Copiilor le este frică de furtuni? (Stresul provocat de furtună) Hai să-i ajutăm!

Vremea în întreaga lume este foarte ciudată în aceste zile, nu-i așa? Sunt mai multe lucruri precum furtuni bruște, „ uragane ” puternice și „tornade” acum decât oricând. Așadar, într-o perioadă ca aceasta, când vedem știrile la televizor, la radio, pe „rețelele de socializare” și când o furtună lovește efectiv, poate fi puțin dificil pentru micuții noștri să gestioneze situația. Este posibil să fie speriați și îngrijorați. Așa că astăzi, haideți să vorbim despre ce putem face pentru a reduce frica și stresul din mintea copiilor noștri și pentru a-i menține calmi într-o perioadă ca aceasta.

Cum să-ți pregătești micuțul înainte de izbucnirea unei furtuni?

Dacă zona dumneavoastră este predispusă la furtuni în anumite perioade ale anului, cum ar fi furtunile de vară sau uraganele, este important să discutați cu copiii dumneavoastră despre acestea în avans. Explicați ce este o furtună și ce poate face într-un mod adecvat vârstei și ușor de înțeles. Bine, așa că haideți să vedem cum putem face acest lucru.

De exemplu, luați în considerare:

• În ceea ce privește uraganele: Care este diferența dintre „evacuare” (adică a părăsi locuința când vine furtuna și a pleca într-un loc sigur, poate un adăpost de furtuni administrat de guvern) și „a te adăposti la fața locului” (adică a sta în siguranță acasă în timpul furtunii)?
• În ceea ce privește tornadele: Explicați diferența dintre o avertizare de tornadă (care înseamnă că o tornadă ar putea veni în zona dumneavoastră) și o avertizare de tornadă (care înseamnă că o tornadă este deja în zona dumneavoastră).
• Despre furtuni: Ca și în cazul tornadelor, explicați diferența dintre o avertizare de furtună severă și o avertizare de furtună severă. Copiii se pot speria de fulgere și tunete, mai ales dacă le aud de aproape. Dar spuneți-le că pot sta în siguranță stând în interior. Dacă este posibilă grindină și vânturi puternice, spuneți-le dinainte cum arată și cum se aude.

Când vorbești cu copiii mici, gândește-te în felul următor. A sta în casă în timpul unei furtuni este ca modul în care animalele sălbatice, precum veverițele și păsările, stau în vizuini și cuiburi. Ai putea spune ceva de genul: „Uite, fiule, hai să stăm în siguranță în casa noastră, așa cum veverița aceea stă în casa ei.” Așa cum aceste animale adună mâncare pentru momente ca acestea, copilul tău își poate alege o mâncare preferată sau o jucărie preferată cu care să se joace în timpul unei furtuni.

Spuneți-le copiilor voștri ce faceți pentru a rămâne în siguranță. Explicați: „Când suntem înăuntru în timpul unei furtuni, nu ne apropiem de uși, ferestre sau luminatoare, deoarece acestea se pot sparge în vânt”. Dacă locuința voastră are o „cameră sigură” în care puteți merge în timpul unei furtuni, cum ar fi un subsol sau o cameră fără ferestre, arătați-i-o copilului dumneavoastră și spuneți-i: „Aici vom fi în timpul unei furtuni. Este foarte sigur aici”.

Dacă copiii tăi par speriați, întreabă-i despre asta și încurajează-i să vorbească despre ce le trece prin minte. Împărtășirea temerilor lor cu tine poate fi o mare ușurare pentru ei. Simplul fapt că le spui că îi asculți transmite un mesaj important. Ai înțeles?

Cum să-i menții pe copii calmi în timpul unei furtuni?

Furtunile și uraganele pot dura o perioadă. Așadar, aceste lucruri îi pot ajuta pe copii să se calmeze până când totul se liniștește. Acum, uitați-vă la acestea:

• Încercați să limitați ceea ce văd și aud copiii voștri despre furtună. Poveștile și imaginile despre furtună de pe site-uri web, rețele sociale, TV și radio îi pot face și mai speriați. Dacă vă vedeți copiii uitându-se la ea, urmăriți-o împreună și lăsați-i să pună întrebări. Dar dacă știrile sunt foarte înfricoșătoare, vă puteți concentra pur și simplu asupra lor și îi puteți îndruma pe copii către altceva. Puteți spune ceva de genul: „ Hei , fiule, putem să ne uităm la un desen animat acum?”
• Ia în serios preocupările copilului tău. Fanteziile copiilor le pot agrava temerile. Spune-le că le înțelegi sentimentele. În același timp, vorbește despre ce s-ar putea întâmpla de fapt și despre cum este pregătită familia ta să-i asigure pe toți în siguranță. Spune lucruri de genul: „Da, fiule, înțeleg că ți-e frică. Dar suntem cu toții în asta împreună, așa că nu este nimic de care să te temi.”
• De asemenea, fii atent la cum te comporți. Copiii își admiră părinții , îți văd starea de spirit, cum reacționezi. Așa că dă un bun exemplu, încearcă să rămâi și tu calm. Dacă devii nervos, copiii vor fi și mai speriați.
• Dați-le o sarcină mică. Găsiți sarcini mici, potrivite vârstei copilului dumneavoastră, pentru a se pregăti pentru o furtună. Acestea ar putea fi ceva precum ținerea unei lanterne într-un loc ușor de găsit în camera lui, umplerea căzii cu apă (explicați-i că această apă poate fi folosită pentru lucruri precum tragerea apei la toaletă, dacă este nevoie) sau menținerea calmului unui animal de companie. Un micuț ar putea să-și pună jucăriile deoparte sau să aibă grijă de urina pisicii . Când sunt responsabili de o sarcină, copiii simt că au controlul.
• Sugerați activități care calmează mintea.Dacă copilul tău pare anxios, ține-l aproape de tine sau de un animal de companie. De asemenea, îi poți sugera să scrie despre sentimentele sale, să deseneze sau să asculte cântece. Păstrează o lanternă pregătită pentru a putea citi cărți, a se juca, a rezolva puzzle-uri sau a face activități manuale dacă se sting luminile.
• Încercați exerciții de respirație. Învățați-vă copiii cum să facă câteva „respirații burtice”: Inspirați pe nas, lăsând burta să se extindă ca un balon atunci când este plină. Apoi expirați pe nas, lăsând burta să se aplatizeze din nou. Repetarea acestui proces de câteva ori vă poate ajuta să vă calmați.

Cum liniștești un copil după o furtună?

Dacă se apropie o furtună în zona ta, poate fi puțin dificil să vorbești cu copiii tăi despre asta. Încearcă aceste sfaturi:

• Spune adevărul. Spune adevărul despre ce s-a întâmplat, dar nu intra în detalii care nu vor interesa copilul tău. Rămâi la elementele de bază. Explică lucrurile în funcție de vârsta și maturitatea lui. Simplu spus, vorbește într-un limbaj pe care îl înțelege.
• Puneți întrebări. Dacă copiii nu vorbesc despre furtună, adresarea de întrebări îi poate ajuta să se implice. Puteți pune întrebări precum: „Ce simțeați când a venit furtuna?”. S-ar putea să le ia ceva timp să exprime ce au în minte, așa că aveți răbdare și ascultați.
• Susțineți sentimentele copilului dumneavoastră. Nu subestimați ceea ce simt copiii. Dacă vă spun că sunt supărați sau speriați, repetați ceea ce au spus: „Da, înțeleg că sunteți foarte supărați din cauza asta”. Acest lucru îi va face să știe că îi ascultați și că îi înțelegeți. Asigurați-i că furtuna s-a terminat și că acum sunt în siguranță.
• Faceți din aceasta o ocazie de a învăța. Dacă copiii dumneavoastră sunt puțin mai mari, ajutați-i să înțeleagă știința din spatele furtunii. Atunci o pot vedea ca pe ceva semnificativ. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea fricii lor de viitoarele furtuni. Căutați împreună online și învățați despre furtuni sau cumpărați cărți meteo de la bibliotecă. Copiii pot discuta, de asemenea, despre acest lucru cu profesorul lor de științe.

Cum te întorci la viața normală după o furtună?

Poate dura ceva timp pentru a te recupera după o furtună, mai ales dacă locuința sau cartierul tău au fost avariate. Iată câteva lucruri care te pot ajuta:

• Reveniți la rutine. Menținerea unor rutine regulate, cum ar fi orele de masă și de culcare, îi ajută pe copii să se simtă normal. Acest lucru le oferă un sentiment de siguranță.
• Arată-le copiilor cine ajută.Indică persoanele din comunitatea ta care te ajută, cum ar fi polițiști, pompieri, lucrători la utilități, vecini și chiar străini. Spune lucruri de genul: „Uite cât de mult muncesc tipii ăștia ca să ne pună pe picioare.”
• Ajutați-i pe ceilalți. Dacă este sigur, găsiți modalități prin care dumneavoastră și copilul dumneavoastră îi puteți ajuta pe ceilalți din comunitatea dumneavoastră după furtună. Acest lucru îi poate întări pe copii și îi poate ține ocupați. De exemplu, un gest atât de mic precum a ajuta un vecin să-și curețe curtea poate face o mare diferență.

Ce altceva trebuie să știm?

Dacă copilul dumneavoastră prezintă schimbări de comportament (cum ar fi faptul că nu doarme sau nu mănâncă bine, nu vrea să fie în preajma oamenilor sau este anxios tot timpul), sunați la medicul său sau la un furnizor de servicii de sănătate comportamentală. Aceștia pot ajuta la gestionarea anxietății copilului dumneavoastră și îl pot ajuta să se simtă mai bine în pielea sa.

Nu este nimic în neregulă cu a cere ajutor într-un moment ca acesta. Arată cât de mult îți pasă de copilul tău.

Dacă copilul dumneavoastră are probleme de învățare sau de concentrare după furtună, puteți discuta cu consilierii școlii, personalul și profesorii . Aceștia se pot asigura că primește sprijinul de care are nevoie la școală.

Cel mai important lucru pe care să-l avem în minte

Imaginează-ți, o furtună mare nu este doar o povară pentru cei mici, ci și pentru noi. Dar cu dragostea, atenția și o pregătire simplă, putem alina frica copiilor noștri. Cel mai important lucru este să le ascultăm sentimentele, să le înțelegem și să fim alături de ei. Nu uita, furtunile vin și pleacă, dar puterea și unitatea familiei noastre sunt mai valoroase decât orice altceva. Dacă mai ai întrebări despre asta, nu te teme să întrebi un medic sau un specialist în acest domeniu. Nu ești singurul!

Stresul furtunii , sănătatea mintală a copiilor , pregătirea pentru furtună, calmarea copiilor, dezastre meteorologice, sfaturi pentru părinți, anxietate