Mâncarea este ceva fără de care niciunul dintre noi nu poate trăi, nu-i așa? Totuși, uneori relația noastră cu mâncarea poate deveni complicată. Vă provoacă suferință emoțională sau fizică cantitatea pe care o mâncați, modul în care mâncați sau sentimentele pe care le experimentați după o masă? Dacă da, vrem să vorbim despre ceva foarte important.
Ce sunt tulburările de alimentație?
Simplu spus, o tulburare de alimentație este o afecțiune mintală care afectează modul în care interacționezi cu mâncarea și modul în care îți percepi corpul (imaginea corporală). Aceasta are impact atât asupra bunăstării fizice, cât și asupra celei mentale și, în unele cazuri, poate pune viața în pericol.
Simptomele variază în funcție de individ și de tipul specific de tulburare. S-ar putea să te trezești numărând caloriile obsesiv, restricționând tipurile sau porțiile de alimente sau poate având parte de excese alimentare sau de epurări după mese. În loc să găsești alinare în mâncare, s-ar putea să fii copleșit de sentimente de vinovăție sau rușine.
Mâncarea este esențială pentru supraviețuire și cu toții avem o relație unică cu ea. Preferințele tale alimentare sunt profund personale. S-ar putea să nici nu-ți dai seama că te confrunți cu o tulburare de alimentație, deoarece aceste obiceiuri pot deveni încetul cu încetul „noua ta normalitate”.
Chiar dacă te simți prins într-un ciclu alimentar, te rugăm să nu uiți că există tratamente eficiente disponibile pentru a te ajuta să te recuperezi. Dacă ești pregătit, ajutorul te așteaptă.
Care sunt principalele tipuri de tulburări de alimentație?
Există mai multe tipuri de tulburări de alimentație. Să vedem ce sunt acestea:
- Anorexia nervoasă: Aceasta implică limitarea strictă a aportului alimentar și caloric (cum ar fi postul ), determinată de o frică intensă de a crește în greutate și de o imagine corporală distorsionată. De exemplu, o persoană ar putea fi semnificativ subponderală, dar totuși se percepe ca fiind supraponderală, ceea ce o determină să depună eforturi extreme pentru a-și controla aportul alimentar.
- Bulimia nervoasă: Aceasta implică episoade de mâncat excesiv, urmate de încercări de eliminare a alimentelor - cum ar fi inducerea vărsăturilor , utilizarea laxativelor sau efectuarea excesivă de exerciții fizice.
- Tulburarea de alimentație compulsivă: Aceasta implică episoade recurente de consum de cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp. Spre deosebire de bulimie, nu există un efort constant de eliminare a alimentelor. În schimb, comportamentul este adesea urmat de rușine intensă, regret, vinovăție sau suferință emoțională, cum ar fi depresia .
- Pica: Aceasta este o afecțiune în care există o poftă persistentă de a mânca alimente nealimentare, cum ar fi cretă, pământ sau vopsea.
- Tulburare de ruminație: Aceasta implică regurgitarea repetată a alimentelor după masă, care sunt apoi mestecate din nou, înghițite din nou sau scuipate.
- Tulburare de evitare/restricție a aportului alimentar (ARFID): Aceasta implică limitarea cantității sau a tipurilor de alimente consumate. Spre deosebire de alte tulburări, nu este motivată de preocupări legate de imaginea corporală sau de pierderea în greutate, ci mai degrabă de probleme senzoriale, cum ar fi o aversiune puternică față de textura, mirosul sau culoarea anumitor alimente.
Uneori, o persoană poate prezenta simptome ale mai multor tulburări de alimentație în același timp.
Cât de frecvente sunt tulburările de alimentație?
Sunt mult mai frecvente decât ați putea crede. Studiile au arătat că aproximativ 28,8 milioane de oameni vor experimenta o tulburare de alimentație pe parcursul vieții. Aceste afecțiuni sunt prezente și în comunitatea noastră.
Care sunt semnele unei tulburări de alimentație?
Deși simptomele variază în funcție de tip, există câteva semne de avertizare comune:
Semne fizice:
- Schimbări frecvente de dispoziție.
- Senzații persistente de epuizare (Oboseală ).
- Leșin sau amețeli .
- Subțierea părului sau căderea părului.
- Fluctuații inexplicabile de greutate sau pierdere bruscă în greutate .
- Sensibilitate neobișnuită la temperatură sau bufeuri frecvente.
Semne comportamentale:
- Restricționarea strictă a alimentelor sau evitarea unor grupe alimentare întregi.
- Mâncatul excesiv la intervale scurte.
- Purgarea, inducerea vărsăturilor sau utilizarea greșită a laxativelor după masă.
- Exerciții fizice excesive pentru a compensa aportul alimentar.
- Mersuri frecvente la baie după mese.
- Retragerea din prieteni și activități sociale.
- Ascunderea sau aruncarea alimentelor.
- Obiceiuri alimentare neobișnuite, cum ar fi mestecatul excesiv sau mâncatul pe ascuns.
Recunoașterea acestor semne la o persoană dragă poate fi dificilă, deoarece pot fi deghizate într-o nouă dietă sau un stil de viață nou. În plus, nu poți spune dacă cineva are o tulburare de alimentație doar uitându-te la el.
Cum este să trăiești cu o tulburare de alimentație?
Dacă întâmpini dificultăți, s-ar putea să simți:
- Ca și cum mâncarea ar fi un dușman care ți-ar putea face rău.
- Profund vinovăție sau rușine după ce mănâncă.
- Că nu ai greutatea ta „ideală” sau că forma corpului tău este inacceptabilă.
- Ca un „eșec” dacă nu poți atinge obiectivele de greutate sau să menții reguli alimentare rigide.
- Că alții îți judecă în mod constant aspectul fizic.
- Că aportul alimentar este singurul aspect al vieții tale pe care îl poți controla.
- Anxios în legătură cu întâlnirile sociale de teama de a fi judecat.
Aceste sentimente nu sunt o alegere. Dincolo de sănătatea fizică, o tulburare de alimentație îți poate afecta grav capacitatea de a lua decizii, de a-ți regla emoțiile și de a menține relații sănătoase cu ceilalți.
Ce cauzează tulburările de alimentație?
Deși nu există o singură cauză cunoscută, cercetările sugerează mai mulți factori care contribuie:
- Genetică: Studiile indică faptul că anorexia nervoasă , bulimia nervoasă și tulburarea de alimentație compulsivă tind să fie ereditare. Dacă o rudă apropiată s-a confruntat cu o tulburare de alimentație, este posibil să aveți o predispoziție genetică la aceste afecțiuni.
- Biologia creierului: Substanțele chimice din creier, precum dopamina și serotonina, ajută la reglarea sentimentelor noastre de plăcere și confort. Cercetările sugerează că aceste căi chimice pot fi modificate în timpul ciclurilor de alimentație dezordonată.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă treceți printr-o criză, vă rugăm să contactați imediat serviciile locale de urgență (911) sau să vizitați departamentul de urgență al celui mai apropiat spital. Nirogi Lanka este aici pentru a vă sprijini pe calea dumneavoastră către bunăstare.
- Idealuri culturale și sociale: Presiunea de a te „integra” poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale mintale, determinându-te să-ți modifici comportamentele pentru a îndeplini standarde nerealiste stabilite de alții. În această eră digitală, compararea constantă cu imaginile selectate văzute pe rețelele de socializare, la televizor și în filme îți poate afecta profund stima de sine.
- Afecțiuni de sănătate mintală subiacente: Când viața pare copleșitoare sau scăpată de sub control, este posibil să apelezi la măsuri extreme în ceea ce privește alimentația. Utilizarea alimentelor ca mecanism de gestionare a emoțiilor dureroase este adesea un ciclu nesănătos. Prin urmare, tulburările de alimentație apar frecvent concomitent cu alte afecțiuni de sănătate mintală.
Cine este expus riscului de a dezvolta o tulburare de alimentație?
Deși o tulburare de alimentație poate afecta pe oricine, la orice vârstă, aceasta este cea mai frecventă în rândul adolescenților și al tinerilor adulți. Este posibil să prezentați un risc mai mare dacă:
- Un membru al familiei are antecedente de tulburări de alimentație sau alte afecțiuni mintale.
- Ai trăit un eveniment traumatic (fizic, emoțional sau sexual).
- Aveți o afecțiune mintală preexistentă, cum ar fi anxietate, depresie sau tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) .
- Participi la activități în care greutatea sau forma corpului este puternic pusă în valoare (de exemplu, gimnastică, lupte, înot).
- Treci prin tranziții majore în viață, cum ar fi începerea unei noi școli, schimbarea locului de muncă, divorțul sau mutarea.
- Ai diabet de tip 1. Studiile indică faptul că aproximativ 25% dintre femeile cu diabet de tip 1 prezintă o tulburare de alimentație.
- Ești o persoană perfecționistă, care se străduiește în permanență să obții rezultate impecabile.
Care sunt complicațiile tulburărilor de alimentație?
Restricțiile calorice extreme, epurările sau exercițiile fizice excesive vă pot afecta grav sănătatea fizică. Dacă nu sunt tratate, tulburările de alimentație pot duce la complicații medicale grave, inclusiv:
- Nereguli cardiace (aritmie) , insuficiență cardiacă și alte boli cardiovasculare.
- Boala de reflux gastroesofagian (BRGE) .
- Tulburări ale sistemului digestiv.
- Tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială) .
- Insuficiență organică și leziuni cerebrale.
- Pierderea densității osoase (osteoporoză) .
- Deshidratare severă și constipație.
- Încetarea ciclurilor menstruale (amenoree) și infertilitate.
- Accident vascular cerebral.
- Leziuni dentare.
Ca afecțiune de sănătate mintală, disconfortul cauzat de gândurile despre mâncare sau despre corpul tău poate duce la ideație sau tentative de suicid. Dacă te simți vreodată așa, te rugăm să contactezi imediat o persoană de încredere sau serviciile de urgență ori un profesionist în sănătate mintală. Nu ești singur, iar ajutorul este disponibil.
Cum sunt diagnosticate tulburările de alimentație?
De obicei, un medic diagnostichează aceste afecțiuni prin:
- Un examen fizic.
- O analiză cuprinzătoare a simptomelor dumneavoastră.
- O discuție aprofundată despre obiceiurile tale alimentare și de exerciții fizice.
- Comandarea de teste imagistice, analize de sânge sau analize de urină (de exemplu, test funcțional renal , electrocardiogramă - ECG ) pentru a exclude alte afecțiuni medicale sau pentru a evalua complicațiile.
Medicii folosesc DSM-5-TR (Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea) publicat de Asociația Americană de Psihiatrie pentru a ghida diagnosticul. Deși acest manual prezintă criterii specifice, nu este necesar să prezentați fiecare simptom pentru a primi un diagnostic. Chiar dacă nu îndepliniți criteriile pentru o anumită tulburare de alimentație, este posibil să aveți nevoie de sprijin profesional pentru a depăși relația cu mâncarea.
Cine identifică tulburările de alimentație?
Aceste afecțiuni sunt identificate de profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi medicii de familie, psihologii sau psihiatrii. Medicul dumneavoastră de familie va evalua simptomele fizice și va solicita testele de laborator necesare, în timp ce un profesionist în sănătate mintală va efectua o evaluare psihologică pentru a înțelege mai bine tiparele și convingerile dumneavoastră alimentare.
Care sunt tratamentele pentru tulburările de alimentație?
Deși tratamentul variază în funcție de nevoile individuale, acesta poate include:
- Psihoterapie: Un terapeut va determina cea mai bună abordare pentru dumneavoastră. Opțiunile includ terapie individuală, de grup sau familială. Multe persoane cu tulburări de alimentație consideră terapia cognitiv-comportamentală (TCC) deosebit de eficientă.
- Medicamente: Dacă aveți probleme cu anxietatea sau depresia concomitentă, vi se pot prescrie medicamente precum antidepresivele sau antipsihoticele pentru a vă sprijini recuperarea.
- Consiliere nutrițională:Un dietetician autorizat, specializat în tulburări de alimentație, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, să dezvoltați planuri de masă nutritive și să vă ghideze în cumpărăturile alimentare și pregătirea meselor.
Cea mai bună abordare este adesea un plan integrat care combină aceste tratamente. Echipa dumneavoastră medicală de la Nirogi Lanka va lucra împreună pentru a crea un plan cuprinzător care să abordeze aspectele fizice, mentale și comportamentale ale sănătății dumneavoastră.
Chiar dacă nu aveți o tulburare de alimentație diagnosticată oficial, solicitarea ajutorului unui expert medical vă poate ajuta să vă gestionați eficient sănătatea și bunăstarea.
Niveluri de îngrijire pentru tulburările de alimentație
Există diferite niveluri de asistență disponibile:
- Terapie ambulatorie (ședințe de consiliere o dată pe săptămână).
- Terapie intensivă ambulatorie (mai multe ședințe de terapie pe săptămână).
- Tratament spitalicesc sau rezidențial (internare).
Medicul dumneavoastră va discuta aceste opțiuni cu dumneavoastră pentru a determina cel mai potrivit nivel de îngrijire.
Implicarea în terapie
Terapia poate fi atât recompensatoare, cât și provocatoare. Vei întâlni periodic un profesionist pentru a identifica și modifica tiparele de gândire care îți dictează comportamentele și emoțiile.
A te deschide față de o persoană nouă poate fi dificil și s-ar putea să simți rezistență la ajutor dacă simți că ai situația sub control. Terapia poate, de asemenea, să scoată la iveală emoții dificile pe care ai prefera să le eviți. Nu uita, echipa ta medicală este aici pentru a te sprijini în fiecare etapă a acestui proces.
Recuperarea după o tulburare de alimentație
Cel mai important lucru de știut este că recuperarea este posibilă și există speranță . Vindecarea unei tulburări de alimentație este rareori un proces care se desfășoară peste noapte; necesită timp, iar durata depinde de severitatea și durata afecțiunii. Este posibil să observați o ameliorare a simptomelor odată ce începeți să luați medicamente sau să discutați cu un profesionist sau puteți experimenta perioade în care simțiți că lucrurile se înrăutățesc înainte de a se îmbunătăți - aceasta este o parte normală a procesului de vindecare.
Cea mai bună modalitate de a vă recupera este prin respectarea planului de tratament personalizat al medicului dumneavoastră. Vă rugăm să fiți deschis și sincer cu privire la sentimentele dumneavoastră și să discutați despre orice efecte secundare sau obstacole pe care le întâmpinați. Echipa dumneavoastră medicală vă poate oferi îndrumări personalizate pentru a vă ajuta să vă recuperați cât mai repede posibil.
Care este prognosticul pentru tulburările de alimentație?
Toate tipurile de tulburări de alimentație sunt tratabile. Pentru cele mai bune rezultate, detectarea timpurie și intervenția imediată sunt esențiale. Recuperarea necesită timp, iar unele persoane pot necesita sprijin continuu pe termen lung.
Dacă nu sunt tratate, tulburările de alimentație pot pune viața în pericol. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți simptome, vă rugăm să consultați imediat un profesionist din domeniul sănătății.
Pot fi prevenite tulburările de alimentație?
Nu există nicio modalitate cunoscută de a preveni complet tulburările de alimentație.
Dacă aveți antecedente familiale de tulburări de alimentație sau afecțiuni mintale, conștientizarea acestor riscuri vă ajută pe dumneavoastră și echipa dumneavoastră medicală să identificați din timp semnele. Intervenția timpurie poate ajuta la întreruperea tiparelor comportamentale nesănătoase înainte ca acestea să devină dificil de gestionat.
Cum pot reduce riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație?
Abordarea afecțiunilor de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau TOC , la primele semne de apariție a simptomelor, poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta o tulburare de alimentație.
Dacă sunteți părinte sau tutore și știți că există un istoric de tulburări de alimentație în familia dumneavoastră, următoarele practici pot ajuta la reducerea riscului pentru copii:
- Fii un model pozitiv.
- Mănâncă mese sănătoase și evită etichetarea alimentelor drept „bune” sau „rele”.
- Evitați să discutați despre diete sau slăbit în fața copiilor.
- Abține-te de la a face comentarii negative despre cadavre.
Când ar trebui să mă duc la medic?
Solicitați asistență medicală dacă:
- Relația ta cu mâncarea îți provoacă suferință.
- Obiceiurile tale alimentare îți perturbă activitățile zilnice.
- Simțiți dureri în piept, dificultăți de respirație sau palpitații.
- Simțiți amețeli sau leșin frecvent.
- Suferiți de dureri severe în gât sau reflux acid cronic.
Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?
Dacă te confrunți cu o tulburare de alimentație, poți întreba furnizorul tău de servicii medicale următoarele:
- Ce tip de tulburare de alimentație am?
- Care este cel mai eficient plan de tratament pentru mine?
- Care sunt riscurile și efectele secundare potențiale ale tratamentului?
- De ce fel de îngrijiri ulterioare voi avea nevoie după tratament?
- Există complicații specifice pe care ar trebui să le monitorizez?
Mesaj de luat acasă
Tulburările de alimentație sunt afecțiuni medicale grave care afectează atât sănătatea fizică, cât și pe cea mintală. Este posibil să nu realizezi că comportamentul tău este dăunător sau periculos, deoarece ți se poate părea noua ta normalitate.
Dacă bănuiți că aveți o tulburare de alimentație, cel mai important pas este să cereți ajutor. Prin îngrijire medicală adecvată și consiliere în domeniul sănătății mintale, recuperarea este posibilă.
Chiar dacă recuperarea pare un obiectiv îndepărtat, o poți atinge. Este vital să ai un sistem puternic de sprijin. Contactează un prieten sau o persoană dragă. Fii deschis și sincer; încurajarea lor ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a face primul pas spre vindecare. Nu-ți fie teamă; nu ești singur.
Cuvinte cheie: tulburări de alimentație, anorexie, sănătate mintală, bulimie, gestionarea greutății, nutriție
