Ați fost vreodată într-o mașină, autobuz sau barcă și ați simțit brusc amețeli, greață sau că ați putea avea rău? Pentru mulți, aceasta este o experiență foarte familiară și frustrantă. Chiar dacă plecați într-o excursie distractivă, acest disconfort poate strica rapid întreaga călătorie. Astăzi, vorbim despre problema comună a răului de mișcare . Deși nu este o afecțiune medicală periculoasă, disconfortul pe care îl provoacă este foarte real pentru cei care îl experimentează.
De ce ni se întâmplă asta?
Simplu spus, răul de mișcare apare atunci când există un conflict între semnalele pe care creierul le primește de la diferite părți ale corpului. Ochii, mușchii și în special urechea internă furnizează informații creierului despre mediul înconjurător. Când aceste informații sunt contradictorii, creierul devine confuz.
Imaginează-ți că stai pe bancheta din spate a unei mașini și te uiți la telefon.
- Ochii tăi sunt concentrați asupra telefonului, trimițând un mesaj către creierul tău care spune: „Stai nemișcat”.
- Totuși, urechea internă și corpul tău simt clar viteza mașinii, virajele și vibrațiile denivelărilor de pe drum. Aceste simțuri îi spun creierului tău: „Nu, te miști rapid”.
Acum, creierul tău primește două mesaje contradictorii. Din cauza acestei confuzii, reacționează prin amețeli, transpirații reci, greață și, în cele din urmă, vărsături.
Cum sunt implicate urechile și creierul nostru?
Un centru principal pentru controlul echilibrului corpului este situat în urechea internă. Acesta se numește sistemul vestibular .
Acest sistem conține canale umplute cu lichid și saculeți mici. Când vă mișcați capul, acest fluid se schimbă în mod corespunzător, trimițând feedback constant către creier despre poziția capului. În plus, părțile sensibile la gravitație îi transmit creierului dacă sunteți în picioare sau culcat.
În mod normal, creierul colectează și analizează toate aceste date pentru a crea o imagine coerentă. Cu toate acestea, atunci când călătoriți, deconectarea dintre ceea ce vedeți și ceea ce simte urechea internă face dificilă procesarea informațiilor de către creier. Această confuzie este cea care cauzează răul de mișcare.
De exemplu, după ce ați stat pe o navă timp de mai multe zile, s-ar putea să simțiți în continuare că vă legănați chiar și după ce pășiți pe pământ solid. Acest lucru se datorează nepotrivirii temporare dintre inputul senzorial și funcția creierului .
Cine este cel mai afectat?
Răul de mișcare poate apărea oricui , dar unii oameni sunt mai predispuși la el.
- Copii mici (între 2 și 12 ani)
- Femeile însărcinate
- Persoanele care suferă de migrene
Cel mai important, aceasta nu este o boală contagioasă; nu o poți lua de la altcineva.
Simptome comune
Răul de mișcare poate apărea brusc. Poate începe cu un ușor disconfort și poate crește în intensitate în timp.
| Simptom | Descriere |
|---|---|
| Greață și vărsături | Acesta este principalul și cel mai supărător simptom. |
| Ameţeală | O senzație ca și cum mediul înconjurător se învârte. |
| Transpirații reci | Brusc, simt frig și izbucnesc în transpirație. |
| Salivație crescută | Adesea apare chiar înainte de vărsături. |
| Piele palidă și pierderea poftei de mâncare | Schimbarea culorii pielii și lipsa totală a dorinței de a mânca. |
| Alte simptome | Unii pot avea dureri de cap, oboseală extremă sau respirație superficială. |
Cum poți reduce acest disconfort?
Adesea, odată ce te obișnuiești cu călătoria sau călătoria se termină, aceste simptome dispar de la sine. Dacă abia aștepți să se întâmple asta, încearcă aceste sfaturi simple:
- Privește înainte: Privește prin fereastra din față un obiect stabil aflat în depărtare, cum ar fi un copac sau un deal. Pe o barcă, privește orizontul.
- Păstrează-ți calmul: Respiră adânc. Unii oameni consideră că închiderea ochilor este de ajutor.
- Evitați cititul: În timpul călătoriei, evitați să citiți cărți, reviste sau să vă uitați fix la telefon. Acesta este un factor declanșator principal al răului de mișcare.
- Permiteți pătrunderea aerului proaspăt: Deschideți o fereastră pentru a permite aerului proaspăt să ajungă la dumneavoastră. Evitați să vă apropiați de persoanele care fumează și evitați să fumați dumneavoastră.
- Mâncare și băutură: Nu călătoriți pe stomacul gol, dar evitați mesele copioase. Consumați gustări ușoare. Evitați complet alcoolul.
- Alegeți cel mai bun loc: Dacă este posibil, alegeți scaunul din față într-o mașină, mijlocul unui autobuz, peste aripa unui avion sau centrul punții unei nave. Aceste locuri au mai puține vibrații și mișcare.
Remedii naturale
Unii oameni găsesc ușurare cu aceste opțiuni:
- Ghimbir: Adesea recomandat pentru greață. Cu toate acestea, ghimbirul poate subția sângele, așa că, dacă luați medicamente pentru alte afecțiuni (în special boli de inimă sau diabet ), asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest remediu.
- Mentă: Mestecarea gumei de mentă sau mirosul de mentă pot oferi ameliorare unora.
Medicamente și sfaturi medicale
Dacă suferiți de acest disconfort frecvent sau sever, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele adecvate. Deși unele sunt disponibile fără prescripție medicală, consultarea unui profesionist medical este cea mai sigură opțiune.
- Dimenhidrinat (Dramamină) șiMeclizina (Antivert, Bonine) este utilizată în mod obișnuit. Acestea trebuie luate cu aproximativ o oră înainte de călătorie.
- Scopolamina este un plasture care se aplică în spatele urechii. De obicei, se aplică cu câteva ore înainte de călătorie și rămâne eficientă până la trei zile.
Rețineți că multe dintre aceste medicamente pot provoca somnolență și uscăciune a gurii . Prin urmare, trebuie să evitați conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor grele după administrarea lor.
Când ar trebui să mergi la medic?
De obicei, răul de mișcare dispare după călătorie. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic dacă observați următoarele:
- Amețeli sau vărsături continue timp de ore după încheierea călătoriei.
- Dureri de cap severe.
- Durere în piept.
- Pierderea auzului sau țiuituri în urechi.
- Dificultăți de mers sau probleme persistente de echilibru.
În astfel de cazuri, vă rugăm să consultați imediat medicul pentru a stabili dacă acestea sunt simptome de rău de mișcare sau de o altă afecțiune medicală preexistentă.
Concluzii cheie
- Răul de mișcare nu este o boală gravă; este o afecțiune temporară cauzată de semnale contradictorii trimise creierului.
- Evitați să citiți sau să priviți ecranele în timp ce vă mișcați. Privirea în depărtare și respirația proaspătă pot ajuta la gestionarea simptomelor.
- Copiii și femeile însărcinate sunt mai sensibili.
- Înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă aveți și alte afecțiuni, consultați întotdeauna medicul.
- Dacă simptomele sunt severe sau persistă mult timp după călătorie, solicitați sfatul medicului.
Rău de mișcare, amețeli, vărsături, disconfort la deplasare, rău de mașină, Amețeli
