Învață aceste secrete pentru a-ți menține pielea frumoasă! (Îngrijirea pielii)

Simți uneori că pielea ta este prea dificil de gestionat? Este normal să simți asta, mai ales când te trezești dimineața și vezi un coș mare pe nas sau o buză crăpată la colțul gurii. Dar vestea bună este că există modalități de a preveni și trata aceste probleme comune ale pielii. Hai să vorbim despre asta astăzi, nu-i așa?

Hai să învățăm despre acnee.

Acneea este o afecțiune cu care se confruntă mulți oameni, mai ales în tinerețe. Dar dacă o înțelegi corect, nu este atât de dificil de controlat.

Cum se dezvoltă acneea?

Simplu spus, un coș începe atunci când un ulei numit „sebum” se blochează în porii pielii noastre. Acest „sebum” este un ulei natural care în mod normal ajută la menținerea lubrifierii pielii și a părului. Dar, știați că, mai ales în timpul adolescenței, când activitatea hormonală crește brusc, uneori pielea începe să producă mai mult „sebum” decât are nevoie. De cele mai multe ori, glandele producătoare de sebum sunt situate pe frunte, nas și bărbie. Numim această zonă „zona T” . De aceea, acneea este mai probabilă să apară în acea zonă.

Ar trebui să facem aceste lucruri pentru a controla acneea?

Bine, acum haideți să vedem ce putem face pentru a reduce apariția acestor coșuri și, dacă apar, pentru a le vindeca rapid.

• Spală-te pe față de două ori pe zi: Spală-te pe față de două ori pe zi cu apă caldă (dar nu prea fierbinte!) și un săpun blând, potrivit pentru persoanele cu acnee . Masează ușor, cu mișcări circulare. Nu freacă energic. Acest lucru se datorează faptului că frecarea prea puternică sau prea intensă poate usca pielea, o poate înroși și o poate irita și mai mult. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), este o idee bună să aplici o loțiune care conține peroxid de benzoil , pe care o poți cumpăra fără prescripție medicală de la farmacie , după ce te-ai spălat pe față.
• Nu sparge coșurile: Este un lucru foarte tentant, dar de ce nu l-ai face? Spargerea unui coș împinge materialul infectat din interiorul său mai adânc în piele. Acest lucru poate duce la mai multe umflături, roșeață și uneori chiar cicatrici. Imaginează-ți că, dacă ai un coș la care trebuie să mergi la un eveniment important, un dermatolog îl poate trata cu un risc mai mic de cicatrici sau infecție.
• Nu vă atingeți fața inutil:Evitați să vă atingeți fața cu degetele sau să vă sprijiniți fața de obiecte care acumulează sebum și murdărie, cum ar fi telefonul. Acest lucru poate răspândi bacterii care pot infecta porii și provoca inflamații. Prin urmare, asigurați-vă că vă spălați bine mâinile înainte de a aplica orice pe față (fie că este vorba de o cremă de tratament sau de machiaj).
• Păstrează-ți ochelarii curați: Dacă porți ochelari sau ochelari de soare, curăță-i în mod regulat. Altfel, uleiurile din aceștia pot bloca porii din jurul ochilor și nasului.
• Evitați hainele strâmte dacă aveți acnee: Dacă aveți acnee, evitați să purtați haine strâmte. Acest lucru poate îngreuna respirația pielii și o poate irita. De asemenea, articole precum eșarfe, bentițe și șepci pot reține murdăria și sebumul.
• Îndepărtați machiajul înainte de culcare: Acest lucru este foarte important. Asigurați-vă că îndepărtați tot machiajul înainte de culcare. Când cumpărați machiaj, alegeți o marcă care are pe sticlă scris „non-comedogenic” sau „non-acnegenic”. Îndepărtați machiajul vechi, care și-a schimbat mirosul sau culoarea.
• Păstrează-ți părul curat și departe de față: Menținerea părului curat și departe de față poate ajuta la prevenirea pătrunderii murdăriei și a sebumului în pori.
• Protejați-vă pielea de soare: Uneori s-ar putea să credeți că bronzul vă va ascunde acneea, dar acest lucru este doar temporar. De fapt, bronzul poate agrava acneea, nu o poate ameliora. De asemenea, arsurile solare vă pot deteriora pielea, provocând riduri în timp și crescând riscul de cancer de piele.

Nu uita: Acneea nu este ceva de luat ușor. Dar dacă ești îngrijorat(ă) în privința ei, consultă un dermatolog . Acesta îți poate recomanda o varietate de tratamente pentru a preveni acneea și cicatricile post-acnee. Te poate ajuta să găsești cel mai bun tratament pentru tipul tău de piele și îți poate oferi o mulțime de sfaturi utile despre cum să gestionezi acneea și să ai grijă de pielea ta. Unele saloane și centre spa au esteticieni calificați care pot oferi, de asemenea, sfaturi și servicii de îngrijire a pielii.

