Te face să tremuri doar vederea hârtiei? Despre asta vorbim astăzi: Papirofobie!

Simți o mare frică și disconfort când vezi o bucată de hârtie, o atingi sau auzi pe cineva ronțăind-o? Deși acest lucru poate fi greu de imaginat pentru unii, există de fapt persoane care suferă de această afecțiune. Astăzi vom vorbi despre o astfel de frică neobișnuită, și anume „Papirofobia” sau frica excesivă de hârtie. Acest lucru nu este atât de simplu pe cât pare, deoarece poate avea un impact mare asupra vieții de zi cu zi a unei persoane.

Ce este „papirofobia”?

Simplu spus, „papirofobia” este o frică anormală și irațională de hârtie. În greacă, „papyrus” înseamnă hârtie (același sens provine din cuvântul egiptean „papyrus”). „Phobos” înseamnă frică. Așadar, numele se formează atunci când aceste două sunt combinate. O persoană cu această frică se poate teme să atingă hârtia, să scrie pe ea și uneori chiar să se uite la ea. Unii oameni se tem chiar să nu se taie la mâini pe hârtie.

Acum vă puteți întreba: „Ce este această «fobie»?” O «fobie» este o frică sau anxietate excesivă față de ceva ce nu ne poate face rău. Aceasta este o afecțiune mentală care se încadrează în categoria «tulburării de anxietate». «Papirofobia» este o «fobie» specifică față de un obiect anume, adică hârtia.

De ce anume se tem persoanele cu „papirofobie”?

Deci, de ce anume se teme o persoană cu „papirofobie”? Imaginează-ți că un prieten de-al tău are această frică. S-ar putea să-i fie foarte greu să țină un dosar în birou sau chiar să întoarcă o pagină dintr-o carte pentru copii. Unii oameni nu numai că citesc un ziar, dar se simt și amețiți la vederea frumoasei hârtii colorate ambalate într-un cadou. Iată câteva exemple suplimentare...

• Orice tip de hârtie. Asta înseamnă tapet, ziare, hârtie de împachetat cadouri etc.
• Să vezi și să atingi hârtia.
• A scrie pe hârtie.
• De teamă să nu mă tai în hârtie.
• Sunetul cuiva care zdrobește hârtie.
• Când vezi coli mari de hârtie.
• Bani, adică pentru bani (în special bani de hârtie).
• Păstrați facturile și chitanțele.

Faptul că văd, ating și poate chiar gândesc la aceste lucruri le poate provoca un stres psihologic mare.

Cât de frecventă este „papirofobia”?

Este greu de spus exact cât de frecventă este această afecțiune, deoarece este considerată o afecțiune relativ rară . Cu toate acestea, știm că aproximativ unul din 10 adulți și unul din 5 tineri din Statele Unite vor experimenta o fobie specifică la un moment dat în viață.

Uneori, persoanele cu germofobie se pot teme să atingă hârtia deoarece cred că hârtia ar putea conține germeni. Această teamă s-ar putea să fi crescut la unii oameni, mai ales odată cu pandemia de COVID-19. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că virusul SARS-CoV-2 (virusul care provoacă COVID-19) poate fi transmis prin hârtie sau bani. Totuși, ar trebui să urmăm întotdeauna bune practici de igienă pentru a ne proteja de boli. Este întotdeauna o idee bună să vă spălați pe mâini sau să folosiți dezinfectant de mâini după ce manipulați bani sau chitanțe.

Care sunt cauzele „papirofobiei”?

Ei bine, de ce apare ceva de genul „papirofobiei”? Ar putea exista mai multe motive pentru aceasta. Deși este dificil de spus exact care este cauza, următoarele lucruri pot contribui:

• Istoric familial: Dacă ți-ai văzut părinții, o persoană dragă sau pe cineva drag suferind de fobie sau tulburare de anxietate, este mai probabil să dezvolți aceeași frică. Acesta poate fi un comportament învățat, mai degrabă decât o predispoziție genetică.
• Genetică: Unele cercetări sugerează că anumite modificări ale genelor unor persoane le pot face mai susceptibile la tulburări de anxietate și fobii. Aceasta înseamnă că pot deveni mai ușor speriate decât altele.
• Alte fobii: Este normal să ai mai mult de o fobie. Așadar, o persoană care are și alte temeri poate avea și ea această frică de hârtie.
• Experiență traumatică: Uneori, o experiență traumatică din trecut care a implicat hârtie (de exemplu, o tăietură gravă cu hârtie sau un incident grav care a implicat hârtie) poate provoca această „fobie”.

Se spune, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea fobiilor decât bărbații.

Alte fobii legate de frica de hârtie

Pot persoanele care se tem de hârtie să aibă și alte „fobii” similare? Da, este posibil. Adesea, aceste temeri sunt înrudite. De exemplu, o persoană care se teme de hârtie se poate teme și de lucruri precum:

• „Crometofobia”: Aceasta este frica de bani, în special de banii de hârtie.
• Cogombofobie: Frica de cutii de carton.
• „Hemofobie”: Frica de sânge. Pentru că, dacă te tai cu hârtie, vei sângera.
• Misofobie sau Germofobie: Frica de germeni (deoarece se crede că hârtia este murdară).
• Dendrofobie: Frica de copaci (deoarece hârtia este făcută din copaci, astfel încât această conexiune poate duce la frică).

Care sunt simptomele „papirofobiei”?

Bine, acum să ne uităm la simptomele cuiva cu „papirofobie”. Persoanele cu acest tip de „fobie” pot ști că au o frică neobișnuită. Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu obiectul care le provoacă acea frică (în acest caz, hârtia), pot experimenta simptome fizice și mentale severe .

Sunt:

• Ameţeală.
• Gură uscată.
• Simțirea unui sentiment puternic de frică, panică sau frică de moarte .
• Greață, vărsături sau diaree.
• Transpirație excesivă (asemănătoare transpirației palmare).
• Respirație rapidă și creșterea ritmului cardiac.
• Tremur sau tremurături ale corpului.
• Dificultăți de respirație sau senzație de sufocare.
• Senzație de strângere sau durere în piept.
• Frica de a pierde controlul.

Aceste simptome pot varia de la o persoană la alta și pot varia, de asemenea, în funcție de gradul de frică.

Cum să recunoști „papirofobia”?

Cum diagnostichează medicii această afecțiune numită „Papirofobie”? De fapt, Asociația Americană de Psihiatrie nu numește în mod specific frica de hârtie ca o „fobie” specifică în manualul lor de diagnostic (adică „DSM-5” - „Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea”).

Cu toate acestea, un psiholog sau alt furnizor de servicii medicale calificat poate diagnostica această fobie studiind cu atenție simptomele și modul în care aceasta vă afectează viața.

Criteriile pentru diagnosticarea unei fobii specifice includ de obicei:

• Senzație intensă de frică sau anxietate atunci când te gândești la hârtie sau atingi hârtie.
• Având o frică persistentă de hârtie timp de cel puțin șase luni.
• Simptomele apar de fiecare dată când atingi, vezi sau te gândești la hârtie.
• Depunerea unui efort concertat pentru a evita atingerea sau vederea hârtiilor (de exemplu, evitarea locurilor unde există hârtii, punerea în aplicare a măsurilor de precauție pentru alții).
• Această „fobie” provoacă perturbări ale activităților zilnice (cum ar fi munca, relațiile sociale, educația) sau o scădere a calității vieții .
• Incapacitatea de a controla această frică, chiar dacă se înțelege că este disproporționată și irațională față de situație.

Există un tratament pentru „papirofobie”?

Partea cea mai bună este că există mai multe tratamente eficiente pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale le pot folosi pentru a te ajuta să depășești această frică de hârtie. Hai să aruncăm o privire la care sunt acestea.

• Terapia cognitiv-comportamentală („Terapia cognitiv-comportamentală” - TCC):TCC este un tip de psihoterapie, ceea ce înseamnă că este o terapie prin vorbire. Te ajută să înțelegi de ce ți-e frică de hârtie și ce gânduri negative ai despre ea. Terapeutul folosește aceste cunoștințe pentru a-ți schimba gândurile și reacțiile și pentru a te învăța modalități de a face față fricii tale.
• Terapia prin expunere: Aceasta este utilizată și ca parte a psihoterapiei și a terapiei cognitiv-comportamentale (TCC). Implică expunerea treptată la lucrul de care te temi (hârtia) într-un mediu controlat și sigur . Mai întâi, te uiți la imagini de hârtie, apoi te uiți la o foaie de hârtie de la distanță, apoi atingi o foaie de hârtie, ții o mică bucată de hârtie în mână și apoi scrii pe ea. Aceasta se numește și desensibilizare. Această metodă este foarte eficientă pentru persoanele cu fobii foarte specifice.
• Terapia dialectală comportamentală (TCD): Această abordare vă învață diverse abilități, cum ar fi meditația, mindfulness-ul și tehnicile de relaxare, pentru a vă ajuta să gestionați simptomele fobiei. Puteți învăța aceste abilități lucrând individual cu un terapeut. De asemenea, puteți exersa aceste noi abilități în sesiuni de terapie de grup.
• Hipnoterapie: Acest tratament te pune într-o stare hipnotică, profund relaxată și te ajută să descoperi amintiri ascunse sau factori declanșatori care îți cauzează fobia. Mulți terapeuți combină hipnoterapia cu psihoterapia pentru a te ajuta să-ți depășești frica.
• Medicamente: În unele cazuri, medicamentele anti-anxietate sau antidepresivele pot ajuta la ameliorarea temporară a simptomelor. Acestea pot fi utile, mai ales în timp ce încercați să începeți un tratament precum terapia cognitiv-comportamentală sau când aveți dificultăți în a face față vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, soluția pe termen lung pentru această fobie este psihoterapia. Este posibil ca aceste medicamente să nu fie necesare dacă alte tratamente funcționează. Acestea ar trebui utilizate numai sub supraveghere medicală.

Complicații care pot apărea din cauza „papirofobiei”

Deși această „papirofobie” poate părea o frică minoră, ea poate duce la complicații grave .

• Atacuri de panică: O frică extremă de hârtie poate duce la un atac de panică. S-ar putea să simți că ai un atac de cord și că ești pe cale să mori. Dar ceea ce se întâmplă de fapt este răspunsul fizic intens al corpului tău la lucrul care cauzează fobia. Dacă ai atacuri de panică pe o perioadă lungă de timp, acest lucru poate duce la o afecțiune numită tulburare de panică.
• Impact asupra vieții:Frica de hârtie poate îngreuna, dacă nu chiar imposibil, o viață normală în societate, munca sau mersul la școală. Imaginați-vă cât de mare ar fi problema dacă nu ați putea lucra într-un birou, plăti facturi sau gestiona documente?
• Alte probleme psihologice: Frica extremă de hârtie vă poate face să vă fie frică să părăsiți locuința sau locurile pe care le considerați sigure. De asemenea, puteți dezvolta o altă fobie numită „Agorafobie” (frica de locuri deschise sau aglomerate).
• Izolare socială și depresie: Cei dragi ție pot considera dificilă înțelegerea acestei frici. Se pot întreba: „Ce este această frică?”. Drept urmare, s-ar putea să te confrunți cu singurătate, izolare socială și depresie.
• Alte riscuri: Unele persoane pot recurge la modalități nesănătoase de a face față acestei frici, cum ar fi tulburarea de consum de substanțe. În cele mai grave cazuri, pot apărea chiar gânduri suicidare.

Prin urmare, nu este bine să luăm asta cu ușurință.

Când ar trebui să mergi la medic?

Bine, deci când ar trebui să consulți un medic sau un consilier în sănătate mintală ?

Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului:

• Dacă aveți atacuri de panică.
• Dacă aveți anxietate sau frică persistentă care interferează cu viața de zi cu zi, munca, educația sau somnul.
• Dacă eviți anumite lucruri din cauza acestei frici (de exemplu, evitarea sarcinilor care implică manipularea hârtiei).
• Dacă aveți simptome de depresie (cum ar fi tristețe, pierderea interesului, modificări ale somnului) sau probleme legate de consumul de substanțe.
• Dacă crezi că această frică nu este normală și este greu de controlat ,

Ce întrebări îi poți pune medicului?

Când vă consultați medicul, puteți pune următoarele întrebări. Acestea vă vor ajuta să înțelegeți afecțiunea și să aflați mai multe despre tratament:

• De ce am această „fobie”? Există un motiv anume pentru asta?
• Ce metodă de tratament este cea mai potrivită pentru mine?
• Ar trebui să încerc ceva de genul „Terapie prin expunere”?
• Cât timp va trebui să primesc tratament?
• Mă pot ajuta medicamentele? Care sunt efectele lor secundare?
• Cum să explic familiei mele această situație?

Care este mesajul pe care îl putem desprinde din aceasta?

Gândește-te, bani, scrisori, cărți, bilete, chitanțe... toate acestea sunt făcute din hârtie. Așadar, a încerca să trăiești fără să vezi sau să atingi hârtia nu este chiar practic și nici sănătos. „Papirofobia”, sau frica de hârtie, poate avea un impact mare asupra muncii tale și asupra capacității tale de a te bucura de viață.

Important este să știi că nu ești singur. Deși aceasta este o fobie rară, dacă suferi de această afecțiune, există profesioniști în sănătate mintală care te pot ajuta să-ți depășești frica.

Prin urmare, dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut resimțiți acest tip de disconfort, este foarte important să solicitați sfatul medicului fără a vă rușina sau a vă teme. Cu cât primiți ajutor mai repede, cu atât mai repede veți putea depăși această frică și veți trăi o viață normală și fericită. Nu uitați, a cere ajutor nu este o slăbiciune, ci un punct forte!

Papirofobie , frică de hârtie, fobie, sănătate mintală, anxietate, fobie, tratament