Suferiți de dureri de cap frecvente? (Durere de cap) | Nirogi Lanka

Aveți frecvent dureri de cap? Nu sunteți singurul; aceasta este o problemă comună pentru mulți adulți și chiar copii. În timp ce unele dureri de cap dispar rapid de la sine, altele pot fi destul de severe și pot necesita o evaluare medicală. Astăzi, noi, cei de la Nirogi Lanka, vom explora ce este cu adevărat o durere de cap, de ce apare și cum puteți înțelege mai bine aceste episoade.

Ce este mai exact o durere de cap?

Simplu spus, o durere de cap este o durere sau un disconfort resimțit oriunde în zona capului sau a gâtului. Acestea pot apărea din diverși factori, iar intensitatea durerii poate varia de la ușoară la debilitantă.

Există două tipuri principale de dureri de cap pe care le întâlnim frecvent:

1. Durere de cap cauzată de tensiune

2. Migrenă

Să aruncăm o privire mai atentă asupra fiecăreia dintre acestea.

Care sunt simptomele? Ai putea experimenta unul dintre acestea?

Dacă este o durere de cap cauzată de tensiune…

Acesta este cel mai frecvent tip. Apare de obicei atunci când mușchii din cap sau gât se simt încordați sau contractați. Dacă simțiți că cineva vă strânge capul din ambele părți, din față sau din spate , este probabil o durere de cap tensională. Acestea sunt de obicei caracterizate prin:

• O senzație de presiune, ca și cum ți-ar fi strâns capul de o bandă strânsă.
• O senzație plictisitoare, grea .
• O durere persistentă, constantă.
• Durere ocazională care se extinde la umeri sau gât.

Deși adesea nu sunt severe, acestea pot fi destul de epuizante pe parcursul zilei, nu-i așa?

Dacă este vorba de o migrenă, experiența este cu totul diferită…

O migrenă este de obicei mai intensă și mai severă decât o cefalee tensională. Nu afectează pe toată lumea, dar atunci când se întâmplă acest lucru, poate fi foarte dificil de gestionat. Simptomele comune includ:

• O senzație pulsatilă sau de tip pulsatil pe una sau ambele părți ale capului, adesea însoțită de greață .
• Senzații de amețeală .
• Disconfort stomacal, greață și posibile vărsături .
• Pentru unii, experiența începe cu o „aură” - în care ați putea vedea licăriri de lumină, pete colorate sau modele geometrice înainte ca durerea să se instaleze.

O migrenă poate dura de la 30 de minute până la câteva ore, deși unii oameni suferă timp de două sau trei zile. Activitatea fizică, zgomotele puternice, luminile strălucitoare și mirosurile puternice pot adesea agrava semnificativ durerea.

Dacă aveți copii mici, este posibil să aibă dificultăți în a explica faptul că au dureri de cap. Fiți atenți la semne precum letargie neobișnuită, pierderea poftei de mâncare , vărsături sau paloare , care pot fi indicatori ai unei dureri de cap pediatrice.

De ce avem dureri de cap? Care sunt cauzele frecvente?

Durerile de cap rareori au o singură cauză. Adesea, acestea rezultă din interacțiuni complexe între substanțele chimice din creier, nervi și vasele de sânge. Printre factorii declanșatori comuni se numără:

• Infecții: infecții ale urechii , boli virale precum răceala comună , amigdalita streptococică , afecțiuni mai grave precum meningita sau sinuzita .
• Traumatisme craniene: Chiar și impacturile minore pot provoca disconfort.
• Medicamente: Unele medicamente menționează durerile de cap ca potențial efect secundar.
• Privare de somn sau neregularitate: Somn deficitar sau tipare de somn inconsistente.
• Deshidratare: Nu bea suficientă apă.
• Stres: Presiune mare din cauza serviciului, examenelor sau problemelor personale.
• Alergii: Reacții la factori declanșatori din mediu, cum ar fi polenul.
• Modificări hormonale: În special la femei, legate de ciclurile menstruale sau de sarcină.
• A sări peste mese: A sta prea mult timp fără să mănânci.
• Timp excesiv petrecut în fața ecranelor: Utilizarea prelungită a computerelor, telefoanelor sau televizorului.
• Probleme de vedere: Probleme de vedere necorectate.
• Călătorii: Rău de mișcare din cauza călătoriilor lungi.
• Zgomote puternice: Expunere la medii cu decibeli ridicați.
• Fumatul sau expunerea la fum: Inclusiv fumatul pasiv.
• Parfumuri puternice: Parfumuri, produse de curățare sau mirosuri sintetice.
• Consumul de cafeină: Consum ridicat de băuturi energizante, cafea sau ceai sau sevrajul de la acestea.
• Anumite alimente: brânză maturată, nuci, ciocolată, înghețată, alimente bogate în grăsimi, carne procesată (cârnați/hot dog), iaurt sau aditivi alimentari precum aspartam sau glutamat monosodic.

Cine este cel mai predispus la dureri de cap?

Durerile de cap sunt foarte frecvente în rândul copiilor și al tinerilor. Migrenele, în special, au adesea o componentă genetică (istoric familial) . Dacă părinții sau bunicii dumneavoastră au avut astfel de afecțiuni, dumneavoastră sau copiii dumneavoastră este posibil să fiți mai predispuși să le experimentați. Unele persoane sunt pur și simplu mai sensibile la factorii declanșatori menționați mai sus decât altele.

Cum diagnostichează un medic cauza?

Când vizitați un medic, acesta va efectua un examen fizic și vă va pune întrebări specifice pentru a identifica cauza principală. Vi se pot pune întrebări:

• „Cât de intensă este durerea și cât de des apare?”
• „Când au început aceste dureri de cap?”
• „Cum se simte durerea și unde este localizată exact? ”
• „Este modelul consecvent sau se schimbă?”
• „Aveți și alte simptome (cum ar fi vărsături sau amețeli)?”
• „Ați avut recent vreun traumatism la cap?”
• „Se pare că există ceva anume care să declanșeze debutul?”
• „Care sunt obiceiurile tale alimentare, de somn și de stil de viață?”
• „Ai avut niveluri ridicate de stres în ultima vreme?”
• „Aveți vreo afecțiune cronică preexistentă?”
• „Luați vreun medicament în prezent?”
• „Aveți vreo alergie?”
• „Există antecedente familiale de dureri de cap cronice?”

Răspunsurile dumneavoastră îl ajută pe medic să precizeze diagnosticul. De asemenea, v-ar putea cere să țineți un „Jurnal al durerilor de cap” . Înregistrarea momentului, duratei, activităților și aportului alimentar în jurul fiecărui episod este o modalitate excelentă de a identifica factorii declanșatori personali.

Medicul dumneavoastră vă poate efectua un neurological exam . Acesta poate include verificarea vederii, testarea funcției nervilor și solicitarea de a efectua sarcini fizice simple, cum ar fi mersul în linie dreaptă sau atingerea nasului.

Uneori, medicul dumneavoastră poate solicita teste specifice pentru a determina dacă durerile de cap sunt cauzate de o afecțiune medicală subiacentă:

• Blood tests
• Imaging tests ale creierului, cum ar fi o CT scan sau MRI scan .

Cum se tratează durerile de cap?

Tratamentul depinde de cauza identificată de medic. Cu toate acestea, cele mai frecvente dureri de cap de zi cu zi pot fi gestionate acasă.

Pentru a ajuta la ameliorarea durerii, încercați acești pași:

• Odihnește-te într-o cameră răcoroasă, întunecată și liniștită.
• Puneți o cârpă rece și umedă pe frunte sau peste ochi.
• Exersați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația lentă și profundă.
• Hidratează-te bine și mănâncă mese ușoare și nutritive.

Dacă aveți o migraine , somnul adecvat este adesea cel mai eficient remediu; probabil vă veți simți mai bine la trezire. Cheia gestionării migrenelor este identificarea și evitarea triggers . Ținerea unui headache diary este un instrument foarte recomandat în acest sens.

Puteți utiliza analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamol sau ibuprofen . Cu toate acestea, verificați întotdeauna eticheta și urmați instrucțiunile corecte de dozare . Dacă nu sunteți sigur de doză, adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă copilul are sub 2 ani sau are alte afecțiuni preexistente, consultați medicul înainte de a administra orice medicament analgezic. Medicul dumneavoastră vă va oferi îndrumări privind adecvarea și dozajul în funcție de greutate și vârstă.

Important: Nu administrați niciodată aspirină copiilor sau adolescenților decât dacă este recomandat în mod expres de un medic. Aspirina este legată de Reye syndrome , o afecțiune rară, dar care pune viața în pericol.

Dacă copilul dumneavoastră are migraines frecvente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie preventative medication care trebuie administrate în mod regulat sau la debutul simptomelor.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de gestionare a durerii. De asemenea, puteți explora abordări non-medicamentoase, cum ar fi:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Evitarea factorilor declanșatori identificați.

Ce altceva ar trebui să știi? Când este o urgență?

Este firesc să vă simțiți îngrijorați atunci când copilul dumneavoastră suferă de o durere de cap severă. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, o durere de cap nu este un semn al unei boli grave.

Cu toate acestea, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă durerile de cap:

• Apar mai frecvent decât de obicei.
• Nu se ameliorează cu îngrijirea standard.
• Sunt excepțional de severe.
• Trezește-te în mod regulat pe tine (sau pe copilul tău) din somn.

În plus, anunțați medicul dacă durerea de cap este însoțită de alte simptome, deoarece acest lucru ajută la stabilirea unui diagnostic precis. Solicitați imediat asistență medicală de urgență dacă durerea de cap este însoțită de oricare dintre următoarele:

• Letargie neobișnuită sau lipsă de concentrare .
• Vărsături persistente.
• Durere de cap în urma unei leziuni craniene sau a pierderii conștienței.
• Convulsii.
• Modificări ale vederii (cum ar fi vederea dublă sau vederea încețoșată).
• Amorțeală în corp.
• Slăbiciune fizică.
• clumsiness sau dificultate vizibilă în îndeplinirea sarcinilor motorii.
• O skin rash .
• Dificultăți în a sta în picioare sau a merge.
• Vorbire neclară sau dificultăți de vorbire.
• Durere sau stiffness la nivelul gâtului.
• Febră sau semne de infecție (dureri musculare, frisoane).
• personality changes .
• Sete excesivă sau urinare frecventă.
• Dacă durerea este suficient de severă pentru a interfera cu școala sau activitățile zilnice.

Nu uitați, dacă aceste simptome sunt prezente, acestea pot indica o afecțiune care necesită mai mult decât îngrijirea standard pentru durerile de cap. Solicitarea la timp a sfatului medical profesional este cea mai sigură abordare.

Mesaj de luat acasă

Deși durerile de cap sunt foarte frecvente, cauzele, severitatea și factorii declanșatori ai acestora variază semnificativ.

• Dacă copilul dumneavoastră suferă de dureri de cap frecvente , ținerea unui headache diary este o modalitate excelentă de a urmări tiparele.
• Adesea, odihna adecvată, o dietă sănătoasă, somnul adecvat și hidratarea constantăsunt suficiente pentru a gestiona multe dureri de cap.
• Respectați întotdeauna cu atenție instrucțiunile de dozare atunci când utilizați analgezice și nu administrați niciodată aspirină copiilor.
• Fiți atenți la semnalele de alarmă. Dacă o durere de cap este însoțită de febră, vărsături, modificări ale vederii, dificultăți de vorbire sau slăbiciune fizică, solicitați imediat sfatul medicului.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri legate de durerile de cap ale dumneavoastră sau ale copilului dumneavoastră, nu ezitați să contactați un profesionist din domeniul sănătății de la Nirogi Lanka. Suntem aici pentru a vă asigura că primiți cea mai bună îndrumare și îngrijire.