Te trezești vreodată roadând unghiile fără să-ți dai seama? Poate în timp ce te uiți la televizor, cufundat în gânduri sau când ești puțin nervos sau speriat... Nu ești singurul, acesta este de fapt un obicei pe care îl au mulți oameni. Este comun în rândul copiilor, tinerilor și adulților deopotrivă. Așa că astăzi, hai să vorbim despre motivul pentru care dezvoltăm acest obicei, dacă este dăunător și, cel mai important, cum să renunțăm la el.
De ce avem tendința să ne roadem unghiile?
Este dificil să identifici o singură cauză pentru roaderea unghiilor. Pot exista mai mulți factori care contribuie la aceasta.
Imaginează-ți că mama sau tatăl tău îți roade unghiile. Dacă da, ești mai predispus să dezvolți acest obicei. Unele studii au arătat că, chiar dacă părinții renunță la acest obicei înainte de nașterea copilului, această tendință poate fi transmisă genetic copiilor lor. Aceasta înseamnă că există o mică probabilitate ca aceasta să fie o trăsătură ereditară .
Însă, cea mai frecventă și principală cauză sunt afecțiunile mintale .
Simplu spus, roaderea unghiilor este o modalitate pe care o folosim pentru a exprima și a gestiona anumite sentimente din mintea noastră.
Îți poți roade unghiile inconștient atunci când te simți nervos, speriat, anxios sau abătut . În mod similar, unii oameni își rod unghiile când sunt plictisiți , flămânzi sau se simt nesiguri . De cele mai multe ori, acest lucru nu este ceva ce facem conștient, ci este o acțiune automată .
De ce trebuie să renunț la acest obicei? Există vreun rău în el?
„Oh... ce rău poate face doar roaderea unghiilor?”, ai putea gândi. Dar există mai multe efecte secundare ale continuării acestui obicei. De obicei, provoacă puține daune permanente, dar nu este lipsit de riscuri.
Să vedem care sunt acele dezavantaje.
| Posibile daune | Ce se întâmplă cu el? |
|---|---|
| Unghii urâte și deformate | Când îți roazi unghiile, deteriorezi țesutul delicat din jurul unghiei. Aceasta se numește deteriorarea patului unghial. Când se întâmplă acest lucru, unghiile nu mai cresc corect și încep să crească în forme ciudate, strâmbe și inestetice. |
| Daune aduse zâmbetului tău frumos | Unghiile sunt mai puternice decât crezi. Dacă le ronzi încontinuu, acestea pot crăpa, rupe și uza smalțul dinților. În timp, unii oameni pot dezvolta dureri și probleme la nivelul maxilarului. |
| Boală frecventă | Mâinile noastre sunt un depozit de germeni. Acești germeni se ascund cu ușurință sub unghii. Când vă puneți degetele în gură de mai multe ori pe zi, este mai probabil ca acești germeni să intre direct în corpul dumneavoastră și să vă îmbolnăvească. De asemenea, germenii pot pătrunde cu ușurință în corp prin mici tăieturi ale pielii cauzate de roascarea unghiilor. |
Bine, și cum renunțăm la acest obicei?
Nu este ceva ce se poate schimba peste noapte. Dar cu puțin efort și strădanie, cu siguranță poți renunța la acest obicei. Iată câteva modalități simple pe care le poți încerca.
Lucruri pe care le poți face singur
- Tăiați-vă unghiile: Când vă țineți unghiile tăiate, nu mai rămâne nimic de ros. Apoi, chiar dacă încercați să mestecați, nu veți simți prea multă plăcere, așa că obiceiul ar putea scădea treptat.
- Adăugați un gust amar: Există oje speciale disponibile în farmacii. Acestea au un gust foarte amar, neplăcut. După aplicarea lor, chiar dacă vă puneți accidental degetul în gură, gustul amar vă va face să vă gândiți: „Oh, nu pot mânca asta” și veți dori să vă scoateți degetul din gură.
- Fă-ți manichiură: Petrece niște bani și timp la un salon pentru a-ți aranja unghiile. Nu vrei să-ți strici unghiile frumoase rupându-le și mușcându-le. Este, de asemenea, un imbold mental bun.
- Folosește mănuși: Poate suna puțin ridicol, dar este o metodă foarte eficientă. Mai ales când ești acasă, te uiți la televizor sau când ai chef să-ți ronzi unghiile, poartă o pereche de mănuși ușoare. Atunci nu vei avea nicio șansă să-ți ronzi unghiile. Există, de asemenea, autocolante pentru unghii pe care le poți lipi pe unghii.
- Găsește-ți factorii declanșatori:Fii atent. Când îți ronzi unghiile? Ce emoții simți în acel moment? (Anxietate? Tristețe? Plictiseală?) În acest fel , odată ce ți-ai identificat „declanșatorul” , te poți gândi la altceva ce poți face în loc să-ți ronzi unghiile atunci când apare acel sentiment.
- Dă-ți mâinilor și gurii ceva de făcut: Când simți că vrei să-ți ronzi unghiile, ține-ți mâinile ocupate. Strânge o minge anti-stres mică, învârte un pix sau ține ceva mic în mână și joacă-te cu el. De asemenea, dă-ți gurii ceva de făcut. Mestecă o gumă de mestecat. Acest lucru va alunga nevoia de a-ți roade unghiile.
Hai să renunțăm puțin câte puțin la acest obicei.
Dacă îți este greu să te oprești din a-ți roade toate cele zece unghii deodată, stabilește-ți obiective mici. Gândește-te: „Nu-mi voi roade unghiile de la mâna dreaptă săptămâna asta”. Sau începe cu obiective și mai mici. Decide: „Nu-mi voi roade unghia de la degetul mare de la picior astăzi”. După ce ai făcut asta cu succes timp de câteva zile, adaugă un alt deget pe lista „nu”. Încearcă asta până când nu-ți mai roade toate degetele.
Dacă ai încercat toate aceste lucruri și tot nu poți renunța la obicei, nu te simți jenat. Este normal. Cel mai bine este să vorbești cu medicul tău despre asta . Este posibil să fie nevoie să tratezi stresul sau anxietatea care stau la baza roaderii unghiilor. Medicul te poate apoi îndruma către un terapeut care te poate ajuta să găsești cauza principală a roaderii unghiilor, să o tratezi și să renunți complet la acest obicei.
Mesaj de luat acasă
- Rostul unghiilor este mai mult decât un obicei prost. Poate fi adesea un simptom al stresului , anxietății sau altor emoții subiacente.
- Continuarea acestui obicei îți poate afecta unghiile, dinții și sănătatea generală.
- Poți încerca să renunți la acest obicei prin metode simple, cum ar fi tăierea unghiilor scurte, aplicarea unui lichid cu gust amar și identificarea factorilor declanșatori care te fac să-ți ronzi unghiile.
- Dacă nu poți opri asta singur, nu-ți face griji și consultă un medic. Acesta este cel mai înțelept lucru de făcut.
Rossul unghiilor, obiceiuri proaste, stres, anxietate, sănătatea unghiilor, roșirea unghiilor Sinhala
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău