Ai o problemă cu mâncarea? (Tulburări de alimentație) Hai să vorbim despre asta!

Mâncarea este ceva fără de care nu putem trăi cu toții, nu-i așa? Dar uneori relația noastră cu mâncarea poate fi puțin confuză. Te simți stresat atât mental, cât și fizic din cauza unor lucruri precum cantitatea pe care o mănânci, felul în care mănânci și felul în care te simți după ce mănânci? Dacă da, este vorba despre ceva important pentru tine.

Ce sunt aceste tulburări de alimentație?

Simplu spus, o tulburare de alimentație este o afecțiune mintală care afectează modul în care gestionezi mâncarea și modul în care îți percepi corpul (imaginea corporală). Îți poate afecta sănătatea fizică, precum și sănătatea mintală și uneori poate pune viața în pericol. Simptomele acestei afecțiuni pot varia de la o persoană la alta și, de asemenea, pot varia în funcție de tipul de tulburare. Este posibil să numeri caloriile, să restricționezi cantitatea și tipurile de alimente pe care le consumi, să mănânci în exces sau chiar să vomiți după ce mănânci. În loc să te simți fericit când mănânci, te poți simți vinovat sau rușinat. Mâncarea este esențială pentru viață. Cu toții avem propria noastră relație unică cu mâncarea. Mâncărurile tale preferate și cele care nu-ți plac sunt unice. Este posibil să nici nu-ți dai seama că ai o problemă alimentară pentru că ești obișnuit cu ea.

Chiar dacă te simți blocat în acest ciclu alimentar, amintește-ți că există tratamente disponibile care să te ajute să revii pe drumul cel bun. Dacă ești pregătit, poți obține acel ajutor.

Care sunt principalele tipuri de tulburări de alimentație?

Există mai multe tipuri de probleme legate de alimente. Să aruncăm o privire la care sunt acestea:

• Anorexia nervoasă: Aceasta se caracterizează prin restricționarea alimentelor și a caloriilor (cum ar fi postul ), o frică extremă de a se îngrășa și o imagine negativă asupra propriului corp. De exemplu, o persoană se poate simți grasă chiar dacă este foarte slabă. Acesta este motivul pentru care încearcă să-și controleze obiceiurile alimentare într-un mod neobișnuit.

• Bulimia nervoasă: Aceasta se caracterizează prin excese alimentare sau prin convingerea că ai mâncat mult într-o perioadă scurtă de timp. Apoi, încerci să elimini mâncarea din organism prin vărsături , utilizarea laxativelor sau exerciții fizice excesive.

• Tulburarea de alimentație compulsivă: Aceasta se caracterizează și prin excese alimentare sau prin imaginarea că ați mâncat prea mult într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, spre deosebire de bulimie, nu există nicio încercare de a elimina alimentele. În schimb, există rușine, remușcări, vinovăție sau depresie .

• Pica:Aceasta este o afecțiune puțin ciudată. O dorință puternică de a mânca lucruri care nu sunt alimente, de exemplu, bețișoare de cretă, pământ și vopsea.

• Tulburare de ruminație: Aceasta se întâmplă atunci când, după ce mănânci, alimentele nedigerate revin în gură. Apoi, sunt mestecate din nou, înghițite din nou sau scuipate.

• Tulburare de evitare/restricție a aportului alimentar (ARFID): Aceasta este o afecțiune în care oamenii își restricționează cantitatea sau tipurile de alimente pe care le consumă. Acest lucru nu se datorează faptului că sunt preocupați de imaginea corporală sau că încearcă să slăbească. Aceștia refuză să mănânce din alte motive (de exemplu, nu le place culoarea, mirosul sau textura alimentelor).

Uneori, aceeași persoană poate avea mai multe tipuri de probleme alimentare.

Cât de frecvente sunt aceste tulburări de alimentație?

Acestea sunt de fapt mai frecvente decât ați putea crede. Studiile efectuate în Statele Unite au arătat că aproximativ 28,8 milioane de oameni vor experimenta acest tip de tulburare alimentară la un moment dat în viață. Aceste afecțiuni sunt întâlnite și în țara noastră.

Care sunt simptomele unei tulburări de alimentație?

Deși simptomele variază în funcție de tip, există câteva caracteristici comune care pot fi observate:

Caracteristici fizice:

• Schimbări frecvente de dispoziție.
• Senzație constantă de oboseală ( oboseală ).
• Leșin sau amețeli .
• Subțierea părului sau căderea părului .
• Modificări inexplicabile în greutate sau pierdere drastică în greutate.
• Transpirații neobișnuite sau bufeuri.

Schimbări de comportament (caracteristici comportamentale):

• Restricționarea alimentelor, neconsumarea deloc a anumitor alimente.
• A mânca prea mult într-o perioadă scurtă de timp.
• Vărsături forțate după masă sau utilizarea greșită a laxativelor.
• Exerciții fizice excesive după masă.
• Mersul frecvent la baie după masă.
• Retragerea din prieteni și activități sociale.
• A ascunde mâncarea, a o arunca.
• Obiceiuri alimentare ciudate (de exemplu, mestecarea alimentelor pentru o perioadă lungă de timp, mâncatul pe ascuns).

Poate fi dificil să recunoști că o persoană dragă are această problemă, deoarece poate părea doar o schimbare de dietă sau de stil de viață. De asemenea, nu poți spune dacă cineva are această afecțiune doar uitându-te la ea.

Cum se simte o persoană cu o tulburare de alimentație?

Dacă aveți o tulburare de alimentație, este posibil să experimentați următoarele:

• Mâncarea este ca un dușman, pare că îți va face rău.
• După ce mănânci, simți că ai făcut o greșeală, ca și cum ai fi făcut ceva jenant.
• Simți că nu ai greutatea potrivită și că forma corpului tău nu este potrivită.
• Dacă nu poți ajunge la o anumită greutate sau nu respecți anumite reguli privind alimentația, te simți ca un „eșec”.
• Ai senzația că ceilalți te privesc greșit.
• Simți că singurul lucru pe care îl poți controla în viața ta este ce mănânci și cum mănânci.
• Nu vrei să petreci timp cu ceilalți de teamă că te vor judeca.

Aceste sentimente nu sunt ceva ce creezi intenționat. Pe lângă sănătatea fizică, o tulburare de alimentație îți poate afecta grav procesul decizional, emoțiile și capacitatea de a interacționa normal cu ceilalți.

Care sunt cauzele tulburărilor de alimentație?

Cauza exactă a acestui fenomen nu este încă cunoscută, dar studiile sugerează că mai mulți factori pot contribui la acest lucru:

• Genetică: Studiile au descoperit că afecțiuni precum anorexia nervoasă , bulimia nervoasă și tulburarea de alimentație compulsivă tind să fie ereditare. Aceasta înseamnă că, dacă cineva din familia ta are această afecțiune, este posibil să ai și tu o predispoziție genetică de a o dezvolta.

• Biologia creierului: Substanțele chimice din creierul nostru numite dopamină și serotonină ne fac să ne simțim fericiți și relaxați. Cercetările arată că aceste substanțe chimice sunt activate atunci când apar comportamente alimentare anormale.

• Idealuri culturale și sociale: Presiunea de a te „integra” în societate îți poate afecta sănătatea mintală și te poate determina să-ți schimbi comportamentul pentru a îndeplini obiectivele uneori nerealiste pe care alții ți le-au stabilit. Acest lucru îți poate afecta stima de sine, mai ales în această eră digitală, când simți că nu ești ca oamenii pe care îi vezi pe rețelele de socializare, la televizor și în filme.

• Alte afecțiuni mintale subiacente: Când simți că pierzi controlul asupra altor lucruri din viața ta, s-ar putea să fii tentat să iei măsuri extreme cu alimentația ta. Gândirea excesivă la mâncare pentru a face față emoțiilor dureroase poate fi o modalitate nesănătoasă de a face față. Prin urmare, unele tulburări de alimentație pot coexista cu alte afecțiuni mintale.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări de alimentație?

Această afecțiune poate apărea la orice vârstă, dar este cel mai frecventă la adolescenți și adulți tineri. Este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta această afecțiune din următoarele motive:

• Dacă cineva din familia dumneavoastră a avut tulburări de alimentație sau alte afecțiuni de sănătate mintală.
• Dacă ați trăit vreo experiență traumatică (fizică, mentală sau sexuală).
• Dacă aveți o afecțiune mintală preexistentă, cum ar fi anxietate, depresie sau tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) .
• Dacă desfășori activități în care greutatea sau forma corpului tău sunt importante (de exemplu, gimnastică, lupte, înot).
• Dacă te confrunți cu o schimbare majoră, cum ar fi o nouă școală, un nou loc de muncă, un divorț sau o mutare.
• Dacă aveți diabet zaharat de tip 1. Studiile au arătat că aproximativ 25% dintre femeile cu diabet zaharat de tip 1 au probleme de alimentație.
• Dacă ești o persoană perfecționistă care încearcă să facă totul perfect.

Care sunt complicațiile tulburărilor de alimentație?

Restricțiile calorice severe, vărsăturile sau exercițiile fizice excesive pot avea un impact grav asupra sănătății fizice. Dacă nu sunt tratate, o tulburare de alimentație poate duce la complicații grave, cum ar fi:

• Tulburări de ritm cardiac (aritmie) , insuficiență cardiacă și alte boli de inimă.
• Boala de reflux gastroesofagian sau BRGE .
• Probleme ale sistemului digestiv.
• Tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială) .
• Insuficiență organică și leziuni cerebrale.
• Subțierea oaselor (osteoporoză) .
• Deshidratare severă și constipație.
• Amenoreea și infertilitatea.
• Accident vascular cerebral.
• Deteriorarea dinților.

Ca afecțiune de sănătate mintală, este posibil să fii expus riscului de gânduri suicidare sau chiar gânduri suicidare din cauza sentimentelor tale legate de mâncare sau de corpul tău. Dacă ai vreodată aceste gânduri, te rugăm să vorbești cu cineva în care ai încredere sau să consulți imediat un medic sau un consilier în sănătate mintală . Nu ești singur și ai la dispoziție ajutor.

Cum să identificăm tulburările de alimentație?

Iată cum diagnostichează un medic această afecțiune:

• Prin efectuarea unui examen fizic.
• Prin analizarea simptomelor dumneavoastră.
• Învățând mai multe despre obiceiurile tale alimentare și despre exercițiile fizice.
• Pentru a exclude alte afecțiuni medicale sau pentru a verifica existența complicațiilor, se pot solicita teste imagistice, analize de sânge sau urină (de exemplu, test funcțional renal , electrocardiogramă - ECG ).

Medicii folosesc DSM-5-TR (Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea) al Asociației Americane de Psihiatrie pentru a diagnostica această afecțiune.Ghidul folosește următoarele simptome. Descrie simptomele asociate cu fiecare tulburare de alimentație. Cu toate acestea, nu trebuie să aveți toate aceste simptome pentru a fi diagnosticat. De asemenea, chiar dacă nu aveți o tulburare de alimentație specifică pe această listă, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a depăși problemele de alimentație.

Cine diagnostichează o tulburare de alimentație?

Aceste afecțiuni sunt diagnosticate de profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi medici și psihiatri. Medicul de familie vă va analiza simptomele, va efectua un examen fizic și va solicita analize de sânge. Un psiholog sau un psihiatru va efectua o evaluare psihologică pentru a afla mai multe despre obiceiurile și convingerile dumneavoastră alimentare.

Care sunt tratamentele pentru tulburările de alimentație?

Opțiunile de tratament variază în funcție de tip, dar pot include:

• Psihoterapie: Un psihiatru va determina cea mai bună opțiune de tratament pentru afecțiunea dumneavoastră. Există opțiuni precum terapia individuală, de grup și familială. Multe persoane cu tulburări de alimentație aleg terapia cognitiv-comportamentală (TCC) .
• Medicație: Este posibil să aveți și alte afecțiuni, cum ar fi anxietate sau depresie, pe lângă o tulburare de alimentație. Aceste afecțiuni pot fi tratate cu antidepresive , antipsihotice sau alte medicamente.
• Consiliere nutrițională: Un dietetician autorizat, specializat în probleme legate de alimentație, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să creați planuri de masă nutritive. De asemenea, vă poate oferi sfaturi despre cum să faceți cumpărături, să planificați și să pregătiți mesele.

Cea mai bună abordare este utilizarea unuia sau mai multor dintre aceste tratamente împreună. Echipa dumneavoastră medicală va colabora pentru a dezvolta un plan de tratament cuprinzător care să acopere aspectele fizice, mentale și comportamentale ale afecțiunii.

Chiar dacă nu aveți o tulburare alimentară specifică, un profesionist medical vă poate ajuta să gestionați tulburările alimentare sau alte afecțiuni care vă afectează sănătatea.

Care sunt nivelurile de îngrijire pentru tulburările de alimentație?

Există diferite niveluri de îngrijire pentru aceasta:

• Terapie ambulatorie (consultație o dată pe săptămână).
• Terapie ambulatorie intensivă (terapie de câteva ori pe săptămână).
• Terapie rezidențială (spitalizare).

Medicul dumneavoastră va discuta cu dumneavoastră ce nivel de tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

Terapia pentru tulburări de alimentație

Terapia poate fi atât recompensatoare, cât și provocatoare. Vei întâlni un terapeut pentru a te ajuta să înțelegi și să schimbi tiparele de gândire care îți controlează comportamentul și sentimentele. Poate fi dificil să fii sincer cu cineva nou despre sentimentele tale. De asemenea, poate fi dificil să accepți ajutor atunci când simți că ai control asupra situației. Terapia te poate face, de asemenea, să experimentezi sentimente la care nu vrei să te gândești. Este bine să vorbești despre aceste sentimente cu terapeutul tău și este încurajator. Nu uita că echipa ta medicală este acolo pentru a te ajuta pe parcursul tratamentului.

Recuperarea după o tulburare de alimentație

Vestea bună este că recuperarea este posibilă și există speranță . Tulburările de alimentație nu se ameliorează peste noapte. Tratamentul necesită timp. Depinde de gravitatea afecțiunii și de cât timp o aveți. Este posibil să observați că simptomele dumneavoastră se ameliorează după ce începeți să luați medicamente sau după ce discutați cu un profesionist. De asemenea, este posibil să simțiți că starea dumneavoastră se înrăutățește înainte de a începe să vă simțiți mai bine. Este normal. Cea mai bună modalitate de a vă îmbunătăți este să colaborați cu planul de tratament al medicului dumneavoastră. Discutați cu acesta despre orice efecte secundare sau obstacole cu care vă confruntați. Fiți sincer și deschis în privința sentimentelor dumneavoastră. Acesta vă poate oferi îndrumări personalizate pentru a vă ajuta să vă însănătoșiți rapid.

Care sunt perspectivele pentru tulburările de alimentație?

Există tratamente pentru toate tipurile de tulburări de alimentație. Pentru cele mai bune rezultate, este important să recunoașteți afecțiunea din timp și să începeți tratamentul imediat. Recuperarea necesită timp și poate necesita sprijin pe tot parcursul vieții. Dacă nu sunt tratate, tulburările de alimentație pot pune viața în pericol. Dacă dumneavoastră sau cineva drag aveți aceste simptome, solicitați asistență medicală.

Pot fi prevenite tulburările de alimentație?

Nu există nicio modalitate cunoscută de a preveni complet aceste probleme. Dacă cineva din familia dumneavoastră are o tulburare de alimentație sau o afecțiune de sănătate mintală, conștientizarea acesteia vă poate ajuta pe dumneavoastră și echipa dumneavoastră medicală să o identificați și să o tratați din timp. Tratamentul timpuriu poate ajuta la eliminarea tiparelor de comportament nesănătoase înainte ca acestea să scape de sub control.

Cum să reduci riscul de a dezvolta tulburări de alimentație?

Tratarea timpurie a afecțiunilor comune și a problemelor de sănătate mintală (de exemplu, depresie, anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă ) poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta tulburări de alimentație. Dacă sunteți părinte sau îngrijitor și știți că familia dumneavoastră are tulburări de alimentație, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul în rândul copiilor dumneavoastră:

• Fii un bun exemplu.
• Consumați alimente sănătoase și evitați să numiți alimentele „bune” sau „rele”.
• Evitați să discutați despre „diete” cu copiii.
• Evitați să faceți comentarii negative despre cadavre.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Consultați un medic în următoarele cazuri:

• Dacă te simți afectat de relația ta cu mâncarea.
• Dacă observi că obiceiurile tale alimentare îți afectează activitățile zilnice.
• Dacă aveți dureri în piept, dificultăți de respirație sau palpitații.
• Dacă simțiți frecvent amețeli sau senzație de leșin.
• Dacă aveți o durere severă în gât sau reflux acid.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Dacă aveți o problemă cu mâncarea, puteți adresa medicului dumneavoastră întrebări precum acestea:

• Ce fel de problemă alimentară am?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Care sunt riscurile și efectele secundare ale tratamentelor?
• De ce fel de îngrijiri ulterioare voi avea nevoie după tratament?
• Ar trebui să-mi fac griji pentru complicații?

În final, ce să rețineți (Mesaj de luat în considerare)

Tulburările de alimentație sunt afecțiuni medicale grave care vă pot afecta sănătatea mintală și fizică. Este posibil să nu vă dați seama că comportamentul dumneavoastră este dăunător sau periculos, deoarece vi se pare atât de normal.

Dacă crezi că ai o tulburare de alimentație, este important să ceri ajutor . Cu un tratament medical adecvat și consiliere pentru sănătate mintală, te poți recupera.

Chiar dacă „însănătoșirea” pare departe, poți atinge acest obiectiv. Este întotdeauna util să ai sprijin. Vorbește cu un prieten sau cu o persoană dragă. Fii sincer și deschis. Încurajarea lor ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a face primul pas spre recuperare. Nu-ți face griji, nu ești singur.

---

tulburări de alimentație , anorexie, sănătate mintală, anorexie, bulimie, gestionarea greutății, nutriție