Планируете завести ребенка? Вот как подготовиться к здоровой беременности! (Планирование беременности)

В какой цвет покрасить детскую комнату, какую маленькую полку для обуви поставить, какую красивую одежду… Как же чудесно мечтать об этом! Это самая заветная мечта каждой пары. Но путь к воплощению этой прекрасной мечты очень важен, и начинать нужно как можно более здорово и счастливо. Поэтому, если вы и ваш партнер подумываете о пополнении в семье, есть несколько вещей, которые нам нужно обдумать и спланировать, прежде чем мы будем готовы. Давайте поговорим об этом сегодня.

Прежде всего, давайте подумаем о вашем здоровье.

Первое и самое важное, что я говорю женщинам: «Ваше здоровье, здоровье, здоровье!» Если вы ожидаете здорового ребенка, лучшим показателем этого будет ваше здоровье как матери.

Проще говоря, ваше тело — это дом для вашего ребенка на протяжении девяти месяцев. Поэтому наша обязанность — сделать этот дом максимально комфортным и здоровым.

Следите за своим весом.

Прежде чем задуматься о беременности, постарайтесь поддерживать здоровый вес для своего роста. Один из показателей, который мы используем для этого, — индекс массы тела, или «ИМТ». Лучше всего, если ваш ИМТ будет ниже 30. Потому что при чрезмерном увеличении веса возрастает вероятность различных осложнений во время беременности .

• Преэклампсия: это опасное состояние, возникающее при повышенном кровяном давлении во время беременности.
• Повышенное артериальное давление
• Гестационный диабет

Риск развития этих заболеваний можно снизить, контролируя свой вес. Поэтому сейчас самое подходящее время для ежедневных физических упражнений, сбалансированного питания и снижения лишнего веса. Кроме того, если вы курите, употребляете алкоголь или другие наркотики, вам следует полностью прекратить это делать.

Давайте встретимся с врачом и составим план.

Многие пропускают этот шаг, но он чрезвычайно важен. Если вы планируете завести ребенка, первое, что вам следует сделать, это обратиться к врачу и обсудить это. Мы называем это «предзачаточным обследованием».

Там врач задаст вам несколько вопросов и проведет осмотр по ряду вопросов:

• Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление, астма или депрессия, вам следует полностью взять их под контроль до наступления беременности.
• Лекарственные препараты, которые вы принимаете:Сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах, включая рецептурные и безрецептурные препараты, витамины и другие добавки. Некоторые лекарства противопоказаны во время беременности.
• Фолиевая кислота : Прием фолиевой кислоты следует начать, как только вы задумаетесь о материнстве. Ваш врач часто рекомендует начать принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту. Фолиевая кислота необходима для предотвращения серьезных врожденных дефектов головного и спинного мозга у вашего ребенка. Поэтому очень важно принимать не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, даже до наступления беременности. Ваш врач порекомендует вам подходящую дозу.

Также следует помнить о вакцинах и необходимых анализах.

Прежде чем начать здоровую беременность, важно убедиться, что у вас сделаны все необходимые прививки. Особенно следует позаботиться о вакцинах против кори, ветрянки, столбняка, дифтерии, коклюша и гриппа. Если вы не уверены, были ли вы привиты этими вакцинами раньше, ваш врач может проверить это с помощью простого анализа крови.

Также доступны скрининговые тесты для выявления некоторых генетических заболеваний, таких как муковисцидоз . Поговорите со своим врачом о том, какие тесты подходят именно вам и вашей семье.

Как вы совмещаете это с другими аспектами жизни?

Работа? Высшее образование? Другие дети в семье? Вполне нормально испытывать сильное давление, когда думаешь о том, когда лучше всего добавить к этому еще одну обязанность.

Но подумайте вот о чём: сильный стресс влияет и на ваше тело. «Когда вы испытываете сильный стресс, гормональный фон нарушается, и овуляция, или фертильный период, у женщины может быть нарушен». Поэтому, если вы переживаете очень напряженный и стрессовый период в своей жизни, возможно, стоит подождать, пока ситуация немного успокоится, прежде чем думать о рождении ребёнка. Потому что даже после наступления беременности вам необходимо иметь возможность заниматься спортом и правильно питаться.

Возраст и планирование семьи

Фертильность женщины постепенно снижается с возрастом. Способность забеременеть может несколько уменьшиться, особенно после 35 лет. Кроме того, с возрастом несколько возрастает риск рождения ребенка с генетическими заболеваниями, такими как синдром Дауна.

Но не волнуйтесь. Это не значит, что после 35 лет невозможно родить здорового ребенка. Сегодня здоровые женщины в возрасте от 30 до 40 лет успешно рожают.Самое важное — это ваше общее состояние здоровья.

Если вы планируете иметь нескольких детей, врачи рекомендуют делать перерывы между родами не менее 18 месяцев . Это даст вам достаточно времени, чтобы провести время с первым ребенком, покормить его грудью, привести тело в норму и вернуться к весу до беременности.

Наконец, не стоит слишком сильно давить на себя, пытаясь всё спланировать. «В жизни мы можем многое спланировать, но мы не можем спланировать точный момент зачатия ребёнка». Однако разумно быть максимально подготовленным.