Ai niveluri ridicate de trigliceride? Cum îți afectează acest lucru organismul?

Ai văzut vreodată cuvântul „trigliceride” când te uiți la un raport de analiză de sânge? Medicul tău ți-a spus probabil: „Trigliceridele tale sunt puțin cam mari, hai să facem ceva în privința asta”. De fapt, aceasta este o afecțiune foarte frecventă. Dar lucrul înfricoșător este că, de cele mai multe ori, corpul nostru nu simte niciun simptom, chiar și atunci când nivelurile de trigliceride sunt ridicate. De aceea îl numim „inamicul tăcut”. Dar acest inamic tăcut poate provoca multe daune organismului tău. Nivelurile ridicate de trigliceride pot crește riscul de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral de aproximativ patru ori. Cel mai bun lucru este că poate fi detectat cu un simplu test de sânge și controlat prin schimbări ale stilului de viață. Așadar, dacă știi deja că trigliceridele tale sunt ridicate, deciziile pe care le iei acum ți-ar putea salva viața.

Simplu spus, ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găsește în sângele nostru. Mai exact, energia suplimentară (caloriile) pe care o obținem din alimentele pe care le consumăm este stocată în corpul nostru sub formă de trigliceride în celulele adipoase. Mai târziu, când avem nevoie de energie, hormonii eliberează aceste trigliceride.

Problema începe atunci când mâncăm mai multă mâncare decât are nevoie corpul nostru, în special alimente bogate în zahăr și carbohidrați. Corpul transformă apoi acest exces de energie în trigliceride și le eliberează în sânge. Acesta este momentul în care nivelul trigliceridelor din sânge crește.

Care este relația dintre trigliceride și diabet?

Nivelurile ridicate de trigliceride pot fi un semn că organismul dumneavoastră devine rezistent la insulină (rezistență la insulină). Gândiți-vă la insulină ca la o cheie care deschide ușa pentru a permite zahărului (glucozei) să pătrundă în celulele corpului nostru. Când aveți rezistență la insulină, această cheie nu poate deschide ușa corect.

Ce se întâmplă atunci? Deoarece celulele nu pot absorbi zahărul, tot acel zahăr se acumulează în sânge. Aceasta determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta este ceea ce numim prediabet și apoi diabet de tip 2 .

Diabetul poate fi o amenințare gravă pentru sănătate dacă nu este tratat. Medicul dumneavoastră vă va testa pentru diabet și, dacă îl aveți, vă va ajuta să gestionați atât afecțiunea, cât și nivelul trigliceridelor.

Cum afectează trigliceridele ficatul

Nivelurile ridicate de trigliceride pot fi un semn că aveți steatoză hepatică .

Obiceiurile noastre alimentare nesănătoase pot crește nivelul grăsimilor din sânge (trigliceridele) și pot duce la depuneri de grăsime în alte părți ale corpului, în special în ficat. Dacă rezultatele analizelor de sânge arată valori crescute ale testelor funcției hepatice (cum ar fi „ALT” și „AST”), acesta ar putea fi un semn al steatozei hepatice. De obicei, aceasta nu prezintă simptome. Cu toate acestea, dacă nu este tratată, poate duce la leziuni hepatice permanente și chiar la afecțiuni grave, cum ar fi ciroza .

Trigliceridele și pancreasul

Dacă nivelurile trigliceridelor sunt „foarte mari” peste 500 mg/dl, aveți un risc crescut de a dezvolta inflamație a pancreasului.

Medicii numesc această afecțiune pancreatită . Poate provoca leziuni permanente țesuturilor pancreasului. Principalul simptom este durerea abdominală severă, insuportabilă . Dacă resimțiți acest tip de durere, este o urgență și trebuie să mergeți imediat la camera de gardă a unui spital (UTU).

Cum să controlezi nivelurile ridicate de trigliceride?

Toate acestea ți se pot părea înfricoșătoare. Dar vestea bună este că este ceva ce putem controla. Atunci când medicul îți prescrie un tratament pentru această afecțiune, există două părți principale ale tratamentului. Acestea sunt o dietă sănătoasă și exerciții fizice .

• Evitați zahărul și alimentele procesate: Acesta este cel mai important lucru. Reduceți consumul de carbohidrați simpli și alimente zaharoase, cum ar fi băuturile zaharoase, prăjiturile, biscuiții, pâinea albă, orezul alb etc. Această schimbare a dietei poate avea un impact dramatic asupra nivelului de trigliceride.
• Alege grăsimi sănătoase: Include în dieta ta grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nuci.
• Exerciții fizice: Faceți exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau mersul cu bicicleta, timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
• Controlează-ți greutatea: Pierderea excesului de greutate poate ajuta la reducerea nivelului de trigliceride.
• Urmați sfatul medicului dumneavoastră: În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente nutritive, cum ar fi acizii grași omega 3 sau alte medicamente.

Începeți astăzi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce trebuie exact să faceți pentru a vă reduce nivelul trigliceridelor, a preveni un atac de cord sau un accident vascular cerebral, a preveni sau a controla diabetul și a vă proteja împotriva bolilor hepatice și pancreatice. El sau ea vă va oferi cel mai bun plan potrivit pentru dumneavoastră.