Săptămâna 16 de sarcină: Micuțul tău crește acum! (Săptămâna 16 de sarcină) Hai să aruncăm o privire la detalii, da?

Acum ești în a 16-a săptămână de sarcină! Ce mai faci? Până acum, majoritatea oamenilor au avut multe grețuri matinale și vărsături, iar corpul lor se simt puțin mai ușor. Unii chiar numesc aceasta „perioada lunii de miere” a sarcinii. Așadar, hai să vorbim în detaliu despre cât de mare a crescut micuțul tău săptămâna aceasta, ce lucruri noi face, ce schimbări vei simți săptămâna aceasta și de ce ar trebui să te îngrijorezi. Ești gata?

Cum se dezvoltă bebelușul tău săptămâna aceasta?

Imaginează-ți că micuțul tău are acum lungimea unei omizi (aproximativ 12 centimetri) și cântărește cam la fel de mult ca o portocală coaptă (aproximativ 110 grame). Chiar dacă este mic, se întâmplă multe lucruri în interiorul lui.

• Își poate ține capul drept: Bebelușul tău își poate ține acum capul drept o vreme. Aceasta înseamnă că mușchii gâtului și spatelui său devin mai puternici.
• Expresii faciale: Mușchii faciali ai bebelușului tău sunt acum bine dezvoltați. Așadar, poate face diverse expresii, cum ar fi mijirea și încruntarea . Imaginează-ți ce gândea el când era încă în pântece. Poate chiar visa!
• Mișcarea ochilor înainte și înapoi: Chiar dacă ochii bebelușului sunt încă închiși, acesta se poate mișca acum dintr-o parte în alta, ca și cum s-ar pregăti să vadă lumea.
• Scheletul devine mai puternic: Scheletul bebelușului era anterior moale ca un cartilaj. Acum se transformă treptat într-un os puternic.
• Bătăile inimii: Știați că până în această săptămână, inima bebelușului dumneavoastră este foarte puternică? Când medicul vă plasează un mic dispozitiv (un „Doppler”) pe burtă, puteți auzi clar sunetul „dok dok”. Este o experiență atât de dulce, uimitoare! Inimioara bate cu o frecvență de aproximativ 120-160 de ori pe minut.
• Mișcări mici: Chiar dacă nu le simți încă, bebelușul tău își mișcă brațele și picioarele în interiorul pântecului. S -ar putea chiar să simți un mic semn că bebelușul se mișcă , mai ales dacă aceasta este a doua sarcină sau următoare. Aceasta se numește și „accelerare”. Se poate simți ca niște fluturi care flutură în burtă, ca niște bule mici care pocnesc sau ca o mică împingere. Poate fi o senzație minunată când o simți pentru prima dată!
• Începeți să simțiți gustul: Nu-i așa că este uimitor? Papilele gustative de pe limba bebelușului dumneavoastră se dezvoltă acum. De asemenea, este posibil ca bebelușul dumneavoastră să poată simți gustul unora dintre lucrurile pe care le mâncați.

Nu-i uimitor cum această mică viață crește atât de repede și cu atâtea lucruri în pântece?

Cum te simți săptămâna asta, mamă?

Nu doar bebelușul tău, ci și corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări în această săptămână. Unele dintre ele pot fi benefice, în timp ce altele pot fi puțin enervante.

Schimbări benefice:

• „Strălucire de sarcină”: Unii spun că în această perioadă, pielea unor mame însărcinate devine albă și radiantă. Motivul este creșterea circulației sângelui în organism.
• Senzație de mai multă energie: Oboseala și somnolența din primele trei luni au dispărut în mare măsură și începi să te simți mai energic și plin de energie.
• Reducerea grețurilor matinale: Grețurile matinale au dispărut aproape complet pentru mulți oameni. Așadar, acesta este un moment în care puteți mânca ceva corespunzător.

Modificări de care trebuie să fiți conștienți:

• Grăsime abdominală: Mica ta burtă începe să iasă în față acum. Poate simți deja că hainele tale obișnuite sunt puțin strâmte.
• Durere de ligament rotund: Pe măsură ce burta crește, este posibil să simțiți o durere de tip tracțiune sau furnicături în abdomenul inferior, zona inghinală sau zona inghinală. Aceasta se poate agrava atunci când schimbați brusc pozițiile, râdeți sau plângeți. Aceasta se numește durere de ligament rotund. Apare deoarece ligamentele care țin uterul împreună se întind pe măsură ce uterul crește. Acest lucru este normal, așa că nu vă faceți griji. Puteți reduce acest lucru într-o mare măsură schimbând frecvent pozițiile.
• Dureri de spate: Pe măsură ce burta crește, modul în care este distribuită greutatea corpului se schimbă, ceea ce poate duce la dureri de spate. Dormitul cu o pernă între picioare și menținerea unei posturi bune în picioare și așezate poate ajuta în acest sens.
• Constipație: Schimbările hormonale din timpul sarcinii și administrarea de comprimate cu fier pot provoca constipație. Consumul unei cantități mari de apă, consumul de alimente bogate în fibre (fructe, legume, leguminoase) și exercițiile fizice pot ajuta în acest sens.
• Arsuri la stomac: Unele persoane pot avea arsuri la stomac, care pot simți că le urcă în gât. Consumul de mese mici în loc de mese copioase, reducerea consumului de alimente picante și grase și evitarea culcării timp de o oră după masă pot ajuta.
• Sângerări nazale sau congestie nazală: În timpul sarcinii, vasele mici de sânge din interiorul nasului se pot umfla. Acest lucru poate provoca sângerări nazale ocazionale sau o senzație constantă de congestie nazală (rinită de sarcină).
• Gingii umflate: Din cauza efectelor hormonale, gingiile pot deveni puțin sensibile și pot sângera la periajul dinților. Folosește o periuță de dinți moale și periază-te bine pe dinți în fiecare zi.
• Creșterea apetitului: Este posibil să simțiți o senzație de foame în această perioadă. Este normal. Cu toate acestea, este important să alegeți alimente de calitate.

Lucruri la care ar trebui să acordați o atenție deosebită săptămâna aceasta

Este foarte important să ai grijă de stilul tău de viață în această perioadă pentru sănătatea ta și a bebelușului tău.

Despre mâncare și băutură:

• O dietă echilibrată:Includeți în dieta zilnică alimente care conțin proteine ​​(pește, carne, ouă, lapte, linte, năut), calciu (lapte, iaurt, brânză, legume verzi), fier (spanac, fasole verde, carne roșie) și acid folic (legume cu frunze verzi, nuci).
• Apă: Beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Aceasta reduce constipația, elimină toxinele din organism și luminează pielea.
• Mănâncă mese mici și frecvente: În loc să mănânci o masă copioasă deodată, mănâncă mese mici de cinci până la șase ori pe zi.
• Evitați alimentele proaste: Evitați pe cât posibil îndulcitorii artificiali, fast-food-urile colorate, băuturile zaharoase, carnea și peștele insuficient gătite și ouăle crude.

Exercita:

• Cere sfatul medicului: Întreabă-ți medicul ce exerciții poți și ce nu poți face.
• Exerciții fizice sigure: Exerciții precum mersul pe jos, înotul și yoga prenatală sunt excelente. Acestea cresc flexibilitatea și forța, reduc durerile de spate și ajută la calmarea minții.
• Evitați exercițiile fizice intense: Evitați exercițiile care implică ridicarea de greutăți, exercitarea de presiune asupra corpului sau riscul de cădere.

Teste și sfaturi medicale:

• Mergeți la medic la timp: Nu ratați nicio vizită la clinică. Urmați instrucțiunile medicului.
• Teste necesare: În acest moment, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge special, cum ar fi testul cvadruplu de screening. Acesta poate evalua riscul ca bebelușul dumneavoastră să aibă anumite afecțiuni genetice, cum ar fi sindromul Down, sau probleme de dezvoltare a sistemului nervos, cum ar fi defectele de tub neural. Acestea nu sunt teste de diagnostic 100%, dar pot indica dacă există un risc. În funcție de rezultate, pot fi necesare teste suplimentare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și înțelegeți-l.
• Ecografie: Probabil ați așteptat următoarea ecografie, nu-i așa? Aceasta poate verifica o mulțime de lucruri, cum ar fi creșterea bebelușului și poziția organelor sale.

Alte lucruri importante:

• Evitați complet fumatul, alcoolul și drogurile. Acestea sunt foarte dăunătoare pentru copil.
• Nu luați niciun medicament fără a consulta medicul. Chiar și medicamentele pentru tusea obișnuită sau răceala pot fi dăunătoare în timpul sarcinii.
• Dormiți bine: Dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi. Dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația sângelui către bebeluș.
• Purtați haine confortabile: Purtați haine care nu sunt strâmte, din materiale precum bumbacul. Purtați pantofi confortabili și cu toc jos.

Cum te poate ajuta partenerul tău în această perioadă?

Aceasta nu este o călătorie pe care o vei face singură. Soțul sau partenerul tău îți poate fi de mare ajutor în această perioadă.

• Când mergeți la doctor, mergeți împreună.Apoi poate afla și detalii despre copil și despre tine.
• Ajută la treburile casnice. Când te simți obosit, te poate ajuta cu grădinăritul, gătitul și curățenia.
• Dă-i minții tale o pauză. Uneori s-ar putea să te simți tristă, speriată sau îngrijorată. Vorbește cu el în acel moment. El te poate asculta și te poate înțelege.
• Fă un mic masaj. Când te doare spatele sau te dor picioarele, te poate masa ușor.
• Vorbește cu bebelușul tău. Când îți pui urechea la burtica bebelușului și îi vorbești sau îi cânți, el simte la fel de mult ca tine.

În final, o mică reamintire

Nu toate aceste simptome afectează pe toată lumea la fel. Fiecare sarcină este unică. Unele persoane pot să nu experimenteze niciunul dintre aceste simptome, în timp ce altele le pot experimenta pe toate. Așadar, cel mai important lucru este să-ți asculți corpul.

Dacă observați ceva neobișnuit, cum ar fi sângerări vaginale abundente, dureri abdominale severe, febră sau dacă sunteți îngrijorată, consultați imediat medicul. Nu o luați ușor.

Aceasta este o perioadă foarte specială din viața ta. Încearcă să fii cât mai fericit și relaxat posibil. Fii fericit gândindu-te la această mică viață care crește în pântecele tău. Binecuvântări din partea tuturor pentru tine și bebelușul tău!

Săptămâna 16 de sarcină , dezvoltarea bebelușului, sănătatea mamei, săptămâna 16 de sarcină, dezvoltarea fetală, simptome de sarcină, sfaturi despre sarcină