Și tu ai dureri de spate din când în când? Poate când te trezești dimineața, după ce stai o vreme pe scaun sau când ridici un obiect greu, simți spatele „blocat” sau amorțit? Aceasta este de fapt o problemă pe care o au mulți oameni din țara noastră. Unii oameni o ignoră, în timp ce alții își rezolvă durerea. Dar astăzi vom vorbi despre această durere de spate și despre cele mai simple și eficiente lucruri pe care le poți face în privința ei.
De ce sunt durerile de spate atât de frecvente?
Simplu spus, durerea bruscă în partea inferioară a spatelui se numește durere acută în partea inferioară a spatelui. Aceasta este una dintre cele mai invalidante afecțiuni din lume, împiedicând oamenii să își desfășoare activitățile zilnice. Gândiți-vă că stați în aceeași poziție ore în șir la birou, că ridicați greutăți incorect sau că vă aplecați brusc spatele înainte în timp ce faceți treburi casnice. Oricare dintre aceste lucruri poate provoca presiune asupra mușchilor și articulațiilor spatelui, provocând această durere.
De cele mai multe ori, această durere dispare de la sine în câteva săptămâni. Însă durerea resimțită în această perioadă poate fi foarte supărătoare. Deși în trecut, acest tip de durere era tratat cu analgezice puternice, în special opioide, care pot crea dependență, medicii sunt acum mai precauți în această privință. De aceea, se fac cercetări pentru a găsi alternative mai sigure.
Ce spun cele mai recente cercetări?
O echipă de cercetători din Germania a realizat recent un studiu major pe această temă. Aceștia au analizat date din 18 studii care au implicat peste 3.000 de persoane cu dureri de spate. Majoritatea acestor persoane aveau vârste cuprinse între 40 și 45 de ani.
Principalul lucru pe care l-au descoperit în acest studiu a fost că două medicamente simple au fost foarte eficiente în reducerea acestei dureri.
1. Relaxante musculare: Acestea relaxează mușchii încordați și contractați ai spatelui și reduc durerea.
2. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Acestea sunt cele mai frecvent utilizate analgezice. Acestea controlează atât durerea, cât și inflamația.
În mod surprinzător, acest studiu a constatat că utilizarea exclusivă a paracetamolului (acetaminofen), pe care îl folosim cu toții pentru febră și dureri de cap, nu a oferit o ameliorare semnificativă a durerilor de spate.
Totuși, atunci când paracetamolul este utilizat împreună cu AINS, s-au obținut rezultate mai bune decât atunci când AINS sunt utilizate singure.
Tabelul de mai jos vă va clarifica acest lucru.
| Tipul de medicament | Efect asupra durerilor de spate (conform studiului) |
|---|---|
| Relaxante musculare | Reduce semnificativ durerea și disconfortul după aproximativ o săptămână de utilizare. |
| AINS (de exemplu, ibuprofen, diclofenac) | Reduce semnificativ durerea și disconfortul după aproximativ o săptămână de utilizare. |
| Numai paracetamol | Nu există un efect semnificativ asupra durerilor de spate. |
| AINS + Paracetamol (împreună) | Prezintă o îmbunătățire mai mare decât utilizarea singură a AINS. |
Asigurați-vă că faceți aceste lucruri înainte de a lua medicamente.
Cel mai important lucru de reținut din acest studiu este că există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a lua o pastilă. Deoarece durerile acute de spate se rezolvă adesea de la sine, este important să încercați mai întâi tratamente non-medicamentoase.
Care sunt aceste tratamente non-medicamentoase?
- Odihnă adecvată: „Odihna” nu înseamnă statul în pat zile întregi. Dacă durerea este severă timp de aproximativ 24-48 de ore, cel mai bine este să vă odihniți și să reveniți treptat la activitățile normale cât mai curând posibil.
- Aplicare caldă/rece: Aplicarea unei sticle cu apă fierbinte pe zona dureroasă poate ajuta la relaxarea mușchilor și poate oferi ameliorare. Unele persoane pot simți, de asemenea, ameliorare prin aplicarea unei comprese cu gheață.
- Postură : Mențineți spatele drept când stați pe scaun. Îndoiți genunchii când ridicați ceva de pe podea. Lucruri simple ca acestea pot reduce considerabil presiunea asupra spatelui.
- Exerciții simple: Odată ce durerea s-a diminuat puțin, este foarte important să începeți exerciții simple pentru a vă întări spatele, conform recomandărilor medicului sau fizioterapeutului.
Deci ar trebui să merg la farmacie și să iau niște medicamente? - Nu! Iată de ce
După ce ați citit acest articol, s-ar putea să vă gândiți: „Bine, mă duc să iau o pastilă de ibuprofen.” Dar gândiți-vă de două ori înainte să faceți asta.
Principalul mesaj subliniat de medici în acest studiu este că „pacienții cu cefalee ar trebui să discute cu medicul lor despre cea mai bună opțiune de tratament pentru ei”.
de ce este asta?
Motivul este că medicul trebuie să vă cunoască complet starea de sănătate înainte de a vă administra orice medicament.
- Aveți gastrită? AINS pot agrava gastrita.
- Aveți probleme cu rinichii? Utilizarea continuă a AINS poate fi dăunătoare rinichilor dumneavoastră.
- Aveți tensiune arterială crescută? Unele analgezice pot crește tensiunea arterială.
- Luați medicamente pentru o altă afecțiune? Unele medicamente pot provoca reacții adverse atunci când sunt luate împreună.
Deoarece există atât de mulți factori implicați, numai un medic poate prescrie medicamentul potrivit pentru corpul și afecțiunea dumneavoastră, în doza corectă, pentru perioada de timp potrivită. Prin urmare, nu ieșiți să luați singuri medicamente pentru durerile de spate. Asigurați-vă că consultați un medic și cereți sfaturi.
Mesaj de luat acasă
- Durerea acută în partea inferioară a spatelui este o afecțiune foarte frecventă și adesea se rezolvă de la sine.
- Cercetări recente arată că relaxantele musculare și AINS (de exemplu, ibuprofenul) sunt foarte eficiente pentru ameliorarea pe termen scurt.
- Paracetamolul singur nu oferă o ameliorare semnificativă a durerilor de spate.
- Înainte de a utiliza orice analgezic, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta va determina cel mai bun medicament pentru dumneavoastră pe baza celorlalte afecțiuni medicale.
- Înainte de administrarea medicamentelor, este foarte important să încercați lucruri precum odihna, postura corectă, comprese calde și exerciții simple.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău