Ti se umflă picioarele în timpul sarcinii? (Edem) Hai să vorbim despre asta!

Adesea, ca viitoare mamă, umflarea picioarelor, în special a gleznelor, poate fi oarecum deranjantă. De fapt, este o afecțiune frecventă, deși oarecum enervantă, pe care o experimentează multe viitoare mame. Cu toate acestea, chiar dacă este frecventă, este important să știm de ce se întâmplă, ce putem face în privința ei și când ar trebui să ne preocupăm mai mult. Așadar, haideți să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi, nu-i așa?

De ce mi se umflă picioarele în timpul sarcinii?

Simplu spus, atunci când ești însărcinată, corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări. Una este că ai mai mult lichid în corp decât de obicei. O alta este că, pe măsură ce bebelușul crește, și uterul crește. Acest uter în creștere poate pune presiune asupra venelor mari care transportă sângele de la picioare la inimă. Când acești doi factori se combină, lichidul se acumulează în picioare, în special în glezne și labe ale picioarelor, provocând umflarea acestora. Aceasta este ceea ce numim în medicină „(edem)”.

Această umflătură devine de obicei mai vizibilă pe măsură ce bebelușul se apropie, adică în ultimele luni . Această umflătură poate crește ușor pe măsură ce ziua avansează și seara sau în zilele călduroase.

Dar iată un mic lucru de reținut. Deși este normal să aveți o mică umflătură la nivelul picioarelor și gleznelor, dacă aveți brusc o umflătură semnificativă la nivelul feței și mâinilor, ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi preeclampsia. Vom vorbi despre asta mai târziu. Deocamdată, haideți să vedem ce se poate face în privința acestei umflături comune.

Deci, ce se poate face în privința acestor picioare umflate?

Bine, deci există câteva lucruri simple pe care le putem face pentru a reduce disconfortul acestor picioare umflate și poate chiar pentru a preveni apariția lor. Haideți să vedem ce sunt acestea.

• Evitați statul în picioare perioade lungi de timp:

Gândește-te, când stai în picioare mult timp, întreaga greutate a corpului tău, plus greutatea suplimentară a bebelușului, se duce direct la picioare și glezne, nu-i așa? Apoi, sângele și alte fluide ale corpului se acumulează acolo și se umflă și mai mult. Așadar, redu cât mai mult posibil statul în picioare. Chiar și în timp ce lucrezi, încearcă să te așezi și să ridici puțin picioarele. De exemplu, dacă ești profesor, ia o scurtă pauză și așează-te ori de câte ori este posibil.

• Când stai așezat, ține picioarele ridicate, nu încrucișate.

Când stai pe un scaun, este foarte bine să îți poți ține picioarele pe un taburet mic sau pe un scaun. Acest lucru va ajuta lichidul care se acumulează în picioare să curgă înapoi în corp, spre inimă. De asemenea, nu-ți încrucișa picioarele când stai jos. Acest lucru poate împiedica circulația sângelui și poate crește umflarea.

• Dacă ați stat în aceeași poziție mult timp, mișcați-vă puțin și depărtați picioarele:

Dacă lucrezi la birou sau faci ceva ce te obligă să stai jos perioade lungi de timp, ridică-te în fiecare oră și plimbă-te puțin, rotește-ți gleznele și mișcă-ți degetele de la picioare. Aceste mici lucruri ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

• Când dormi, întoarce-te pe partea stângă și dormi:

Mulți medici spun asta. Există un vas de sânge mare care trece pe partea dreaptă a corpului nostru, numit „(Vena Cavă Inferioară)”. Aceasta este cea care transportă sângele murdar de la picioare înapoi la inimă. Dacă dormi pe partea dreaptă, greutatea bebelușului în uter poate pune presiune pe acest vas de sânge. Acest lucru va împiedica sângele să se întoarcă la picioare, crescând umflarea. Prin urmare, dormitul pe partea stângă va ajuta la reducerea acestei presiuni și la menținerea unei bune circulații a sângelui. De asemenea, poți pune o pernă între picioare, dacă este necesar.

• Folosiți ciorapi speciali de susținere (ciorapi de susținere pentru maternitate):

Acestea sunt lucruri pe care ar trebui să le discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia sunt niște ciorapi speciali care exercită presiune asupra picioarelor și reduc acumularea de sânge și lichide în acestea. Sunt disponibili în lungimi care ajung până la talie. Dacă îi puneți înainte de a vă da jos din pat dimineața, veți oferi sprijin picioarelor pe tot parcursul zilei și veți ajuta la reducerea umflăturilor. Dar este important să alegeți mărimea potrivită pentru dumneavoastră.

