Ai aceste simptome? Hai să vorbim despre sindromul metabolic!

Ți-a spus medicul că ai tensiunea arterială puțin cam mare, că nivelul zahărului din sânge începe să crească, că nivelul colesterolului crește etc.? Poate că te-ai îngrășat și în zona abdomenului. Deși aceste lucruri pot părea probleme de sănătate comune atunci când sunt luate individual, atunci când mai multe dintre ele se combină, ele pot fi un semn de avertizare al unei afecțiuni mai grave. Aceasta este ceea ce numim sindrom metabolic .

Simplu spus, ce este sindromul metabolic?

Sindromul metabolic nu este o singură boală. Este o colecție de mai mulți factori de risc pentru sănătate corelați. Atunci când aceste afecțiuni se combină, cresc considerabil riscul de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet zaharat de tip 2 în viitor. Este cunoscut și sub alte denumiri, cum ar fi „(Sindromul X)” sau „(Sindromul de rezistență la insulină)”.

Gândește-te în felul următor: riscul este mai mare când trei sau patru inamici atacă simultan decât atunci când lupți împotriva unui singur inamic. Așa stau lucrurile și în cazul acesta. Fiecare dintre acești factori reprezintă un risc în sine. Dar când trei sau mai mulți dintre ei se combină, riscul crește și mai mult.

Cum îți dai seama dacă ai sindrom metabolic?

Pentru a fi diagnosticat cu sindrom metabolic, trebuie să fie prezenți cel puțin trei dintre următorii cinci factori. Aceasta este ca o listă de verificare. Să vedem care sunt aceștia.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni?

Cea mai mare problemă aici este că multe dintre lucrurile asociate cu sindromul metabolic (cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul) nu au simptome manifestă . De aceea, mulți oameni nu știu că sunt expuși riscului.

Totuși, atunci când nivelurile de zahăr din sânge devin prea mari, pot apărea unele simptome. Acestea includ:

• Închiderea la culoare a pielii la axile, ceafă și părți laterale (Acanthosis nigricans).
• Vedere încețoșată.
• Sete crescută.
• Nevoie frecventă de a urina, mai ales noaptea.
• Oboseală excesivă în organism.

Dacă aveți aceste simptome, consultați neapărat un medic și cereți sfaturi.

De ce dezvoltăm sindromul metabolic? Care este cauza principală?

Există multe motive pentru aceasta, dar cercetătorii cred că cauza principală este o afecțiune numită rezistență la insulină .

Deci, ce este această rezistență la insulină?

Să înțelegem simplu. Zahărul (glucoza) din alimentele pe care le consumăm trebuie să intre în celulele corpului nostru sub formă de energie. Cheia care deschide ușile către aceste celule este un hormon numit insulină . Aceasta este produsă de pancreasul nostru.

Rezistența la insulină înseamnă că celulele din corpul tău nu răspund corect la această cheie numită insulină. Este ca și cum ai avea o cheie, dar nu poți deschide o ușă. Atunci zahărul din sânge nu poate intra în celule și se acumulează în sânge.

Pentru a compensa, pancreasul începe să producă mai multă insulină. Dar, în timp, chiar și aceasta devine insuficientă. Atunci crește nivelul zahărului din sânge, ducând la afecțiuni precum diabetul.

Următorii factori contribuie la rezistența la insulină:

• Obezitatea: Grăsimea, în special în jurul abdomenului, produce substanțe chimice care interferează cu acțiunea insulinei.
• Lipsa de exerciții fizice: Când facem exerciții fizice, mușchii noștri folosesc zahăr. Când nu facem exerciții fizice, celulele noastre devin mai puțin sensibile la insulină.
• Unele medicamente: Unele steroizi (corticosteroizi), unele medicamente pentru tensiunea arterială și unele medicamente pentru boli mintale pot provoca acest lucru.
• Influența genetică: Genele transmise din generație în generație au, de asemenea, o oarecare influență asupra acestui aspect.

Poate fi controlată și vindecată această afecțiune?

Da! Cu siguranță poți. Aceasta este cea mai bună veste. Sindromul metabolic nu este ceva ce nu poate fi inversat. Există două lucruri principale care pot fi făcute: schimbări ale stilului de viață și tratament medical, dacă este necesar.

1. Schimbări ale stilului de viață - Acesta este cel mai important lucru!

• Mențineți o greutate sănătoasă: Încercați să pierdeți excesul de greutate conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Un studiu a constatat că pierderea a doar 7% din excesul de greutate poate reduce riscul de a dezvolta diabet cu 58%.
• Exerciții fizice regulate: Faceți activități precum mersul pe jos, alergarea sau înotul timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Acest lucru ajută la reducerea rezistenței la insulină, la menținerea sănătății inimii și la controlul greutății.
• O dietă sănătoasă pentru inimă: Reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați (pâine, orez, dulciuri), alimente grase, carne roșie și alimente procesate. În schimb, includeți legume, fructe, leguminoase și carne slabă, cum ar fi peștele și puiul.
• Dormiți suficient: Probleme precum insomnia și sforăitul („(Apnee în somn)”) pot agrava această afecțiune. Prin urmare, este esențial să dormiți bine.
• Evitați fumatul: Fumatul poate reduce colesterolul bun (HDL) și poate crește tensiunea arterială.
• Gestionarea stresului: Stresul excesiv poate provoca dezechilibre hormonale în organism, ducând la creșterea glicemiei, a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Stresul poate fi gestionat prin activități precum yoga, meditația și exercițiile de respirație.

2. Medicamente

Dacă această afecțiune este dificil de controlat doar prin schimbări ale stilului de viață, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente.

• Medicamente pentru colesterol: de exemplu, statine.
• Medicamente pentru hipertensiune arterială: Diverse tipuri de medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.
• Medicamente pentru diabet:Metformina este un medicament frecvent utilizat în acest scop.

Toate acestea trebuie făcute numai la recomandarea medicului dumneavoastră.

Ce se întâmplă dacă sindromul metabolic este ignorat?

Dacă această afecțiune nu este tratată, în timp se pot dezvolta complicații grave.

• Boli de inimă
• Accident vascular cerebral
• Diabetul de tip 2
• Leziuni ale organelor precum ficatul și rinichii
• Risc crescut de apariție a unor tipuri de cancer
• Complicații în timpul sarcinii

Prin urmare, este înțelept să luați acest lucru ca pe un avertisment și să luați imediat măsurile necesare.