Și ție îți este frică constantă de a te îmbolnăvi? Hai să vorbim despre nosofobie!

Uneori, chiar și atunci când avem o răceală ușoară, ne simțim speriați, gândindu-ne: „O, mă întreb dacă o să iau ceva grav”. Este normal. Totuși, dacă, fără niciun motiv aparent, simțiți constant o frică sau o anxietate incontrolabilă că o să iau ceva grav, ar putea fi un simptom al unei afecțiuni numite nosofobie . Haideți să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi.

Ce este nosofobia?

Simplu spus, nosofobia este o frică anormală, incontrolabilă, de a dezvolta o anumită boală, în special o boală gravă care poate pune viața în pericol (cum ar fi cancerul sau SIDA). În greacă, „nosos” înseamnă boală, iar „phobos” înseamnă frică. Aceasta este uneori numită „boala studentului la medicină”, deoarece este adesea întâlnită în rândul studenților la medicină. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când află despre diverse boli, se pot gândi: „Oh, nu știu dacă am și eu această boală”. Se mai numește și „fobie de boală”, „patofobie”. Și o altă frică nouă este cibercondria . Adică, citirea despre boli pe internet și teama: „Și eu voi lua această boală / am luat-o deja”.

Cât de frecventă este această afecțiune?

Este greu de spus exact câți oameni au nosofobie . Cu toate acestea, știm că aproximativ 1 din 10 adulți și 1 din 5 copii mici din Statele Unite vor experimenta o fobie specifică la un moment dat în viață. Mai ales odată cu recenta pandemie de COVID-19 , frica de a se îmbolnăvi a crescut în rândul multor oameni. Prin urmare, putem presupune cu siguranță că a crescut și numărul persoanelor cu nosofobie.

Care este diferența dintre nosofobie, hipohondrie și tulburarea cu simptome somatice?

Toate aceste trei afecțiuni implică îngrijorare excesivă cu privire la boală, fără a fi de fapt bolnav. Există însă câteva diferențe subtile între ele. Să vedem care sunt acestea.

• Nosofobie: Aceasta se întâmplă atunci când o persoană se teme de o anumită boală . Aceasta înseamnă că se teme constant de o singură boală, cum ar fi „Voi face cancer” sau „Voi face HIV/SIDA ”. Aceste boli de care se tem sunt adesea pe termen lung, pun viața în pericol și uneori fatale. Persoanele pot crede că au deja simptome ale bolii sau că prezintă un risc mai mare de a o dezvolta decât alții. De exemplu, se pot teme de lucruri precum cancerul , scleroza multiplă și bolile cu transmitere sexuală (BTS) .

• Hipohondria, sau în termeni medicali, tulburarea de anxietate cauzată de boală (IAD): Aceasta apare atunci când o persoanăFrica nu doar de o singură boală, ci de multe boli diferite. „Oare voi răci azi? Oare voi face infarct mâine?” Mă tem alternativ de fiecare boală. Nu sunt blocat într-o singură boală.

• Tulburare cu simptome somatice: Aceste persoane, la fel ca celelalte două, au o anxietate excesivă cu privire la sănătatea lor. Cu toate acestea, diferența este că aceste persoane au de fapt simptome fizice , cum ar fi tusea sau durerile de stomac. Cu toate acestea, testele medicale nu pot găsi o cauză pentru aceste simptome. În nosofobie și tulburare de anxietate interstițială , simptomele fizice pot fi sau nu prezente, dar aici există simptome, dar nicio cauză.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta nosofobie?

Cercetările arată că nosofobia poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau sex. Cu toate acestea, persoanele în vârstă sunt mai predispuse la dezvoltarea acestei afecțiuni, deoarece tind să se teamă de moarte pe măsură ce îmbătrânesc.

De asemenea, persoanele cu o afecțiune mintală numită tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) pot prezenta un risc crescut, deoarece persoanele cu TOC au o dorință puternică de a controla totul, chiar și de a se îmbolnăvi.

