Zgomotul din jurul tău este dăunător sănătății tale? Să fim conștienți de „poluarea fonică”

Te-ai săturat de zgomotul vehiculelor de afară, de zgomotul oamenilor care lucrează pe stradă sau de sunetul muzicii care se aude din casa de alături în timp ce îți faci treaba? Aceste tipuri de sunete enervante, inutile și asurzitoare sunt ceea ce numim pur și simplu „poluare fonică”. Aceasta nu este doar o pacoste, ci poate provoca în secret și daune grave sănătății noastre. Haideți să vorbim despre asta puțin mai detaliat astăzi.

Ce cauzează această poluare fonică?

De fapt, orice produce zgomot poate provoca poluare fonică. Există însă câteva cauze principale pe care le întâlnim cel mai des în viața de zi cu zi. Gândiți-vă la zgomotul pe care îl auzim dimineața când începem să lucrăm pe drum sau la zgomotul pe care îl auzim când facem treburi casnice.

Cum îți afectează poluarea fonică sănătatea?

Când auzim un zgomot puternic, în corpul nostru are loc un lanț de reacții. Este ca și cum ne-am pregăti pentru un pericol brusc. Numim aceasta și „răspunsul de excitare”. În acest moment , ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, ritmul respirator crește. De asemenea, digestia încetinește, vasele de sânge se contractă și mușchii se încordează. Toate acestea la un loc te fac să simți că te pregătești pentru un pericol mare, chiar dacă nu există de fapt niciun pericol.

Principala și cea mai gravă problemă de sănătate care apare în această situație este pierderea auzului indusă de zgomot . În termeni medicali, numim aceasta „pierderea auzului indusă de zgomot” (PIZ) . Există două moduri în care se poate întâmpla acest lucru. Una este prin expunerea la zgomot puternic pentru o perioadă scurtă de timp (de exemplu, sunetul unei explozii puternice). Cealaltă este prin expunerea la zgomot puternic pentru o perioadă lungă de timp (de exemplu, lucrul într-un loc unde se aude zgomotul mașinilor tot timpul).

Aceste unde sonore de înaltă frecvență deteriorează părțile foarte sensibile ale urechilor noastre, în special urechea internă. Aceste daune pot fi uneori permanente , ceea ce înseamnă că nu pot fi niciodată reparate.

În plus, poluarea fonică poate cauza sau agrava multe alte probleme de sănătate.

• Boli de inimă: Expunerea pe termen lung la zgomote puternice crește riscul de boli de inimă.
• Migrene: Zgomotul puternic poate crește durerea migrenelor.
• Probleme ale sistemului digestiv: După cum am menționat anterior, pot apărea probleme din cauza digestiei lente.
• Tensiune arterială crescută: Aceasta este o afecțiune foarte frecventă.
• Insomnie și somn de calitate slabă: Nu poți dormi bine noaptea. Chiar dacă adormi, nu este un somn profund.
• Productivitate scăzută: Incapacitatea de a lucra corect, pierderea concentrării.

Există dovezi că expunerea la zgomote puternice în timpul sarcinii poate afecta auzul copilului nenăscut . Există, de asemenea, o legătură cu greutatea mică la naștere, deși sunt necesare mai multe cercetări. Cu toate acestea, este cel mai bine să stați într-un mediu liniștit în timpul sarcinii.

Cum îi afectează acest lucru pe copii?

La fel ca adulții, copiii și tinerii pot fi grav afectați de poluarea fonică. Aceasta poate deteriora părțile sensibile ale urechilor și poate provoca pierderea auzului. În plus, copiii care sunt expuși la zgomote puternice pentru perioade lungi de timp pot experimenta creșterea tensiunii arteriale și creșterea nivelului de stres .

Cel mai important, acest lucru afectează în mod direct educația copiilor. Cercetările au descoperit că acei copii care învață în medii zgomotoase au probleme în dezvoltarea abilităților de citire și limbaj. Imaginați-vă, dacă copilul dumneavoastră studiază și aude televizorul din camera alăturată și traficul de afară, cum va rămâne concentrat asupra lecției?

Pentru a vă proteja copilul de aceste probleme, faceți următoarele:

• Păstrați liniștea în timpul studiului: În timp ce copilul dumneavoastră studiază, reduceți volumul televizorului și al radioului acasă. De asemenea, nu este o idee bună să puneți muzică în fundal. Uneori, chiar și „zgomotul alb” poate fi o distragere a atenției.
• Creați un spațiu liniștit: Rezervați un spațiu liniștit acasă pentru ca copilul dumneavoastră să poată desfășura activități care necesită atenție, cum ar fi studiul sau desenul. Învățați-l să meargă în altă parte atunci când se joacă, face zgomot sau cântă.
• Liniște la culcare: Opriți muzica din casă, reduceți volumul televizorului și evitați să vorbiți tare la culcare. Păstrați dormitorul copilului cât mai liniștit posibil.

Cum poți scăpa de aceste sunete enervante?

Putem preveni problemele de sănătate cauzate de poluarea fonică. Iată câteva lucruri simple pe care le puteți face.

1. Reduceți volumul: Reduceți volumul televizorului, al boxelor muzicale și, în special, al căștilor intraauriculare, căștilor și căștilor de gaming. Asigurați-vă că supravegheați copiii mici atunci când le utilizați. Învățați-i pe copiii mai mari despre pericolele volumului ridicat.

2. Închideți ușile și ferestrele: Acest lucru va ajuta la reducerea zgomotului din exterior, cum ar fi cel al mașinilor de tuns iarba și al traficului. Deschideți ferestrele pentru ventilație atunci când vremea este liniștită.

3. Folosește protecție pentru urechi: Dacă trebuie să țipi pentru a fi auzit de cineva aflat la 60 de centimetri distanță, este prea tare. În astfel de cazuri , folosește dopuri de urechi sau căști antifonice. Dacă lucrezi într-un mediu zgomotos, mergi la concerte sau folosești un aparat zgomotos, cum ar fi o râșniță, acasă, asigură-te că le folosești.

4. Repararea echipamentelor: Amortizoarele defecte ale vehiculelor, curelele de ventilatoare zgomotoase și mașinile defecte pot produce zgomot inutil. Reparați-le rapid.

5. Folosește materiale fonoabsorbante acasă:Dacă zgomotul din interiorul casei sau din mediul înconjurător este prea puternic, folosiți lucruri precum perdele groase, covoare și plută pe pereți. Acestea absorb sunetul și reduc zgomotul din interiorul casei.

Dacă bănuiți că aveți pierderea auzului, tinitus sau hipertensiune arterială, nu pierdeți timpul și consultați medicul.