Kavya (28 de ani), o funcționară bancară căsătorită de un an, a venit la clinica mea marțea trecută împreună cu soțul ei.
„Doamnă Priya, plănuim să avem un copil anul viitor. Am încetat să mai iau pilule anticoncepționale luna trecută. Am aflat cum să ne pregătim corpul înainte de a rămâne însărcinată, ce teste să facem și ce vitamine să luăm”, a întrebat-o Kavya despre pregătirile ei.
Le-am întâmpinat cu mare bucurie și le-am explicat: „Kavya, apreciez foarte mult că ai venit să primești acest tip de sfaturi medicale înainte de a rămâne însărcinată. În termeni medicali, aceasta se numește îngrijire preconcepțională / planificare pre-sarcină . Unele femei pot avea nevoie de 3 până la 6 luni pentru a ovula din nou normal după ce au întrerupt administrarea pilulelor anticoncepționale. De asemenea, ar trebui să începi să iei zilnic comprimate de acid folic cu cel puțin o lună înainte de a rămâne însărcinată. Acest lucru poate preveni defectele grave de tub neural (NTD) la nivelul creierului și măduvei spinării bebelușului (de exemplu, spina bifida) . Astăzi, hai să vorbim despre cum să-ți pregătești corpul pentru o naștere sănătoasă.”
🚨 Semnale de alarmă care necesită asistență medicală imediată
Dacă observați următoarele simptome în timp ce intenționați să rămâneți însărcinată sau în primele etape ale sarcinii, trebuie să consultați imediat un medic obstetrician și ginecolog:
- În timp ce menstruația este întârziată, este posibil să simțiți dureri ascuțite pe o parte a abdomenului inferior și sângerări vaginale (acesta poate fi un semn al unei sarcini ectopice, o sarcină în afara uterului).
- Blistere sau dureri articulare însoțite de febră mare în primele săptămâni de sarcină (pot fi semne de rubeolă sau de altă infecție virală gravă).
- Având un istoric de 3 sau mai multe avorturi spontane consecutive.
- Încercarea de a rămâne însărcinată în timp ce suferă de boli cronice necontrolate, cum ar fi diabetul, epilepsia, bolile de inimă sau bolile de rinichi.
Planul nutrițional esențial înainte de sarcină
Pentru ca un făt sănătos să se dezvolte, nivelul nutrițional al organismului mamei trebuie să fie optim:
- Utilizarea acidului folic: Mamele cu diabet zaharat, epilepsie sau antecedente de tulburări neurologice la un copil anterior ar trebui să ia, de asemenea, comprimate de 5 mg zilnic, începând cu o lună înainte de concepție, conform recomandărilor medicului. Alte mame normale ar trebui să ia 0,5 mg (sau 400 mcg) zilnic, începând cu 4 săptămâni înainte de concepție și continuând pe parcursul primelor 12 săptămâni de sarcină.
- Acizi grași Omega-3: Consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână pentru a obține acest ulei sănătos, esențial pentru dezvoltarea creierului și a ochilor bebelușului.
- Iod:Consumați întotdeauna sare iodată, deoarece iodul este esențial pentru dezvoltarea creierului bebelușului și funcția tiroidiană.
- Vitamina D și calciu: Expuneți-vă zilnic la soare cu moderație pentru a obține vitamina D de care bebelușul are nevoie pentru dezvoltarea oaselor.
Compararea nevoilor nutriționale în pregătirea pentru sarcină
| Nutrienți | Doza zilnică (la planificare) | Motivul pentru care contează | Alimente naturale care conțin |
|---|---|---|---|
| Acid folic | 0,5 mg - 5 mg (la recomandarea medicului) | Pentru a preveni defectele de tub neural. | Spanac, legume cu frunze verzi, linte, fasole. |
| Fier | Suplimente zilnice sau alimente sănătoase | Pentru a preveni anemia (deficitul de sânge) în timpul sarcinii. | Carne roșie, mazăre, spanac, spanac. |
| Calciu | 1000 mg | Pentru a proteja oasele mamei și dezvoltarea oaselor bebelușului. | Lapte, iaurt, brânză, șprot. |
| Omega-3 | Prin alimente sau suplimente | Pentru a ajuta la dezvoltarea creierului și a membranelor oculare ale bebelușului. | Pește gras, cum ar fi sardinele, macroul și nucile. |
Infecții grave și vaccinare
Vaccinurile trebuie administrate înainte de sarcină pentru a proteja împotriva mai multor infecții care pot fi fatale pentru făt dacă sunt contractate în timpul sarcinii:
1. Rubeolă (Rubeolă/Rujeolă germană): Dacă contractați rubeolă în timpul sarcinii, există un risc de 30-50% ca bebelușul să se nască orb, surd sau cu malformații cardiace. Trebuie să vă vaccinați împotriva rubeolei înainte de a rămâne însărcinată, iar sarcina trebuie amânată până la 3 luni după administrarea vaccinului.
2. Varicelă (Vârsat de vânt / Varicelă): Dacă nu sunteți imună la aceasta înainte de sarcină, ar trebui să vă vaccinați.
3. Evitarea Listeriei și a Toxoplasmozei:
- Evitați consumul de carne crudă nefiertă, pește crud, lapte nepasteurizat și pastă de carne.
- Mamele însărcinate și cele care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să evite curățarea fecalelor de pisică acasă (risc de toxoplasmoză).
- Spălați și curățați bine legumele și ierburile aromatice înainte de a le consuma.
Ce să faci și ce să nu faci
| ✔️ Lucruri de făcut (De făcut) | ❌ A nu se face |
|---|---|
| Ambii parteneri ar trebui să renunțe complet la fumat cu cel puțin 3 luni înainte de a rămâne însărcinați. | Nu utilizați medicamente fără prescripție medicală fără prescripție medicală. |
| Verificați grupa sanguină și factorul Rhesus (Rh) al dumneavoastră și al partenerului (mai ales dacă mama are Rh negativ). | Evitați complet consumul de alcool și utilizarea drogurilor ilegale (pot provoca malformații fetale). |
| Mențineți o greutate corporală sănătoasă practicând zilnic exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos și înotul. | Evitați să consumați mai mult de 2 cești de cafea pe zi (consumul excesiv de cafeină reduce fertilitatea). |
❓ Alte câteva întrebări pe care le-ați putea avea (Întrebări frecvente)
Este posibil să rămân însărcinată imediat după oprirea administrării pilulelor contraceptive? ▼
Acest lucru variază de la femeie la femeie. Unele femei rămân însărcinate în prima lună după oprirea administrării pilulei, în timp ce altora le poate lua 3 până la 6 luni pentru ca nivelurile hormonale să revină la normal și să ovuleze regulat.
Cum afectează factorul Rh (factorul Rh din sânge) sarcina? ▼
Dacă grupa de sânge a mamei este Rh negativ (-) și grupa de sânge a tatălui este Rh pozitiv (+), iar grupa de sânge a fătului este Rh pozitiv, organismul mamei poate produce anticorpi împotriva fătului. Acest lucru nu este o problemă în prima sarcină, dar în a doua sarcină este esențial să se identifice grupa de sânge și să se vaccineze înainte de sarcină, deoarece acest lucru poate provoca distrugerea celulelor sanguine ale bebelușului.
Când ar trebui să fii testat pentru tulburări genetice? ▼
Dacă în familie există rude apropiate cu tulburări genetice precum talasemia, hemofilia sau sindromul Down, consilierea genetică și testarea genetică înainte de sarcină pot identifica riscul ca și copil să moștenească aceste boli.
Cât de repede ar trebui să ceri ajutor medical dacă încerci să rămâi însărcinată? ▼
În general, un cuplu sănătos sub 35 de ani ar trebui să solicite asistență medicală dacă a avut relații sexuale neprotejate de 3-4 ori pe săptămână timp de un an și nu a rămas însărcinată. Cu toate acestea, dacă mama are peste 35 de ani sau are cicluri menstruale neregulate, aceasta ar trebui să solicite asistență medicală după 6 luni.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău