Durere de umăr? Ar putea fi tendinită de umăr!

Simți și tu o încordare în umăr, o durere când ridici brațul? Uneori este atât de dificil încât nu poți face nici măcar o sarcină mică, nu-i așa? Aceasta este o problemă pe care o au mulți oameni. Astăzi, hai să vorbim despre această durere la nivelul umărului, care se numește tendinită de umăr.

Ce este tendinita umărului?

Simplu spus, tendinita umărului este o inflamație a tendoanelor , un tip de țesut care se află în interiorul articulației umărului. Gândiți-vă la articulația umărului ca la un mâner. Un grup de mușchi ajută la menținerea stabilității sale. Aceștia se numesc mușchii coafei rotatorilor . Tendonul bicepsului ajută și el la acest lucru. Acești mușchi și tendoane sunt cei care mențin osul brațului superior, humerusul , la locul său în cavitatea umărului sau glenoidă .

Acum, știi cum se dezvoltă această tendinită? Când nu există suficient spațiu între osul din partea superioară a umărului (îl numim acromion) și acești mușchi, tendoane, ai coafei rotatorilor, aceștia încep să se ciupească. Atunci apare această inflamație. Mai exact, dacă tendoanele coafei rotatorilor se inflamează, se numește tendinită a coafei rotatorilor . Dacă tendonul bicepsului se inflamează, se numește tendinită biceps . Ai înțeles?

Cum te simți când ai tendinită la umăr?

Durerea resimțită poate varia de la o persoană la alta. În timp ce unii pot simți o rigiditate a umărului, alții pot experimenta dureri insuportabile. Adesea, durerea începe în partea de sus a umărului și coboară pe braț. Această durere poate fi mai accentuată atunci când ridicați sau rotiți brațul. Alte simptome includ:

• Doar o durere surdă, ca o amorțeală.
• Umărul doare chiar și la atingere (sensibilitate).
• Durerea se intensifică noaptea și este greu să dormi.
• E greu să-ți ții mâinile în anumite poziții.
• Este posibil să observați o mică umflătură.
• Amplitudinea mișcărilor și ridicarea brațului scade (pierderea mobilității).
• Când scuturi din umăr, auzi un sunet de „clic”.

Gândește-te la unchiul Sugath din satul nostru. Lucrează ca tâmplar. Așadar, pentru că cară lemne și le încarcă toată ziua, îl doare umărul drept de ceva vreme. Nu poate dormi noaptea și, când încearcă să ridice brațul, scoate un sunet de „ciocănit”. Ți s-a întâmplat așa ceva?

De ce se dezvoltă tendinita la acest umăr?

Această afecțiune este adesea cauzată de accidentări sportive. Este deosebit de frecventă în sporturile care implică mișcări prelungite deasupra capului. Iată câteva exemple:

• Baseball
• Înot
• Sporturi cu rachetă precum tenisul
• Golf
• Haltere
• Volei

Tehnica necorespunzătoare în aceste sporturi este principalul motiv pentru tendinita, care este cauzată de solicitarea excesivă a țesuturilor precum tendoanele. Strict vorbind, nu se poate spune că acest lucru nu se întâmplă doar pentru că nu ești atlet. Persoanele care lucrează cu mâinile deasupra capului (de exemplu, cei care efectuează lucrări de asamblare sau operează mașini de presat deasupra capului) și cei care ridică greutăți sunt, de asemenea, expuse riscului. Nu numai atât, dar oricine poate dezvolta această afecțiune din cauza utilizării repetitive a acestor tendoane. Uneori, tendinita poate apărea în acest fel dacă există o lovitură directă asupra umărului sau dacă brațul cade cu brațul întins.

Cine este cel mai expus riscului pentru această afecțiune?

Pe măsură ce îmbătrânim, flexibilitatea tendoanelor noastre scade în mod natural. Prin urmare, riscul de a dezvolta tendinită la umăr crește odată cu vârsta. Iată câțiva alți factori de risc:

• Practicarea de sporturi care implică mișcări repetitive (de exemplu, baseball, înot, tenis).
• Lucrul în locuri de muncă care necesită mișcări repetitive sau muncă deasupra capului (de exemplu, zugravi, portari, montatori de acoperișuri).
• Treburile casnice, adică continuarea activităților precum măturatul, smulsul buruienilor și tunderea gazonului.
• Alte afecțiuni care pun presiune asupra tendoanelor, cum ar fi artrita .
• Începerea unei activități fizice fără încălzire (nu stretching) înainte de a o efectua.

Care sunt posibilele complicații dacă nu sunt tratate?

Dacă acest lucru nu este tratat corespunzător, problema se poate agrava. Aceasta înseamnă lucruri precum:

• Mișcările mâinilor sunt limitate, iar forța este redusă.
• Nu pot dormi noaptea din cauza durerii.
• Devine dificil să îndeplinești sarcinile zilnice normale. De exemplu, chiar și lucruri precum încheierea hainelor sau ridicarea a ceva ce se află deasupra pot fi dificile.

Cum diagnostichezi asta?

Când mergi la medic, acesta te va întreba mai întâi despre istoricul tău medical, despre orice boli anterioare și va efectua un examen fizic. Apoi, dacă este necesar, va solicita câteva teste suplimentare. Printre acestea se numără:

• Radiografii
• Ecografii
• Scanare RMN (imagistică prin rezonanță magnetică - scanare RMN)

Stadiile tendinitei umărului

Medicul dumneavoastră poate utiliza aceste etape pentru a clasifica afecțiunea dumneavoastră:

• Tendinita cauzată de suprasolicitare: Mișcările repetitive repetate pot pune o presiune excesivă asupra coafei rotatorilor. Acest lucru poate provoca deteriorarea, ruperea sau chiar ruperea tendoanelor. Acest lucru poate duce la durere și slăbiciune.
• Tendinită calcifică: Uneori, inflamația pe termen lung poate provoca formarea de depozite de calciu în interiorul tendoanelor coafei rotatorilor. Acest lucru poate îngreuna mișcarea umărului și poate reduce forța.
• Ruptura coafei rotatorilor: Dacă tendinita umărului devine severă din cauza degenerării sau rupturii tendoanelor, o parte sau întreaga coafă rotatorilor se poate rupe. Aceasta poate provoca dureri severe, slăbiciune și mișcare limitată.

Cum se tratează asta?

Tratamentul pentru tendinita umărului depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, natura simptomelor și severitatea afecțiunii. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda odihnă, înfășurări ale umărului și comprese cu gheață, mai ales dacă leziunea este nouă sau severă. Există și alte opțiuni de tratament nechirurgical:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Medicamente precum aspirina, naproxenul sau ibuprofenul pot fi utilizate pentru a reduce durerea și umflarea. Cu toate acestea, este recomandat să consultați un medic înainte de a le utiliza.
• Kinetoterapie: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un kinetoterapeut . Un kinetoterapeut vă poate învăța exerciții de amplitudine a mișcărilor și exerciții de întărire pentru a crește amplitudinea mișcărilor umărului.
• Injecție cu corticosteroizi: Dacă aveți dureri persistente și severe la nivelul umărului , vi se poate administra o injecție cu cortizon . Aceasta poate oferi o ameliorare rapidă a durerii.
• Terapia cu plasmă bogată în trombocite (PRP): Aceasta implică injectarea unei concentrații concentrate de trombocite, extrase din propriul sânge, înapoi în umăr. Se spune că aceasta accelerează vindecarea rănilor și procesul de vindecare.

Când este necesară intervenția chirurgicală?

Dacă aveți o ruptură completă sau parțială a tendonului coafei rotatorilor sau a tendonului bicepsului, iar alte tratamente nu ameliorează simptomele, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală. Intervenția chirurgicală implică repararea tendonului (tendonurilor) deteriorat (e) și îndepărtarea burselor umflate care cauzează durere la nivelul umărului.

Cât durează vindecarea?

Timpul necesar pentru vindecare variază în funcție de gravitatea leziunii. Cazurile ușoare pot începe să se vindece în două până la patru săptămâni cu tratament nechirurgical.Totuși, în cazuri mai severe, poate dura câteva luni. Medicul dumneavoastră vă poate oferi o idee clară despre cât timp va dura recuperarea, în funcție de afecțiunea dumneavoastră.

Când mă pot întoarce la munca normală?

Cel mai important lucru este să vă odihniți umărul până când nu mai aveți complet durere și alte simptome. Când vă întoarceți la serviciu, la sport sau la alte activități, începeți încet și cu atenție. Încălziți-vă bine cu exerciții de flexibilitate. Reduceți la minimum cantitatea de mișcare deasupra capului pe care o faceți și nu o faceți pentru perioade lungi de timp. Odihniți-vă suficient. Creșteți treptat nivelul de activitate, fără să vă grăbiți.

Nu uita, dacă te întorci la joc în timp ce ai dureri, accidentarea s-ar putea agrava.

Nu se poate împiedica acest lucru să se întâmple?

Întrucât tendinita umărului este adesea cauzată de suprasolicitare, cel mai bun tratament este prevenția . Este important fie să evitați, fie să modificați activitățile care cauzează problema. Este important să corectați afecțiunile subiacente, cum ar fi postura incorectă sau tehnica deficitară în timpul sportului sau la locul de muncă.

Respectați aceste reguli de bază în timpul activităților:

• Începeți cu puțin și creșteți treptat nivelul de activitate.
• Folosește forță limitată și repetiții limitate.
• Dacă simțiți orice durere neobișnuită, opriți-vă imediat.

Trebuie să vezi un medic?

Majoritatea cazurilor de tendinită la umăr se vor vindeca de la sine în timp. Cu toate acestea, în funcție de severitate, vindecarea poate dura săptămâni până la luni. În aceste cazuri, ar trebui neapărat să consultați un medic:

• Dacă aveți dureri care vă împiedică să desfășurați activitățile zilnice normale.
• Dacă măsurile de autoîngrijire luate acasă nu ameliorează durerea.
• Dacă boala recidivează.
• Dacă umărul tău este roșu și umflat, împreună cu febră. (Aceste simptome indică faptul că ai putea avea o infecție.)
• Dacă aveți alte afecțiuni medicale care vă cresc riscul de infecție.
• Dacă luați medicamente care cresc riscul de infecție, cum ar fi corticosteroizii sau imunosupresoarele .

Lucruri de întrebat medicul/medicul dumneavoastră

Dacă aveți tendinită la umăr, este recomandat să îi adresați medicului dumneavoastră întrebări precum:

• Cât va dura această durere?
• Ce tratamente recomandați?
• Crezi că voi avea nevoie de o operație?
• Când îmi voi putea relua activitățile normale (sport/muncă)?
• Ce pot face pentru a preveni tendinita la umăr în viitor?

Lucruri de reținut pentru a lua acasă

Tendinita la umăr poate fi foarte frustrantă, mai ales când nu poți practica sportul pe care îl iubești. Va trebui să-ți odihnești umărul timp de câteva săptămâni pentru a permite tendonului să se vindece. Acest lucru poate fi dificil, dar este important să stai în afara terenului până când medicul tău spune că este sigur să faci acest lucru. Nu vrei să te accidentezi din nou. Urmează întocmai instrucțiunile medicului tău și te vei întoarce la activitățile tale normale în cel mai scurt timp.

Așadar, dacă simțiți dureri de umăr, nu o luați ușor. Consultați imediat un medic și cereți sfatul. Apoi vă puteți recupera rapid și vă puteți întoarce la muncă.

Durere de umăr , tendinită, coafă rotatorie, leziuni la umăr, leziuni sportive, fizioterapie, articulația umărului