Și tu te simți greu și trist tot timpul? Este persistent? Hai să vorbim despre Tulburarea Depresivă Persistentă (TPD)!

Te simți uneori trist, deprimat sau pur și simplu neinteresat să faci ceva? Este, de fapt, destul de normal. Viețile noastre nu sunt întotdeauna la fel. Totuși, dacă ai această tristețe, melancolie sau lipsă de interes pentru orice timp de zile, săptămâni, poate luni sau chiar ani, atunci este ceva de care să-ți faci griji. Simți, de asemenea, că un nor întunecat ți-a coborât mintea și te acoperă fără să dispară vreodată? Dacă da, subiectul despre care vom vorbi astăzi va fi foarte important pentru tine. Hai să vorbim despre Tulburarea Depresivă Persistentă (TDP) , care este o melancolie pe termen lung .

Ce este, pe scurt, tulburarea depresivă persistentă (TPD)?

Simplu spus, tulburarea depresivă persistentă (TPD) nu este doar o tristețe normală care dispare în câteva zile. Este o afecțiune similară cu depresia ușoară până la moderată . Dar diferența este că durează mult timp . O persoană cu TDP poate experimenta tristețe, tristețe și alte simptome în cea mai mare parte a zilei. Medicii o diagnostichează drept TDP dacă este prezentă de cel puțin doi ani. La copii și tineri, TDP poate fi suspectată chiar dacă aceste simptome sunt prezente de aproximativ un an.

Imaginează-ți că ai un prieten care este mereu nefericit, foarte trist. Nu este prea interesat de nimic. Mereu spune: „Nimic nu-mi aduce bucurie acum, omule.” Chiar dacă nu are o supărare emoțională majoră, tot are această mică tristețe. Asta este PDD.

Asta se numea altfel înainte.

Poate ați auzit de distimie sau tulburare distimică . Acestea sunt denumirile folosite pentru a descrie această afecțiune. În prezent, medicii folosesc denumirea de tulburare depresivă persistentă (TDP).

Cât de frecventă este această afecțiune?

Conform sondajelor efectuate în Statele Unite, aproximativ 1,5% dintre adulții din țară au avut PDD în ultimul an. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că aproximativ 2,5% dintre adulții din țară au suferit de această afecțiune PDD la un moment dat în viața lor. Deși nu există statistici exacte despre cât de frecventă este în țara noastră, această afecțiune este ceva ce poate fi observat în societatea noastră.

Care sunt simptomele PDD?

Principalul simptom al tulburării precoce de personalitate (TPD) este un sentiment persistent de tristețe, melancolie sau o dispoziție mohorâtă . Aceasta înseamnă că acest sentiment este prezent în cea mai mare parte a zilei, în majoritatea zilelor. În plus, o serie de alte simptome pot apărea în cazul TPD. Acestea includ:

• Oboseală și extenuare constantă: Senzație de epuizare chiar și după ce dormi bine sau nu faci nimic.
• Sentimente de lipsă de speranță și/sau lipsă de valoare:Gânduri precum „Nimănui nu-i pasă de mine”, „Indiferent ce fac, nu va funcționa”.
• Lipsa poftei de mâncare sau mâncatul în exces: Unii oameni nu suportă vederea mâncării, în timp ce alții mănâncă mai mult din frustrare.
• Lipsa de concentrare: Incapacitatea de a acorda atenție unei cărți, de a îndeplini o sarcină sau chiar de a purta o conversație.
• Energie limitată: Obosești repede chiar și după ce faci sarcini mici și te simți leneș toată ziua.
• Stima de sine scăzută: Lipsa de încredere în propriile abilități și sentimentul de inferioritate în comparație cu ceilalți.
• Dificultăți de performanță la locul de muncă sau la școală: Pierderea memoriei, amânarea și lipsa de interes, care duc la eșec.
• Probleme cu somnul sau somnul excesiv: Unele persoane au probleme cu adormirea noaptea, în timp ce altele dorm sau trag un pui de somn cea mai mare parte a zilei.

Important este că tulburarea precoce de personalitate (PTD) nu este reprezentată doar de unul sau două dintre aceste simptome care apar ocazional. Prezența multor dintre aceste simptome împreună, în cea mai mare parte a zilei și pe o perioadă lungă de timp (doi ani sau mai mult), este caracteristică PDD.

De ce apare această situație?

Oamenii de știință încă nu știu exact ce cauzează tulburarea precoce de dezvoltare (PTD). Cu toate acestea, se crede că este cauzată de anomalii ale conexiunilor dintre diferite părți ale creierului nostru . Simplu spus, celulele creierului nostru comunică între ele. Atunci când există un dezechilibru în această comunicare , adică atunci când apar modificări în activitatea substanțelor chimice din creier („neurotransmițători”), pot apărea aceste tipuri de tulburări mintale.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta PDD?

Cercetările arată că PDD este mai frecventă la femei . De asemenea, poate fi ereditară . Aceasta înseamnă că, dacă cineva din familia dumneavoastră, cum ar fi mama, tata sau sora sau sora dumneavoastră, are PDD, este posibil să prezentați riscul de a dezvolta afecțiunea. Acest lucru se poate datora factorilor genetici. Cu toate acestea, este important să rețineți că oricine poate dezvolta afecțiunea, chiar dacă nimeni din familia dumneavoastră nu o are.

Cum știi cu siguranță dacă ai PDD?

Dacă credeți că aveți simptome de tulburare precoce de depresie (TPD), cel mai bine este să consultați un medic . Nu există analize de sânge sau scanări speciale pentru a diagnostica acest tip de depresie pe termen lung. Medicul dumneavoastră va discuta cu dumneavoastră, vă va pune întrebări și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră pentru a determina dacă aveți această afecțiune.

Uneori, medicul de familie vă poate recomanda pentru teste și tratament suplimentar.De asemenea, este posibil să fii îndrumat către un psihiatru sau psiholog. Aceștia sunt experți în tratarea problemelor de sănătate mintală de acest gen, așa că te pot ajuta mai bine.

Care sunt tratamentele pentru PDD?

Cea mai eficientă modalitate de a trata PDD este utilizarea unei combinații de medicamente și terapie prin discuție sau consiliere .

Medicamente

Există tipuri speciale de medicamente („Antidepresive”) care pot ajuta în cazul depresiei. Acestea sunt medicamente prescrise de un medic. Deoarece există diferite tipuri de „(Antidepresive)”, medicul dumneavoastră va determina cel mai potrivit medicament și doza pentru dumneavoastră. Este posibil să nu observați o diferență semnificativă timp de o lună sau mai mult după ce începeți să utilizați aceste medicamente. Așadar, nu vă faceți griji. Este foarte important să luați medicamentul exact așa cum v-a fost prescris de medic, pe întreaga durată . Dacă manifestați orice reacții adverse, informați-vă medicul despre acestea. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentului și nu modificați doza fără sfatul medicului.

Terapie prin vorbire - Consiliere

Consilierea este, de asemenea, o metodă de tratament foarte importantă pentru gestionarea tulburării de depresie precoce (TPD). Există diverse metode de tratament pentru aceasta. Printre acestea , terapia cognitiv-comportamentală („Terapia cognitiv-comportamentală” - TCC) este o metodă de tratament care aduce adesea rezultate pozitive pentru depresie.

În TCC, un terapeut sau consilier calificat vorbește cu tine și te ajută să înțelegi legătura dintre gândurile, sentimentele și comportamentele tale . Gândurile negative ne pot face să ne simțim triști sau anxioși și ne pot afecta, de asemenea, comportamentul. TCC te ajută să identifici și să schimbi aceste tipare de gândire negative și te antrenează să gândești mai pozitiv . Este ca și cum ai corecta „programările greșite” din mintea ta.

Se ameliorează PDD-ul?

Da, absolut. Cu medicație, terapie prin vorbire și schimbări pozitive ale stilului de viață, poți gestiona bine tulburarea de depresie post-școlară și te poți însănătoși. Te poți bucura din nou de viață și poți fi mai productiv la locul de muncă.

Totuși, uneori simptomele pot reapărea sau este posibil să nu vă simțiți mai bine atât de repede pe cât v-ați dori. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă panicați, ci discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru . Acesta ar putea să vă modifice tratamentul sau să facă altceva.

Există modalități de a preveni PDD?

De fapt, nu putem preveni o afecțiune precum depresia în proporție de 100%. Cu toate acestea, există lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul apariției acesteia.Da. Dacă ați fost deja diagnosticat cu PDD, aceste lucruri vă pot ajuta să vă gestionați simptomele:

• Fă mișcare cel puțin câteva zile pe săptămână: Fă ceva ce îți place, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau dansul. Exercițiile fizice stimulează producerea de substanțe chimice care ne fac creierul fericit.
• Evitați alcoolul și alte droguri: Deși acestea pot oferi o ușurare temporară, pe termen lung sunt foarte dăunătoare sănătății mintale.
• Meditează: Meditația timp de câteva minute pe zi poate ajuta la calmarea minții. Practicarea tehnicilor de mindfulness este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ajuta.
• Dormiți suficient: Faceți-vă un obicei din a vă culca și a vă trezi la aceeași oră în fiecare zi.
• Adoptați o dietă echilibrată: Consumul de alimente nutritive este foarte important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală.
• Vorbește despre problemele tale cu oamenii în care ai încredere și care îți sunt apropiați: Împărtășirea sentimentelor tale cu altcineva poate fi o mare ușurare.

Când ar trebui să solicităm sfatul medicului de urgență?

Acest lucru este foarte important. Dacă simți că vrei să te faci rău ție sau altcuiva, trebuie să spui cuiva imediat. Poți spune medicului tău, unui prieten apropiat sau unui membru al familiei.

De asemenea, puteți suna la Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală din Sri Lanka la numărul 1926. Sau mergeți imediat la camera de gardă a celui mai apropiat spital . Vă rugăm să rețineți că nu sunteți singuri, există întotdeauna cineva acolo să vă ajute. Aceste gânduri pot face parte din boală, așa că nu vă fie teamă să cereți ajutor.

Întrebări pe care să i le adresați medicului dumneavoastră

Când mergi la medic, este posibil să ai câteva întrebări de pus. Iată câteva dintre ele:

• Am tulburare depresivă persistentă (TPD) sau alt tip de depresie?
• Ce fel de tratament îmi recomandați?
• Ar trebui să vorbesc cu un consilier?
• Îmi va îmbunătăți medicația starea?
• Cât timp va dura până mă voi simți mai bine?
• Există efecte secundare ale medicamentului?
• Ce lucruri trebuie să schimb în stilul meu de viață?

Nu ezita să pui astfel de întrebări. Cu cât îți înțelegi mai bine afecțiunea, cu atât te vei recupera mai repede.

În final, țineți minte...

Dacă te simți trist sau deprimat în cea mai mare parte a zilei, în majoritatea zilelor și pentru o perioadă lungă de timp, ar putea fi vorba de tulburare depresivă persistentă (TPD). Dacă ai aceste simptome, este important să consulți un medic pentru sfaturi. Cu medicamente, consiliere și un stil de viață sănătos, poți reveni pe drumul cel bun și poți trăi o viață fericită.

Nu uita, dacă simți că vrei să-ți faci rău, cere ajutor imediat. Nu ești niciodată singur. Întotdeauna există oameni în această călătorie care te vor ajuta și te vor înțelege.

Tulburare depresivă persistentă , TGD, Depresie, Melancolie, Tristețe, Sănătate mintală, Tratament, Distimie