Chiar ți-e frică să te îndrăgostești? Hai să vorbim despre filofobie!

Dragostea este un lucru frumos, nu-i așa? Dar pentru unii oameni, gândul de a se îndrăgosti sau de a începe o relație poate fi incredibil de înfricoșător și stresant. Te-ai simțit vreodată așa? Dacă da, ai putea fi și tu. Numim această afecțiune filofobie.

Ce este filofobia?

Simplu spus, filofobia este o frică excesivă și anormală de iubire. Nu este doar un simplu „Oh, nu-mi place iubirea”. Este o frică mult mai profundă și mai intensă. Această frică face foarte dificilă și uneori imposibilă pentru unii oameni să formeze și să mențină relații de iubire. „Philos” este cuvântul grecesc pentru iubit. „Phobos” înseamnă frică. Așadar, atunci când aceste două se combină, apare semnificația „fricii de iubire”.

Să luăm în considerare faptul că prima regină a Angliei din istorie, Elisabeta, nu s-a căsătorit niciodată și era cunoscută sub numele de „Regina Fecioară”. Unii cred că și ea suferea de filofobie.

Deci, ce este o fobie?

Acum s-ar putea să vă întrebați: „Ce este această fobie?” O fobie este o frică extremă, anormală, de lucruri care nu sunt susceptibile să ne provoace vreun rău real. Acestea sunt de fapt tulburări de anxietate . Filofobia este o tulburare fobică specifică . Adică, vă este frică de un anumit lucru, de gândul de a vă îndrăgosti în acel moment sau de o situație de acest gen.

Cât de frecventă este filofobia?

E greu de spus exact câți oameni au filofobie. Mulți oameni își țin frica pentru ei sau nici măcar nu își dau seama că o au. Dar știm că aproximativ 1 din 10 adulți și 1 din 5 tineri din Statele Unite se vor confrunta cu o fobie specifică la un moment dat în viață. Așadar, filofobia ar putea fi una dintre ele.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta filofobie?

În general, se spune că femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea acestor tipuri de fobii. Există, de asemenea, și alți factori de risc:

• Istoric familial: Dacă ți-ai văzut părinții sau pe cineva apropiat suferind de fobie sau tulburare de anxietate, este mai probabil să dezvolți o frică similară. Așa cum o mamă se teme de păianjeni, și copilul ei este mai predispus să se teamă de păianjeni.
• Influența genetică: Unele cercetări sugerează că unele persoane au variații genetice care le fac mai susceptibile la tulburări de anxietate și fobii.
• Alte fobii: Este normal să ai mai mult de o fobie. Cineva care se teme de dragoste poate avea și frică de angajament (aceasta se numește gamofobie) , frică de respingere sau frică de abandon.

De ce mi-e atât de frică de iubire?

Gândește-te, de ce i-ar fi cuiva atât de frică de ceva atât de frumos precum dragostea? Adesea, când te uiți la rădăcinile acestei frici, ea poate fi urmărită până la o experiență traumatizantă din copilărie . Filofobia este ca un răspuns protector . Dacă nu îți permiți să iubești pe cineva, subconștientul tău ar putea crede că te salvezi de la rănire și de la durere.

Iată câteva cauze posibile ale filofobiei:

• Relații anterioare proaste: Imaginați-vă un copil care și-a văzut părinții certându-se sau divorțând în copilărie. Sau un părinte care a murit, a abandonat sau a fost abuzat în copilărie... Poate fi foarte dificil pentru un copil care a trăit aceste lucruri să iubească pe ceilalți. Același lucru este valabil și pentru adulți. Dacă o relație anterioară a fost infidelitate, divorț, abuz sau abandon, nu este surprinzător că le este frică să iubească din nou. Imaginați-vă că Nimali a fost profund rănită de primul ei iubit. După aceea, se simte anxioasă și speriată când se gândește să înceapă o nouă relație.

• Frica de respingere sau abandon: Dacă unul dintre părinți te-a abandonat când erai copil, acesta poate fi, de asemenea, un motiv pentru frica ta de iubire. Când ești respins constant de prieteni și parteneri ca adult, poți deveni speriat de iubire. S-ar putea să simți că „oricum cineva mă va părăsi”.

• Presiuni culturale sau religioase: Unele culturi nu acordă prea multă importanță iubirii, iar căsătoriile aranjate sunt deja aranjate. S-ar putea să vă fie frică să vă îndrăgostiți pentru că simțiți că nu aveți dreptul să vă alegeți partenerul. De asemenea, dacă sunteți LGBTQ+, s-ar putea să vă fie frică să vă îndrăgostiți dacă religia sau cultura voastră este împotriva relației. De teamă să fiți ostracizat de societate și respins de familie.

• Tulburarea de implicare socială dezinhibată (DSED): Un copil care nu primește atenția, dragostea și aprecierea de care are nevoie din partea părinților sau a altor adulți de încredere în copilărie poate deveni temător de dragoste pe măsură ce crește. Acești copii se pot conecta mai bine cu străinii decât cu cei pe care îi iubesc. DSED este un tip de tulburare de atașament reactiv .

Care sunt simptomele filofobiei?

Acest lucru îi poate afecta pe cei care se tem de iubire în moduri diferite. Este posibil să experimentați următoarele:

• Relațiile apropiate, intime devin imposibile.
• Când ești într-o relație , simți multă anxietate și ești constant îngrijorat că relația se va termina.
• Îți este frică pentru partenerul tău sau pentru sentimentele lui .
• Ei îndepărtează oamenii sau pun capăt brusc relațiilor .

Când simți iubire, poți experimenta și simptome fizice precum:

• Ameţeală
• Gură uscată
• Senzație intensă de frică sau panică
• Greață, vărsături sau diaree
• Transpirații abundente
• Respirație rapidă și ritm cardiac
• Tremur sau tremur
• Dificultăți de respirație

Cum să recunoști filofobia?

Așadar, cum diagnostichează medicii filofobia? Asociația Americană de Psihiatrie are un ghid numit Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM). Profesioniștii din domeniul sănătății mintale, precum psihologii, îl folosesc pentru a diagnostica fobiile pe baza simptomelor și a modului în care acestea îți afectează viața.

Medicii folosesc aceste criterii pentru a diagnostica o fobie specifică, cum ar fi filofobia:

• O frică constantă de dragoste care durează cel puțin șase luni .
• O frică sau anxietate puternică care apare atunci când simți iubire.
• Simptomele fobiei apar atunci când te confrunți cu o persoană iubită.
• Evită să oferi sau să primești iubire pentru că anxietatea sau frica te motivează.
• Simptome severe care interferează cu capacitatea de a forma relații strânse și semnificative.

Cum se tratează filofobia?

Deci nu există niciun tratament pentru asta? Cu siguranță există. Un tratament numit Terapie Cognitiv-Comportamentală (TCC) te poate ajuta să depășești filofobia. Aceasta este o formă de psihoterapie. Simplu spus, este o terapie prin vorbire. Te ajută să identifici gândurile și comportamentele care te fac să te temi de iubire.

De asemenea, puteți beneficia de un tip de terapie prin expunere numită terapie de desensibilizare sistemică . Se spune că terapia prin expunere ajută peste 90% dintre persoanele cu fobii specifice.

Iată cum funcționează:

• Vei fi învățat să-ți gestionezi simptomele folosind tehnici de relaxare , cum ar fi exerciții de respirație profundă și meditație.
• Ești expus treptat ideii de iubire . Mai întâi te gândești la ea, apoi vorbești despre ea și apoi ești pus să te confrunți cu situații mărunte.
• Oferă sarcini practice care te vor ajuta să te obișnuiești să oferi și să primești iubire.

Care sunt posibilele complicații ale filofobiei?

Ce se întâmplă dacă renunțăm la această frică de iubire? O viață fără iubire îți poate afecta sănătatea fizică și mentală. Drept urmare, s-ar putea să fii expus la situații precum următoarele:

• Anxietate, depresie sau tulburare de panică.
• Pentru bărbați, este vorba de disfuncție erectilă.
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să mergi la medic?

Ar trebui neapărat să consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:

• Vin atacurile de panică .
• Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează viața de zi cu zi sau somnul.
• Dacă aveți simptome de depresie sau probleme cu abuzul de substanțe .

Ce ar trebui să-l întreb pe medicul meu?

Când te prezinți la medic, poți pune întrebări de genul:

• De ce am această fobie?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc psihoterapie?
• Cât timp voi avea nevoie de terapie?
• Pot ajuta medicamentele?

În final, țineți minte...

Este firesc pentru noi toți să încercăm să ne protejăm de durere și suferință. Dar dacă frica ta de iubire îți provoacă suferință fizică sau mentală sau îți afectează capacitatea de a forma relații, acolo începe problema.

A dărui și a primi iubire ar trebui să fie ceva care aduce bucurie.

Când te temi de dragoste din cauza filofobiei, lumea ta poate părea singură. Dar amintește-ți că poți învăța să gestionezi această frică prin lucruri precum terapia cognitiv-comportamentală și terapia de desensibilizare . În timp, vei putea construi relații strânse și iubitoare cu partenerul, familia și prietenii tăi. Nu suferi singur, cere ajutor. Nu ești singur.

Filofobie , frică de iubire, fobie, anxietate, sănătate mintală, terapie, relații