• Beți multă apă:

Asta te-ar putea surprinde. „De ce trebuie să bei mai multă apă când corpul tău este deja umflat?” Asta pentru că atunci când corpul tău este deshidratat, se gândește: „Oh, nu este suficientă apă, trebuie să păstrăm puțina pe care o avem”. Apoi, corpul încearcă să rețină mai multă apă, ceea ce poate crește umflarea. Așadar, consumul unei cantități suficiente de apă curată pe parcursul zilei poate ajuta cu adevărat la controlul umflăturilor.

• Înoată sau stai în apă până la gât:

Dacă știi să înoți, este un exercițiu excelent pentru sarcină și poate ajuta la ameliorarea umflăturilor. Presiunea hidrostatică din apă ajută la mutarea excesului de lichid din țesuturile picioarelor înapoi în vasele de sânge. Dacă nu știi să înoți, este, de asemenea, o idee bună să stai o vreme într-o piscină sau în alt loc curat cu apă până la gât.

• Faceți exerciții fizice în mod regulat :

Este foarte important să faci exerciții simple , potrivite pentru sarcină și aprobate de medic. Activități precum mersul pe jos și yoga îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce ajută și la reducerea umflăturilor. Dar nu uita, nu face exerciții fizice până nu ești epuizată.

• Mențineți-vă corpul răcoros pe vreme caldă și umedă:

De asemenea, este posibil să observați că umflăturile cresc în zilele călduroase. Așadar, încercați să vă mențineți corpul cât mai răcoros posibil. Purtați haine ușoare și largi. Dacă ieșiți în timpul zilei, evitați să stați prea mult timp la soare.

Important:Toate cele de mai sus sunt pentru ameliorarea generală a umflăturilor. Dacă nu simțiți nicio ameliorare a umflăturilor sau dacă umflătura pare să se agraveze zi de zi, consultați neapărat medicul.

Chiar dacă picioarele umflate sunt normale, există vreodată un moment în care ar trebui să mergem la medic?

Da, cu siguranță este. Nu toate umflăturile sunt normale. Uneori poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave . Prin urmare, dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este foarte important să solicitați imediat sfatul medicului .

• Dacă fața ta se umflă brusc sau dacă ai umflături în jurul ochilor: Acesta ar putea fi un semn al unei afecțiuni periculoase care poate apărea în timpul sarcinii, numită „preeclampsie”. Preeclampsia este o afecțiune caracterizată prin hipertensiune arterială și proteine ​​în urină. Aceasta poate afecta atât mama, cât și copilul.
• Dacă există o umflătură mai mare la nivelul mâinilor decât în ​​mod normal.
• Dacă există o umflătură bruscă oriunde pe corp.
• Dacă un picior este semnificativ umflat decât celălalt, posibil cu roșeață și durere la acel picior: Aceasta ar putea fi o afecțiune numită tromboză venoasă profundă (TVP). Și aceasta este o afecțiune care trebuie tratată imediat.

Dacă aveți aceste simptome, nu presupuneți pur și simplu: „Oh, aceasta este doar o umflătură normală”. Consultați imediat medicul obstetrician-ginecolog sau mergeți la spital. Acesta vă va examina și vă va oferi sfaturile necesare.

Așadar, iată câteva lucruri de reținut din ceea ce am discutat!

Bine, am vorbit despre multe până acum, nu-i așa? Deci, din toate acestea, cele mai importante lucruri de reținut sunt acestea:

1. Este normal ca picioarele și gleznele să se umfle în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează retenției crescute de lichide și presiunii exercitate de uterul în creștere.

2. Există multe lucruri simple pe care le putem face pentru a ameliora această umflătură comună. Lucruri precum ridicarea picioarelor, băutul de apă și dormitul pe partea stângă.

3. Totuși, trebuie să fim foarte atenți la unele umflături . Mai ales dacă apar umflături bruște la nivelul feței, mâinilor sau dacă există simptome precum umflături severe la un singur picior, acestea ar putea fi semnul unei afecțiuni grave, cum ar fi „(preeclampsia)” sau „(TVP)”.

4. Dacă aveți oricare dintre aceste semne de avertizare , consultați imediat un medic .

5. Mențineți legătura cu medicul dumneavoastră pe tot parcursul sarcinii. Adresați-i orice întrebări pe care le aveți.

În această frumoasă călătorie de a deveni mamă, este foarte important ca tu și bebelușul tău să fiți conștienți de aceste mici schimbări din corpul vostru. Așadar, sper că aceste informații vă sunt utile. Să aveți o sarcină sănătoasă și fericită!

`Sarcină, umflarea picioarelor, umflarea gleznelor, edem, preeclampsie, sănătate în timpul sarcinii, sarcină, TVP, VOG, edem