Și ți-e frică excesivă de animale? Hai să vorbim despre această frică de animale (zoofobie)!

Uneori, chiar dacă vezi un păianjen mic, corpul tău se răcește, nu-i așa? Sau dacă un câine se apropie de tine în timp ce mergi pe stradă, inima îți sare brusc și simți că vrei să fugi. Ai și tu această frică neobișnuită, incontrolabilă, de animale? Aceasta este ceea ce se numește „(zoofobie)” în știința medicală. Aceasta este o afecțiune care afectează mai mulți oameni decât crezi. Așadar, hai să vorbim despre asta puțin mai detaliat astăzi.

Ce este mai exact zoofobia?

Simplu spus, „(Zoofobia)” este o frică excesivă, anormală de animale. Pentru unii oameni, aceasta poate fi limitată la un anumit animal (de exemplu, șerpi). Pentru alții, poate fi o frică de multe tipuri de animale sau de aproape fiecare animal pe care îl văd.

Aceasta este de fapt o „tulburare de anxietate”, ceea ce înseamnă o afecțiune mentală legată de anxietate. Medicii o numesc „fobie specifică”. Adică o frică extremă față de un anumit lucru, situație, persoană sau animal. Adesea, persoanele cu acest tip de fobie știu că frica lor este mult mai mare decât răul real pe care îl poate provoca animalul. Cu toate acestea, cel mai greu lucru de controlat atunci când simți acea frică este să o controlezi. Imaginați-vă, putem râde când vedem o persoană care fuge țipând la vederea unei furnici mici, dar frica pe care o simte acea persoană în acel moment nu este nesemnificativă.

Există diferite tipuri de zoofobie?

Da, unele persoane cu „zoofobie” se tem doar de un singur tip de animal. Conform cercetărilor, cele mai frecvente două tipuri de zoofobie sunt:

• Frica de șerpi - Aceasta se numește „(Ophidiofobie)”.
• Frica de păianjeni - Aceasta se numește „(Arahnofobie)”.

Pe lângă acestea, există și alte tipuri comune de fobii față de animale:

• Frica de lilieci (Chiroptofobie)
• Frica de câini (Cinofobie) - Unii oameni se sperie chiar și la vederea unui cățeluș.
• Entomofobie - Frica de insecte - Există oameni care fug la vederea unui gândac de bucătărie sau a unei musci.
• Musofobie ( frica de șoareci și vrăbii )
• Frica de viespi și viespi (Sfecsofobie)

Pot exista mult mai multe fobii specifice față de animale, cum ar fi aceasta.

Cât de frecventă este această afecțiune numită zoofobie?

Aceste „fobii specifice” sunt mai frecvente în societate decât ați putea crede. Conform sondajelor efectuate în Statele Unite, peste 12% dintre adulți au un anumit tip de „fobie specifică”.

Printre acestea, frica de animale, numită „(Zoofobie)”, este cea mai frecventă. Conform unor studii, această frică de animale se numără printre primele trei cele mai frecvente „(Fobii specifice)”. Așadar, dacă și tu ai această frică, amintește-ți că nu ești singurul. Nu este nimic de care să-ți fie rușine .

De ce ne este frică de astfel de animale? (Cauzele zoofobiei)

Chiar înțeleg „(Zoofobia)”Experții încă nu pot spune exact care este cauza. Cu toate acestea, au identificat mai mulți factori care ar putea contribui la acest lucru. Să aruncăm o privire la aceștia:

• Cineva din familia ta se teme de animale: Dacă mama, tatăl tău sau cineva apropiat se teme de animale, există șansa să dezvolți și tu această frică. Ceea ce vezi de la o vârstă fragedă este probabil să te influențeze.
• Factori genetici: Unii oameni se nasc cu o natură puțin mai anxioasă. Astfel de oameni sunt mai predispuși să dezvolte fobii.
• Experiențe neplăcute sau traumatice cu animale: De exemplu, dacă un câine te-a mușcat sau te-a urmărit în copilărie, trauma poate duce la o frică de câini. Poate că o persoană care a fost martoră la un accident grav cauzat de un animal poate dezvolta, de asemenea, o frică de acel animal.

Ce simptome prezintă o persoană cu zoofobie?

Principalul simptom al „zoofobiei” este o frică excesivă, incontrolabilă de animale. Această frică este de obicei mult mai mare decât amenințarea reală reprezentată de animalul în cauză.

Persoanele cu „zoofobie” pot:

• Poți evita să mergi la grădina zoologică sau cel puțin la casa unui prieten care are animale de companie.
• Poți chiar evita să te uiți la fotografii și videoclipuri cu animale (de exemplu, documentare despre natură).

Această frică intensă, care apare atunci când vezi sau chiar te gândești la un animal, poate duce chiar și la simptome fizice . Acestea includ:

• Senzație de durere sau strângere în piept .
• Creșterea ritmului cardiac sau senzația că inima dumneavoastră bătăie mai repede (palpitații).
• Senzație de amețeală (senzație de amețeală).
• Senzație de greață sau vărsături .
• Dificultăți de respirație (dispnee) sau senzație de sufocare.
• Transpiraţie.
• Tremori sau zdruncinări incontrolabile .

Copiii mici care se tem de animale pot prezenta și următoarele simptome:

• A se agăța de corpul unei persoane care îngrijește (cum ar fi o mamă sau un tată).
• Plângând nestăvilit.
• Stând nemișcat.
• O criză de nervi este atunci când un copil țipă tare și se zvârcolește de frică când vede un fluture. Aceasta ar putea fi o situație de genul acesta.

Cum știi cu siguranță dacă este vorba de zoofobie? (Diagnostic)

Medicul dumneavoastră vă va pune câteva întrebări pentru a înțelege anxietatea dumneavoastră față de animale. Uneori, aceste simptome fizice pot fi legate de o altă tulburare de anxietate sau de o afecțiune mintală.

Medicul vă poate întreba despre lucruri precum:

• Încerci să eviți să te gândești la animale și să interacționezi cu ele cât mai mult posibil?
• Această frică sau acest stres este prezent mai mult de șase luni ?
• Provoacă animalul panică excesivă în comparație cu amenințarea reală?
• Simțiți un sentiment imediat de frică sau un disconfort intens la gândul de a vedea un animal sau când vedeți o fotografie a unuia?
• Aceste simptome vă afectează activitățile normale sau viața de zi cu zi ?
• Crește anxietatea când știi că vei vedea un animal în viitor?

Medicul va stabili dacă aceasta este o afecțiune numită „zoofobie” pe baza răspunsurilor la astfel de întrebări.

Care sunt tratamentele pentru zoofobie?

Tratamentul pentru zoofobie implică de obicei o combinație de tratamente. Scopul este de a vă ajuta să trăiți o viață mai împlinită, fără întreruperi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente precum:

1. Terapia de expunere:

• Acesta este adesea primul tratament pentru „(Fobii specifice)”. Cu acest tratament exact, simptomele pot fi ameliorate la aproximativ nouă din zece persoane. În multe cazuri, acesta poate fi singurul tratament necesar pentru fobii.
• Ceea ce se întâmplă aici este că te expui treptat și sistematic la ceea ce te temi. Apoi înveți să gestionezi anxietatea sau frica.
• De exemplu, ai putea exersa mai întâi să te uiți la poze cu animalul de care te temi. Apoi, să te uiți la videoclipuri cu animale, apoi să te gândești la animale și poate să privești un animal real de la distanță, crescând treptat această expunere.

2. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC):

• Aceasta implică discuția cu un terapeut despre simptomele dumneavoastră.
• Aici vei fi antrenat să identifici gândurile iraționale, de frică din mintea ta și să le înlocuiești cu gânduri raționale .
• TCC se poate face singură sau în asociere cu terapia de expunere.

3. Medicamente:

• Medicația nu este utilizată în mod obișnuit pentru tratarea fobiilor. Cu toate acestea, unele persoane ale căror simptome nu se ameliorează în urma terapiei de expunere pot beneficia de medicamente. Acestea trebuie luate doar cu prescripție medicală.

Există o modalitate de a preveni dezvoltarea zoofobiei?

Nu există o modalitate sigură de a preveni complet zoofobia. Cu toate acestea, dacă simțiți frică sau anxietate atunci când vă gândiți la animale sau vă aflați în preajma acestora, respectarea anumitor obiceiuri de sănătate poate ajuta la reducerea severității simptomelor. Printre aceste obiceiuri se numără:

• Pentru a evita deshidratarea și a reduce anxietatea, limitați consumul de alcool și băuturi cu cofeină și beți multă apă.
• Consumați o dietă nutritivă care include carne slabă bogată în proteine, grăsimi sănătoase, cereale integrale, fructe și legume.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat .
• Dormiți bine cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte.
• Pentru a reduce riscul de izolare socială, discutați regulat cu prieteni de încredere sau cu un terapeut.

Care sunt perspectivele pentru o persoană cu zoofobie?

Cu tratament, majoritatea oamenilor pot gestiona simptomele zoofobiei astfel încât acestea să nu le interfereze cu viața de zi cu zi.

Totuși, dacă nu sunt tratate, fobiile specifice pot crește riscul de a dezvolta alte probleme. De exemplu:

* Afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.

* Izolarea socială sau distanțarea față de ceilalți.

* Riscul de tulburări legate de consumul de substanțe .

Prin urmare, dacă aveți acest tip de frică, este foarte important să discutați cu un medic despre asta.

Care sunt cele mai bune modalități de a trăi cu succes cu zoofobia și de a o gestiona?

Multe persoane care primesc tratament pentru fobii prezintă simptome mai puține și mai puțin frecvente. Unele persoane își depășesc complet frica de animale, în timp ce altele își gestionează simptomele pe termen lung.

Dacă trebuie să interacționezi cu sau să vezi un animal care te sperie, poți încerca următoarele lucruri pentru a-ți reduce anxietatea:

• Respirație conștientă: De exemplu, numără până la patru când inspiri și numără până la patru când expiri. Fă exerciții de respirație profundă ca acestea.
• Faceți exerciții aerobice simple care vă cresc ritmul cardiac: alergare pe loc, sărituri la cot etc.
• Calmează-ți mintea prin lucruri precum meditația sau imaginația ghidată .

Zoofobia este o frică extremă, incontrolabilă, de animale. Unele persoane se pot teme de un anumit animal, în timp ce altele se pot teme de toate animalele. Aceasta este o fobie specifică. Adesea, persoanele cu acest tip de fobie își dau seama că frica lor este irațională, dar tot au dificultăți în a-și controla simptomele. Dacă aveți zoofobie, este posibil să puteți găsi ameliorare cu ajutorul terapiei sau al medicamentelor. Unele persoane își depășesc complet frica, în timp ce altele trăiesc cu simptome de anxietate pe termen lung.

În cele din urmă, lucruri pe care trebuie să le ținem minte (Mesaj de luat în seamă)

Deci, „(Zoofobia)” nu este un lucru simplu, dar este o afecțiune care poate fi gestionată și tratată.

• Dacă ai o frică neobișnuită de animale, nu suferi ascunzând-o.
• Un doctor sauVorbește cu un consilier în sănătate mintală despre asta. Te va ajuta.
• Cu un tratament adecvat, poți controla această frică și poți trăi o viață fericită și normală.
• Nu uita, nu ești singur. Există mulți oameni cu probleme similare, iar cel mai important lucru este să ceri ajutor.

Sper că ai înțeles mai multe despre „(zoofobie)” din acest articol. Dacă ai o problemă similară, cere neapărat ajutor.

Zoofobie , Frica de animale, Anxietate, Sănătate mintală, Tratamentul fobiilor, Fobie specifică