Ai o vânătaie pe coapsă? (Contuzie la nivelul coapsei) Nu-ți face griji, hai să vorbim despre asta în detaliu!

Ați avut vreodată o vânătaie severă sau o durere în zona coapsei în timp ce vă jucați, alergați, săriți sau ați avut un accident? Uneori, aceste vânătăi se vindecă de la sine în câteva zile, dar unele vânătăi pot fi puțin mai grave și pot dura mai mult timp pentru a se vindeca. Așadar, astăzi vom vorbi despre ce sunt aceste vânătăi pe coapsă, dacă e să vorbim din punct de vedere medical, despre „contuzia coapsei”, cât de grave pot fi și cum sunt tratate exact.

Ce este o contuzie a coapsei?

Simplu spus, cuvântul englezesc „contusion” înseamnă vânătaie . O contuzie la coapsă este o deteriorare a mușchilor și țesuturilor din partea superioară a piciorului, adică zona coapsei. Aceste vânătăi pot fi uneori foarte mici, doar albastre. Dar uneori pot fi puțin mai grave, o rană mare. Însă , de cele mai multe ori, aceste vânătăi se pot vindeca rapid cu tratamente simple la domiciliu.

Acest tip de accidentare apare de obicei atunci când există o lovitură directă și puternică în zona coapsei. Imaginați-vă că jucați un sport precum rugby sau fotbal, sau că practicați kickboxing. În astfel de sporturi, există mult contact și impact, așa că șansele de a suferi o accidentare la coapsă sunt mari.

Cum îți afectează această vânătaie corpul?

O întindere a mușchilor ischiogambieri este de fapt un cheag de sânge (hematom) sau o vânătaie în grupul muscular cvadriceps din partea din față a coapsei. Cvadricepșii sunt alcătuiți din patru mușchi. Funcția lor principală este de a extinde genunchiul și de a îndoi șoldul. Așadar, atunci când acești mușchi sunt deteriorați, este posibil să aveți dificultăți în a îndoi sau a extinde genunchiul sau în a mișca șoldul și este posibil să simțiți durere.

Unele persoane cu vânătăi la nivelul coapsei pot avea și alte probleme legate de:

• Sângele și lichidele se pot acumula în jurul osului lezat, provocând vânătăi osoase .
• Uneori, osul se poate rupe (fractură osoasă) .
• Fibrele musculare se pot rupe și zdrobi (țesut muscular zdrobit) .
• O afecțiune puțin mai gravă se numește miozită osificantă . Aceasta apare atunci când începe să se formeze țesut osos nou acolo unde ar trebui să fie țesut moale, adică acolo unde se afla mușchiul rupt. Aceasta este o afecțiune care necesită o oarecare atenție.

Cum îți dai seama dacă o vânătaie la coapsă este gravă?

Majoritatea vânătăilor la coapsă nu sunt grave. Cu toate acestea, dacă primiți o lovitură puternică la coapsă, ar putea fi o leziune gravă. Leziunea la coapsă poate fi gravă dacă aveți oricare dintre aceste simptome:

• Dacă aveți dificultăți în a îndoi genunchiul la mai mult de 45 de grade sau dacă simțiți dureri severe la îndoirea genunchiului.
• Dacă este dificil să se susțină greutatea pe piciorul rănit.
• Zona coapseiÎncepe să se umfle foarte repede.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, cel mai bine este să consultați un medic cât mai curând posibil.

Ce tipuri de vânătăi la nivelul coapsei există?

Medicii clasifică aceste vânătăi la nivelul coapsei în funcție de severitatea lor. Există trei tipuri principale:

1. Contuzii ușoare: În acest caz, vă puteți mișca piciorul în mod normal. Cu toate acestea, este posibil să simțiți o oarecare durere sau sensibilitate la atingerea zonei coapsei. Acest tip de contuzie se va vindeca în aproximativ șase zile.

2. Contuzii moderate: În acest caz, aveți dificultăți în îndoirea genunchiului la mai mult de 90 de grade și resimțiți și durere. Durerea, umflarea și sensibilitatea la nivelul coapsei pot persista timp de câteva săptămâni. Vindecarea completă a unei contuzii de acest gen poate dura până la două luni.

3. Contuzii severe: În acest caz, este foarte dificil să îndoiți genunchiul la mai mult de 45 de grade și există dureri severe. Zona coapsei se umflă rapid. Este posibil să nu puteți merge fără cârje. O contuzie severă de acest gen poate dura câteva luni pentru a se vindeca.

