Copilul tău tocmai a început școala? Școala te cicălește des pentru că te porți urât, ești neconcentrat sau ai probleme cu atenția? Poate te întrebi: „Ce am greșit? De ce se comportă copilul meu așa?” Dacă da, nu ești singurul. Nu ești singurul care a avut această experiență. Mulți părinți se luptă cu astfel de probleme. Astăzi, vom vorbi despre ADHD, o afecțiune care poate cauza acest lucru și cum poți face viața mai ușoară unei familii cu un copil ca acesta.
Ce este ADHD? Sunt suficiente medicamentele singure?
Simplu spus, ADHD, sau Tulburarea de Deficit de Atenție și Hiperactivitate, este o tulburare de dezvoltare a creierului unui copil. Nu este vina copilului sau a părinților. Poate cauza dificultăți la copii în a acorda atenție (incapacitatea de a se concentra) , în a-și controla gândurile (impulsivitate) și în a rămâne concentrați (hiperactivitate) .
În majoritatea cazurilor, un medic poate prescrie medicamente pentru un copil cu ADHD. Există două tipuri de medicamente: „psihostimulante” (cum ar fi „Ritalin”) și „nestimulante” (cum ar fi „Strattera”). Dar cel mai important lucru de reținut este că administrarea sau nu a medicamentelor copilului dumneavoastră, ce medicamente să administrați și cât de mult să administrați este o decizie care trebuie luată în întregime între dumneavoastră și medicul copilului dumneavoastră .
Unii copii obțin rapid rezultate bune de la medicație . Însă, pentru unii copii, durează ceva timp până când găsesc medicamentul și doza potrivite. De asemenea, unii copii pot prezenta și alte efecte secundare ale medicamentelor, cum ar fi creșterea anxietății.
Nu uitați, pastilele nu pot învăța un copil abilități de viață. Medicamentele sunt doar un instrument în această călătorie. Odată ce copilul s-a calmat puțin cu medicamentele și este capabil să se concentreze, acesta este cel mai bun moment pentru a-l învăța și alte abilități de viață, cum ar fi gestionarea timpului și reglarea emoțiilor.
Schimbările stilului de viață - impactul dietei și exercițiilor fizice
Pe lângă medicație, există multe alte lucruri pe care le puteți încerca. S-a constatat că schimbările în dietă și, în special, exercițiile fizice au un impact semnificativ asupra comportamentului copiilor cu ADHD.
De exemplu, scoaterea copilului la o alergare sau la o plimbare de 15 minute înainte de școală îl poate ajuta să rămână calm pe tot parcursul zilei. De asemenea, reducerea consumului de alimente zaharoase și de alimente cu coloranți artificiali este benefică pentru mulți copii. Uneori, administrarea de vitamine (de exemplu , obținute prin teste genetice ) poate ajuta. Dar este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face așa ceva.
Dar cea mai mare provocare aici este să încerc să fac toate acestea deodată.
„Ca părinți ai unui copil cu ADHD, credem că trebuie să facem totul 100% corect. Dietă, exerciții fizice, medicamente, cursuri suplimentare... Dacă încercați să faceți toate aceste lucruri deodată, veți ajunge epuizați, plictisiți și veți renunța. Nu faceți asta. Începeți cu lucruri mărunte, faceți ce puteți și faceți-o corect. ”
Cel mai important lucru: cum să ne modelăm mintea ca părinți
Oricât de importante ar fi lucruri precum medicația, exercițiile fizice și sprijinul din partea școlii, există ceva mai important decât toate acestea. Acesta este modul în care noi, ca părinți, privim copilul nostru și mentalitatea noastră . În ziua în care veți schimba acest lucru, veți simți cât de mult se va schimba mediul de acasă.
Există o modalitate foarte interesantă de a înțelege acest lucru. Se numește conceptul de „vârstă executivă”. Simplu spus, ADHD este o întârziere a funcției executive a creierului. Aceasta înseamnă că lucruri precum controlul emoțional, atenția și planificarea se dezvoltă puțin mai târziu decât vârsta reală a unui copil. Această întârziere este de obicei de aproximativ o treime din vârsta copilului.
Imaginează-ți, dacă copilul tău are 9 ani, funcția sa executivă este probabil în jurul vârstei de 6 ani. Acum, în loc să te gândești: „Un copil de 9 ani nu se poate comporta așa”, începe să te gândești: „Cum pot să-i explic asta unui copil de 6 ani?” Această mică schimbare îți va crește dramatic răbdarea și bunătatea față de copilul tău.
Un alt lucru important de care trebuie să ții cont întotdeauna este acesta:
„Copilul nu-ți face probleme, el are probleme.”
Când un copil țipă, se rostogolește pe podea sau se chinuie să vorbească, încearcă să-ți spună: „Am probleme cu ceva, ajută-mă”. Dacă învățăm să privim lucrurile în acest fel, în loc să ne enervăm, simțim compasiune pentru copil. Atunci este mult mai ușor să rezolvăm problemele.
Sfaturi practice pentru a vă ușura sarcinile zilnice
Viața cu un copil cu ADHD poate fi uneori dificilă. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ușura lucrurile.
| Strategie | Explicații și exemple |
|---|---|
| Memento pentru a face treaba la momentul potrivit | Copiii cu ADHD tind să uite lucruri dacă li se spune dinainte. Așadar, reamintește-le când trebuie să le facă. Setează o alarmă pe telefonul lor și lipește un bilețel adeziv pe ușă. De exemplu, scrie „Pune-ți caietul de teme în geantă” și lipește-l pe ușă. |
| Motivație | Nu este suficient să-i dai copilului tău o listă cu lucruri de făcut. Trebuie să-l motivezi și să le facă. Oferă încurajări de genul: „Hai să terminăm această sarcină și apoi să ne jucăm jocul tău preferat”. |
| Consistență | Fă-ți un obicei din a face sarcini dificile la aceeași oră în fiecare zi. De exemplu, dacă începi să-ți faci temele la ora 18:00 în fiecare zi, setează o alarmă pentru acea oră și fă-ți un obicei din asta. |
| Recompense rapide | Acești copii trebuie certați constant. Așa că, pentru a-i hotărî, lăudați chiar și micile succese. În loc de un tabel săptămânal cu treburi casnice, începeți cu unul zilnic. Ceva de genul: „Ți-ai făcut curat în cameră astăzi, așa că îți dau un mic cadou astăzi”. |
Cum faci față zilelor dificile?
Chiar și cu toate acestea, unele zile sunt foarte grele. Sunt zile în care copilul nu ascultă nimic și țipă la orice. Ce faci într-o zi ca asta?
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te gândești: „Astăzi nu e o zi bună pentru asta” și să lași lucrurile să treacă.Când copilul tău are probleme mari, nu își poate face temele. Nu poți vorbi cu el și să plănuiești ceva. Este pur și simplu imposibil. În astfel de momente, lasă temele deoparte pentru o seară. Hotărăște-te: „Hai să le facem mâine sau în weekendul acesta”. Uneori, cel mai bun lucru de făcut este pur și simplu să nu faci nimic .
Lăsați deoparte modul în care vă percep ceilalți și ce așteaptă societatea de la dumneavoastră și gândiți-vă la ce este mai bine pentru familia dumneavoastră.
Mesaj de luat acasă
- ADHD nu este un comportament negativ al unui copil, este o afecțiune medicală. Nu te simți vinovat pentru asta.
- Medicația este doar un ajutor în această călătorie. Discutați întotdeauna acest lucru cu medicul dumneavoastră.
- Cel mai important factor în succesul acestei călătorii este mentalitatea ta ca părinte și modul în care îți privești copilul.
- Înțelegeți „vârsta executivă” a copilului dumneavoastră. Acest lucru vă va ușura abordarea nivelului copilului și lucrul.
- Amintește-ți această mantră: „Copilul nu îți face probleme, el are probleme.”
- Mai presus de toate, construiește o relație de iubire cu copilul tău. Tot ce își dorește este o mamă și un tată care să fie acolo pentru el și care să-l iubească.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău