Îți place gustul de mentă? Hai să vorbim despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de mentă!

Îți place acel gust răcoritor și răcoritor pe care îl simți când mesteci o gumă de mestecat sau mănânci un caramel cu mentă? Acest gust provine de la planta de mentă. Există multe tipuri de mentă. Astăzi vom vorbi despre unul dintre ele, un tip special de ceai făcut din „Mentă creață”. Aceasta este o băutură care devine acum populară printre mulți oameni din țara noastră. Motivul pentru aceasta nu este doar gustul, ci și beneficiile pentru sănătate pe care se spune că le are. Așadar, haideți să vedem care este adevărul în această poveste și este consumul de ceai de mentă creață cu adevărat bun pentru organismul nostru?

În primul rând, ce este ceaiul de mentă creață?

Simplu spus, menta creață face parte din familia mentei. Extractul acestei plante este folosit în multe scopuri, cum ar fi guma de mestecat, pasta de dinți și parfumul. Așadar, numim ceai de mentă creață băutura preparată prin infuzarea frunzelor acestei plante de mentă creață în apă fierbinte.

Unul dintre cele mai mari avantaje este că nu conține cafeină . Aceasta înseamnă că este o alternativă bună pentru cei care se confruntă cu oboseală și insomnie, similare celor cauzate de consumul de cafea sau ceai.

În plus, ca orice ceai din plante, ceaiul de mentă creață oferă organismului nostru apa necesară. Este o alternativă delicioasă la consumul de apă plată, așa că este de mare ajutor să bei cantitatea necesară de apă pe parcursul zilei. Menținerea cantității potrivite de apă în organism poate menține somnul, memoria și nivelul mental în stare bună. De asemenea, hidratarea este esențială pentru multe lucruri, cum ar fi reglarea temperaturii corpului, funcția articulațiilor și prevenirea infecțiilor.

Care sunt beneficiile nutriționale ale acestui ceai?

Să aruncăm o privire la unele dintre informațiile nutriționale care se găsesc de obicei într-o ceașcă de ceai de mentă creață.

După cum puteți vedea, are un conținut foarte scăzut de calorii. Nu conține deloc grăsimi. Așadar, este o băutură pe care oricine este preocupat de greutatea sa o poate bea fără teamă, dimineața sau seara.

Pe lângă acestea, menta creață conține substanțe precum vitamina C, fier, folat și, cel mai important , antioxidanți .

Dar iată ceva important de înțeles. Acești nutrienți sunt prezenți într-o cană de ceai de mentă în concentrații foarte mici . Deoarece atunci când frunzele de ceai sunt uscate și când preparăm ceaiul cu apă fierbinte, o cantitate semnificativă din acești nutrienți este eliminată.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de mentă creață

Cercetările au descoperit că consumul de ceai de mentă creață poate avea unele beneficii pentru sănătate. Dar nu uitați, o mare parte din aceste cercetări sunt încă în stadii incipiente. Așadar, haideți să aruncăm o privire asupra acestor beneficii.

Ajută la controlul tensiunii arteriale crescute?

Menta verde conține un compus chimic special numit „((-)-carvonă)”. Studiile au arătat că acest compus funcționează într-un mod similar cu unele medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Aceasta înseamnă că poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea constricției vaselor de sânge. Cu toate acestea, deoarece acesta este încă un studiu de cercetare care utilizează animale, este încă prea devreme pentru a spune dacă va avea același efect asupra oamenilor.

Ameliorarea tulburărilor stomacale și a problemelor digestive

Ai deranjament stomacal, greață sau alte probleme digestive? O ceașcă fierbinte de ceai de mentă creață te poate ajuta. Acest lucru se datorează faptului că menta creață poate relaxa mușchii stomacului, ceea ce poate ajuta la reducerea durerii și a disconfortului stomacal.

Ajută la îmbunătățirea memoriei

Extractul de mentă creață s-a dovedit a ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei. Într-un studiu, adulților în vârstă care aveau probleme de memorie pe măsură ce îmbătrâneau li s-a administrat zilnic extract de mentă creață. Memoria lor s-a îmbunătățit cu aproximativ 15% .

Poate fi scăzut nivelul zahărului din sânge în diabet?

Și acest lucru este încă în stadiul de cercetare. Studiile au arătat că, atunci când șobolanilor diabetici li s-a administrat mentă creață, nivelul zahărului din sânge a scăzut. Prin urmare, ar putea ajuta persoanele cu diabet să își controleze nivelul zahărului din sânge. Dar sunt necesare cercetări mai ample în acest sens la oameni.

Beneficiile antioxidanților

Acesta este considerat unul dintre principalele beneficii ale mentei verzi. Simplu spus, există particule dăunătoare numite „radicali liberi” care deteriorează celulele din corpul nostru. În timp, aceste daune pot duce la multe boli grave, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. Antioxidanții sunt ca niște apărători care luptă împotriva acestor particule dăunătoare. Menta verzi conține o cantitate bună din acești apărători.

Există riscuri la consumul de ceai de mentă creață?

Important de reținut este că multe dintre aceste beneficii pentru sănătate sunt încă în curs de cercetare. În prezent, nu există niciun risc semnificativ asociat cu consumul de ceai de mentă creață ca parte a unei diete sănătoase, ca regulă generală.

Dar trebuie să fii atent la un lucru.

Dacă aveți gastrită sau boală de reflux gastroesofagian (BRGE) , asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ceai de mentă creață.

Acest lucru se datorează faptului că menta creață poate relaxa sfincterul, mușchiul dintre esofag și stomac. Această relaxare a sfincterului este principala cauză a arsurilor la stomac și a refluxului acid. Cu toate acestea, există opinii contradictorii pe această temă. Unele studii spun chiar că menta creață nu afectează acest mușchi. Totuși, pentru a fi în siguranță, cel mai bine este să consultați un medic dacă aveți aceste simptome.