?

Da, nivelurile scăzute de estrogen asociate cu anumite comportamente pot fi abordate prin schimbări ale stilului de viață. Acestea sunt lucruri care se pot face fără medicamente.

• Mențineți o greutate sănătoasă: Subponderalitatea este un factor de risc pentru nivelurile scăzute de hormoni. De asemenea, supraponderalitatea nu este benefică pentru hormoni. Discutați cu medicul sau nutriționistul despre ce schimbări în dietă trebuie să faceți pentru a obține cantitatea potrivită de calorii pe zi.
• Exerciții fizice cu moderație: Prea multă mișcare poate duce la niveluri scăzute de estrogen. Exercițiile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau dansul timp de aproximativ 30 de minute pe zi, sunt în regulă. Dar prea multă mișcare poate epuiza organismul de resursele vitale necesare pentru a funcționa.
• Reduce stresul:Dacă hormonii stresului sunt mari, hormonii care controlează sistemul reproducător se pot dezechilibra. Incorporarea unor practici de reducere a stresului în viața de zi cu zi - yoga, meditația, exercițiile de respirație, practicarea unui hobby preferat - poate fi benefică pentru bunăstarea generală și pentru hormonii tăi.
• Dormiți suficient: Somnul este ceea ce permite corpului să se reîncarce și hormonilor să funcționeze corect. În medie, un adult are nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe zi. Reducerea la minimum a timpului petrecut în fața telefonului și a televizorului înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți mai bine.

Care sunt tratamentele medicale pentru deficitul de estrogen?

Terapia de substituție hormonală (TH) este un tratament comun pentru deficitul de estrogen, în special în timpul menopauzei și postmenopauzei. În cadrul TH, vi se administrează estrogen și/sau progesteron sintetic pentru a crește nivelul hormonilor. Există două tipuri de TH: terapia cu estrogen și terapia hormonală cu estrogen, progesteron/progestin (EPT). Medicii vor prescrie cea mai mică doză care controlează simptomele, evitând în același timp efectele secundare.

Important: FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente) a aprobat doar terapia de substituție hormonală (HRT) pentru tratamentul densității minerale osoase scăzute și al bufeurilor. Acestea se administrează de obicei sub formă de pilule sau plasturi.

Estrogenul vaginal – sub formă de inel, cremă și inserții vaginale – este conceput pentru a trata uscăciunea vaginală și actul sexual dureros. Uneori, estrogenul „administrat în întregul corp” poate afecta țesutul vaginal. Alteori nu. De asemenea, estrogenul vaginal nu este aprobat pentru tratarea bufeurilor.

Dacă aveți atât bufeuri, cât și acturi sexuale dureroase, nu este neobișnuit să aveți nevoie de estrogen vaginal pe lângă estrogenul din întregul corp.

Terapia cu estrogen

Aici vi se administrează doar suplimente de estrogen, fără progesteron. Medicul dumneavoastră vă va prescrie acest tratament numai dacă uterul a fost îndepărtat (de exemplu, dacă ați suferit o histerectomie).

Terapia hormonală cu estrogen, progesteron/progestin (EPT)

Dacă încă aveți uter, vi se va administra o combinație de estrogen și progesteron. Este important să le administrați pe amândouă, deoarece progesteronul echilibrează acțiunea estrogenului în interiorul uterului. Estrogenul determină îngroșarea mucoasei uterine (endometru). Dacă aceasta devine prea groasă, țesutul se poate acumula, ceea ce poate duce la cancer uterin. Progesteronul împiedică creșterea excesivă a acestui țesut.

Totuși, tratamentul HT nu este lipsit de riscuri. Cercetările au arătat că administrarea de EPT (terapie combinată) timp de 5 ani sau mai mult la rând poate crește riscul de cancer la sân, cheaguri de sânge, atac de cord și accident vascular cerebral.

Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți un bun candidat pentru terapia de substituție hormonală. Acesta vă poate explica riscurile și efectele secundare ale oricărui tratament pe care l-ați putea primi. Principalele motive pentru care este posibil să nu fiți un bun candidat pentru terapia hormonală sunt:

• Dacă au trecut mai mult de 10 ani de la menopauză.
• Dacă aveți cancer la sân, cancer ovarian sau un tip de cancer de piele numit melanom.
• Dacă aveți antecedente de cheaguri de sânge la nivelul picioarelor, plămânilor și creierului.

Poți preveni nivelurile scăzute de estrogen?

De fapt, nu poți opri scăderea nivelului de estrogen care vine odată cu îmbătrânirea. Este un proces natural. Dar poți crea obiceiuri sănătoase care te vor ajuta să menții echilibrul general al vieții tale, adică echilibrul hormonal. Aceste schimbări nu necesită întotdeauna terapie hormonală.

De exemplu, exercițiile fizice moderate și meditația pot ajuta la problemele de somn și la oboseala cauzate de nivelul scăzut de estrogen. Consumul suficient de calorii și nutrienți poate îmbunătăți toate aspectele sănătății. Folosirea unui lubrifiant în timpul actului sexual poate face acest lucru mai confortabil.

În funcție de cauza nivelului scăzut de estrogen și de severitatea simptomelor, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a vă ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pe care le aveți.

Cum să crești estrogenul în mod natural?

Unii oameni spun că alimentele și suplimentele care conțin compuși asemănători estrogenului pot ajuta la creșterea nivelului de estrogen. Dar nu uitați, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de creștere a estrogenului.

Alimente care conțin fitoestrogeni

Fitoestrogenii sunt un tip de estrogen care se găsește în plante. Unele studii sugerează că un consum de alimente care conțin fitoestrogeni poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile. Se spune că unii fitoestrogeni sunt, de asemenea, buni pentru sănătatea inimii, sănătatea oaselor și elasticitatea pielii. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști cu siguranță.

Câteva alimente care conțin fitoestrogeni:

• Leguminoase: soia (și tofu, lapte de soia, care sunt fabricate din soia), linte, năut, arahide.
• Nuci: Semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan.
• Fructe de pădure: căpșuni, zmeură, afine.
• Fructe: Prune, pere, mere, struguri și fructe de pădure.
• Legume: broccoli, conopidă, morcovi.

Suplimente care conțin fitoestrogeni

Siguranța și eficacitatea suplimentelor nu sunt reglementate de FDA (Food and Drug Administration). Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente. Unele suplimente conțin fitoestrogeni, care sunt similari cu cei găsiți în alimente. Se spune că aceștia ajută la controlul simptomelor deficitului de estrogen, dar dovezile științifice sunt încă limitate:

• Cimicifugă neagră
• Trifoi roșu

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului tău?

Dacă ești îngrijorată de deficitul de estrogen, este o idee bună să pui întrebări precum acestea atunci când mergi la medic:

• Cum știu dacă am nevoie de un test de estrogen?
• Este nivelul meu scăzut de estrogen un semn al unei afecțiuni medicale?
• Ce schimbări ale stilului de viață pot face pentru a gestiona simptomele deficitului de estrogen?
• Trebuie să-mi cresc nivelul de estrogen pentru a-mi controla simptomele?
• Mi-ați recomanda terapia de substituție hormonală? Care sunt riscurile?
• Ce alimente, vitamine sau suplimente recomandați pentru a preveni sau trata dezechilibrele hormonale?

În sfârșit, țineți minte asta !

Mulți oameni resping simptomele deficitului de estrogen ca fiind doar o altă parte neplăcută a îmbătrânirii. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție simptomelor care vă afectează calitatea vieții. Nu le respingeți pur și simplu ca fiind „o boală a îmbătrânirii”. Dacă prezentați semne îngrijorătoare de deficit de estrogen, consultați medicul și discutați opțiunile hormonale și non-hormonale pentru gestionarea simptomelor. Nu vă faceți griji, există soluții! Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.

Estrogen , nivel scăzut de estrogen, hormoni, menopauză, sănătatea femeii, simptome, tratament