Вы испытываете боль в области таза? Это может быть связано с лобковым симфизом!

Вы когда-нибудь чувствовали странную боль или дискомфорт в области таза, то есть в паху? Может быть, вы слышите тихий щелкающий звук при ходьбе или повороте в сторону? Сегодня мы поговорим о суставе в нашем теле, о котором мы мало говорим, но который очень важен. Он называется лобковый симфиз. Хотя название немного странное, это место выполняет очень важную функцию в нашем организме.

Что же такое «лобковый симфиз»? Давайте разберемся, как это называется по-простому.

Итак, давайте теперь разберемся, что такое лобковый симфиз. Проще говоря, это сустав, где две тазовые кости, то есть две тазовые кости, соединяются спереди. В то время как локти и колени много двигаются, этот лобковый симфиз двигается не так сильно. Его основная задача — удерживать правую и левую тазовые кости на месте. Однако он совершает и небольшие движения. Эти движения помогают равномерно распределить вес верхней части тела по тазу. Во время беременности движения этого сустава усиливаются еще больше. В это время сустав становится более гибким, поскольку ему необходимо помочь тазовым костям немного расшириться, чтобы облегчить выход ребенка.

Так в чём же суть этого «лобкового симфиза»?

Лобковый симфиз выполняет очень важную функцию. Он соединяет правую и левую тазовые кости, создавая прочный таз, способный выдерживать вес тела. Он также помогает растягиваться во время родов. Именно благодаря этому суставу две тазовые кости выглядят совершенно одинаково, как если бы вы смотрели в зеркало. Тазовые кости соединяются, распределяя вес верхней части тела между ногами и стопами. Лобковый симфиз может смещаться примерно на 2 миллиметра и вращаться примерно на 1 градус. Это движение позволяет тазу поглощать удары, возникающие при ходьбе и беге. Этот сустав особенно важен во время беременности. По мере приближения к родам этот сустав становится очень гибким. Затем тазовые кости расширяются, облегчая выход ребенка через родовой канал.

Где находится этот «лобковый симфиз»?

Лобковый симфиз расположен в нижней части таза, в месте соединения левой и правой тазовых костей. Этот сустав примерно на 3-5 миллиметров шире спереди, чем сзади. Он также расположен перед мочевым пузырем, над клитором у женщин и над пенисом у мужчин. Сухожилия некоторых мышц живота и бедер прикрепляются к связкам в области лобкового симфиза. Например:

• Сухожилия в мышцах бедра (особенно в тонкой мышце).
• Сухожилия мышц по бокам живота («наружная косая мышца»).
• Сухожилие прямой мышцы живота.

Эти соединения обеспечивают дополнительную прочность и стабильность тазовой области.

Из чего состоит лобковый симфиз?

Лобковый симфиз состоит из двух типов хрящевой ткани и четырех связок. Именно они удерживают тазовые кости вместе, но при этом обладают гибкостью. Этот сустав более гибкий, чем суставы черепа, но менее гибкий, чем, например, локтевой сустав. Давайте рассмотрим его основные части:

• Фиброхрящевой диск: Он состоит в основном из волокон, называемых коллагеном I типа. Именно этот тип коллагена придает соединительным тканям, таким как кости , кожа, сухожилия и суставы , их прочную структуру. Этот фиброхрящевой диск расположен в области лобкового симфиза и представляет собой прочный фиброзный диск. К этому диску прикрепляются связки и сухожилия, помогая удерживать его на месте.

• Гиалиновый хрящ: Гиалиновый хрящ состоит в основном из коллагена II типа. Это основной компонент хряща. Этот гиалиновый хрящ покрывает концы тазовых костей. Упомянутый ранее фиброхрящевой диск расположен между гиалиновым хрящом левой тазовой кости и гиалиновым хрящом правой тазовой кости. Это как сэндвич.

• Связочные соединения: К этому фиброхрящевому диску прикрепляются четыре типа связок, предотвращающих его скольжение или чрезмерное движение. К этим связкам относятся: верхняя лобковая связка, нижняя лобковая связка, передняя лобковая связка и задняя лобковая связка.

Какие заболевания и расстройства поражают лобковый симфиз?

Дисфункция лобкового симфиза, или СЛС, — это общий термин для обозначения совокупности симптомов, вызванных изменениями в лобковом симфизе. Часто СЛС возникает во время беременности.Во время беременности гормональные изменения приводят к ослаблению связок, удерживающих лобковый симфиз. Это ослабление связок делает сустав более гибким. Именно эта гибкость позволяет тазовым костям расходиться при появлении ребенка во время родов. Однако эти изменения иногда могут быть болезненными. Изменения в лобковом симфизе могут быть вызваны не только беременностью, но и другими состояниями:

• Вывих и защемление сустава: лобковый симфиз немного расширяется при разведении ног. Иногда, во время занятий спортом или физических упражнений, сустав может стать слишком широким, что приводит к вывиху или защемлению тазовых костей при их возвращении в исходное положение.

• Метаболические заболевания и расстройства: Избыточный вес и ожирение оказывают дополнительное давление на лобковый симфиз, делая его более восприимчивым к травмам . Некоторые заболевания могут привести к расширению сустава (например, почечная остеодистрофия) или к отложению кальция в суставе (например, охроноз).

• Заболевания суставов: Со временем хрящ изнашивается, и поддержка сустава может ослабевать. Это называется остеоартрозом .

• Инфекция: Бактерии, такие как стафилококки и стрептококки, могут поражать сустав и вызывать его воспаление.

• Воспаление: Наиболее распространенным воспалительным заболеванием, поражающим лобковый симфиз, является остеит лобковой кости. Он может быть вызван травмой, инфекцией, беременностью, остеоартрозом или хирургическим вмешательством.

Какие общие симптомы наблюдаются при заболевании, поражающем лобковый симфиз?

В зависимости от проблемы, затрагивающей ваш лобковый симфиз, вы можете чувствовать резкую боль в области таза. Иногда эта боль может ощущаться как распространяющаяся по животу, бедрам и спине. Если вам трудно выполнять определенные движения, это может быть признаком проблемы с лобковым симфизом. Вот некоторые из симптомов:

• Потеря гибкости в области паха.
• Скрежещущий звук или ощущение при движении таза.
• Боль в передней части таза или на внутренней стороне бедра.
• Боль или щелкающий звук при ходьбе.
• Боль в паховой области при попытке бегать, бить ногой, стоять или сидеть.
• Боль при повороте тела или при попытке что-либо поднять.

Если у вас наблюдаются эти симптомы, ваш врач поможет вам определить, не связана ли причина с проблемами лобкового симфиза.

Какие обычно проводят анализы для проверки состояния лобкового симфиза?

Как правило, врач соберет анамнез, проведет физический осмотр, проверит силу и стабильность мышц и суставов таза, а также оценит состояние лобкового симфиза. В большинстве случаев этого достаточно. Однако в очень редких случаях врач может назначить анализ крови или визуализационные исследования. Если вы беременны, врач порекомендует только безопасные методы визуализации, которые не причинят вреда плоду.

Какие существуют распространенные методы лечения лобкового симфиза?

Ваш врач поможет вам справиться с болью, вызванной травмой лобкового симфиза, до полного заживления раны.

• Дополнительный отдых дает организму время на восстановление.
• Прием обезболивающих, таких как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), прикладывание холодных компрессов и использование грелок могут помочь облегчить боль. Однако, если вы беременны, не следует прикладывать грелки к нижней части живота.
• Также может быть полезно обратиться к специалисту по опорно-двигательному аппарату, например, к физиотерапевту или мануальному терапевту. Они смогут назначить лечение и упражнения для стабилизации и укрепления тазовой области до полного заживления сустава.

Помните, что наилучшее лечение для вас будет зависеть от причины вашей боли, поэтому обсудите варианты лечения со своим врачом.

Как поддерживать здоровье лобкового симфиза?

Лучший способ предотвратить травмы — это двигать телом таким образом, чтобы не создавать нагрузку на лобковый симфиз. Также полезно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы, окружающие и поддерживающие таз. Ваш врач может порекомендовать следующее:

• Выполнение упражнений, укрепляющих мышцы тазового дна, средней и нижней части спины, бедер, ягодиц, живота и стенок влагалища (например, упражнения Кегеля ).
• Ношение удобной обуви, подходящей по размеру, снизит нагрузку на суставы при ходьбе или беге.
• Упражнения на ровных, не слишком твердых поверхностях снизят нагрузку на суставы при беге по твердой земле.При беге по ровной поверхности снижается вероятность падения и травмы лобкового симфиза, которая может привести к его перекручиванию или защемлению.
• Начиная программу тренировок, делайте это постепенно, а не с максимальной нагрузкой. Это позволит избежать излишнего напряжения мышц, которые еще не готовы к нагрузке. Постепенное наращивание нагрузки поможет сохранить суставы в долгосрочной перспективе.

Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения вы можете выполнять для профилактики травм и как спланировать тренировки, чтобы снизить риск травм.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод)

Мы часто думаем о самых важных суставах, таких как колени и локти, которые очень гибкие. Однако такие суставы, как лобковый симфиз, также играют очень важную роль. Этот сустав помогает тазу поглощать удары, возникающие при движении. Кроме того, изменения в этом суставе во время беременности позволяют родить естественным путем. Поэтому очень важно защищать лобковый симфиз от травм. Если у вас возникли какие-либо проблемы или боли, связанные с ним, не стесняйтесь обратиться к врачу за консультацией. Тогда вы сможете оставаться здоровой и бодрой!

---

Лобковый симфиз, боли в тазу, беременность, здоровье суставов, симфизит, женское здоровье, здоровье в Шри-Ланке