Care sunt simptomele acestei vânătăi?

Principalul simptom al unei entorse de coapsă este durerea. Alte simptome depind de gravitatea leziunii. Este posibil să apară:

• Vânătăi.
• Dificultate la îndoirea articulației genunchiului sau șoldului.
• Durere la mers.
• Umflături.
• Sensibilitate la atingere.

Cum se simte o vânătaie la coapsă?

Durerea unei entorse de coapsă este de obicei resimțită în partea din față a piciorului. Uneori, zona coapsei poate simți o pulsație.

De ce apar aceste vânătăi pe coapsă?

Principala cauză a unei vânătăi la coapsă este o lovitură directă la mușchiul cvadriceps din partea din față a coapsei. Acest lucru se întâmplă adesea în timpul sportului, în special în timpul sporturilor de contact. Cu toate acestea, orice lovitură puternică la nivelul coapsei poate provoca o vânătaie. Imaginează-ți că joci cricket cu prietenii tăi după-amiaza și te afli pe terenul de joc când o minge te lovește brusc în coapsă. Sau, în satul nostru, băieții și fetele se lovesc adesea unii de alții în timp ce joacă netball și volei și își învinețesc coapsele. Uneori, acest lucru se poate întâmpla chiar dacă cazi de pe bicicletă.

Cine prezintă un risc mai mare de vânătăi la nivelul coapsei? / Care sunt factorii de risc?

Entorsele de coapsă sunt cele mai frecvente în rândul sportivilor. Vă puteți accidenta practicând sporturi de contact precum fotbal, rugby sau lacrosse. Sau vă puteți accidenta în urma unei căzături în timpul unor activități precum snowboarding, schi sau skateboarding. De asemenea, pot apărea în accidente grave, cum ar fi accidentele auto.Pot apărea vânătăi pe coapsă.

Există mai mulți factori care afectează riscul de a dezvolta o vânătaie la nivelul coapsei:

• Rutine de încălzire și relaxare înainte și după antrenamente.
• Cât de des practici sporturi care implică contact fizic?
• Dacă se utilizează sau nu echipament de protecție.
• Nivelul tău de condiție fizică.

Alți factori de risc:

• Vârstă: Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la răni grave.
• Nutriție: Dacă ai o dietă nesănătoasă, ești expus unui risc mai mare de accidentare.
• Istoric medical: Dacă aveți o tulburare de sângerare.
• Fumatul: Fumatul afectează circulația sângelui și întârzie vindecarea rănilor.

Cum diagnostichează un medic această vânătaie? (Diagnostic)

Medicul dumneavoastră va efectua mai întâi un examen fizic pentru a diagnostica o întindere a ischiogambierilor. El sau ea poate aplica o presiune ușoară pe diferite zone ale coapsei, poate verifica amplitudinea mișcării genunchiului sau poate evalua forța mușchiului cvadriceps.

Uneori, aceste teste pot fi efectuate și pentru a examina țesuturile moi:

• Scanări RMN (IRM): Folosesc magneți și unde radio pentru a examina mușchii și țesuturile moi.
• Ecografii: Folosesc unde sonore de înaltă frecvență pentru a examina interiorul corpului.

Dacă medicul dumneavoastră consideră că aveți o vânătaie osoasă, o fractură sau o afecțiune precum miozita osoasă, este posibil să vă recomande și teste precum tomografii computerizate sau radiografii .

Cum tratezi o vânătaie la coapsă?

Majoritatea oamenilor pot vindeca o întindere a ischiogambierilor cu odihnă și medicamente fără prescripție medicală. În funcție de gravitatea leziunii, un medic poate recomanda următoarele:

• Metoda RICE:

RICE este prescurtarea de la Odihnă, Gheață, Compresie și Elevație. Evitați activitățile care cresc durerea și aplicați o compresă cu gheață de mai multe ori pe zi. Înfășurați coapsa într-un bandaj elastic pentru a reduce umflarea. Ridicați piciorul când stați și puneți o pernă sub coapsă. Dacă faceți acest lucru corect, vă puteți vindeca mai repede.

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Aceste medicamente, care pot fi achiziționate de la farmacie (de exemplu, ibuprofen, diclofenac), pot ajuta la reducerea durerii și la controlul umflăturilor. Cu toate acestea, acestea trebuie utilizate doar câteva zile, până la o săptămână cel mult. Dacă continuați să le utilizați, solicitați sfatul medicului.

• Kinetoterapie: Entorsele moderate până la severe pot necesita kinetoterapie. Aceasta implică de obicei o serie de exerciții pe care le puteți face acasă, precum și în timpul ședințelor de kinetoterapie. Kinetoterapeutul vă poate masa coapsa sau poate utiliza stimularea electrică (electroterapie) pentru a stimula țesutul. Aceste tratamente pot ajuta la reducerea durerii și la accelerarea vindecării.

• Intervenție chirurgicală: Foarte rar, poate apărea o afecțiune precum miozita osificantă menționată anterior și poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta fragmentele osoase nou formate.

Cum să reduci riscul de vânătăi la nivelul coapsei?

Puteți face următoarele lucruri pentru a reduce riscul unei vânătăi la nivelul coapsei:

• Antrenează-ți corect mușchii cvadricepși pentru a reduce solicitarea asupra lor.
• Încălziți-vă și relaxați-vă temeinic înainte și după practicarea sportului.
• Asigurați-vă că purtați echipament de protecție atunci când practicați sport și desfășurați activități riscante (de exemplu, apărători de coapse).

Cât durează până se vindecă o vânătaie la coapsă?

O vânătaie minoră la nivelul coapsei se vindecă de obicei în cinci până la șapte zile. Vânătăile moderate și severe pot dura două luni sau mai mult pentru a se vindeca.

Cel mai important lucru este să nu reluați activitatea fizică intensă până când medicul nu vă dă acordul. S-ar putea să vă simțiți mai bine în două luni, dar vânătaia s-ar putea să nu se vindece complet.

Trebuie să consultați un medic? / Când ar trebui să consultați un medic?

O vânătaie minoră la coapsă poate să nu necesite îngrijiri medicale. De obicei, aceasta poate fi tratată acasă. Cu toate acestea, dacă aveți simptome ale unei vânătăi moderate sau severe la coapsă, consultați imediat un medic. Acestea includ:

• Dacă este dificil să se susțină greutatea pe piciorul rănit.
• Dacă nu poți îndoi genunchiul la mai mult de 90 de grade.
• Dacă se umflă repede și sever.

Care sunt întrebările importante pe care trebuie să i le pui medicului?

Dacă aveți o vânătaie la coapsă sau credeți că ați putea avea una, este o idee bună să îi adresați medicului dumneavoastră următoarele întrebări:

• Ce pot face acasă pentru a reduce durerea?
• Am nevoie de fizioterapie ca să mă însănătoșesc?
• Când pot reîncepe să practic sport?
• Ce pot face pentru a preveni o astfel de vânătaie în viitor?

Este bine să întinzi o coapsă învinețită?

Cel mai bine este să întrebi medicul când poți să-ți întinzi mușchii cvadricepși după o accidentare la ischiogambieri.El sau ea vă poate sfătui să evitați stretching-ul în primele zile sau chiar mai mult timp. După ce durerea și umflarea inițială dispar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții de întărire și stretching.

E bine să ții căldura pe aragaz?

Nu, nu este o idee bună să aplici căldură pe o vânătaie la coapsă. Aplicarea căldurii poate crește umflarea și întârzia vindecarea. Cel mai bine este să aplici gheață în primele zile.

Când putem începe să jucăm din nou?

Cât de repede vă puteți întoarce la sport depinde de gravitatea accidentării. Medicul dumneavoastră vă va da probabil acordul odată ce durerea va dispărea complet și vă puteți îndoi și extinde complet șoldul și genunchiul. Acest lucru poate dura aproximativ o săptămână pentru o accidentare minoră. Poate dura câteva luni pentru o accidentare gravă.

Lucruri pe care trebuie să le ținem minte (Mesaj de luat în seamă)

Practicarea sportului este benefică pentru corp și minte, dar ar trebui să fim conștienți și de pericolele care pot veni odată cu acesta. Vânătăile la nivelul coapsei sunt deosebit de frecvente în rândul celor care practică sporturi de contact și sporturi extreme. Acestea apar de obicei atunci când există o lovitură directă și puternică asupra coapsei. Unele vânătăi la nivelul coapsei sunt minore și pot fi tratate acasă. Cu toate acestea, leziunile grave necesită timp pentru a se vindeca și necesită asistență medicală. Prin urmare, încălziți-vă întotdeauna bine înainte de a practica sport și purtați echipamentul de protecție necesar. Acest lucru poate reduce considerabil riscul unor astfel de leziuni. Dacă aveți o vânătaie severă, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului.

Entorsă de coapsă, vânătăi, leziuni sportive, leziuni musculare, cvadriceps, metoda RICE, analgezice