De ce este benefic pentru sănătate să-i ajuți pe ceilalți? (Știința Altruismului)

Ai făcut vreodată ceva mic pentru a ajuta pe cineva și ai simțit un sentiment mare de fericire și ușurare după aceea? Poate a fost atunci când te-ai ridicat și ți-ai oferit locul unei persoane în vârstă în autobuz, când i-ai dat indicații cuiva care se rătăcea pe stradă sau când ai mers să vizitezi un prieten bolnav... Acea minunată „senzație bună” care îți vine în minte în acel moment nu este doar o senzație. Știai că există multă știință în spatele ei? Astăzi vom vorbi despre asta. Hai să aruncăm o privire asupra modului în care ajutorul acordat celorlalți, ceea ce înseamnă a fi altruist, ne afectează atât corpul, cât și starea de spirit.

Ce este această „euforie a ajutorului”?

Simplu spus, a face bine altora fără a aștepta nimic în schimb se numește altruism. Fericirea, satisfacția și sentimentul de căldură pe care le simțim atunci când facem așa ceva se numesc „euforia ajutorului”.

Gândiți-vă câtă muncă voluntară fac unii oameni în timpul lor liber? Aceasta variază de la distribuirea de alimente celor nevoiași, la curățarea mediului, la ajutorarea persoanelor în vârstă, până la a face ceva pentru vecinii lor. Așa că oamenii de știință au început să investigheze acest lucru. De ce fac oamenii asta? Există un beneficiu pentru sănătate atât pentru persoana care primește ajutorul, cât și pentru persoana care îl oferă ? Cele mai recente cercetări spun: „Da, absolut”.

Legătura dintre bunătate și sănătatea noastră

Știm cu toții că stresul constant nu este bun pentru organism. Când ne simțim stresați, corpul nostru răspunde spunând „luptă sau fugi”. În acest moment, se eliberează hormoni precum „cortizolul”, ritmul cardiac crește și respirația devine mai rapidă. Aceasta nu este o problemă pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dacă această situație continuă pentru o perioadă lungă de timp , sistemul nostru imunitar , inima și vasele de sânge încep să slăbească.

Au fost făcute mai multe studii pe această temă.

• Un studiu care a implicat femei: Un grup de femei a fost observat timp de 30 de aniÎn mod surprinzător, mai mult decât numărul de copii sau nivelul de educație, durata lor de viață a fost afectată de faptul că au făcut sau nu voluntariat. Femeile care au făcut voluntariat au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta boli grave decât cele care nu au făcut-o.
• Un studiu efectuat pe adulți în vârstă: Două alte studii ample au descoperit că adulții în vârstă care fac voluntariat tind să trăiască vieți mai sănătoase și mai lungi decât cei care nu fac acest lucru. Un studiu a arătat că voluntariatul are o probabilitate mai mare de a reduce riscul de deces prematur cu 44% decât exercițiile fizice de patru zile pe săptămână.

Cum sunt conectate creierul și genele noastre la acest lucru?

Acest „sentiment plăcut” nu este doar ceva ce se întâmplă în minte. Are o bază biologică.

Răspunsul creierului

Oamenii de știință au descoperit prin scanări precum „IRMf” că atunci când experimentăm emoții profunde precum compasiunea și bunătatea, anumite părți ale creierului nostru devin active. La fel cum atunci când o mamă se uită la o fotografie cu propriul bebeluș, partea „(lobului prefrontal)” a creierului devine activă. Aceasta este partea creierului nostru responsabilă pentru îngrijire și construirea relațiilor . Fericirea care vine din acest lucru este foarte diferită de fericirea care vine dintr-un act mecanic, cum ar fi scrierea unui cec. Vine din conectarea cu adevărat cu oamenii, ajutându-i cu un zâmbet, o voce caldă, o bătaie pe umăr.

Influența hormonilor

Substanțele chimice din corpul nostru, adică hormonii, sunt, de asemenea, implicate în mare măsură în acest proces.

Genele și longevitatea

Capacele protectoare de la capetele genelor noastre se numesc „(Telomeri)”. Gândiți-vă la ele ca la mica bucată de plastic de la capătul șireturilor. Acestea împiedică uzura șireturilor. Așa ne protejează „telomerii” genele. Stresul pe termen lung poate scurta acești „telomeri” , ceea ce este o cauză a îmbătrânirii premature și a bolilor. Dar oamenii de știință cred că emoțiile pozitive, precum bunătatea și dragostea, îi ajută să se protejeze.

Este această bunătate ceva ce moștenim?

Oamenii sunt un grup social de animale. Ajutorarea reciprocă și conviețuirea au fost esențiale pentru supraviețuirea noastră. Chiar și Darwin a spus că „Bunăvoința” este mai importantă pentru supraviețuirea rasei umane decât „Supraviețuirea celui mai adaptat”.

Și mediul în care creștem are, de asemenea, un impact mare asupra acestui aspect. Copiii care sunt iubiți și îngrijiți de părinți și de adulți în copilărie sunt mai predispuși să fie plini de compasiune și buni ca adulți. Această grijă ajută la dezvoltarea părților creierului lor care sunt legate de compasiune. Dacă vă luptați cu stresul cronic, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Așadar, a ajuta pe altcineva nu este doar un lucru bun pentru acea persoană. Este un serviciu foarte valoros pe care ți-l faci ție însuți. Fericirea mentală și bunăstarea fizică care vin din asta sunt neprețuite.