Cum să-ți protejezi pielea de soare? (Soarele și pielea)

Știm cu toții că trebuie să ne protejăm pielea de razele dăunătoare ale soarelui. Este chiar imposibil să eviți complet soarele, nu-i așa? E bine să fii afară! În plus, lumina soarelui nu este chiar atât de rea. Lumina soarelui ajută organismul nostru să producă vitamina D.Așadar, urmați aceste sfaturi atunci când ieșiți afară și gestionați-vă expunerea la soare.

• Aplicați cremă de protecție solară cu SPF 30 (factor de protecție solară 30) cel puțin: Chiar și într-o zi noroasă, utilizați o cremă de protecție solară cu SPF 30 sau mai mare, chiar dacă nu intenționați să petreceți mult timp în aer liber. Reaplicați crema de protecție solară la fiecare 1 oră și jumătate până la 2 ore , mai ales dacă transpirați mult sau înotați (chiar dacă pe sticlă scrie „impermeabilă”).
• Alegeți o cremă de protecție solară care blochează atât razele UVA, cât și cele UVB: Căutați una care are mențiunea „Protecție cu spectru larg” sau un SPF de 15 sau mai mare și protecție UVA. Alegeți o cremă de protecție solară care are pe etichetă mențiunea „non-acnegenică” sau „non-comedogenică” pentru a ajuta la menținerea porilor curați. Cremele de protecție solară de tip loțiune sunt mai bune decât cele spray, deoarece puteți aplica un strat mai gros, care funcționează mai bine pentru a vă proteja pielea.
• Ai grijă în orele de vârf însorite: Razele soarelui sunt cele mai puternice între orele 10:00 și 16:00. Așadar, aplică frecvent cremă de protecție solară în aceste ore și, dacă este posibil, stai în casă și ia pauze. Dacă umbra ta este mai înaltă decât tine, este un moment mai sigur pentru a sta la soare (dar crema de protecție solară este totuși obligatorie).
• Aplicați mai multă cremă de protecție solară în apropierea suprafețelor reflectorizante: Când vă aflați în apropierea suprafețelor reflectorizante, cum ar fi apa, zăpada și gheața, aplicați mai multă cremă de protecție solară cu un SPF mai mare.
• Protejați-vă și ochii: Știm că soarele vă poate deteriora pielea, dar știați că poate cauza probleme și ochilor? Protejați-vă fața și ochii purtând o pălărie și ochelari de soare cu protecție UV 100%.
• Ai grijă cu anumite medicamente: Medicamentele, cum ar fi unele medicamente pentru acnee, îți pot crește sensibilitatea la soare (și la aparatele de bronzat). Așadar, dacă iei medicamente, ai grijă deosebită la protecția solară.
• Dacă vrei să te bronzezi, folosește metode artificiale: Dacă vrei un aspect bronzat, încearcă o metodă artificială, cum ar fi „autobronzantele”. Nu folosi deloc aparate de bronzat. Acestea conțin aceleași raze ultraviolete dăunătoare ca soarele. Chiar și o singură utilizare a aparatului de bronzat crește riscul de cancer de piele.

Ai buzele crăpate? Ar putea fi un caz de „herpes labial”!

Herpesul bucal este o formă de vezicule dureroase care apar de obicei pe buze. Sunt cauzate de:Din cauza virusului herpes simplex (HSV-1) (care de obicei nu se transmite sexual), odată ce contractați virusul, acesta rămâne în organism. Aceasta înseamnă că puteți face herpes labial din când în când pe parcursul vieții.

Cum să previi herpesul bucal?

• Nu împărțiți obiecte: Pentru a preveni apariția herpesului bucal, nu împărțiți obiecte precum balsamul de buze, periuțele de dinți și sticlele de apă cu alte persoane care ar putea avea herpes bucal. Virusul se răspândește prin nas (prin mucus) și gură (prin salivă).
• Evitați factorii declanșatori: Persoanele cu acest virus știu că herpesul bucal poate fi declanșat de lucruri precum prea multă lumină solară, stres sau boli. Așadar, utilizarea cremei de protecție solară, alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și somnul suficient sunt cu atât mai importante!

Ce trebuie să faci dacă ai herpes labial?

• Luați analgezice: Dacă herpesul bucal este dureros, luați paracetamol sau ibuprofen.
• Aplicați ceva rece: Sugerea înghețatei sau a cuburilor de gheață poate ajuta la reducerea durerii și la menținerea răcoroaselor herpes.
• Evitați anumite alimente: Evitați alimentele acide precum portocalele, roșiile și limonada, precum și alimentele sărate și picante. Acestea pot irita și mai mult herpesul bucal.
• Nu spargeți: Nu spargeți și nu strângeți herpesul până când nu se vindecă. Acest lucru poate provoca sângerări, infecții bacteriene sau răspândirea ulterioară a virusului.

Herpesul bucal dispare de obicei de la sine într-o săptămână sau două. Dar dacă apar des sau dacă reprezintă o problemă mare, consultați medicul sau un dermatolog. Acesta vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să reduceți simptomele și să scurtați perioada în care aveți herpesul bucal.

Piele uscată și mai multă mâncărime? Este eczemă?

Eczema este o afecțiune în care pielea devine roșie, iritativă și uscată. Dacă aveți eczeme, este posibil să observați pete descuamate și iritative pe piele - în special pe coate, genunchi, gât și față. Simptomele eczemelor pot varia de la o persoană la alta.

Sfaturi pentru controlul eczemelor

Deși eczema nu poate fi vindecată complet, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția acesteia:

• Evitați lucrurile care sunt dăunătoare pielii: Evitați lucruri precum detergenții duri, săpunurile parfumate și loțiunile puternic parfumate. Acestea pot irita pielea.Eczema se poate agrava.
• Atenție la baie: Deoarece apa fierbinte se evaporă repede și usucă pielea, iar spălarea excesivă cu săpun poate usca pielea, faceți băi scurte și călduțe. Dacă urmează să stați în apă mult timp, cum ar fi atunci când spălați vasele sau o mașină, încercați să purtați mănuși. Detergenții pot usca și irita pielea.
• Folosește o cremă hidratantă: Pentru a preveni mâncărimea și uscăciunea, aplică în mod regulat o cremă hidratantă fără parfum. Mulți oameni consideră că cremele hidratează mai bine și durează mai mult decât loțiunile. Cremele funcționează cel mai bine atunci când sunt aplicate atunci când pielea este ușor umedă, cum ar fi după duș.
• Ai grijă la îmbrăcăminte: Gândește-te și la tipurile de țesături pe care le porți. Bumbacul este bun pentru că este respirabil și moale. (Dar dacă faci mișcare, unele dintre țesăturile sintetice mai noi te vor ajuta să te menții uscat, mai bine decât bumbacul.) Evită țesături precum lâna și spandexul, care pot provoca adesea iritații sau reacții alergice.
• Gestionați stresul: Deoarece stresul poate agrava eczema, încercați să reduceți nivelul de stres făcând lucruri precum yoga sau mersul pe jos la sfârșitul zilei.
• Ai grijă la machiaj: Dacă folosești machiaj, alege mărci care nu conțin coloranți și parfumuri care pot agrava eczema.

Dacă întâmpinați probleme în gestionarea eczemelor, consultați un dermatolog. Acesta vă poate sugera modalități de a o gestiona mai bine.

Alte probleme ale pielii

Negi

Negii sunt mici infecții ale pielii cauzate de virusuri din familia virusului papiloma uman (HPV) . Nu există nicio modalitate de a preveni dezvoltarea negilor, cu excepția evitării contactului cu persoanele care îi au. Dar dacă totuși faceți negi, nu îi frecați, nu îi ciupiți și nu îi zgâriați. Acest lucru poate răspândi virusul și poate provoca formarea de noi negi. Există medicamente fără prescripție medicală care conțin anumiți acizi pentru tratarea negilor. Dar este întotdeauna o idee bună să consultați un medic înainte de a încerca orice. Dacă aveți negi în zona genitală, asigurați-vă că consultați un medic. El sau ea vă poate recomanda cel mai bun tratament pentru acea zonă sensibilă.

Moluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum este o altă infecție virală similară cu negii. (Numele nu este atât de înfricoșător pe cât pare!) La fel ca negii, se poate răspândi și prin scărpinare și contact sexual.

Vergeturi

Vergeturile, care sunt linii subțiri albe sau violete care apar pe piele, sunt frecvente la mulți tineri. Vergeturile apar atunci când țesutul de sub piele este întins din cauza creșterii sau întinderii rapide, cum ar fi în timpul pubertății. Vergeturile se estompează de obicei în timp. Dacă sunteți îngrijorată de ele, adresați-vă unui dermatolog.

În cele din urmă, cel mai important mesaj

O piele sănătoasă nu înseamnă doar să arate bine; este esențială pentru supraviețuirea noastră. Așadar, menține-ți pielea strălucitoare urmând rutina corectă de îngrijire a pielii, mâncând sănătos și făcând exerciții fizice în mod regulat. Nu uita, pielea ta este cel mai valoros atu al tău! Îngrijirea pielii, Acnee, Cremă de protecție solară, Eczemă, Herpes labial, Probleme ale pielii, Piele sănătoasă