Există și alți factori de risc:

• A fi fost grav bolnav în copilărie: Dacă ați suferit de o boală gravă o perioadă lungă de timp în copilărie, este posibil ca acea experiență să vă fi insuflat o frică de boală.
• Prezența unei boli ereditare în familie: Dacă cineva din familie are o boală ereditară, cum ar fi diabetul sau cancerul, s-ar putea să vă fie teamă de „O voi face și eu?”.
• Îngrijirea unei persoane dragi grav bolnave: Dacă ați văzut pe cineva apropiat suferind de o boală gravă și ați avut grijă de el, acest lucru poate fi, de asemenea, epuizant emoțional.
• Pierderea unei persoane dragi din cauza unei boli în fază terminală: Aceasta este, de asemenea, o problemă foarte sensibilă. Când pierdem pe cineva drag, ne putem teme și de boală.
• Părinții care suferă de afecțiuni precum hipohondria, fobia sau tulburarea de anxietate: Dacă părinții sunt constant îngrijorați de boli de la o vârstă fragedă, acestea îi pot afecta și pe copii.
• Prezența unor modificări/mutații genetice care cresc riscul de tulburări legate de anxietate: S-a constatat că și anumiți factori genetici influențează dezvoltarea acestui tip de frică.

Ce alte fobii sunt legate de nosofobie?

O persoană cu o fobie poate avea mai multe alte fobii legate de aceasta. Acest lucru nu este neobișnuit. O persoană cu nosofobie poate avea și alte temeri, cum ar fi:

• Carcinofobie: Frica de a dezvolta cancer.
• Cardiofobie: Frica de boli de inimă sau de atac de cord.
• Dermatofobie:Teama de a dezvolta boli de piele.
• Hemofobie: Frica de a vedea sânge.
• Farmacofobie: Frica de medicamente.
• Thanatofobie: Frica de moarte.
• Tripanofobie: Frica de ace.

Care sunt simptomele nosofobiei?

Persoanele cu nosofobie pot fi tentate să meargă frecvent la medici și să se supună unor teste medicale. Sau, unii oameni pot evita medicii de teamă că aceștia le vor spune că au o boală. Aceasta se numește iatrofobie . Adesea, ei simt că medicilor nu le pasă de simptomele și preocupările lor.

Iată câteva simptome ale nosofobiei:

• Evitarea locurilor aglomerate și a anumitor locuri pentru a evita îmbolnăvirea: Oamenii chiar nu mai călătoresc, gândindu-se: „Dacă merg acolo, mă voi îmbolnăvi”.
• Căutarea constantă pe internet și în cărți a unei anumite boli și a simptomelor acesteia: Ei petrec toată ziua căutând și citind despre boala de care se tem.
• Anxietate excesivă legată de sănătatea cuiva: Devii anxios și îți faci griji chiar și pentru cele mai mici lucruri.
• Mă gândesc prea mult chiar și la procesele normale ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac, și mă îngrijorez de lucruri de genul „Nu știu dacă acesta este un semn de cancer pulmonar”, chiar și atunci când tușesc.
• Vorbesc excesiv despre simptomele și starea lor de sănătate cu ceilalți: Ei povestesc tuturor celor pe care îi întâlnesc despre boala și temerile lor.
• Verificați periodic semnele de boală, cum ar fi măsurarea tensiunii arteriale și verificarea febrei.
• Căutarea constantă a asigurărilor din partea celorlalți cu privire la simptomele sau starea lor de sănătate: Adresarea de întrebări de genul: „Nu este o mare problemă pentru mine, nu-i așa? Ți s-a întâmplat și ție?”
• Senzație de disconfort sau frică chiar și în legătură cu procesele corporale normale, cum ar fi eliminarea gazelor și transpirația.

Cum să recunoști nosofobia?

Înainte de a crede că ai nosofobie , medicii încearcă întotdeauna să confirme dacă ai într-adevăr o boală. Îți vor pune o mulțime de întrebări despre simptomele tale și este posibil să-ți facă și niște teste pentru a se asigura că nu ai cu adevărat o boală.

Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM) al Asociației Americane de Psihiatrie îi ajută pe profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cum ar fi psihologii, să diagnosticheze afecțiuni precum fobiile pe baza simptomelor și a modului în care acestea vă afectează viața. Nu există un test specific pentru nosofobie. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate utiliza chestionare standardizate pentru a înțelege temerile dumneavoastră și riscul real de a dezvolta afecțiunea.

O caracteristică cheie a nosofobiei este frica persistentă de a avea sau de a dezvolta o anumită boală. Dacă aceste simptome persistă timp de șase luni sau mai mult, chiar și după ce testele medicale au confirmat că nu aveți boala, medicul dumneavoastră vă poate diagnostica cu această fobie.

Care sunt modalitățile de a scăpa de nosofobie?

Un profesionist în sănătate mintală te poate ajuta să depășești această frică de boală. Poți beneficia de tratamente precum:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Acesta este un tip de psihoterapie. TCC te ajută să înțelegi de ce gândești și simți așa cum o faci în legătură cu boala și sănătatea ta. Apoi, înveți cum să schimbi acele gânduri și comportamente. Simplu spus, te ajută să-ți identifici tiparele de gândire defectuoase și să le corectezi.

• Terapia prin expunere: Aici, terapeutul te învață diverse tehnici de relaxare. Apoi, treptat, într-un mod controlat, ești expus la știri și informații despre boală. De exemplu, dacă ți-e frică de cancer, poți citi mai întâi un articol scurt despre acesta, apoi unul mai amplu și, între timp, vei fi învățat cum să-ți controlezi frica.

• Hipnoterapie: Hipnoterapia folosește tehnici de relaxare ghidată pentru a vă ajuta să vă schimbați gândurile despre boală și riscurile pentru sănătate. Este similară cu hipnoza.

• Medicamente: Uneori, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anti-anxietate și antidepresive pentru a vă ajuta să controlați simptomele în timp ce urmați aceste tratamente. Dacă continuați cu celelalte terapii, este posibil să nu mai aveți nevoie de aceste medicamente.

Care sunt complicațiile nosofobiei?

Îngrijorarea constantă cu privire la sănătatea ta poate cauza stres inutil . Poate afecta negativ bunăstarea ta fizică și mentală. Nosofobia te poate chiar priva de timp prețios cu cei dragi, deoarece îți faci prea multe griji cu privire la boala ta.

Nosofobia poate duce la alte complicații, cum ar fi:

• Depresie și gânduri suicidare.
• Dificultăți financiare din cauza incapacității de a merge la muncă și a cheltuielilor pentru teste medicale inutile.
• Atacuri de panică și tulburare de panică.
• Riscul de a-ți pierde locul de muncă.
• Teste medicale inutile și complicațiile care pot apărea în urma acestor teste.
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă observați oricare dintre aceste simptome, consultați imediat un medic:

• Dacă apar atacuri bruște de panică.
• Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează viața de zi cu zi sau somnul.
• Dacă aveți simptome de depresie sau probleme de abuz de substanțe.

Ce întrebări îi poți adresa medicului tău?

Puteți adresa medicului dumneavoastră întrebări precum acestea:

• Ce m-a determinat să dezvolt această fobie?
• Ce tratament este cel mai potrivit pentru mine?
• Cât timp va trebui să urmez terapia?
• Pot primi ajutor din partea medicamentelor?

Cele mai importante lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere (Mesaj de luat în considerare)

De fapt, odată cu pandemia de COVID-19 și abundența de informații (atât bune, cât și rele) online, este posibil ca frica de boală să fie în creștere. Mai ales în timpul unei pandemii sau dacă aveți factori de risc pentru dezvoltarea unei boli, este important să luați măsuri pentru a reduce riscul. Cu toate acestea, îngrijorarea constantă că vă veți îmbolnăvi nu este bună pentru sănătatea dumneavoastră fizică sau mentală. Dacă aveți simptome ale unei afecțiuni precum nosofobia , medicul dumneavoastră vă poate ajuta să le depășiți și să obțineți o sănătate mai bună. Nu vă fie teamă, cereți ajutor. Nu sunteți singuri.

Nu uita, este mai important să fii informat, să ceri sfatul medicului dacă este necesar și să trăiești fericit, decât să te temi inutil de boală.

Nosofobie , frică de boală, fobie de boli, anxietate, sănătate mintală, hipohondrie, ciberhondrie