Când începi să te gândești să ai un copil, s-ar putea să te simți puțin nerăbdătoare, nu-i așa? Te-ai putea întreba: „Când vom avea un test pozitiv?” Este normal. În majoritatea cazurilor, un cuplu sănătos, fără nicio metodă de control al nașterilor , care este împreună în mod regulat, se poate aștepta să conceapă în decurs de un an. Dar astăzi vom vorbi despre câteva lucruri importante pe care trebuie să le știi pe măsură ce pornești în această călătorie. Urmând aceste sfaturi, îți poți crește șansele de a-ți îndeplini visul în curând.
Cât durează de obicei?
Medicii spun că, în medie, aproximativ 50% dintre cuplurile care încearcă să conceapă vor rămâne însărcinate în termen de 6 luni . Și între 70% și 80% vor rămâne însărcinate în decurs de un an . Așadar, nu vă faceți griji dacă a trecut ceva timp. Dar există lucruri pe care le puteți face amândoi pentru a scurta acest timp și a vă crește șansele de a deveni părinți mai devreme.
Mai ales pentru soți: Gândiți-vă și la sănătatea voastră
Mulți bărbați, în special tinerii, nu merg des la medic pentru că se întreabă: „Ce este în neregulă cu mine?”. Dar adevărul este că există o legătură strânsă între sănătatea generală și sănătatea reproductivă . Așadar, timpul acordat îngrijirii sănătății poate fi de mare ajutor în drumul spre conceperea unui copil.
Cercetările au arătat că o dietă sănătoasă, exercițiile fizice regulate , o greutate sănătoasă, un somn bun și gestionarea stresului sunt toate legate de calitatea spermei. Așadar, discută cu medicul tău despre acest lucru. El sau ea te poate ajuta să înțelegi ce schimbări trebuie să faci pentru a rămâne sănătoasă și dacă există probleme care te-ar putea împiedica să ai un copil.
Mai ales pentru soție: Recunoaște semnalele corpului tău
Simplu spus, sarcina are loc atunci când un ovul și un spermatozoid se întâlnesc. Așadar, scopul nostru este să facem ca acești doi să se întâlnească în același timp și în același loc. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii conștientă de momentul în care un ovul este eliberat din ovare, adică momentul „ovulației” . Îți poți maximiza șansele de a rămâne însărcinată având relații sexuale în această perioadă.
Dacă ciclul menstrual este regulat (între 26 și 32 de zile), poți avea relații sexuale între a 8-a și a 19-a zi după menstruație pentru a obține cele mai eficiente rezultate. Dar dacă ciclul este neregulat, poate fi dificil să stabilești ziua exactă doar uitându-te în calendar. Dar nu-ți face griji, corpul îți va da semnale în acest sens.
| Metode de identificare a momentului ovulației | |
|---|---|
| Metodă | Descriere |
| Mucusul cervical | Pe măsură ce se apropie ovulația, cantitatea de secreții vaginale crește. Devine foarte subțire, elastică și transparentă. Seamănă cu albușurile de ou crude . Acordați atenție acestei schimbări. |
| Temperatura bazală corporală (BBT) | Aceasta este temperatura corpului tău atunci când ești complet în repaus. După ovulație, temperatura crește cu aproximativ 0,6 grade Fahrenheit. Cu toate acestea, cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată este cu două până la trei zile înainte de această creștere a temperaturii . Măsurând această temperatură înainte de a te da jos din pat dimineața timp de câteva luni și înregistrând-o, poți să-ți faci o idee despre momentul în care este probabil să ovulezi în următorul ciclu. |
| Kit de predicție a ovulației | Acestea sunt kituri de testare pe care le puteți cumpăra din farmacii. Acestea măsoară nivelurile hormonale din urină și vă oferă un semnal cu câteva zile înainte de ovulație. Aceasta este o metodă mai precisă. Dacă aveți nelămuriri, discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultate. |
Pentru amândoi: Care este cea mai bună modalitate de a face sex?
Odată ce ai o idee despre fereastra ta fertilă, fă sex în mod regulat în această perioadă. Medicii recomandă să faci sex o dată la două zile, începând cu câteva zile înainte și continuând cu câteva zile înainte de ovulație . Faptul că faci sex mai des decât atât nu te va face mai puțin probabil să rămâi însărcinată, dar unele studii sugerează că poate reduce ușor numărul de spermatozoizi ai unui bărbat.
Unii oameni cred că, dacă stai în picioare în anumite poziții sau dacă îți ții picioarele ridicate după actul sexual, ai mai multe șanse să rămâi însărcinată. Dar nu există niciun adevăr medical în acest sens. Spermatozoizii sunt înotători foarte rapizi . Aceștia pot călători la trompele uterine în doar două minute după actul sexual.
Fiți atenți și la aceste schimbări ale stilului de viață.
Soți: Acordați atenție temperaturii testiculelor
Ești o persoană care face băi fierbinți sau merge la saune în mod regulat? Dacă da, este o idee bună să renunți la aceste obiceiuri în timp ce încerci să concepi .
Motivul este că testiculele sunt situate la o temperatură cu câteva grade mai scăzută decât restul corpului . Aceasta este temperatura ideală pentru producerea de spermă. Așadar, orice încălzește testiculele poate afecta producția de spermă. Nici lucrul cu un laptop fierbinte în poală nu este o idee bună. Lucrul la birou este cel mai sigur. Nu este nevoie să te gândești prea mult la boxeri sau chiloți, poți purta orice ți se pare confortabil.
Către soție: Ai grijă la greutatea ta corporală.
Dacă ești supraponderală, o mică pierdere în greutate poate crește șansele de a rămâne însărcinată. Supraponderalitatea poate provoca cicluri menstruale neregulate și chiar poate opri ovulația . Chiar și o mică pierdere în greutate poate ajuta la îmbunătățirea fertilității și la reducerea riscurilor pentru sănătate în timpul sarcinii.
De asemenea, **Greutate corporală keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruChiar dacă rămâneți însărcinată, aceasta poate fi un motiv pentru nașterea prematură și greutatea mică la naștere .
Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați.
Acest lucru este extrem de important . Înainte de a începe să încerci să concepi, asigură-te că discuți cu medicul tău despre orice medicamente pe care le iei . Unele medicamente pot afecta fertilitatea sau sarcina viitoare. De exemplu, bărbații care iau testosteron ar putea fi nevoiți să înceteze administrarea acestuia. De asemenea, femeile trebuie să fie atente la medicamentele pe care le iau pentru tiroidă, epilepsie și afecțiuni mintale.
Dacă ai încetat să mai folosești pilule contraceptive, nu-ți face griji. Chiar dacă le iei de ani de zile, corpul tău se va pregăti să rămână însărcinată imediat ce te oprești. Nu este nevoie să aștepți o anumită perioadă de timp.
Și dacă nu ați început încă să luați un supliment de acid folic , acum este momentul. S-a demonstrat că administrarea zilnică de acid folic nu numai că previne malformațiile congenitale, dar ajută și la creșterea fertilității.
Mesaj de luat acasă
- A avea un copil este o responsabilitate comună. Sănătatea ambilor parteneri este la fel de importantă.
- Fii conștientă de perioada ta fertilă (ovulația), dar nu te stresa prea mult din cauza asta.
- Este suficient să faci sex o dată la două zile în perioada fertilă.
- Mențineți o greutate sănătoasă, consumați o dietă sănătoasă și faceți mișcare.
- Evitați obiceiurile care supraîncălzesc testiculele soțului dumneavoastră (scăldatul în apă fierbinte, așezarea laptopului în poală).
- Înainte de a încerca să aibă un copil, este foarte important ca soția să înceapă să ia acid folic.
- Cel mai important: Discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați amândoi și despre orice alte probleme de sănătate.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău