Практические советы по адаптации к жизни после рака груди

Возможно, вам трудно представить, какой будет жизнь после того, как вам поставят диагноз «рак груди». Но самое важное — знайте, что вы не одиноки на этом пути. Многие женщины прошли через это, как и вы. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как справляться с повседневными трудностями, с которыми вы столкнетесь на этом пути к выздоровлению. Мы надеемся, что это вам поможет.

Готовы ли мы к выпадению волос?

Этот вопрос волнует многих женщин, которым поставили диагноз рак груди. Конечно, потеря волос ради жизненно необходимого лечения может показаться мелочью для окружающих, но мы знаем, как тяжело это может быть для вас.

Но не у всех выпадают волосы. Если это произойдет, они отрастут. Чтобы смягчить шок от этого процесса, рекомендуется коротко подстричься перед началом химиотерапии.

Существует несколько способов избавиться от волос на теле . Некоторые оставляют все как есть, другие носят красивый шарф или шляпу, а третьи предпочитают использовать парик.

Хотя парики из натуральных волос немного дороже (около 30 000–50 000 рупий), они выглядят и ощущаются как настоящие и очень удобны в использовании. Но заранее уточните, покрывает ли это страховка. Также неплохо иметь запасной парик из синтетических волос. Потому что он сохранит свою форму даже после мытья и сушки. Но помните, что воздействие высоких температур (например, фена, утюжка) вредно для синтетических париков.

Давайте немного подумаем о вашей внешности.

Лечение рака может заставить вас выглядеть больнее, чем вы есть на самом деле. Химиотерапия может высушить кожу, а иногда придать ей серый, зеленый или желтый оттенок. А когда выпадают брови и ресницы, лицо может выглядеть впалым. Полезно уделить время тому, чтобы скрыть эти изменения. Это также может улучшить ваше самочувствие.

В таблице ниже приведены несколько простых действий, которые вы можете предпринять.

Давайте узнаем о том, какую одежду следует носить после операции.

Выбор подходящего бюстгальтера

Выбор бюстгальтера после операции зависит от типа проведенной операции и рекомендаций врача. Как правило, на ранних этапах цель состоит в создании «эффекта спортивного бюстгальтера». То есть, уменьшить боль и рубцы при движении груди и обеспечить надежную фиксацию. Многие медицинские компрессионные бюстгальтеры имеют застежки спереди, что облегчает их надевание и снимание.

На начальном этапе врач может попросить вас носить бюстгальтер круглосуточно. Если у вас большая грудь, вам может быть удобнее спать на не прооперированной стороне и подкладывать подушку под прооперированную грудь.

Если вам сделали мастэктомию и вы не планируете реконструкцию груди, поговорите со специалистом по подбору бюстгальтеров о доступных вариантах. Существуют различные типы протезов или накладок для груди, которые можно использовать для заполнения пространства, где раньше находилась ваша грудь.

Комфорт от одежды

Если вам предстоит мастэктомия, возьмите с собой несколько больших рубашек на молнии или пуговицах спереди . После операции вы некоторое время не сможете поднимать руки, поэтому носить головные уборы вам будет запрещено.

Кроме того, после операции вам могут установить дренажные трубки для отвода жидкости из организма.Для удобства можно использовать шнурок, который носится на шее. Прикрепив к нему трубки, очень легко принимать душ или переодеваться.

Во время химиотерапии надевайте легкую одежду, например, брюки с эластичным поясом, и удобную обувь. Одежда и постельное белье из нескользящей ткани, например, шелка, помогут вам вставать и ложиться в постель после операции.

Вам нужна помощь — обратитесь за поддержкой.

Возможно, вам будет утешительно поговорить с другими людьми, которые пережили рак груди так же, как и вы. Возможно, вы предпочитаете онлайн-группу поддержки , к которой можно присоединиться и покинуть в удобное для вас время, а не организованную встречу. Выберите то, что подходит именно вам.

Самое главное — не стесняйтесь просить других о помощи в таких делах, как приготовление еды, работа в саду или поход в магазин. Энергию, которую вы получаете благодаря этому, можно использовать для исцеления.

Наберитесь терпения к своему новому "я".

Восстановление после операции и лечения рака — это процесс. Нужно время, чтобы привыкнуть к своему новому телу. Поначалу вы можете расстраиваться из-за своей внешности. Но со временем, по мере того как шрамы заживут и отёк спадет, вы снова привыкнете к себе.

Иногда принятие себя — это всего лишь вопрос принятия решения.

Если вам трудно смириться со своим телом, подойдите к зеркалу и проведите там некоторое время. Сначала, будучи одетой, посмотрите на те части тела, которые вам нравятся. Затем сделайте то же самое с нижним бельем. Наконец, сядьте обнаженной и найдите те части тела, которые доставляют вам удовольствие. Это упражнение поможет вам преодолеть опасения по поводу своего тела и чувство собственной непривлекательности. Принятие себя такой, какая вы есть, — это первый шаг к построению близких отношений с партнером.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу чего-либо из вышеперечисленного, никогда не оставайтесь один на один со своими проблемами. Открыто поговорите об этом со своим врачом. Он или она предоставит вам необходимую помощь и поддержку.