Sunt suplimentele pentru piele cu adevărat necesare?

Cu toții ne dorim să avem o piele sănătoasă, radiantă și frumoasă. Dar, pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră se deteriorează din cauza unor factori precum expunerea la soare, poluare și multe altele. Poate ați observat că mulți oameni folosesc acum diverse vitamine și suplimente pentru a menține sănătatea pielii. Ideea din spatele acestui lucru este de a proteja pielea hrănind-o din interior, la fel cum se aplică la exterior. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre ce este adevărat în această privință, dacă avem cu adevărat nevoie de aceste lucruri și ce trebuie să știți dacă le veți folosi.

Care sunt acești nutrienți buni pentru piele?

De fapt, anumite vitamine și nutrienți numiți antioxidanți sunt foarte utili în menținerea pielii noastre sănătoase și strălucitoare. Simplu spus, acești antioxidanți sunt ca niște gardieni care protejează celulele corpului nostru de daune . La fel ca soldații țării noastre, ei ne protejează celulele. Ei pot reduce în special daunele aduse pielii de soare.

Imaginează-ți că, atunci când mergi la plajă și te arzi foarte tare la soare, pielea ta devine puțin roșie și arată ca și cum ar fi fost arsă. Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor pielii de astfel de daune. Să vedem ce nutrienți sunt în principal importanți pentru piele.

Deci trebuie să iau suplimente pentru asta?

Iată cea mai importantă întrebare. Este adevărat că toți nutrienții menționați mai sus sunt buni pentru pielea ta. Dar asta înseamnă că ar trebui să mergi la farmacie și să cumperi fiecare sticlă din aceste vitamine și să le bei? Nu, deloc.

Nu uitați, corpurile noastre nu sunt făcute pentru a fi hrănite cu pastile și capsule, ci pentru a fi hrănite cu alimente naturale. Atunci când obținem acești nutrienți din plantele, fructele, legumele și nucile despre care am vorbit mai sus, nu primim doar acea vitamină, ci și sute de alți nutrienți valoroși, cum ar fi fibrele. Este ca un pachet complet.

Deci, la ce sunt suplimentele? În anumite cazuri speciale, un medic poate recomanda un supliment . De exemplu:

• Dacă aveți o deficiență nutrițională: Dacă ceva precum o analiză de sânge confirmă că aveți în mod clar o deficiență a unei anumite vitamine.
• În anumite afecțiuni medicale: Unele boli împiedică organismul să absoarbă nutrienții în mod corespunzător.
• În timpul sarcinii : De aceea, mamelor însărcinate li se recomandă să ia suplimente precum acid folic și fier.
• Vegani: Unii nutrienți, precum vitamina B12, lipsesc din alimentele pe bază de plante.

Din motive speciale ca acesta, cel mai bine este să luați suplimente doar la recomandarea medicului .

Există potențiale pericole în administrarea suplimentelor, așa cum se crede că sunt!

Dacă te gândești: „Vitaminele sunt bune pentru organism, e în regulă să iei puțin prea mult”, aceasta este o concepție greșită foarte periculoasă. Gândește-te, nici măcar consumul excesiv de apă nu este bun. La fel este și în cazul acesta. Pentru fiecare vitamină și mineral, există o limită superioară sigură pe care corpul nostru o poate tolera pe zi.

Atenție specială la vitaminele liposolubile

Vitaminele sunt împărțite în principal în două grupe: hidrosolubile (vitaminele C și B) și liposolubile (vitaminele A, D, E, K). Excesul de vitamine hidrosolubile este excretat prin urină. Cu toate acestea, vitaminele liposolubile sunt stocate în organism.

Asta înseamnă că, dacă luați prea multe suplimente precum vitaminele A și E, acestea se pot acumula în organe precum ficatul și pot deveni toxice, în loc să fie eliminate ușor din organism.

• Administrarea unei cantități prea mari de vitamina A poate provoca dureri de cap , vărsături, căderea părului și leziuni hepatice. Acest lucru este foarte periculos pentru femeile însărcinate.
• Consumul excesiv de vitamina E poate interfera cu procesul de coagulare a sângelui.
• Aportul excesiv de minerale precum seleniul poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi căderea părului, unghiile fragile și deteriorarea sistemului nervos.

Deci, ce ar trebui să facem mai exact?

E bine să ne gândim la sănătatea pielii. Hai să o facem în cel mai bun și sigur mod.

1. Prioritizează dieta: Încearcă să incluzi în dieta ta zilnic cel puțin 5 fructe și legume de culori diferite. Consumă legume cu frunze verzi, nuci și pește.

2. Solicitați sfatul medicului: Dacă aveți nelămuriri legate de pielea dumneavoastră sau suspectați că aveți o deficiență nutrițională, vă rugăm să consultați medicul de familie (medicul).

3. Faceți teste: Dacă este necesar, medicul dumneavoastră va solicita diverse analize de sânge.

4. Luați doar dacă vi se prescrie: Luați un supliment doar dacă vi-l prescrie medicul, în doza și pe durata prescrise de acesta.

Nu este mult mai înțelept să urmezi această metodă decât să ghicești și să iei suplimente și să dăunezi organismului?