Cuvântul „colesterol” este familiar multor oameni din țara noastră acum, nu-i așa? Auzim adesea lucruri precum „Am colesterol ridicat”, „Nu mânca alimente grase, altfel vei dezvolta colesterol”. Dar ce este mai exact acest colesterol? De ce este periculos? Mulți oameni nu știu despre el. Cel mai periculos lucru este că organismul nostru nu prezintă niciun simptom, chiar dacă colesterolul este ridicat. De aceea este foarte important să fim pe deplin conștienți de acest dușman tăcut.
Ce este mai exact colesterolul?
Simplu spus, colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în sângele nostru. Este necesar pentru a construi celule, a proteja nervii și a produce hormoni. Dar problema începe atunci când avem prea mult din acesta.
Există două tipuri principale de colesterol:
1. Colesterol LDL (lipoproteine cu densitate mică): Acesta este ceea ce numim colesterol „rău” . La fel ca murdăria care se blochează într-o conductă de apă, acest colesterol LDL se acumulează pe pereții vaselor noastre de sânge, îngustându-le și blocându-le.
2. Colesterol HDL (lipoproteine cu densitate mare): Îl numim colesterol „bun” . Acționează prin eliminarea colesterolului LDL rău din vasele de sânge și curățarea acestuia. Este ca un produs de curățare.
Pe lângă acestea două, în sângele nostru există un alt tip de grăsime numită trigliceride . La fel ca LDL-ul, atunci când acestea sunt crescute, cresc riscul de boli de inimă.
În mod normal, ficatul nostru produce colesterolul de care avem nevoie. Dar obținem colesterol suplimentar și din alimentele pe care le consumăm, în special din alimentele procesate (de exemplu, gogoși, pizza congelată, biscuiți, chiftele, chifle) și alimentele de origine animală (lapte, ouă, carne). În timp, acest colesterol suplimentar poate începe să ne afecteze organismul fără să ne dăm seama.
Care sunt simptomele colesterolului ridicat?
Acesta este cel mai important lucru. Chiar dacă ai colesterolul ridicat, este posibil să nu prezinți niciun simptom. Poți avea niveluri periculos de ridicate de colesterol în organism fără să-ți dai seama.
Prin urmare, singura modalitate de a afla care este nivelul colesterolului tău este să faci o analiză de sânge.
Cunoașterea acestor valori vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă. Dacă aveți deja boli de inimă, scăderea colesterolului poate ajuta la reducerea riscului de infarct miocardic sau deces asociat.
Cum să știi nivelul colesterolului?
Dacă aveți peste 20 de ani, medicii recomandă să vă verificați nivelul colesterolului cel puțin o dată la 5 ani . Aceasta se face printr-un simplu test de sânge numit profil lipidic . Acest test arată următoarele informații despre:
- Nivelul total de colesterol
- Nivelul colesterolului LDL (rău)
- Nivelul colesterolului HDL (bun)
- Nivelurile de trigliceride
Este important să vă verificați colesterolul chiar și în cazul copiilor. De obicei, se recomandă ca toți copiii să își verifice colesterolul o dată între vârstele de 9 și 11 ani. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următorii factori de risc, este important să vă verificați și mai devreme (între vârstele de 2 și 10 ani).
| Factori de risc care necesită testarea precoce a colesterolului la copii | |
|---|---|
| Istoric familial | Dacă o mamă sau o bunică a suferit un atac de cord, un accident vascular cerebral sau a avut vase de sânge blocate înainte de vârsta de 65 de ani. Dacă un tată sau un bunic a avut o astfel de afecțiune înainte de vârsta de 55 de ani. Dacă un părinte sau un bunic are un nivel de colesterol mai mare de 240 mg/dl. |
| Alte afecțiuni medicale | Prezența altor afecțiuni legate de bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și obezitatea. |
Nivelul colesterolului vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să decideți care este riscul dumneavoastră de boli de inimă și care sunt cele mai bune modalități de a-l reduce. De exemplu, dacă nivelul LDL al unui adult este de 190 mg/dl sau mai mare, acesta este considerat foarte ridicat. Medicul dumneavoastră vă va discuta despre începerea administrării unor medicamente pentru a-l reduce. În mod similar, dacă nivelul HDL (bun) este de 60 mg/dl sau mai mare, riscul de boli de inimă este redus.
Care sunt cauzele colesterolului ridicat?
Diverse lucruri pot determina creșterea sau scăderea nivelului de colesterol.
Dietă
- Grăsimi saturate și carbohidrați simpli: Reducerea alimentelor bogate în acestea poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
- Grăsimi trans: Evitați grăsimile trans artificiale. Acestea cresc colesterolul. Verificați etichetele produselor de patiserie, gustărilor, pizzei congelate, margarinei etc. Dacă eticheta spune „Parțial hidrogenat”, înseamnă că conține grăsimi trans.
- Grăsimi bune (grăsimi nesaturate): Acestea nu cresc nivelul colesterolului. Aceste grăsimi bune se găsesc în alimente precum nuci, pește, uleiuri vegetale, ulei de măsline și avocado.
- Zahăr: Consumul excesiv de zahăr poate crește nivelul trigliceridelor.
- Fibre: Alimentele bogate în fibre ajută la scăderea nivelului de colesterol. Fibrele se găsesc în leguminoase, legume, fructe, nuci și cereale integrale.
Stilul de viață și alți factori
- Excesul de greutate: Supraponderalitatea este un factor de risc pentru bolile de inimă. De asemenea, crește nivelul colesterolului. Pierderea în greutate poate ajuta la scăderea nivelului de LDL, colesterol total și trigliceride.
- Exerciții fizice: Exercițiile fizice regulate pot reduce colesterolul LDL rău și pot crește colesterolul HDL bun. Faceți cel puțin 2 ore și jumătate de exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul rapid, pe săptămână.
- Fumatul: Fumatul poate crește nivelul de grăsimi din sânge (trigliceride) și poate scădea nivelul de colesterol bun HDL.
- Vârsta și ereditatea: Nivelurile de colesterol tind să crească pe măsură ce îmbătrânim. Uneori, colesterolul ridicat poate fi ereditar.
- Alte afecțiuni medicale și medicamente: Colesterolul poate crește din cauza unor afecțiuni precum hipotiroidismul, bolile hepatice, bolile renale și anumite medicamente, cum ar fi steroizii.
Medicamente care scad colesterolul
Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a controla colesterolul, medicul vă poate recomanda medicamente. Cea mai bună opțiune va depinde de riscul general de boli de inimă.
| Categorie de medicamente | Funcționalitate și exemple |
|---|---|
| Statine | Acestea sunt cele mai frecvent utilizate clase de medicamente. Acestea blochează producția de colesterol în ficat. De exemplu: Atorvastatină, Rosuvastatină, Simvastatină. |
| Niacină | Aceasta este o vitamină B. Reduce LDL și crește HDL. |
| Sechestranți ai acizilor biliari | Se leagă de bilă în sistemul digestiv și previne reabsorbția colesterolului. |
| Fibrați | Ajută în special la reducerea nivelului de trigliceride. |
| Inhibitori ai absorbției colesterolului | Previne absorbția colesterolului din intestine. De exemplu: Ezetimib. |
Important: Dacă resimțiți dureri musculare inexplicabile în timp ce luați medicamente pentru scăderea colesterolului, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră, deoarece ar putea fi un semn al unei afecțiuni grave.
În plus, unele persoane pot prezenta reacții adverse, cum ar fi modificări ale funcției hepatice, dureri de stomac și constipație. De asemenea, evitați să consumați suc de grepfrut în timp ce luați acest medicament. Acesta poate afecta modul în care acționează medicamentul.
Complicații cauzate de colesterolul ridicat
Când colesterolul crește, acesta se depune pe pereții vaselor de sânge, îngustând și îngroșând treptat vasele. Numim această afecțiune ateroscleroză . Când vasele se îngustează în acest fel, fluxul sanguin este obstrucționat. Părțile corpului, inclusiv inima noastră, primesc oxigenul de care au nevoie din sânge. Problemele apar atunci când acest flux sanguin este obstrucționat.
- Tensiune arterială crescută: Inima trebuie să depună mai mult efort pentru a pompa sânge prin arterele îngustate.
- Durere în piept (angina pectorală): Apare atunci când mușchiul inimii nu primește suficient sânge și oxigen.
- Infarct miocardic și accident vascular cerebral: Acestea pot apărea atunci când o bucată de depozite de grăsime se rupe sau se formează un cheag de sânge, blocând complet un vas de sânge care duce la inimă sau creier.
- Boala arterială periferică (BAP): Blocarea arterelor care alimentează picioarele și tălpile cu sânge.
Mesaj de luat acasă
- Chiar dacă colesterolul este ridicat, nu există simptome. Prin urmare, este foarte important să faceți analize de sânge regulate.
- Fiți conștienți de nivelurile de colesterol „bun” (HDL) și „rău” (LDL). Scopul ar trebui să fie scăderea colesterolului LDL rău și creșterea colesterolului HDL bun.
- O dietă sănătoasă (săracă în grăsimi și zahăr, bogată în fibre) și exercițiile fizice regulate sunt cei mai importanți pași în controlul colesterolului.
- Dacă medicul îți prescrie medicamente, ia-le conform prescripției și la timp.
- Discutați întotdeauna deschis cu medicul dumneavoastră despre nivelul colesterolului, factorii de risc și planul de tratament.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău